<p class="ql-block"> 去年下半年在社区办的老年学习班上学会了八段锦气功拳，实践证明对养身健体很有好处，同对也学习了健身站桩法，每天站桩十分钟，轻松快活一整天，结合练习八段锦，得益菲浅，计划今年上半年再学个二十四及四十二式太极拳，每天坚持每套练一遍，晚上7点至8点再在小区的广场上跟着一帮大妈们跳上一个小时的广场操，这样自身的老年健身养身计划就可实施落实了。😅😅😅</p> <p class="ql-block">这是同班学员在练习打八段锦</p> <p class="ql-block">2024.1.4.</p>