<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 我喜欢把时间“浪费”在美好的人和事物上，热爱生活，喜欢运动。作为一个初跑步者，我也想谈谈跑步两年来的一点认知和感受，与大家聊聊我为什么喜欢汗流浃背的重复一个简单的动作却乐此不疲。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">一、阅己</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 人生最困难的事情就是正确的认识自己。了解自己跑步的目的，是为了比赛还是为了健康。正确的审视自己，了解自己个人能力，这样，我们的锻炼方向才不会偏颇，才能取得梦想中的成功。。</span></p> <p class="ql-block">7</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 很多跑者锻炼过程中会不自觉的比速度比距离，这种理念往往会导致过度训练。每个人对速度的感受是不一样的，同样5分的配速，有人觉得是轻松跑，热个身，有人觉得已经是冲刺的速度了。所以，我们是无法用一个统一的速度标准来定义慢跑速度的。真正的了解自己何其重要</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二、越己</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 最初练习跑步，我是从1公里开始的，半年时间慢慢的能够跑5公里，一年以后参加了人生的第一个半马比赛。这个过程会让自己有一种小小的成就感，不断地打破内心的“心理高度”，收获不一样的视野和格局，未来也必将可期。对抗和比拼不是业余跑者的追求，“没有痛苦就没有收获”这种理念往往会导致过度训练。运动无关乎别人，而在于战胜自我，我们可以在简单重复的动作中不断超越自我。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 村上春树在《当我跑步时我谈些什么》中写道：我超越了昨天的自己，哪怕只有那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。在风里跑跑，风就会拥抱着你，那个感觉，超棒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">三、悦己</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 跑步让我更加专注于内心的安宁。当我不在意别人怎么评价我之后，真的就轻松快乐了很多，我不再为了对方一句话去揣摩对方，可以专心做我自己喜欢的事情，这种感觉真的很棒。在跑圈里流行一句话：“三公里专制各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”说的太好了。健身不应该是负担，而是提升生活品质的习惯。跑步中脑海可以浮现各种思绪，就像天空中的云，可以飘来飘去。一个资深跑友对我说过：跑步最好的感觉，就是感觉自己一直能够跑下去，永不停止。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 我想，阅己、越己、乐己，跑步如此，人生，亦或也是如此吧。跑起来的时候，耳边会听到风声，就让我在这有风的日子，为自己加油！。</span></p> 龙年大吉