2023一起跑过的日子

月满深林

窈窕淑女，君子好逑，北马我来了。无论风云变幻，国马一直搁在心中的最高位置🙂。

2020年以来，那场席卷全球的灾难，那串不断变异的毒株，在大家心目中挥之不去，新冠疫情把整个国家和所有为生活奔波的人虐得体无完肤，但我们没有放弃，我们众志成城，我们踯躅前行，我们取得了最终的胜利✌。因为疫情，不是亲情，也无关爱情[偷笑]，两年没跑马了，身边许多跑步达人都走向了颓废[难过]，但仍有一大波负重前行的人们。2023年伊始新冠病毒的阴霾渐渐散去，全国马拉松如雨后春笋般扎堆扑来，让人目不暇接。回想首次跑进320还是2018年的广马，照片为证，那是血染沙场，让人荡气回肠。以前知道一个名词叫“跑渣”，今年创造出一个名词叫“跑废”[捂脸]，能不能成功站在赛道上完成全马满脑都是问号。仔细回想几年疫情自己存心没偷懒过，哪怕是宅家的日子也有打卡记录🏃，总算对得起小悦（悦跑圈）的鼓励：每个不满意的现在，都有个不努力的曾经。是的，付出才有回报，最快的脚步不是奔跑，而是坚持。疫情远去，放马南山，一切都是刚刚好！

是呀，生命就是一场变幻莫测的颠簸，谁也无法左右，那就管好自己，摆正心态，追求自己的诗与远方。

锡马那么卷，我想去看看；周末时间短，一样能走远。经过几年的等待，2023年的首马很幸运的中签双金锡马，3月19日2023COLMO无锡马拉松吸引来了国内国外超多顶尖高手的身影[愉快]。看点多多，五赛合一，央视直播，国内职业选手和大众精英选手同聚，中国速度和国际速度齐飞，很幸运有幸参与其中，而且A区哦[害羞]（参赛号A19750），只为在樱花马拉松上挑战自我，点燃熄灭两年了的激情。

道上偶遇老朋友国民同志。戴眼镜那位就是，上海人，截止2023.12.31深圳宝安马拉松，一年跑完32场线下全马😄，风流倜傥，跑马长青树🌲，跑步界标杆人物。

人在画里跑，景在眼中消，花在湖边舞，鼋头（渚）好热闹。虽有伤病在身，但今天状态尚可，135内跑了前半程，后半程纠结许久，最后想想能PB就好，遗憾放弃，晃悠悠完成最后10公里，可能是想给自己留点上升空间[调皮]，多一点跑马的乐趣吧。现在想来纯粹找理由，真实情况是体力跟不上[捂脸]。虽然遇到了一些困惑，但满脸都绽放着快乐，特别惊喜国内选手何杰、杨邵辉207打破沉睡多年的全国马拉松记录，作为见证者，可喜可贺[庆祝]，让我们看到中国马拉松的上升空间。

春天是一个充满希望的季节，只要在心里养一片春光，你途径的每一个地方，都是鸟语花香。还记得四年前的春天，2019年双金重马创造了自己的PB（个人最好成绩）3：18：28，这记录一晃之间就在中国田协官网躺了四年，也整整伴随我四年，2023年的无锡，万人空巷，樱花飞舞，不仅见证了中国马拉松的突破，还见证了自己的成长，A区果然都是大神（成绩限制在3：18：41以内），一点都不怠速，人潮涌动一泻千里，一眨眼自己就淹没在这片快速的人流中。过半马时跑表显示1：34：38秒（因人流拥挤过线时表按慢了，与官方记时存在3秒误差），感觉状态不错，后半程略有降速，把PB的机会牢牢的攥在手里。当跑进终点看到显示屏3：18：18的成绩时，我知道枪声成绩已破了自己的马拉松记录，虽是有过经历，仍然激动不已。通过这次比赛，看到了自己尚有上升空间，也算是自己的私心吧，那就是记录一点一点的去破，留一丢丢跑马的情趣[调皮]。

疫情过后，原以为一切都打回原点，在这个樱花怒放，草长莺飞的季节，锡马成功PB，也许是憋屈的太久了，来一次彻底释放。一帮人一条心在对的时间对的地点，PB成功，市内全帅华，小试牛刀，成功PB330；大桑徐远林，大幅PB311；劳模刘玉霞，三周三马，连续作战，成绩尚可（401）；回想一路上的情景，有过坚持，也想过放弃，有过兴奋，也有过期许，难忘锡马，难忘满满的诚意和㊗️福。锡马穿上倚天剑和徐老师携手为马孔多代言[愉快]，获得500大洋奖金和一双倚天剑碳板跑鞋，收获满满。

视频在此，有点可爱、有点朦胧、有点腼腆，有点温馨。

锡马赛前出现了拉肚子、股伤复发、喉咙发炎（幻想是不是阳了[捂脸]）等等，好多人都觉得是烟雾弹，其实这都是最真实的表现，自己都觉得自己秧了[偷笑]。赛前想法很忐忑也很简单，悄悄准备了两首诗，无论出现那个结果，总有一个适合自己[害羞]，这里一并分享：

粉马有感 粉马PB有感

欲进三一五，冲进三一五，

伤病难护主；激情似老虎；

风雨皆过往，芳堤风过处，

烟雾随风舞。樱花随风舞。

一年之计始于春。阳春江南，樱飞蝶舞。有一种记忆总在心底云绕，有一个话题总在无意间打开，有一种颜色久久不曾散去，那就是锡马的粉色，锡马的PB。再次回味我的锡马，枪声成绩3:18:18,净成绩3:17:03,PB个人最好成绩1分25秒，无不预示着跑步的春天已从疫情的低谷中彻底回暖。锡马已经结束，但锡马的故事与传承仍在源远流长。

厦门，一座让人难以取舍的城市，是一座跑几次都不讨厌的城市。厦马作为国内最顶级的路跑（白金标）赛事，4月2日，42.195公里的专业化赛道上，3.5万名跑者鹭岛竞逐[愉快]。桑植五位老乡分在第一枪、第三枪、第四枪起跑，因为锡马之后的疲惫，赛前的感冒，大家有一个小小的约定，那就是安全完赛，不追求成绩，重在看风景看热闹[憨笑][握手]，一起打卡，一起体验国内顶级赛事的魅力[抱拳]。

因为众多选手返阳，厦马一推再推，本来一月的比赛，推迟到四月高温季节举行。徐老师流感严重，遗憾放弃，在这里为徐老师的果敢点赞。因自我感觉还行，想感受白金标赛事的气氛，橘子、霞儿、吕历、我毅然决定参赛。玩赛不行吗🙂，路上一遇到摄影师，立马尝试不同的造型，不知有不有一张会触动你[捂脸]。还是朋友说得对，人生有好多场马拉松，总要留几场来看看美女看看风景[调皮]。放慢脚步，让我感受到了演武门大桥的壮美，感受到了岛外大海的深沉，感受到了椰林的娥罗多姿，感受到了补给站的琳琅满目，感受到了沿路锣鼓整天的呐喊，感受到马拉松赋予一座城市的魅力。

当然也感受到了跑步的另外一重意境！人生有得有失，你今天的放弃就是明天的完美[拳头]，不追求成绩，安全回家才是马拉松的全部意义，今天兑现了昨天的约定，跑跑停停拿到完赛奖牌，这是厦马给一个FINISHER最好的礼物，355安全完赛，还收获了一大波照骗[愉快]，眼花缭乱的照片俨然已成为厦门马拉松的标配。

人生有许多个第一次，但不是你想有就能有的，4.15武陵源生态马拉松如约而至，第一次当兔子🐰，330兔🐇哦😐，以前跑进330想都不敢想，现在居然成了330兔🐇，感觉人生是不是到了巅峰😂。四月的武陵源，奇峰秀景，春暖花开，回想不一般的武马，前半程气温不高相对轻松，后半程太阳很毒虐得不要不要的，累计爬升达444米，沿百丈峡老木峪隧道口来回两圈[捂脸]，路上众生相随处可见，有表情痛苦的，有后程跑蹦的，有坚持完赛的……为他们的勇敢点赞[强]。今天总算体验了一把当兔子（330）的滋味，也算是不虚此行，获得人生第一张配速员证书，同时比赛的获奖名单也新鲜出炉。武马收获颇丰：男子马拉松名次奖（取前150）第53名（100元）、张家界市民奖（取前8）第7名（200元），必迈公司赞助必迈炫彩惊碳2.0跑鞋一双、必迈红色空顶帽一顶、必迈彩色运动短装一套、组委会提供武陵源免费住宿一晚[微笑]。一次难忘的经历，一次难得的体验，一回意外的收获！首兔武陵源，跑步不等闲，发圈为证，予以记之。

一马两省，相约龙凤。4.29湘鄂龙凤双城马拉松，是龙山来凤第一次举办马拉松，从桑植高铁站出发仅仅26分钟的旅程[愉快]，交通方便，抱着一种看看热闹的心态，也没想跑出什么成绩，因左腿伤没好自然也跑不出么得成绩[偷笑]，于是报了个半马。有这种心态加持，自然就放松了许多，跑到五公里时左小腿开始疼痛，果断放弃，磨磨蹭蹭挨到龙山北站，返程时一路缓下，随着速度的加快，渐渐忘了疼痛，遇见摄影师立马展露笑容摆出一些自己都觉得奇葩的造型[害羞]，来掩饰自己的疲惫[尴尬]，好在半马成绩尚可，稳定在140内，能与冠军大神彭建华（龙山人）同场竞技，也算不虚此行。

记得有一句话说过：做我们没做过的事情叫成长，做我们不愿意做的事情叫改变，做我们不敢做的事情叫突破。长沙至武陵源骑行赛好久以前就耳闻，因为这几年疫情，一直提不上日程，感觉那是勇士们干的事和自己很遥远。尤其这两年骑行是彻底废了，自行车放在阳台胎瘪了尘满了不顺眼了，活生生成了一种摆设，有时觉得成了累赘[呲牙]。疫情散去，520骑行赛再次提上日程，随着万总的一句吆喝，心里又痒痒起来，担心的是两年没骑车，能完成任务吗？加上近段时间手头工作繁重，忙不过来，也就没想参加，不容多说，名字早已列入报名表单了，那就只能去体验了[尴尬]。赛前临时抱佛脚休闲骑了两回，目的是把车骑稳，不出洋相。有人说队长你好久没骑了，体力不是问题，屁股肯定受不了；有人说不用猜，队长绝对过不了这一关，最后会上收容车[捂脸]；有人说队长是打无准备之仗，路上十有八九要爆胎。我承认他们都说得有道理，但还是想去验证，319国道线还是以前张长没通高速前走过，自然有一种怀旧情节在里面。虽然不追求成绩，但心里还是有一个目标，那就是天黑前完赛。领号牌时，一看是M250（M系man的缩写，男子250），当时又气又好笑，同时又宽慰自己，这个号很难碰到的[偷笑]，可以留作纪念哦，在250公里慈利莫家河第五签到点时还特意人车合影照了一张照片。早上五点发枪，长长的骑行队伍就在一片漆黑一片亮光（车灯）中出发了，路上的艰辛自不必说，经历了出发时的黑暗、经历了扑面而来的狂风、经历了从天而降的暴雨、经历了十里不同天的暴晒，也经历了一路的云淡风轻[调皮]。真上了赛道，我觉得这是在和自己挑战，感觉每一公里都在全力以赴，有两点记忆较深，就是路上错了两次路，一次是在益阳右拐过资水大桥跟着一群骑友沿河而下了（3公里），一次是在常德市内过沅江前沿319国道折返了1公里，都是怪自己准备不充分，车载导航手机支架螺丝掉了，从袋里把手机掏出来看地图要时间，纯声音导航根本听不清，只能凭感觉往前冲。沿途经过了五个签到点，起点长沙宁乡体育中心，依次为益阳、太子庙、常德、热市，最后终点武陵源标志门，每一个点之间差不多50公里左右的距离，说来话长，就不一一列举，反正每个点都有故事，每个点都一言难尽，路上遇到有几十起爆胎事故，我却幸运避免，也许和那个250号牌有关吧，有一个词语叫否极泰来也许就是这个理[愉快]。路上唯一一次产生退缩的想法，是下午3点前过慈利县城时遇到了左腿抽筋，挨到莫家河第五签到点遇到后勤车司机山哥、海哥他们，听他们说高峰的坡足有十公里长，当时很想放弃，但山哥又说后勤车晚上8点才会走，我只能选择继续孤独前行。前不见大神，后不见骑者，念天地之悠悠，独怆然而涕下，前有古人陈子昂，后有来者李晋阳[调皮]，非常适合此时的心境。最难忘的不是翻越高峰的坡，最最难忘的是抵达终点前的十公里，那是特别的漫长，虽是平路，但双脚脚已经连一档都踩不转了，只能踩着二档向标志门方向缓缓地冲去。18点48分4秒，成功抵达武陵源标志门，终于在天黑前完成了让自己足以记忆一生的骑行故事，就像小马过河一样，虽然历尽千险，趟过了才知道河水没有松鼠说得那么深，也没有牛伯伯说得那么浅。全年唯一的一次骑行，300+把自己虐得是不要不要的。

5月至8月天太热没有参加马拉松比赛，但也没有闲着，记忆最深刻的是6月17日明知山有雨，偏向虎山行。44.55公里，无惧风雨，义无反顾，吓不退的勇士们完成了无数仁人志士难以企及的壮举[偷笑]。雨大的一阵眼睛都睁不开了，好在气温不低特别适合跑步。下点雨算什么，摸摸迷离的额头，前面是清晰的远方[调皮]，望望水灵的大地，脚下是坚定的脚步[悠闲]。好在暴雨也就一阵，接下来的旅程可谓是细雨洗面，云淡风轻[愉快]。路上遇到一撑着格子伞的大妈守牛回家，难得水牛在雨中的配合，照了一张神来之照，最吸引人的不是驻足的主角，而是大妈的笑容，对，蒙拉丽莎一样的微笑挂满了农村人的幸福生活[愉快]，为大妈点赞，为生活越来越好的农村人点赞[强]。

哈马再遇国民兄弟。

哈尔滨，中西文化交融，冬夏特质分明。在这里，听音乐流淌，闻欧亚风情，嗅丁香满城，观冰雪奇缘，感摩登气息。缘起，对马拉松的热爱与执著；赴会，北国冰城里的嗨夏之行。跑一场马拉松，去认识一座城，生活的厚重，让光阴丰盈、岁月增辉！看尽世间烟火，跑遍大好河山，夏尾秋头，我在哈尔滨等你，在中央大街、在音乐长廊（马拉松起点）、在市政府广场（半马终点）、在太阳石广场（全马终点）、在索菲亚教堂……就为那颗奔跑和虔诚的心，一直在路上 。

相约哈马全新赛道，邂逅最美夏日冰城。哈尔滨位于祖国的最东端，处于松花江的下游，是中国纬度最高的省会城市，有东方莫斯科、东方小巴黎之称，又叫冰城，意思冷得不得了，四季分明，冬季漫长寒冷，夏季则短暂凉爽，短的稍纵即逝，只有一个月时间，那就是7月份，8月在南方还是一片火炉的时候这里已嗅到秋天的味道，年平均气温23度，每年一月平均气温零下23度，最低气温曾达到创记录的零下38度，冰城之名名副其实。八月是哈尔滨跑马的最佳季节，看万顷松江湿地，跑百里生态长廊，在“北国之秋”来一场松花江上的奔跑，是许多跑友心心相念的选择！

今天我们用奔跑的方式领略了哈尔滨的城市地标与人文风情，近距离感受哈尔滨“音乐之城”的深厚底蕴。我有幸作为3万名跑者中的一员，在42.195公里的赛道上用脚步丈量这座古老又新兴的城市，沿路经过音乐长廊、松花江、市政府、大剧院、东北虎园林、冰雪大世界，太阳岛等一系列地标。今天腿子伤没全愈，状态不是最佳，还有一路向北的任务，不追求成绩，跑得相对轻松，从照片就可以看出一些端倪[偷笑]。早上出发时阳光明媚，照在身上虽有不适，但已没有南方火辣的味道[愉快]，跑完印象最深的是哈尔滨人民的热情，沿途加油助威声此起彼伏，引人注目的是公里牌下用生疏的中文喊着加油不停地与选手击掌的俄罗斯小妹特别漂亮也特别迷人[捂脸]，当然记忆最深的是哈尔滨马拉松的补给，用一句话概括，不是丰富，是太丰富[色]。哈尔滨马拉松又一次站在聚光灯下，吸引世界的目光，今天的哈马，刷新了多项新的记录，它收获了跑友的信任与尊重，收获了观众的关注和迷恋，更收获了城市的人气与发展，哈尔滨亮出了一张惊艳世界的“冰城名片”。

这次出行偶遇家门老乡，一起相聚哈工大，一起畅饮小酌，一起听哈大教授谈论名人趣事，感觉既合乎时宜又新鲜。晚上逛逛夜色中的哈工大、火车站、中央大街，灯火阑珊流金溢彩的哈尔滨是另外一番韵味。一起去看东北老虎，一起玩转漠河，整个行程途生了许多乐趣。

路总有抵达终点的时候，我终于找到北了[愉快]！。跑步是爱跑人丢不掉的惯例，早上5：30，气温2度，再冷也抵挡不了晨起打卡的冲动，短衣短裤上阵，5：50自最北邮局向西出发，直达黑龙江边金鸡之冠广场，沿江以456的配速跑了14.20公里，那是真冷，跑完汗都没流[尴尬]。北极村位于黑龙江省大兴安岭地区漠河市北极镇，地处北纬53°33′30″、东经122°20'27.14"，是国家AAAAA级旅游景区，也是我国大陆最北端的临江（黑龙江）小镇，位于大兴安岭山脉北麓的七星山脚下，与俄罗斯阿穆尔州的伊格娜恩依诺村隔江相望,素有“金鸡之冠”、"北极村"、"不夜城"之称，是全国观赏北极光和极昼胜景的最佳之处，当然我是没看到的[偷笑]。景区总面积16平方公里，门票68元，村前设有关卡，进村前须购票。北极村很小，但整个村面积够大，绕行一圈约30公里左右，这里有金鸡之冠、北陲哨兵、神州北极、最北邮局、我找到北了、最北一家等等。在沿江景区步行时，特意下河洗了把脸，感觉水质不清澈，一打听原来河水流经的是肥沃的黑土地，所以不白啊，再仔细一想黑龙江的“黑”字不正说明了一切吗[调皮]。心愿已达成，再美的景也有再见的时候，下午六点漠河飞哈尔滨。我们中午返回漠河，饭后在漠河街上逛了一圈，城市很小，但市容市貌井井有序，给人印象深刻。到漠河古莲机场时时间充裕，特在附近的白桦林转了一圈，树林漂亮精致，木制人行道上落叶纷飞，看来漠河很快就要进入冬天了，看着美丽的白桦林，又有了照相的冲动，最终定格了一张弯弓射大雕[捂脸]。这次公休给力，整个行程收获满满，让我看到了漠河夏天该有的样子。会有再来的时候，是呀，下次再去时也不知道会是在哪个猴年马月的冬季。

早上七点，飞机准点从太平机场起飞，顺利结束这次东北之行，再见冰城！再见哈尔滨！回想这次出行，收获颇多，有感动，也有遗憾，感动的是虽是一个人的旅行，但行程并不孤单[愉快]，除了美景，还遇到了许多帮助我的人和事，愿好人们一生平安！遗憾的是这次想带父亲出来看看，可惜未能成行，父亲老了，年满80高龄不能参团，也无法独立出行，机票早买好了，因为眩晕症复发，只能在临行前临时退掉[捂脸]。东北的风景确实很美，不同的季节自有不同的风味，冬天银装素裹，但要接受低温的考验，夏天山清水秀，但总感觉少了冬天的韵味，人生也是如此吧，谁又能做到两全[疑问]，不管你与谁同行，我希望善良和孝心在你的灵魂深处一直释放和闪耀着人性的光辉。

人生没有如果，这次出行顶着比较大的压力，父亲因故放弃了，家里人也嫌太远太折腾不愿意陪同，而一同报名哈马的小伙伴都没有中签哦[尴尬]，遗憾过后，只能一个人前往，这是人生中第一次去东北，第一次跑哈马，第一次去漠河，第一次去北极村，心中自然也怀满了期待！最担心一路向北人生地不熟，孤独或许是最严峻的考验。都说“他乡遇老乡，两眼泪汪汪”，我得把它改一改，“他乡遇老乡，两眼都发光”[偷笑]。抵达哈尔滨的第二天，还真遇到了桑植老乡，刚好在哈尔滨办事[耶]，而且还是家门儿哦，可惜房间早预订好了，不然可以住一个宾馆，接下来的行程请我吃东北水饺不算，还邀请我和哈工大教授一起吃饭，听说我去漠河临时决定一同前往，感动是到漠河那天刚好碰上自己的生日，老乡头天飞机先行抵达漠河，特意包了辆的士在火车站接站，开开心心的在中国最北景区之间奔波，这是我过得最快乐和感动的一天。值得表扬的是美女司机宋姐，特别的亲切热情，不仅车开得好，还风趣随和，沿途即当师傅又当导游，同时兼职摄影[调皮]，作为回报，晚上特意请他们在北极村吃了顿饭，他们欣然接受，没想到在异地他乡还能有人一起陪自己吃饭，还有人在黑龙江边，在最北饭馆，端起酒杯跟自己说一声生日快乐😊。

​人生有许许多多的期待！下一站会是哪里？浪漫的三亚、神奇的西藏还是最西的帕米尔？这些都不是重点，因为走着走着就可能实现。

如果说秋水是用来形容清澈的眼波，那么，秋天的衡水湖，就像一个美妇，娥罗多姿，明眸善睐。今天有幸参加了衡水湖马拉松赛即全国马拉松赛锦标赛（第三站），赛道和组织非常给力，在如此低迷状态之下居然再次成功迈进320，赛出了跑马以来的第三好成绩。衡水湖马拉松作为中国的双金赛事和2023全国马拉松锦标赛第三站，其影响力可见一斑。都说衡水湖的秋天很美，还有河北衡水中学全国有名[强]，作为一名跑者有幸参加了2023衡水湖马拉松赛。秋天的衡水湖，是另一番景色，湖心、小岛，蓝天，碧水，芦苇、红叶，野鸭，深径，小船……天水同色，人湖同框，回味整个跑步过程，让人心旷神怡，流连忘返。

​衡水湖作为国家级自然保护区，是我国较大的城市湿地，也是华北平原唯一一个保持完整的内陆淡水生态系统，水域面积约75平方公里，集沼泽、水域、滩涂、草甸和森林于一体的完整生态自然保护区，环湖一圈32公里，路面起伏不超过4米，天然的马拉松跑道。水质稳定达到地表水Ⅲ类标准，大气负氧离子含量高达4600个/立方厘米，享有“京津冀最美湿地”、“京南第一湖”、“东亚蓝宝石华北之肾”、“国家生态旅游示范区”等诸多美誉。站在观景台上，整个衡水湖的美景尽收眼底。完整优良的湿地生态环境，让衡水湖成为鸟类最佳的栖息地。东方白鹳、白琵鹭、白尾鹞、豆雁、青头潜鸭等，328种鸟类都能在这里觅到芳踪倩影。因衡水湖马拉松广场的建成和衡水湖马拉松的举办让衡水名声鹊起。除了马拉松，衡水更是文韬武略，到了才知衡水中学之名不是凭空而来的，衡水在中原文化中独树一帜，文人骚客，武士奇匠层出，从小所学的“头悬梁锥刺股”之头悬梁故事出自衡水先贤孙敬，才知道历史上望储君、平原君、长安君都是出自衡水……

行千里路读万卷书。跑马之行，不在乎成绩，在于一路的风景。周日7：30分准点发枪，​奔跑在湖边，近距离感受着衡水湖的喧嚣、博大和宁静。蓝波荡漾，湖面浩渺，水域的辽阔，一边欣赏秀丽的湖光秋色，一边呼吸纯净空气，人在画中跑，画在眼中游，是参赛以来最畅快的一次奔跑，没有之一。是呀，秋季的衡水湖犹如一幅浓墨重彩的油画，金黄是它的主色调。迈步在湖畔，秋风吹皱了湖水，反射出太阳的金色，水面上芦苇长着厚厚的穗，杆枝低垂，形成一片片银白色的浪花，浩浩荡荡，随风飘曳，金光粼粼，风景无限，30公里过后在奔跑中迎着飘落的小雨，降温去疲，心也随芦苇一起晃荡，是最惬意不过的事情了。雨雾中南迁的候鸟，偶尔掠过湖面，激起层层涟漪，让人忍不住极目远望。天高云淡，秋高气爽，温度宜人，跑道平整，湖光可餐，跑着跑着便忘记了疲惫，26公里、33公里鞋带散开停在路边系了两次，也没有影响跑马的心情[耶]，38公里处终点在望，略有提速，最难熬的时段还能提速也是醉了，最后一公里冲刺速度达到了430，原本一场不在状态的比赛，完美跑进320大关，结果出乎自己的意料，一时高兴的不得了。在美丽的衡水湖，同去的大林、大大、橘子都收获了自己的好成绩，尤其是大大，他的衡水之行，写得入情入景、感人至深，除了自叹不如，没有什么可以描绘它。

2023年北京马拉松幸运中签，一路向北，奔赴热爱，是一场追寻信仰印记的朝圣！赫赫京都千百年，钟灵毓秀萃龙渊。从皇家古迹到时尚街区，北京的魅力，来源于金砖碧瓦与摩登新潮的交融。宏伟壮阔的天安门是北马的起点，五星红旗下是国家74年的烙印。天安门的背后，是巍峨壮丽的紫禁城，是辉煌灿烂的历史文明；天安门的身前，是开阔的广场，一系列国家标志性建筑随处可见，也是北马的鸣枪点。今天，3.3万名天南地北的跑者，千里共赴只为一个约定。满城尽带红背心，天安门广场上数万跑者齐唱国歌，十里长安街万人空巷，北马带给我们的信心、勇气和热血，无与伦比，我们再一次饱含热泪出发，任你快乐、自在、尽情奔跑，这种体验，只有参加北马的人独享。对我而言，北马头晚，左腿出现了抽筋（还没跑呢[捂脸]），早上到达天安门广场存包处，发现走路时左腿鞋子一搭一搭的，仔细一看鞋底橡胶条脱了一节，当时没剪刀等利器，只能任其响了[尴尬]，产生一种不妙的预感。北马人不是一般的多，起跑时前面是黑压压的人群，跑到终点时前面还是黑压压的人群[捂脸]，前两公里，只能慢慢往前挤，在7公里后复兴路转三环的辅路上，左腿感觉被打了一棒，原来是被一个超车的铁腿硬生生地撞了，当时疼得只咧嘴，30公里后逼到自己在路边停下来喷雾，重回跑道就再也提不起速了[尴尬]，后面黄起半边天，临近终点，最后1.5公里使出洪荒之力冲刺320失败[捂脸]，当时看到鸟巢前面一个拱门，以为成功了，白窃喜一场，近了一看不是呢，还有十几个拱门啊[流泪]，最后一个拱门才是终点，3：20：24秒，差25秒破320，简直摧垮了我的信心和意志，所有努力泡汤了，人算不如天算，心里无比沮丧。赛后想一想，已经非常不错了，全程匀速，区段配速没有跌出5分的，算是一种欣慰吧。一切已经烟消云散了，轻舟已过万重山，接下去好好休息，毕竟本年还有两场比赛等着我。跑步跑的是健康和活力，跑马跑的是心情和快乐，对于大众跑者的我们来说，我们跑得不是快，而是要使自己更加强大起来，因热爱而奋力奔跑，因挑战而突破自我。只要你仍然在奔跑，你所经历的一切，幸福也好，痛苦也罢，都将成为你生命的一部分，成为你的力量来源。国马就是国马，除了灵魂震撼，还有更多的惊喜和感动。今天天气适宜，全程没有出现过太阳，赛道也非常平坦，今天破3的人数再创新高。跑者心中有信仰，每一步都有力量；心中有了力量，每一秒都有意义。北马，这场穿行于首都的盛大巡礼，用信念去诠释每一寸土地，信仰的力量无坚不摧，跑北马也就是为了心中的那抹对国家力量的朝圣。感谢北京老朋友林森的热情款待，感谢大桑一起陪跑的小伙伴，大桑一哥（向讯）一姐（桂秀芳）轻松破三，大家都取得了理想的成绩[强]。国马，如果有缘，下一次再见！[抱拳]

一十月的英雄马，不怕你笑话，穿着看起来笨笨的轮胎鞋🙂，跑完全程。天下英雄城，激情马拉松！追光逐梦、奔赴热爱。42.195公里的征途，一场30000人的竞技，一场跑者的盛宴，一种精神的传递，更是一场与自己的赛跑！为者常成 ，行者常至；逢山开路 ，遇水搭桥，诚信天下，向阳而生，人生就是一场马拉松，时间会给你最好的答案。

一场马拉松，燃动一座城。南昌马拉松3：19：10成功完赛，弥补了北马没能跑进320的遗憾[愉快]。南昌之旅交通便利，为节省经费，放弃直达高铁，选择坐晚上卧铺车前往，第一次借助跑步踏进南昌红色的热土，第一次近距离感受了英雄城市的魅力。八一军旗在这里升起，新四军在这里诞生，“八一”是英雄城不朽的符号与标志，“天下英雄城”成为南昌走向世界的城市名片，周五晚上八点半火车，凌晨两点半株洲转车，周六早上七点抵达南昌火车站，吃过早饭便去现场领物，幸运偶遇了张家界同去的跑友，白天参观了南昌地标八一广场、南昌八一起义纪念馆及毗邻的南昌八一起义总指挥部旧址，人民军队的摇篮、军旗升起的地方，回顾参观过程，让人无比激动和动容。晚上参观了“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的滕王阁，阁高57.5米，建筑面积13000平方米，位于江西省南昌市东湖区沿江路，地处赣江东岸、赣江与抚河故道交汇处，始建于唐永徽四年（653年），为唐太宗李世民之弟滕王李元婴任江南洪州都督时所修，经历多朝损毁复修，现存建筑为1985年重建景观；楼虽不高，因诗得名，系南昌市地标性建筑、豫章古文明之象征，只因初唐四杰王勃的《滕王阁序》，让名不见经传的滕王阁成为永恒的经典。听从南昌跑友建议，晚上参观滕王阁顿感金光四射，魅力十足，艳彩而不华丽，奢华而不夸张，如东家之女一切都是刚刚好。立冬后的南昌，雨后的街道寒风阵阵，却丝毫掩盖不了这座千年古城“奔跑”的热情。

7：30起跑的信号枪响起，就像1927年南昌城楼上的枪声，嘹亮又清晰。八一广场上，滚滚人流倾泻而去，像极当年战士们冲锋陷阵的背影，伟岸而高大。42.195公里的征途，一场三万人的竞技，一场跑者的盛宴，一种精神的传递，更是一场与自己的赛跑！冲啊，因为今天每一个人都是英雄，做自己的英雄，做跑马的英雄，做时代的英雄，不抛弃不放弃，顶住压力，轻装前行，最牛的英雄成就最牛的你！赛道途经八一广场，八一大道、八一大桥、滕王阁、建军雕塑广场、南昌舰、牛行车站、秋水广场、摩天轮等英雄城标志性地点，让我们沉浸式感受到了南昌这座千年古城在现代化建设进程中焕发出的勃勃生机和深厚的人文历史底蕴，用轻快的脚步丈量了英雄城的激情与欢乐，用奔跑的姿态感受了一江两岸网红城市的魅力。除了风大点😓，天气很给力，穿着为跑能代言的服装，携带跑能赞助的补给，一路跑得顺畅，路遇草帽+拖鞋哥一起奔跑了十公里，果然是实力大神，终于懂得跑马不在鞋子而是实力。由于赛前着凉有些咳嗽，跑到29公里处只差喀岔气，果断放慢脚步，目送拖鞋哥前行[偷笑]，摒弃PB的想法，掐着时间，在320内妥妥滴完赛。是呀，寒风挡不住选手们坚韧的步伐，吹不走市民们运动的欢乐，全城狂欢，万人空巷，大桑同去的伙伴徐老师一马当先312完赛没商量，白衣天使张霞瑕不掩瑜成功破四，古稀之年的王祥云宝刀不老440驾轻就熟。马拉松就是一场与自己的较量，没有捷径，唯有坚持，怀揣初心，为健康呐喊，为信念而战。马拉松是跑步者的人生欢歌，是一次次生命的洗礼。有顽强的坚持，也有怯懦的退缩；有莽撞的领先，也有理智的跟随，痛楚是难以避免，而磨难可以选择。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负，人的一生要经历无数挫折和荣耀，正是因为有这些瞬间点缀，人生漫漫旅途才更显珍贵，不留遗憾。热爱，可抵岁月漫长；奔跑，可挡晦暗时光。马拉松，让静好的时光生动起来，步履不停，生生不息，升腾起绵绵不绝的希望与热爱。人生就是一场马拉松，不负自己，砥砺而行，南昌如果我们有缘，这一生还会再见。

初踏南宁，唯有遇见。不是跑马也许不会这么快来到大美南宁、壮美广西😓。北国已是冬天了，这里依旧春暖花开，除南宁出站照了张棉包包的像外，一到住处便把毛衣和外套内胆全撤掉了[偷笑]，一天穿四季，南北的温差果然不一样。今天坐地铁到马拉松起点民族广场和终点领物处广西体育中心走走，饭后又在邕江边散散，没有完全感受到南宁的大美，但已隐隐感受到邕江的清柠、南组委的真诚和绿城人的热情。

2023即将结束，总得有一场告别吧，南宁马拉松顺其自然的成了年终的压轴一跑。跑步当天遇到了严重的新鞋夹脚问题，但依然微笑面对，跛脚跑完全程[捂脸]，没有轻言放弃[拳头]。最近全国甲流、支原体肺炎等流感现象比较严重，赛前在火车上的对面铺遇上一个重感冒的人[尴尬]，不停地咳了一夜，我也偶尔跟着小咳，昨天早上到绿城时喉咙有点痛，怀疑自己是不是感染了，所以今天主打轻松跑，安全完赛为主，没想到早上起来居然还算正常，那就干吧，可屋漏偏遭连夜雨，又遇到鞋不合脚一路疼得不要不要的[捂脸]，还好，今天基本上完成了目标任务，就是舒适度和体验感不行[奸笑]。其实，对于我们业余跑者来说，真的别太在意你的配速，你根本没有那么多观众。很多时候都是自以为是，自己跟自己过意不去。啥水平跑啥配速，死要面子腿遭难，人受罪。那么，一般跑者跑马的时候都在想些什么呢？跟大家分享：

赛前：烟雾缭绕，感冒了、有伤、跑量少、跑不动、完赛就好～

起跑前唱国歌：激情四射，终于要开跑了～

5公里：今天腿有点沉～

10公里：今天状态一般，估计会跑崩～

15公里：今天赛道两旁观众很多很热情，我不能掉价～

21公里：哎呦喂，还有一半呢，下半程怎么度过～

25公里：再坚持一下，实在不行，走跑结合～

30公里：真正的马拉松开始了，跑到哪里算哪里～

35公里：撞墙了，生不如死啊，我特么为啥要报全马？

38公里：这么大岁数了，还这么拼，到底为了什么，这辈子再也不跑马拉松了～

40公里：顶一顶快到了，绝不能放弃～

终点拱门：所有委屈、痛苦和愤懑都喷薄而出，泪流满面～

掐断计时手表：成绩还可以，42.195公里，1厘米也没得偷懒～

挂好奖牌：漂亮咯，想想下次报哪里～

最后：发朋友圈装逼。

用一段顺口溜，总结我的2023。

三月跑无锡，P B 不容易；

四月武陵源，首兔不等闲；

五月改骑行，三百任君骋；

六七天气热，闭练不打折；

八月哈尔滨，烧酒来一斤；

九月衡水湖，好喝来一壶；

十月跑北京，就像去相亲；

十一跑南昌，来把英雄当；

十二去南宁，收官好心情。

一年很长又很短，长得足以让种子开花结果、小溪汇流成河、初识成为知己，也能够让一场赛事成为更好的赛事，一座城市成为更好的城市，一个人成为更好的人；短，则短在回首时，那些逝去的流年那些感动的瞬间那些苦涩的经历还历历在目。加油😊，新一年的钟声马上敲响，让我们一起收官--2023，跑向--2024。 阿阳