<p class="ql-block ql-indent-1">小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">物候现象</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">传统习俗</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>腊八节</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于中国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>吃糯米饭</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>数九</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">诗词</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《小寒》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>唐·元稹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拾食寻河曲，衔紫绕树梢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫怪严凝切，春冬正月交。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">起居养生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《黄帝内经》中的有一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">活动推荐</b></p> <p class="ql-block"> 小寒时节，家长可以和幼儿一起读一读有关节气古诗、介绍小寒节气，讲解民间习俗，体验一下传统的小寒民俗小游戏。</p><p class="ql-block">1.喝腊八粥</p><p class="ql-block">2.冬锻活动</p><p class="ql-block">3.节气自然手工</p><p class="ql-block">4.一起数九</p><p class="ql-block">5.小寒探梅活动</p><p class="ql-block">6.尝试冰戏游戏</p> <p class="ql-block ql-indent-1">以上推荐仅供参考，家长也可以带孩子在家中开展更丰富多彩的活动，请及时拍照记录下来，把孩子活动内容图片及时发给班级老师，谢谢您的配合！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春有百花，秋望月；夏有凉风，冬听雪；手中书，杯中茶，心中若无烦恼事，便是人生好时节。小寒节气到了，愿大家晨有清逸，暮有闲悠，梦随心动，心随梦求！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">徐州市第二实验幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024.01.02</p><p class="ql-block"><br></p>