<p class="ql-block"> 所谓“合劲”，就是以地为根的脚、腿，以腰腹为枢纽，用“内劲”将脚、腿、腰、腹、手、臂整合成整劲，借地力而上达至手背，顺“引进落空”之势，而四两拨千斤。</p><p class="ql-block"> 什么是“内劲”？上一集已经讲的很清楚了，身体各部位的肌肉就是“内劲”之根本，特别是腰腹的肌肉更为重要，腰腹无劲将一事无成，就连平时的坐、卧、行、走全靠腰腹之劲来进行，说话、唱歌亦是如此，说到肌肉，总有人将其与蛮力、僵力联系一起，肌肉再发达，不以太极拳的拳理来使用，也是枉然。以前讲“丹田之气”，其实不然，上一集的科普知识说了，体内并无丹田，必须要明白腰腹之劲，就是来源于腰腹肌肉，也是行动能力之源，瘦弱之躯，何来行动之力？手无缚鸡之力，何以习练太极拳？这是很浅显的道理，不能再糊涂了，就拿平时生病或感冒了，觉得爬起来就费劲，难不成此时的丹田呢？也感冒了吗？咋不起作用了？实际上，肌肉是因为身体有病，缺失营养而没劲，当病情转好，胃口开了，肌肉所需的营养供上了，就又有劲了，大家感觉是不是这个道理呢。</p><p class="ql-block"> 杨澄浦的相乡亲弟子傅宗元在《太极拳在体育上之价值》的手稿中提到：“太极拳之运动不动则已，动则全身皆动，故一动而不全身皆动者非太极也，腹部为人全身最中处，腹部一动，两腰、两手、两足之皆不疾而速，这句话说出了腹部的重要性，腰对腹部来说是前后相对应的位置，是与腹部组织内径具有同样的作用。</p><p class="ql-block"> 正确的腰腹状态，应是松活、正直、沉稳，腰腹转动必须与胯、肩相随相应，使两肩、两胯与腰腹齐进退同转动，转动时腰腹要围绕身体上部的纵轴线（既百会穴到会议穴为纵轴线），带动两肩、两胯如水平钟摆一样，随动作要求来回转动，顺遂自如，正如王宗岳在《拳论》里所说：“立如枰准，活似车轮”，还应与塌腰、敛臀、屈膝相结合，使整个身体柔中带刚，刚而不僵，显示出沉稳的整劲，不漂浮，不摇晃，有劲而不显力，行拳步履要适中，不宜过大过小，把握住虚实，出脚迎送相当，不可忽起忽落，这样既有利于竞技，又适宜于健身。</p><p class="ql-block"> 今天就讲到这里，若有不同看法，请在评论栏里留言，切磋和交流是真理之源，谢谢！</p>