禅食真修舍断离诗

宋勤奋

禅悦漫食

网上有很多轻断食、辟谷的达人，想以此修行，达到使体重降低、身体康健、肠胃调理、美容养颜或延年益寿的效果。

我认为要使得身体达到康健的效果、无异于是一种坚持和平衡，这种平衡叫舍、断、修。

　禅食，是禅悦以为食，食为悦己者荣。禅食者：《禅食诗》

食不多言、寝不乱语，

懒不贪睡，能成仙否？

饥不暴食，渴不狂饮，

烦不燥跳，能入道么？

膳食平衡，适宜运动，

修心养性，能康健也？

空茶少饮，夜饭莫吃，

粗茶淡饭，管好鬼门之口。

寒从脚起，死源睡贪，

祸出于口，癌发于事无补。

说多无益，管住嘴，

迈开腿，长寿足以！

　　禅食的第一境界是舍

 所谓舍就是知道自己能吃什么？不吃什么？什么东西多吃多少合适？也就是所谓养生，营养师所谓的食养或食疗、健食。《健食经》

所谓健食，健康饮食不外乎六字，管住嘴、迈开腿。四大基石，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我认为

养生之道在于养心，

健康管理在于管性，

营养平衡在于平理。

不可把健康饮食教条。正所谓

一菜平衡为技养，

一餐平衡为食养、

一天平衡为身养，

一周平衡为心养，

一月平衡为性养，

一季平衡为修养，

一年平衡为信养，

一旬平衡为道养，

一生平衡为仙养。

所以不要为一菜一餐叽叽歪歪，迈开大步敞开心扉吃起来。

禅食的第二境界是断

所谓断，就是知道如何守住心、忍住嘴。有一日断一餐，有一周断一天，有一月断荤腥，有一餐断一餐………。不管如何断，都要坚持 都要有规律。我给您《断食法》

塑身修心，轻断食荤，

断舍离道，生命回春。

七日轻二，少油盐浑，

食至三成、六周五斤。

断掉零食，舍去馋心，

离弃执念，人生轻盈。

排毒养颜、延年寿寝，

管住嘴吧，迈开腿抡，

如若革命，有缘可询！

禅食第三境界是辟谷

辟谷源于先秦，盛行于唐。食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧 ，食气者神明而寿，不食者不死而神。单豹避世居深山，喝溪水，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。

道教承袭此术，修习辟谷者代不乏人。辟谷有药物和服气之别，服药物以代替谷食，高营养而消化慢或高营养而难消化之物，一顿饱餐后即绝谷。服气辟谷有饮酒二杯或喝汤三盏，日后饮水；有日减一口递减十日而断，日后服气。气攻病灶，生理机能活跃，舌苔洁净，宿便建清。

辟谷清理肠道，调节消化系统，提升五腹六脏免疫，日久健美起色红润，气功养生，缺食夺气，内外相通，能量互换，阴阳调和，天人合一，延缓衰老，长生不老！

禅食的第四境界是悦。

也是最高境界。禅悦以为食，悦禅为求是。

送您《禅食论》

禅食乃禅悦以为食，是灵修的一种方式，用禅心对待每一餐。

食物回归自然，讲究原滋原味，

烹饪手法古朴，裸烹无需调和；

用餐考究状态，愉悦真心满足；

环境优雅舒适，气氛神怡悦风；

食不言寝不语，内心静天地通；

感恩之心顿悟，心无旁贷祈听；

细嚼慢咽五十，感应苍天和平；

食不过饱常思，静心吃到禅灵。

轻食可断，日久精进，塑身美体，养生有韵！

辟谷吞气，慧根慧体，清净之心，无为置身！

吃斋，过午不食持斋，宗教人士戒规，信众虔诚修行，纯洁肉身心灵，身口意三业清净，荤腥五辛不沾，葱洋葱蒜韭，过午不食为戒，持三日六日十日，烧香拜佛前要吃斋、沐浴，供香烧纸拜神明，虔诚供奉金、木、水、火、土。