<p class="ql-block"> 冬梅师妹是我们ABC养生健身交流群里的站桩积极分子，每天坚持打卡站桩，站桩时间只有八个多月，现在一次性用撑抱式站桩突破了十个小时，身体发生了本质性的变化，由原来有病（西医治疗作用不大，中医虽说有效，总是不能断根，不彻底）到现在身体健康，精力充沛，她这种站桩在短时间内飞速进步，在全国站桩人群中也是非常罕见的。为了了解冬梅师妹一次性站桩达到了十小时的心路历程，强哥最近对冬梅师妹进行了访谈，希望对同道有所启发！</p><p class="ql-block"> 强哥问:冬梅师妹，你为什么想到要一次性站十个小时？</p><p class="ql-block"> 冬梅答:我的站桩老师能一次性站8个小时，我想尝试能不能站十个小时？</p><p class="ql-block"> 问:这十个小时的站桩是在室内还是室外，当时的温度是多少？</p><p class="ql-block"> 答:我们住在北方，十月份以后天气寒冷，我在室内站桩，当时室内温度为24度。</p><p class="ql-block"> 问:站桩过程中身体有什么反应？</p><p class="ql-block"> 答:平时一般站三个小时，那天站到三个小时后觉得很冷，肚子里咕噜咕噜响，手指骨有点疼，后脊椎也有点疼，我知道这是气冲反应，同时也在排除凉气。过了一会又感觉脚底板火辣辣的，烫痛，后不知啥时候就没有疼痛的感觉了。</p><p class="ql-block"> 脊椎骨有点累，很想坐下来休息一会，还还是坚持住了，大约是七个钟头的时候，身份感觉轻松了很多，咳嗽了几声，从肺深层发出的声音，很顺畅咳了一口淡，这时感觉肺部很通顺。</p><p class="ql-block"> 站桩过程中感觉手骨疼，后脚骨也疼，大脚指的大关节有骨质增生，我感觉这是气冲到骨头里了，还是气冲病灶反应，这些症状下桩就消失了，能感觉到气血在身体里流动，舒服！</p><p class="ql-block"> 问:站桩过程中意识清楚吗？</p><p class="ql-block"> 答:眼睛明亮，头脑清醒。</p><p class="ql-block"> 问:站桩过程中发冷了，后面有发热的感觉吗？</p><p class="ql-block"> 答:站桩前冷后热，冷时感觉衣服穿少了，热时，感觉身体发烫发烧，这种热量是波浪式的，感觉是一陈一陈的，过一会趋于平静。</p><p class="ql-block"> 问:这次站桩你的律动还在吗？</p><p class="ql-block"> 答:还在，身体随着空气上下一动一动的，很有规律，感觉这种动有节奏感，非常舒服！这可能就是有人讲的站“活桩”吧！</p><p class="ql-block"> 问:十个小时站桩是什么感觉？</p><p class="ql-block"> 答:站后身轻气爽，精力充沛，心情愉悦！</p><p class="ql-block"> 问:你站桩的座右铭是什么？</p><p class="ql-block"> 答:一人一桩一世界，享受阳光，享受生活。</p> <p class="ql-block">强哥2024年1月3日整理。</p>