<p class="ql-block ql-indent-1">“我们快乐的徒步，开心的享受美食，每天都是开开心心的生活，我们都会到百岁了！”提起在海南的生活，一位来自上海的“候鸟”如此感慨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">依我多年“候鸟”经历所见，尽管海南有着物价偏高、回南天潮湿、有的小区缺乏急救设施等种种不便，但总体来说，天时、地利、人和俱备，尽可证明:海南是养生、养老的天堂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在海南岛这个超大型疗养院里，“候鸟”们享受着温暖的阳光、清新的空气、洁净无污染的水源，同声相应，搭伙结伴，进行自己喜好的文体、娱乐活动，健康、快乐地生活着，度过幸福的夕阳时光。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">天时：气温宜人 空气纯净</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">中国工程院院士，天津中医药大学校长张伯礼说：海南是康养福地！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">海南的气候就好，她的温差并不太大，所以她这个对于血压的调节来说就非常稳，所以海南是一个康养的福地，所以我们也让很多具有呼吸系统疾病的、心脑血管疾病的，如果有条件到海南来猫冬，来度过这个冬天是非常好的。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">这段话源自一段视频，纯系文字记录，原原本本，毫无删节，下图即为该视频的截图。</span></p> <p class="ql-block">有关资料显示，气温与血压有着密切的关系。</p><p class="ql-block">冬季由于天气多变，早晚温差大，导致人体血管多处于突然收缩或者舒张的状态，血压波动明显大于夏季。相关研究表明，冬季人体的平均收缩压相比夏季高12mmHg，舒张压高6mmHg，且气温下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。这种生理现象，对于高血压患者可能会造成影响，导致高血压并发症发病的增多。因此冬季，成为高血压患者的一个坎儿"，采取相应的预防措施非常重要。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">就我自己多年的亲身经历，也对此深有体会：国标规定冬季供暖空气温度16℃-24℃，而郑州冬季最低气温约零下10℃，室内外温差竟近30℃，差别如此之大，进、出门时必然强烈冲击血管、刺激心脏，所以说，冬天是心血管疾病的高发期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">海南岛属热带海洋性季风气候，一年四季如春，年平均气温在20度到25度之间，真正的寒冷，冬天在这里是不存在的。所以，许多“候鸟”老人到海南过冬。寻常时节，海口的冬天像春秋天，三亚的冬天像夏天。由于海拔低，温差小，人们能够保持正常适度的运动锻炼，心血管、呼吸系统等疾病亦较平稳。许多高血压病人到海南后大幅度减药，许多久咳不治的病人来海南后不再咳嗽，便是明证。</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/DjPwH5aHt1_aQdj6oAovYA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">海南岛为什能成为“世界长寿岛”？</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/fsNfmHW7HcPME1NikRezdA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">海南的空气能治病？海南被联合国评为世界长寿岛</a></p> <p class="ql-block">陈红民 摄</p> <p class="ql-block">徒步途中池塘 森林万木 摄</p> <p class="ql-block">飞鸟 星彩天空 摄</p> <p class="ql-block">梅如雪 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">负氧离子数量是衡量空气是否清新的重要标准之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1">据世界卫生组织规定，负氧离子的浓度每立方厘米不低于1000至1500个，为清新空气。北京天安门的负氧离子含量为400个/cm3，而在海南的热带雨林中，负氧离子的含量达3万个/cm3以上，如呀诺达雨林、吊罗山、鹦哥岭等，个别地方甚至有高达12万个/cm3。就海南全岛而言，每立方厘米负氧离子含量高达10000个，为全国之最！据悉，每立方厘米含负氧离子1000个以上，便有疾病自愈功能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近几年来，欧美一些国家已将气候环境作为一种治疗或身体康复的常用方法。气候疗法适用范围广泛，主要有：过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病；高血压、功能性循环障碍等循环系统疾病；植物神经功能紊乱或神经抑郁等神经系统疾病，以及糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、营养不良性贫血及缺血性心脏病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">无疑，海南岛有相似的气候条件，如气温、气压、湿度、风力等条件在24小时内变化较小、空气清新、植物生长茂盛，这类气候对身体有保护作用，当然是气候疗法的理想之地。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">藤缠树视频</b></p><p class="ql-block">（徒友“南国威尼斯城”2024年1月3日摄于海南岭脚热带作物场密林徒步路上）</p> <p class="ql-block">林涛 张同德 JAL安林 拍摄制作</p> <p class="ql-block">湿地小溪流 张同德 摄</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">地利:碧海雨林 欧风黎韵</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">地利1：面向南海 碧水蓝天</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">海南，面向浩瀚无垠的南海，海水之清澈，沙滩之细腻，潜水、游艇等设施之齐全，绝非内地任何海滨城市可比。正因如此，海南岛被誉为“中国马尔代夫”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">比如三亚蜈支洲岛，水清竟达28米。若登临小岛将面包屑等食物投之，五彩缤纷的热带鱼虾，蜂涌而至，竞相觅食。</span>走在细腻如雪的沙滩上，发出银铃般的清脆的唱歌声，被以为是”会唱歌的沙滩”。</p> <p class="ql-block">三亚凤凰岛 网友 摄</p> <p class="ql-block">破晓 扎西顿珠 摄</p> <p class="ql-block">熙瑛 摄</p> <p class="ql-block">文昌海浪 刘兴前 摄</p> <p class="ql-block">万宁日月湾 张同德 摄</p> <p class="ql-block">万宁山钦湾燕子洞 熙瑛 摄</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">地利2:热带雨林 郁郁葱葱</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">海南热带雨林国家公园位于海南岛中部山区，总面积4400余平方千米，约占海南岛陆域面积的1/7。范围涉及五指山、琼中、白沙、昌江、东方、保亭、陵水、乐东、万宁等9个市县。</p><p class="ql-block ql-indent-1">公园拥有中国分布最集中、类型最多样、保存最完好、连片面积最大的大陆性岛屿型热带雨林，国家重点保护植物149种，国家重点保护野生动物145种。著名景点有五指山（海南最高峰）、鹦哥岭、猕猴岭、黑岭、雅加大岭等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">据搜狗百科介绍：“五指山热带雨林与南美洲的亚马逊河流域、印度尼西亚的热带雨林，并列成为全球保存最完好的三块热带雨林之一，被国际旅游组织列为A级旅游景区。”</p> <p class="ql-block">郭运善 摄</p> <p class="ql-block">郭运善 摄</p> <p class="ql-block">琼中百花谷 张同德 摄</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">地利3:㴝苗风情 千年传承</b></p><p class="ql-block"> 穿过亭亭玉立、藤蔓交织的热带雨林，便能到达一座座黎、苗少数民族聚集的村落，素有“黎苗风情圣地”之称的海南槟榔谷黎苗文化旅游区便是其中之一。青翠叠嶂的山峰延绵至远，错落有致的船型屋分布其间，一幅令人心旷神怡的画卷在眼前徐徐展开。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">三月三、公期、军坡节等海南传统文化，历经数千年积淀传承至今。香蕉、芒果、凤梨、菠萝等品种繁多的热带水果，会使您口味大开，垂涎欲滴。鬼针草、革命菜、蒌叶等植物遍布田间地头、林畔河边，既是野菜，又是中草药，丰富了人们的餐桌。遍布全岛的老爸茶的餐桌上，则不时传出朗朗笑声……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">茶余饭后，则可置身冷泉，与小鱼为伴，悠然自得；泡在温泉，则会逍遥自在，恍若神仙。</span></p> <p class="ql-block">二月二 摄</p> <p class="ql-block">定安久温塘冷泉 张同德 摄</p> <p class="ql-block">二月二 摄</p> <p class="ql-block">莲雾丰收 张同德 摄</p> <p class="ql-block">黎族三色饭 张同德 摄</p> <p class="ql-block">鬼针草 森林万木 摄</p> <p class="ql-block">海口骑楼老街砍椰子的网红 丑牛 摄</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">地利4：欧美建筑 园林绿化</b></p><p class="ql-block">海南岛的许多小区，各具特色的楼房、别墅，或座落在面向大海的海滨，或置身于鸟语花香的雨林，令人留恋，目不暇接。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">号称“海口养生第一城”的南</span>国·威尼斯城国际社区，便是其中之一。它占地1348亩，是海南大学艺术学院院长张少侠教授，开发打造的由万亩原生态树林、河流、湿地环绕而建的欧美风格城堡。</p><p class="ql-block">建筑规划设计：来自美国南加州风格殿堂级建筑设计事务所BLA。</p><p class="ql-block">园林景观设计：国际著名四大园林景观设计公司之一的美国易道国际（EDAW）。</p><p class="ql-block">在这里，处处皆景。哪怕是小区的任何一个角落，都能在摄影师的镜头下拍摄出令人赞叹的美景。来自全国31个省（自治区、直辖市）、港澳台地区，以及美国、加拿大、新加坡、德国等国家的业主们，在这里健康、快乐地生活。</p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/mp/video?__biz=MzIxMzY2ODczOQ==&mid=100006484&sn=3d5a8a2aeae2886a8d2e4a61e55d5770&vid=wxv_2392168646057082880&idx=1&vidsn=ee0433e4f87f63ffe0d5a583784c3d3c&fromid=1&scene=18&xtrack=1&sessionid=0&subscene=7&ascene=7&realreporttime=1708911767335&clicktime=1708911766&enterid=1708911766&forceh5=1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">南国威斯城国际社区宣传片</a></p> <p class="ql-block">南国晨曦 倪伯萍 摄</p> <p class="ql-block">亮亮 摄</p> <p class="ql-block">林义安 摄</p> <p class="ql-block">刘静 摄</p> <p class="ql-block">吴引芝 摄</p> <p class="ql-block">光耀南国 森林万木 摄</p> <p class="ql-block">欧墅 黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">森林万木 摄</p> <p class="ql-block">卫星 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">森林万木 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">森林万木 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">滨江鸟鸣 张同德 摄</p> <p class="ql-block">平和宁静 摄</p> <p class="ql-block">柳卫平 摄</p> <p class="ql-block">邢承玉 摄</p> <p class="ql-block">JAL安林 摄</p> <p class="ql-block">湘益伏茶 摄</p> <p class="ql-block">南国冬雨（落红无数）远方 摄</p> <p class="ql-block">武悦十五 摄</p> <p class="ql-block">南海绿茵 摄</p> <p class="ql-block">竹林漫步 黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">通往新年的列车 黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">平和宁静 摄</p> <p class="ql-block">喜洋洋 张同德 摄</p> <p class="ql-block">武悦十五 摄</p> <p class="ql-block">我的大学，我的树 黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">牛宝新 摄</p> <p class="ql-block">寸兀 摄</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">人和：文体娱乐 同声相应</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在海南的“候鸟”来自全国各地，各行各业，可谓藏龙卧虎，人才济济。 心念畅通，脉络必畅通。这些高素质的“候鸟”们聚到一起，从事自己喜好的各种文体娱乐活动，正所谓“老夫聊发少年狂，一树梨花压海棠”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">人和1:组织业主 文体娱乐 </b></p><p class="ql-block"> 还拿南国威尼斯城来说吧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2024年2月2日晚19:00，2024龙年“南国一家人”春节联欢晚会在南国威尼斯城罗马广场精彩上演。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本场晚会现场直播，是南国威尼斯城举办的第十届春节晚会。演员是国家一级演员，指挥是国家一级指挥，春晚质量可想而知。</p> <p class="ql-block">丑牛 摄</p> <p class="ql-block">丑牛 摄</p> <p class="ql-block">刘静 摄</p> <p class="ql-block">陈红民 摄</p> <p class="ql-block">平和宁静 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">南国春晚烟花绽放 张同德 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2月27日，又举办了龙腾凤舞闹元宵联欢会。演员是老头、老太太，观众是老头、老太太。这些“候鸟”们，老到一起啦，玩到一起啦，“疯”到一起啦，每天的日子唱着过！</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">林哥 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春晚、元宵联欢会等这些活动，都是由物业出面，组织业主们成立的文化艺术大学所承办。平时，他们从事的活动计有戏曲曲艺、合唱、舞蹈、太极拳剑、书画、乐团、诗歌、瑜珈、广场舞、新疆舞、藏族舞、吉特巴、交谊舞、骏马健走、羽毛球、乒乓球、空竹、柔力球、台球、网球、象棋等数十种。除日常活动外，每天还在体育会馆举行各种讲座，由国内、省内知名专家，教授业主讲课，业主免费自愿参加。</p> <p class="ql-block">清晨的南国广场 刘静 摄</p> <p class="ql-block">陈红民 摄</p> <p class="ql-block">黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">二月二 摄</p> <p class="ql-block">柔力球女神 黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">柳卫平 摄</p> <p class="ql-block">电吹管吹“鼓”手 张同德 摄</p> <p class="ql-block">酷走 森林万木 摄</p> <p class="ql-block">张景荣（哲）摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">傍晚六点半，约300人参与、历时半小时的佳木斯操在罗马广场拉开序幕。之后，新疆舞、藏族舞、蒙古族舞等纷纷登场，诺大的罗马广场成了欢乐的海洋。</p> <p class="ql-block">佳木斯健身操 亮亮 摄</p> <p class="ql-block">卫星 摄</p> <p class="ql-block">新疆舞 张同德 摄</p> <p class="ql-block">扇子舞 刘静 摄</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">人和2:业主自发 玩到一块</b></p><p class="ql-block">还有一些业主们自发形成、自我管理的项目，如大河健康操、野外徒步等，活跃在小区内外。如笔者热衷参与的徒步活动，男男女女，老老少少，走过田野，穿过树林，趟过湿地，一路走，一路欢声笑语……</p> <p class="ql-block">徒步路上 李乾 摄</p> <p class="ql-block">李乾 摄</p> <p class="ql-block">李乾 摄</p> <p class="ql-block">大河健康操 平和宁静 摄</p> <p class="ql-block">92岁老奶奶坚持拍《大河健康操》</p><p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">路边一曲 张同德 摄</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">人和3:组织活动 情暖人心</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">南国威尼斯城小区，还采取了一些活动，温暖着业主的心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每年，由南国威尼斯城物业免费发放餐券，欢迎南国业主“候鸟”南飞，回到南国。在高大的霸王棕树冠下、哗哗作响的喷泉池旁、鲜花争艳的花车边，业主们津津有味地就餐。</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block">张同德 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">南国威尼斯城置业，2024年2月3日还在罗马广场举办了百家宴。共计60桌，每桌10人，南国置业每桌赠送两道主菜，每家再备两道菜。大家济济一堂，频频举杯，恭贺新春。</p> <p class="ql-block">王乐才 摄</p> <p class="ql-block">平和宁静 摄</p> <p class="ql-block">丑牛 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2月27日，医疗健康讲座&义诊活动在温德姆酒店进行，十余位医疗专家齐聚一堂，为南国业主的健康保驾护航。南国威尼斯城广大业主，与南国控股集团等多方面共同努力，争取尽早解决尚存的医疗短板问题。</p> <p class="ql-block">黄锦平 摄</p> <p class="ql-block">郭大侠 摄</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">在海南岛，“候鸟"们健康、快乐地生活着。身处其中，深有感悟，来自武汉的“候鸟”刘静情不自禁，赋诗一首:</span></p><p class="ql-block">我们是骄健的候鸟，</p><p class="ql-block">每年都要飞向海南岛，</p><p class="ql-block">南国是我家，</p><p class="ql-block">南国是候鸟的巢。</p><p class="ql-block">鸟爱巢来巢栖鸟。</p><p class="ql-block">心安之处就是好。</p><p class="ql-block">老人学习有学校，</p><p class="ql-block">琴棋诗画有人教。</p><p class="ql-block">摄影采風兴趣高。</p><p class="ql-block">欢声笑语冲云霄，</p><p class="ql-block">节日舞台歌声高，</p><p class="ql-block">百家宴席香气飘。</p><p class="ql-block">欢欢喜喜过大年，</p><p class="ql-block">团团圆圆展新貌。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">文末说明:</b></p><p class="ql-block">1、本美篇大多取材于南国文化艺术大学摄影协会创办的《南国摄影平台》，在此向平台和各位摄影师表示感谢。</p><p class="ql-block">2、尽管海南尚有种种不足，相信有了党和政府的正确领导和政策支持，有了各方面的共同努力，海南的前景会越来越好。让我们携手并肩，齐心协力，为建设美丽海南岛，为我们“候鸟”的晚年生活更加美好而赋能尽力。</p><p class="ql-block"> 张同德 </p><p class="ql-block"> 2024年1月7日～3月7日</p><p class="ql-block"> 制作完成<span style="font-size: 18px;">于海口南国威尼斯城</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">注：历时两月，累积资料，精心制作，直至2024年3月7日制作完成，方于当日13：29首次公开。</span></p><p class="ql-block"><br></p>