为什么要作息规律

何医生

每天一个养生小知识:为什么要作息规律|||一、 什么是“常”

常就是固定不变的变化的东西。

“有常”的反义词—“无常”。

人死了——无常。

人活着——有常。

有常，就是说

人就应该有固定的起居规律。

为什么要固定呢？

因为天地阴阳的变化

都有固定的规律，

昼夜如此，四季也如此。

人体也如此。

天地的运化过程有节奏、有规律，

按照规律来，过得顺利-走运；

违背规律来，过得不顺-背运；

这个道理放之四海而皆准，

在大小事情上都能得到验证。

二、举个例子

① 高寒地区多长寿：春生夏长秋收冬藏，是天地的规律。

很多长寿的人都生活在一些偏寒的

地方，比如新疆、高加索一带。

这里的人们，因为冬天寒冷，

身体有一个收藏闭敛的阶段，

就如动物冬眠，因此长寿。

在赤道、热带区域生活的人

则常常早熟、早衰。

出生于印度的释迦摩尼

很早就悟到了“空”“灭”，

可能就因为那里太热，

生命快速迸发，快速衰落。

② 广州人喜欢喝汤

广州没有冬天，

就缺少了一个闭藏的过程，

而总处于开泄状态。

这样人的阴津、阴液损失就大，

需要补足。

所以广州或香港人会经常煲汤，

来滋阴。

二、 如何做到起居有常

🎈要做到：

起居有常，不是说每天固定几点起几点睡，

而是应该根据四季的变化起居，

春生夏长秋收冬藏，

春天可以起早，

夏天早起晚睡，

秋天就稍微收敛一下，

到了冬天就早睡晚起，睡懒觉。

❌不要做：

晚上通宵唱歌，

白天长睡不起不劳作，

昼夜颠倒，

夏天总吹空调不出汗，

喝很多冰饮的，

......

这些行为是违背万物规律的，

久而久之，

可能就会看到不好的结果。