<p class="ql-block"> 立身中正是对习练着综合性的要求，从上到下，既从头、颈、躯干、手、臂、腰、胯、腿、脚全部都有规范要求，前面的九个部分，对具体要求都做了较详细的阐述，在这里就不重复了。</p><p class="ql-block"> 立身中正在站桩中，左右的纵轴线是垂直于地面的，前后从百会穴到会阴穴，这条纵轴线也是垂直于地面的，但是两手臂必须是前伸抱圆，与保持身体平衡，这是定式的立身中正，每个人基本上都能按具体要求，可以做的比较规范，这只是站立不动的姿态，太极拳是在运动中进行的，此时的立身中正应如何做到呢？你若仍然用身体与地面垂直的话，那就错了。</p><p class="ql-block"> 为什么呢？太极拳的套路是由基本的十三式而来的，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定，这十三式有各自运行的规律，身体要往前、或往后、或往左、或往右做动作，若再以定式的立身中正来做，是不能随运动规律和身体动作的惯性来维持平衡了，必须随运动的动势，顺应惯性在运动中保持平衡，也就不可能使身体在运动的任一瞬间与地面成垂直的了，而是身体有一定的倾斜，重心在此是随着运动而移动，身体要随运动适时调整适应的姿态，也就是行拳时的拳架由不稳定到稳定的过程，这个过程包括“意”的综合知识的提高，身体各部肌肉能力的增加，套路熟练程度的提高，同时也是功夫见长的过程，要逐步做到：“立如平准”，“立身中正安舒”平，天平。准，准头。郝和藏本中，“平”字作“枰”。枰指秤盘，仍借指天平。故“平”“枰”二字不仅音同，而且在这里意思也通。</p><p class="ql-block"> 总之，功夫都是勤奋锻炼中获得的，努力纠错中成长的，不能寄希望于超凡能力，且不存在的所谓“丹田之气”，只要仔细研读太极拳其拳理拳法，汲取精华掌握要点，合乎身体结构范围，顺应太极拳的特点，必将获得健体养生、竞技搏斗、竞赛表演的成果。</p><p class="ql-block"> 若有不同看法及建议，请在评论栏里里留言，切磋和交流是真理之源。谢谢！</p>