<p class="ql-block">2023年12月31日，上合马拉松在昆明举办，无数热爱奔跑和向往自由的灵魂在海埂大坝相聚，共同在海鸥飞翔的滇池湖畔留下印记和故事。</p> <p class="ql-block">比赛当天早晨的气温低至5度，今年的起跑时间比往年提前了一个小时，清晨六点，我们准时到达地铁站，乘坐第一趟地铁前往目的地。寒冷挡不住人们奔跑的热情，地铁上挤满了马拉松跑者。一小时后我们到达湖滨路站，随着拥挤的人群走出地铁，天还未亮。人们急急匆匆朝着起跑点走去，排队过安检、换衣服、存包、热身、拍照、发朋友圈，忙得不亦乐乎。</p> <p class="ql-block">上午八点，发令枪响起，15000人踏着欢快的步伐，迎着朝阳，冲出起跑线，用奔跑迎接2024年的到来，在赛道上勾勒出一幅美丽画卷。我从B区出发，跟着汹涌的人群奔向赛道，感受着万人奔跑的激情和魅力。</p> <p class="ql-block">上合昆明马拉松创办于2016年，至今已成功举办了七届，我6次参加上合昆马，4次全马，2次半马。今年我再次中签全马，成为5000名全马选手中一名幸运的跑者。</p> <p class="ql-block">2016年10月我开始尝试跑步，当年12月第一次参加上合昆马半程马拉松，成绩为2小时3分。作为一个跑步七年的业余跑者，我对全程马拉松一直心存敬畏，不敢轻易挑战，总是逼着自己报名，逼着自己训练，但每年最多完成2场马拉松。七年来，我一共跑了14场全程马拉松，其中线上6场（自己跑着玩，无压力的那种），参加官方组织的赛事8场，线下和线上平均成绩在4小时30分左右，月跑量为200-250公里，配速630，这样的跑量和配速在跑圈里属于比较菜、比较慢、比较佛系的跑者。</p> <p class="ql-block">我始终觉得，跑步是一种缓解工作和生活压力的有效方式。在现在这个快节奏的社会，每个人都要学会找到属于自己的快乐和释放压力的方式。我在跑步中思索生活，在跑步中释放压力，在跑步中感受分泌多巴胺的快乐。</p> <p class="ql-block">此次马拉松目标是破4，我不甘心止步于430，十二月份的跑量达到260公里，完成了4次半马，其中两次在30公里以上，包括10公里48分的速度训练。</p> <p class="ql-block">在马拉松赛道上，在精英跑者的带动下，在热情的观众鼓舞下，每个人都不由自主加快脚步奔跑，我边跑边调整呼吸。5公里报时25分15秒，感觉状态不错，保持匀速，10公里报时50分26秒；冲进补给站补充了一只能量胶，一颗盐丸，一杯水，继续奔跑。</p> <p class="ql-block">冬日的阳光暖暖地洒在身上，额上的汗水浸湿了帽檐，此刻，身上已经感觉不到寒冷，每个人头顶冒着热气，时光流转，1小时48分已完成半程马拉松，感觉速度快了点，于是我放慢脚步，将配速调整到515。</p> <p class="ql-block">越往后越艰难。30公里后体力开始明显下降，配速也降到535左右，35公里用时3小时2分。36公里开始出现“撞墙”的感觉，在高强度运动下，脚开始充血肿胀，平时穿着舒服的鞋子似乎变小了，袜子变紧了，左右脚小脚指头磨出水泡，脚越来越疼，只能跑跑走走，掉速严重。</p> <p class="ql-block">我甚至感到头昏眼花，双脚不听使唤，身体仿佛发出呐喊：跑不动了，跑不动了！大脑传递的信息却是:我必须坚持下去，哪怕走也要走到终点。</p> <p class="ql-block">再遇到补给站时，我加快脚步跑去喝水、吃能量胶、盐丸、香蕉......配速降到6分多，经过降速调整和能量补充后，身体状态逐渐恢复，但是腿部超负荷运转，力量已经不如30公里之前了。</p> <p class="ql-block">跑啊跑，我像机器一样不停地运转，40公里用时3小时34分，此刻整个人已经非常疲乏，腿像灌铅一样沉重。脸上、腿上、胳膊上的汗水风干成盐，白花花的粘在皮肤上很不舒服，有种想吐的感觉。我问自己:“这是在跑马拉松还是在虐待自己呀！”</p> <p class="ql-block">在距离终点两公里处，跑团的品淡和艳艳追上了我，看得出他们也很疲惫，但他们仍在咬牙坚持并相互鼓励说，一定要跑进350。我迈着沉重的脚步，与他们一起冲刺最后的里程！</p> <p class="ql-block">终于在拐弯处看到了起跑点U型拱门，我们咬着牙一起冲向终点！</p><p class="ql-block">电子显示屏定格在3小时48分31秒！我们冲进350啦！手机短信显示我的净时成绩为3小时47分，成功PB！这是我跑步以来的最好成绩！比上次马拉松成绩整整提高了37分钟！</p> <p class="ql-block">冲过终点那一刻，我无比自豪！我一直在问自己：是什么样的魔力引领我跑完马拉松？其实，哪有什么魔力，坚持就是魔力，坚持才能成就“一切皆有可能”！</p> <p class="ql-block">马拉松就是一个跑量堆积的过程，这期间，容不得你偷懒，容不得你懈怠。只有坚持下去，你才能完整的跑完42.195公里。</p><p class="ql-block">“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”借用村上春树的话共勉。</p> <p class="ql-block">时间顺流而下，生活一路向前。用一场累并快乐的马拉松，告别2023年。这一年无论好与坏，都是不可复制的人生经历。</p> <p class="ql-block">岁月奔流不息，人生跌跌撞撞。在已经启航的新征程，拥抱2024年。这一生无论清贫与富有，愿我们健康平安一路奔跑。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">市长那么优秀，我们也要努力</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2016年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2017年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2018年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2019年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2020年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2021年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2022年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆马2023年完赛奖牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">可爱的精灵红嘴鸥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">邹警官</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">品淡和艳艳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大平</span></p>