<p class="ql-block">建议有空多出来晒晒命|||总是感觉手脚冰冷、精神不济、容易犯困......</p><p class="ql-block">没准是你体内阳气不足</p><p class="ql-block">教你一招——晒太阳，简单又方便</p><p class="ql-block">🔍晒太阳的好处</p><p class="ql-block">✅晒头顶补钙生发</p><p class="ql-block">太阳晒过头顶，能充分促进钙的吸收。（晒头的时间不建议过长）</p><p class="ql-block">✅晒后背健脾胃</p><p class="ql-block">（1）能祛除脾胃寒气，改善消化功能，</p><p class="ql-block">（2）补阳气，疏通背部经络，对心肺大有裨益。</p><p class="ql-block">✅每周晒10小时预防近视</p><p class="ql-block">（1）一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。</p><p class="ql-block">（2）儿童每周户外活动时间达到10—14个小时才有预防效果。</p><p class="ql-block">✅晒双腿不抽筋</p><p class="ql-block">（1）晒双腿可以很好地祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋</p><p class="ql-block">（2）而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮。</p><p class="ql-block">（3）腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，清除疲劳感。</p><p class="ql-block">🌟晒太阳的各时间段</p><p class="ql-block">✅6：00-10：00</p><p class="ql-block">适合晒足部</p><p class="ql-block">✅10：00-16:00</p><p class="ql-block">适合晒头顶</p><p class="ql-block">✅16:00-17：00</p><p class="ql-block">适合晒背</p>