<p class="ql-block"> 2023年是疫情过去之后的第一年，各项生产生活都恢复了正常，我也完成自己的跑步计划和梦想：2023年跑步2888.88公里，月均240公里，日均8.02公里，平均配速7分04秒。</p><p class="ql-block"> 完成了四场全马，一场半马和一场越野。全马上下半年各两场，实现了我2018年跑步以来的梦想，虽然成绩很差，但是都成功完赛，下面就随着美篇看一看彪哥2023年的跑步生涯！</p> <p class="ql-block">4月2日，2023年我的首场马拉松—石家庄马拉松如期而至。带着2021年衡水全马破四的激情和梦想，我还期待着再次破四，虽然知道自己的状态已经没法和2021年的衡水相提并论，但是赛前长距离，间歇跑一样没有落下，期待着在比赛途中能出现奇迹！</p><p class="ql-block">图为石家庄马拉松领物现场，试戴墨镜😁</p> <p class="ql-block">但是真到了赛道上，现实却结结实实打了我一个耳光：半程就用时2小时5分，更要命的是一过了半程记时毯，我就累的跑不动了，后半程都是连跑带走，把补给站当成救命稻草，跑2.5公里到一个补给站，吃喝一顿，咬牙再跑2.5公里去下一个补给站吃喝。</p><p class="ql-block">图为一起参赛的花园跑团跑友赛前合影</p> <p class="ql-block">图为石马比赛途中</p> <p class="ql-block">最后完赛成绩是4小时37分，创造了我当时马拉松的最差成绩，这个成绩比我首马还慢了5分多钟，完赛后真是欲哭无泪啊😭</p> <p class="ql-block">5月22日，再战2023年第二马！</p><p class="ql-block">图为和霞妹，永胜大哥，向往大哥在北京火车站倒车时候的合影</p> <p class="ql-block">对于唐山马拉松，我原本想的也不会太好，一是4月26日一次26公里的长距离让我足底筋膜炎再次发病，二是5月下旬的冀北天气已经很热了，所以我想的4个半最多5小时完赛就可以了！</p><p class="ql-block">图为同去跑友在领物现场合影！</p> <p class="ql-block">没有想到这却成了我最差一次全马经历。跑到7公里，我就跑不动了，从第8公里我就开始走，等着收容车过来接上我，收容车不来我就慢慢走，15-20公里这5公里我竟然用时一个小时，半程我竟然用时2小时56分，当时我想，今儿肯定是不能完赛了，我将迎来人生首场失败的全马😭😭</p><p class="ql-block">后来分析是我血糖低造成的，在7公里时候出现了低血糖，所以造成跑不动的情况。图为唐山比赛途中！</p> <p class="ql-block">奇迹发生在22公里以后，过了22公里，在我已经能看到关门兔就在身后，收容车向我缓缓驶来的时候，我竟然又恢复了体力（一路吃喝不停，前半程吃的东西被消化吸收了），速度虽然提不起来了，但是每公里总在8分30秒以上，就这样完成了自己的最差马拉松，成绩是5小时54分，差点被关门啊😜</p><p class="ql-block">图为唐山马拉松完赛证书</p> <p class="ql-block">在吸取了上半年两场马拉松失败的教训后，我也调整了生活和训练。一是服用降糖药物，控制血糖，二是接受心肺功能下降这个事实，把心态摆正在四个半到五小时完赛即可的合理档位。9月24日，迎来了2023年第三场全马赛事——衡水马拉松。图为同去跑友合影</p> <p class="ql-block">衡水马拉松赛道平坦，观众热情，组织得力，我已经跑过两次衡马，分别是2018年的首马和2021的破四衡马，纵观这次衡马，跑的还是比较满意的，成绩虽然不怎么样，4小时39分完赛，但是没有跑蹦，也算是一个进步！</p><p class="ql-block">图为比赛途中！</p> <p class="ql-block">尤其值得夸耀的，衡水还是我开车去的，周六从张家口开车到衡水，周日跑完又从衡水开车回家，全程来回就我一个司机师傅，也算精英跑者+老司机😁</p><p class="ql-block">图为比赛途中大约25公里处！</p> <p class="ql-block">衡水马拉松成绩不满意的另一个原因是后半程耽误时间过多：怕腿抽筋所以碰见医疗站就补给，怕跑的没劲进了补给站逮住啥吃啥，看见摄影师就赶紧摆拍，所以耽误了不少时间，要不然是可以4个半小时完赛的！</p><p class="ql-block">图为衡马最后3冲刺阶段，偶遇一个乐呵跑友，感谢摄影师拍下美好瞬间！</p> <p class="ql-block">完赛奖牌</p> <p class="ql-block">完赛证书！</p> <p class="ql-block">承蒙时光不弃，下半年报名的怀柔、东营、天津、济南和北京马拉松全部中签，权衡利弊之后，最终还是选择了国马——北京马拉松作为2023年的全马收官之战。</p><p class="ql-block">图为完赛后与帅哥武晓波，美女乔老师，二嫂子合影！</p> <p class="ql-block">在参赛前，我就定下了一定要跑进4个半小时的目标，方法就是吸取衡水马拉松的教训，不瞎吃补给，不胡乱喷药，不找摄影师摆拍，一心一意跑比赛！</p><p class="ql-block">图为赛前领物现场与郎哥晓波合影，我已经沦落到E区啦😜</p> <p class="ql-block">为数不多的几张比赛途中照片之一</p> <p class="ql-block">最终圆满完成目标，成绩为4小时25分，创造了2023年全马最好成绩，也是我所有马拉松里面的第三好成绩，呵呵😊</p> <p class="ql-block">完赛奖牌</p> <p class="ql-block">除了以上四场全马，我还跑了一场半马比赛，就是6月18日，家门口的怀来官厅半马！</p><p class="ql-block">图为和陈哥在官厅马拉松领物现场！</p> <p class="ql-block">部分花园跑团参赛选手合影</p> <p class="ql-block">受怀来马协鲍哥邀请，Cos Play江南四大才子和倩女幽魂，盛装跑官厅马拉松，本人装扮唐伯虎，风流倜傥俏才子，潇洒英俊我彪哥😁😁</p><p class="ql-block">图为和东方神鹿王军霞合影（白帽白衣女神就是王军霞）</p> <p class="ql-block">赛道偶遇资深跑者毛大庆</p> <p class="ql-block">偶遇花园美女可欣😍</p> <p class="ql-block">一路被追星，无数粉丝邀请合影拍照签名画押，差点被关门😜</p><p class="ql-block">图为成绩证书，为最差半马成绩</p> <p class="ql-block">11月4日，下花园首届越野赛鸣枪开赛。这可是真正家门口的赛事啊，怎么能不参加。我报名40公里组，就当一个游山玩水，再说报名费6折，参赛、完赛两件大K服装，再不参加实在说不过去啊！</p><p class="ql-block">图为赛前一天领物现场，就在新竣工的下花园体育场！</p> <p class="ql-block">出发前又偶遇可欣😁</p> <p class="ql-block">途中补给站再遇可欣😁😁</p> <p class="ql-block">枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯</p> <p class="ql-block">越野赛成绩证书</p> <p class="ql-block">2023年，我们的活动也不少。图为春节约跑！</p> <p class="ql-block">穿上飞龙队服，个个都是好汉</p> <p class="ql-block">跑友聚会</p> <p class="ql-block">约跑鸡鸣山庙会</p> <p class="ql-block">五彩缤纷色，快乐跑步人</p> <p class="ql-block">怀来马协庆生</p> <p class="ql-block">花园跑团端午节约跑活动</p> <p class="ql-block">6月24日奥林匹克日活动，在崇礼雪如意</p> <p class="ql-block">七一党的生日约跑活动，在风景如画的旅游路</p> <p class="ql-block">盛夏的果实</p> <p class="ql-block">周末约跑</p> <p class="ql-block">烧烤聚会</p> <p class="ql-block">空山新雨后，天气晚来秋</p> <p class="ql-block">畅跑中秋节活动，有来自下花园、宣化、涿鹿、沙城的近70位跑友参加！</p> <p class="ql-block">冲线</p> <p class="ql-block">十一国庆节约跑活动</p> <p class="ql-block">秋日私语</p> <p class="ql-block">10月份，我和虎哥还穿短裤跑步</p> <p class="ql-block">10月中旬，下花园体育场终于落成投入使用啦，图为投入使用当天，和部分跑友在体育场合影！</p> <p class="ql-block">体育场落成后下花园职工运动会，和花园跑团跑友合影</p> <p class="ql-block">越野赛前和跑友一起探路</p> <p class="ql-block">美女笑容灿烂，彪哥脚下拌蒜😜😜</p> <p class="ql-block">北马济南马出发前，在高铁站合影</p> <p class="ql-block">北马博览会，两个粉骚男</p> <p class="ql-block">11月份的间歇跑</p> <p class="ql-block">2023年12月21日，-24℃，下半年最冷一天，跑步11.11公里</p> <p class="ql-block">跑完衣领子都是冰花，眼睫毛上都是冰花</p> <p class="ql-block">但是跑步人就是不一样，这么冷的天气还偶遇霞妹，杨哥</p> <p class="ql-block">12月23日花园跑团年会，跑友们欢聚一堂</p> <p class="ql-block">12月31日，和白姐，向往大哥，小凤凰兄弟2023年最后一天跑20.23公里，图为跑完以后的合影</p> <p class="ql-block">20.23公里跑步轨迹截图</p> <p class="ql-block">2024年1月1日，和跑友们跑20.24公里，迎接新年的到来！👏👏</p> <p class="ql-block">今天是2024年元旦，在此，彪哥祝大家新年快乐，龙年大吉，在新的一年里，无伤跑步，快乐生活，财源滚滚常开心，好运连连多发财🙏🙏🎉🎉🎁🎁</p>