<p class="ql-block">别熬夜了，你听到肝的求救了吗！护肝常识||春节期间大家伙们应该会有不少🥂聚会吧。聚会免不了要喝酒🍻，这个时候再体内的肝脏就开始拼命🏗️工作——解毒♻️</p><p class="ql-block">因为夜以继日🕛的为体内解毒代谢，也就成了最容易受到污染的部门‼️</p><p class="ql-block">我们很少会说自己肝脏痛吧，因为肝是😣没有痛感的，所以我们总是容易忽略他的健康</p><p class="ql-block">🛫现如今很多人的生活方式都是不健康的，导致肝脏承受的🚨负荷越来越大，所以肝的病变越发常见</p><p class="ql-block">如何养肝护肝？大家不妨先来自测一下吧！🤗</p><p class="ql-block">——————🔸——————</p><p class="ql-block">🌟肝脏损伤的表现</p><p class="ql-block">💥无端感到疲惫，烦躁，焦虑忧郁</p><p class="ql-block">💥眼睛干涩或者死鱼眼</p><p class="ql-block">💥头发爱出油，面部油亮</p><p class="ql-block">💥消化不良，腰部赘肉增加</p><p class="ql-block">💥乳腺增、生妇科问题、痛经、手脚发凉、四肢发麻</p><p class="ql-block">💥神经衰退记忆力下降</p><p class="ql-block">💥脸庞两边有肝斑</p><p class="ql-block">💥前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹</p><p class="ql-block">💥夜里睡眠不好，失眠多梦</p><p class="ql-block">💥情绪不稳定，脾气大，经常觉得疲惫</p><p class="ql-block">💥牙齿容易出血，伤口容易化脓</p><p class="ql-block">—</p><p class="ql-block">小心肝需要的维生素</p><p class="ql-block">维生素E</p><p class="ql-block">可以保护肝膜，肝脏要充分分解无用的物质和酶素</p><p class="ql-block">B族维生素</p><p class="ql-block">它能加速物质代谢，转化成能量，修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用</p><p class="ql-block">维生素A</p><p class="ql-block">能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生</p><p class="ql-block">—</p><p class="ql-block">🥗小心肝需要的食物</p><p class="ql-block">🎋韭菜</p><p class="ql-block">对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏</p><p class="ql-block">🎋芦笋</p><p class="ql-block">它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器</p><p class="ql-block">🎋荔枝</p><p class="ql-block">荔枝中含有多种微量元素，在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率</p><p class="ql-block">🎋海藻类食物</p><p class="ql-block">海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效</p><p class="ql-block">🎋枸杞</p><p class="ql-block">枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效</p><p class="ql-block">🎋芝麻</p><p class="ql-block">芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血</p><p class="ql-block">——————🔸——————</p>