健康知识丨冬季心脑血管疾病高发 医生建议两类人群要引起重视

老年病科陈瑞

随着冷空气的到来，患心脑血管疾病的人数明显上升。寒冷天气是心脑血管疾病的高发期，老年人、慢性病患者、抵抗力较差的人群一定要做好防寒保暖工作。

冬季气温骤降，血管容易异常收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏稠度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病。“患者主要以两个年龄段为主，一是七八十岁左右，还有一是四五十岁左右。很多人有误区，觉得心脑血管疾病患者多是老年人，但其实四五十岁年龄段的中年人也要引起重视。”

冬季严寒天气，老年人由于血管硬化和存在基础疾病，容易发生血管剧烈收缩，导致急性发病。还有一些中年人由于工作压力大，缺乏对血糖、血压、血脂等健康指标的有效管理，在平时并未察觉到身体不适，或在出现轻微症状后没有给予足够重视，也可能存在潜在的健康隐患，建议心脑血管疾病患者要特别注意保暖，避免在早晨或气温较低时进行剧烈体力活动或锻炼，定期检查血压、血脂、血糖等指标，按时服药，控制危险因素，出现危急的情况要及时送医院就医。戒烟戒酒，平衡膳食，作息规律。有些患者可能惧怕吃药，认为是药三分毒，但在患病情况下，经医生监测选择最适合你的药物，它的副作用肯定要远小于你任凭血压血脂血糖发展。

冬季空气干燥，人体水分消耗大，这可能会导致血液黏度升高，血液流通不畅，从而造成血管堵塞。因此，即使不感到口渴，也要提醒自己定时喝水，但要适量，避免过度饮水。同样，运动也要注意适时合理。冬季老年人最好选择上午10时后，太阳出来后到室外活动。适当的运动可以锻炼心脏功能，让血压和心率保持理想状态。但过度的锻炼会超越心脏的承受能力，造成身体负担。建议老年人可以让医生根据个人自身状况开具合适的运动处方。在锻炼时可佩戴运动手环，实时监测心率，避免触及心肌承受极限。

晨醒“赖床五分钟”缓慢起床也是保护心脑血管的妙招。从躺着到坐着要慢一点，从坐着到站立起来也要慢一点，尤其是老年人起来上厕所时不要一下子就起来，因为老年人血管弹性差，要让体位慢慢适应。