<p class="ql-block"> 一年之计在于春，一日之计在于晨！智慧的人，已早早制定了新年计划，让未来的一年有方向，让未来的一年更有动力！！</p><p class="ql-block"> 我知道目标的重要性，可往年的自己，从不会着手列一列来年的目标，以致自己每年都过得混乱没方向，在忙碌中迷失了自己！</p> 1 健康 <p class="ql-block"> 身体健康才是革命的本钱！有了健康，才有其他，所以，健康是应该排在第一位的！而这个健康，包括身体健康和心灵健康！</p><p class="ql-block"> 鉴于去年的不作为，2024年需要在健康方面多做一些功课，将锻炼身体落地！</p><p class="ql-block"> 主要安排如下：</p><p class="ql-block"> 1运动：每天运动的时间不低于30分钟，108拜、太极八段锦、气血操等项目，每天先完成气血操或太极八段锦，再做108拜；周末若时间允许，带孩子们去爬山。</p><p class="ql-block"> 2睡眠：践行早睡早起，5：00起床，睡觉时间在10:30前，如果有自修，就23：00；中午13：00-14：00午觉，如果要上班，就是12:30-一13：30，中午不睡，下午崩。</p><p class="ql-block"> 3饮食：个人饮食调整，不吃或者少吃垃圾食品，不过饱或过饥，规律饮食，注重营养均衡。买菜的话，尽量往少买，不浪费粮食！</p><p class="ql-block"> 4情绪：保持平和，多微笑，多告诉自己的心，要开心，要快乐！常怀感恩之心，坚持每天写感恩日记</p><p class="ql-block"> 5心灵：每日冥想30分钟。让自己的心定下来，让自己的内心有力量！</p><p class="ql-block"> </p> 2 家庭 <p class="ql-block">家庭，是一个人的力量源泉！</p>