<p class="ql-block"> 作者:林紫</p><p class="ql-block">窃取金句:</p><p class="ql-block">我若扬帆起航，孩子何惧风浪？</p><p class="ql-block">归属感</p><p class="ql-block">《次第花开》</p><p class="ql-block">有人一无所有过着无忧无虑的生活。</p><p class="ql-block">有人在大别墅里边终身逃亡。</p><p class="ql-block">伪安全感</p><p class="ql-block">这个世界要为我所控才是安全的就好像我们拿着遥控器，孩子的一言一行都在我的掌控中，他就是安全的，其实他是把安全感建立在一个假设上。</p><p class="ql-block">完美主义</p><p class="ql-block">当我们把自己评价放在外部的时候，他是不可控的，看上去平时他可能要做的滴水不漏，但是哪一点没有做好，他感觉可能会有失败、有差错，那他整个的安全感也就坍塌了。</p><p class="ql-block">一个不完美的孩子才是一个正常的孩子。</p><p class="ql-block">缺乏安全感的孩子会有哪些表现？</p><p class="ql-block">1.不愿与人打交道，情绪容易波动。</p><p class="ql-block">2.身体时常处于紧张的状态。</p><p class="ql-block">3.用自大的表现来掩盖心中的不安全感。</p><p class="ql-block">一个人不是要把所有的危险都处理掉，而是说他要顶着这个状态，这种力量和他的信心去面对。</p><p class="ql-block">他对世界是有信心的他对他自己的担当也是有把握的。</p><p class="ql-block">缺乏安全感的父母常有的人生假设。</p><p class="ql-block">一人必须要有钱。</p><p class="ql-block">二人必须有用。</p><p class="ql-block">三人必须优秀。</p><p class="ql-block">四人必须强势。</p><p class="ql-block">五人必须完美。</p><p class="ql-block">六人在江湖身不由己。</p><p class="ql-block">具足安全感的父母常有的人生假设</p><p class="ql-block">一天塌下来有长汉子顶着。</p><p class="ql-block">二儿孙自有儿孙福。</p><p class="ql-block">三那又怎么样？</p><p class="ql-block">四示弱是一种美德。</p><p class="ql-block">五试错是天赋人权。</p><p class="ql-block">有一切皆如我愿，有些还会更好。</p><p class="ql-block">很多时候结局都是好的，如果没有好是因为还没有到结局。</p><p class="ql-block">安全感强的都是接纳不确定性的。</p><p class="ql-block">安全感弱的都是抗拒不确定性的。</p><p class="ql-block">当我们具足心理弹性的时候，各种各样的可能性，最后都可能会是一个还没有发生的好事，它会转化成为我们下一个人生的开始。</p><p class="ql-block">核心如何培养？</p><p class="ql-block">孩子缺乏安全感，往往是来自于父母缺乏安全感。</p><p class="ql-block">你愿不愿意信任人以及被人信任？</p><p class="ql-block">缺乏安全感的人，其实他很渴望能够信任别人，但是又总觉得所有人都是不可信的。所以反而把愿意帮助自己的推向恒远。</p><p class="ql-block">缺乏安全感的人会有哪些方法？</p><p class="ql-block">一控制型父母</p><p class="ql-block">对孩子的一言一行真的像是在监控，完全失去了自由。可是父母觉得是为了你好，为了你的安全。</p><p class="ql-block">二完美主义型父母</p><p class="ql-block">他觉得孩子的每一步都一定要按照最佳的状态去，不能允许孩子犯错，害怕孩子去探索，给孩子限制越多，其实孩子越不安全。</p><p class="ql-block">三焦虑控制型或者混乱型父母</p><p class="ql-block">过度的控制，追求完美，以及各种负面和消极的价值观。</p><p class="ql-block">觉得我一定要强势，把全身的刺都竖起来。并且把这种情绪转给孩子，让他带着敌意去面对别人。</p><p class="ql-block">如何一边疗愈自己一边养育有安全感的孩子？</p><p class="ql-block">自我觉察</p><p class="ql-block">用内在的安全感模型，检视自己的过往的依恋关系。</p><p class="ql-block">找到过往我们伤痛的事，我们去面对他，我们可以通过画圈、画图来了解自己的内心，直面以前我们的痛苦。如果我们觉得自己处理不好，那就要找专业人士一起来帮助。</p><p class="ql-block">孩子是我们的老师，他们是来渡我们的。</p><p class="ql-block">所有的愤怒都来自于恐惧。</p><p class="ql-block">与孩子共同成长，做好情绪管理。</p><p class="ql-block">与孩子发生矛盾时，自己控制不住自己的情绪的情况下，可以跟孩子沟通说:我为我的情绪负责，你为你的行为负责。妈妈需要回避一下了。</p><p class="ql-block">一个有安全感的人不是消灭了所有的七情六欲那样他可能就不是人了。</p><p class="ql-block">真实表达自己的情绪，因为只有直面自己正面或者负面情绪。而且知道负面情绪。</p><p class="ql-block">其实它是有功能的，它可能是一个很重要的需求的一个提醒。孩子在他的一生当中去面对很多不确定事件的时候，才不会因为自己的恐惧而感到自责自罪。</p><p class="ql-block">练习情绪管理的句式</p><p class="ql-block">1我看见、我听见、我感觉</p><p class="ql-block">每个人看见的听见的都是不一样的，我们可以经常去练习。我感觉，冰山理论:是指一个人的自我就像冰山一角，你表现出来所看见的就只是你一面的情绪。我感觉你表达出来的并不见得就是你内心真实表达的感受。</p><p class="ql-block">2不要以为我（表达自己内在委屈的状态）</p><p class="ql-block">不要以为我不会生气</p><p class="ql-block">不要以为我真的很糟糕</p><p class="ql-block">不要以为我真的很强大</p><p class="ql-block">不要以为我真的不会累</p><p class="ql-block">会这样讲出来，他就不会再压抑委屈，压抑越少，他平和的去表达的可能性就会越大。</p><p class="ql-block">其实我渴望</p><p class="ql-block">其实我渴望孩子也能够感受到我的疲倦，我的不容易。</p><p class="ql-block">其实我渴望……</p><p class="ql-block">只有练习了才是自己的。</p><p class="ql-block">拥有安全感的孩子，带着充足的好奇心，他会带着一个我想要探索人生探索世界，而不是我拿到了一个标准答案去迎合，去应试，因为整个的生命它本身并不是一场应试的一个过程。</p><p class="ql-block">很多的不安都是源于父母的不安，父母要做的是相信孩子的生命力，陪伴他们，而不是代替他们，帮助孩子建立安全感，让他们拥有自己的力量去面对人生。</p><p class="ql-block">父母其实是来滋养，和孩子一起成长的。</p><p class="ql-block">孩子是一个跟我们平等的人</p><p class="ql-block">是一个自信俱足的一个人</p><p class="ql-block">他不属于你</p><p class="ql-block">他是一个完整的个生命体</p><p class="ql-block">自己感悟:父母是活在将来的，孩子是活在当下的，我们把很多恐惧和焦虑都加在孩子身上，拔苗助长也不能得到好的结果，我们能做的就是陪伴在孩子身边，做个贤内助，做个坚强的后盾，希望一切都不会太晚！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>