2023年我跑过十一场半程马拉松比赛

清风慕云

2023年首场比赛——上合昆马

2023年3月26日开跑，3月28日出成绩，这个效率真高。记录一下，2022上合昆马的成绩不是最好的。如果能将跑步进入冥想状态，那真是再好不过了。我尽量吸气、吐气，让呼吸不要紊乱。可惜难以如愿，后半程脚步声越来越大，膝盖痛得不行，腿上一点力气也使不上。好在赛道上的医疗队减轻了不少痛苦。赛后的按摩和筋膜枪效果显著。

2023年第二场比赛——重庆长寿马

还有一次有趣的经历，就是在重庆长寿马比赛中“弄回一窝小鸭子”。有网友分享的段子写道：“最怕问初衷，幻梦成空；年少励志三千里，踌躇百步无寸功；转眼高堂皆白发，儿女蹒跚学堂中；碎银几两催人老，心仍少，皱纹悄然上眉中；浮生醉酒回梦里，青春人依旧，只叹时光太勿勿。”

2023年第三场比赛——石屏异龙湖马拉松

2023年4月30日，我第二次参加最美赛道——异龙湖马拉松半程比赛，让人心旷神怡。蓝花楹、三角梅开得正艳，睡莲相对安静些，湖边芦苇两三米高，绿油油的一片连一片。与2020年1月相比，更美更好看，一幅超级超大的美丽山水画卷，徐徐展开，美得让人陶醉。最惊喜的是，赛道上节荚决明花竞相盛开，一朵朵簇拥在枝头，犹如一团团粉色的云朵。节荚决明花又称花旗木，别名绒果决明。花期为每年春末至夏初，初开时颜色较淡，后期转为明艳的粉红色。来自马来西亚的节荚决明在这里绽放。

在如此美景中，我赛前没有预设目标，依据赛时体感而行。在苍天的庇护下，我跑出了个人最好成绩：128分钟，PB了5分钟。赛后康复的教练力度非常合适，完赛包也非常丰富，近乎完美。

2023年第四场比赛——安宁马

2023年6月24日，安宁半程马拉松拉开帷幕。与2019年的安宁马相比，这次比赛有了很大的不同。那时我心中有目标，步伐稳健。如今则是随心所欲地奔跑。全马和半马的大神们混在一起，人流速度加快，前半程气温适宜，跑得畅快。然而后半程体感温度高了许多，速度明显下降。不过赛道相比2019年时要轻松一些。这次比赛天气相当不错，预期中的雨并未落下。加上先生的支持和爱徒鹏飞一家的款待，让比赛更加完美。度过了一个愉快的周末！

2023年第五场比赛——六盘水马拉松

2023年7月15日，我们抵达六盘水的第一天，我品尝了朋友推荐的羊肉米粉，感觉元气满满。领取参赛包后，我与久违的朋友们拍摄了美丽的照片，感觉仿佛在昆明的街头一样，熟悉的感觉让人心情愉快。定装照顺利完成，希望明天比赛能够安全完赛。7月16日，六盘水马拉松正式开始。当天的平均配速为6‘23’，感觉跑起来不太累。上下坡起伏不大，累计升幅不到60米。最大心率为167次/分钟，没有出现眩晕、心慌、心悸、胸闷等症状。比赛当天的温度为19-21℃，对于半马关门前的预估温度来说相当适宜。当时体感相对凉爽舒适，微风拂面让人心旷神怡。好运连连，主客场人品爆发。苍天对我如此眷顾真是难得。之后我会继续佛系跑。尽管在赛前做了多次心理建设并打算保持平时训练的稳定步伐。但在赛场上大家都争先恐后、唯恐落后。原谅我定力不足还是被人群带快了节奏。

2023年第六场比赛——玉溪市火把节轻越野赛

2023年8月10日，我在晋宁县双河乡参加了一场半马比赛，这是一次特别的“氧”生之旅。受到老友朱苹的邀请，我得以免费参加这次比赛，尽情享受山间的清新空气和美丽的田园风光。赛道穿越村头巷尾，我看到了别具特色的民族元素墙体和温婉大气的民族文化广场。在这里，田园风光无限美好，各种瓜豆保留着传统的种植方式，五彩斑斓，让人目不暇接。

在比赛中，我尽情奔跑，远眺山林葱葱郁郁，呼吸着清新的空气，心旷神怡。八月的核桃园山林，满目葱绿欲滴，氧气充足，我不禁想问：“今天你醉氧了吗？”这是一个被森林包围的小村庄，98%的人口为彝族，森林覆盖率高达87%。这里盛产花椒、白云豆、蕃茄、松籽、腊肉、山茶、各种菌类和土蜂蜜等。在这里，我沉浸在连呼吸都充满幸福的氛围中。

在比赛中，我发现了很多野趣，偶尔有野生菌、野果、野菜映入眼帘，还遇到背着箩筐满载而归的淳朴村民，以及路边悠闲放牧的农人。这些都让人感受到“度日不闻车马喧”的清闲。我敞开心扉，大口呼吸新鲜空气，尽情享受“醉氧”的感觉。

此次活动虽然报名到参加只有一天半的时间，非常仓促，但我非常开心和满足。只是有两点小建议：一是改进用餐方式；二是明确打卡点，最好有志愿者告知。

今天早上4点半我就起床了，虽然累但很快乐！比赛时没下雨，回昆的路上雨丝时断时续，仿佛一缕缕不舍的忧伤。这里真是徒步的天堂，我下次还会再来！

2023年第七场比赛——弥渡县首届马拉松

2023年小河淌水半程马拉松于今日8点鸣枪开赛。共有2000名半马选手和3000名欢乐跑队员参加。从昨天到今天，我深深感受到这场“运动+文化+美景+美食”的“盛宴”。

我穿越绿意盎然的街道，经过鲜花盛开的果河公路和小河淌水大道，还有叫不出名儿的街道。在弥渡民歌优美的旋律中，观众的加油呐喊声如浪潮般起伏。

比赛途中，前半程的气温适宜，我跑得轻松自在；后半程气温升高，太阳很大很亮，我跑得有些吃力。19公里处我走走跑跑。20公里处遇到毕业近20年的学生，他专程在此处等候为我加油，这让我瞬间感到激情澎湃。这份心意比能量胶更管用。

比赛结束，在恢复拉伸区，我见到了从泸西到弥渡专程来跑马的芝仙小姨。他乡遇故知的喜悦为弥渡之行划上了圆满的句号。

最后，我要感谢许多朋友的支持和帮助。除了感谢还是感谢！这次旅行非常开心和幸福。感恩一路相伴和惊喜的相遇！

2023年第八场比赛——昆明国际半程高原马拉松

“坚持无用的跑步，结交一群有趣的人；说着同频共振的话，打发无聊的时间；感受身体的一点点变化，做一个灵魂自由的人。”这是我参与昆明国际半程高原马拉松的感悟。作为跑者，在坚持中看到希望，在希望中收获快乐。我们要做一个37℃，松弛感十足的自由体。别依靠、别放弃、别被他人预设左右自己。你就是你，一个不一样的自己。那些标签只是标签而已。去认识未知的自己吧！世界只有一个你。

昆马十年，首次参赛的我今天跑出了自跑半马以来的最好成绩：202！PB了6分钟。跑出去让周末更饱满和愉快吧！释放过多的负面情绪！跑起来！风能听得见我们的心声！跑到终点时我的泪水夺眶而出，这是激动的泪水。这场比赛让我更深刻地认识到家人的温暖和支持。虽然没有一起到现场，但一份暖心的早餐、一份贴心的问候……都让我感到温暖与力量！

2023年第九场比赛——玉溪澄江半程马拉松

2023玉溪澄江半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松（玉溪站）于11月12日8点半鸣枪开赛。1万名队员8千名半马，2千名迷马，两个赛项。

澄江县城凤麓镇海拔1755米，比昆明低，气温更高。澂江南居抚仙湖，因湖水澄清异常，东流南盘江，故名澂江 ，后改异体字，定为澄江。

2019年撤县改市，它拥有丰富的历史文化底蕴，澄江化石是亚洲唯一、中国首个化石类世界自然遗产，被列为全国农村产业融合发展试点县市之一。拥有“地球生命起源澄江化石地”和“古滇文化发源地”之称。

今天的赛道很美，环境不错，路途以公路为主，临湖约5公里左右。沿途有一部分树荫，阳光直晒的地方较多，遇热就跑崩成了我的魔咒，烤红薯的感觉成真了。

18公里多的地方遇到一位帅哥跪在地上，表情相当痛苦，几个场内安保和我急忙使劲扶起他走了几米，场外救援人员赶到后，自己心里仍然忐忑不安，脑子一直不停播放当时场景。听后来的小伙伴说拿担架抬走了。敬畏每次比赛，敬畏生命。出现异常情况，放弃PB，安全完赛才是唯一的选择。热爱和敬畏同样重要。

2023年第十场比赛——杭州马拉松

我非常有幸第1次报名杭马就中签，参加了被誉为“最美赛道”的杭州马拉松。虽然没有追求个人最好成绩（PB），但我成功完成了比赛。在比赛中，我深刻感受到了杭州人民的热情，他们在赛道旁为我们加油呐喊，让我们倍感鼓舞。

赛道穿越了钱塘江边、西湖畔及杭州的大街小巷，风景如画，我尽情地畅跑其中。虽然开始时有些寒意，但并没有想象中那么冷。我全程没有停下走路，虽然速度不快，但并不费力。全马和半马的终点分别是亚运村和市民中心。

感谢杭马的组织者和每一位志愿者，是你们的辛勤付出和坚守，确保了跑者们的安全完赛。期待与杭马下次再见！

值得一提的是，杭马的成绩单是比赛后第九天才公布的，这展现了杭马的高效工作。今年杭马的参赛人数达到了3.6万人，实际完成率达到了70%以上。

2023年第十一场比赛——上合昆明马拉松🏃‍♂️

2023年12月31日7点多，昆明的冬晨，在滇池边，15000名跑者齐聚一堂，准备迎接2023收官之战。8点发令枪响，人鸥同乐，快乐翻倍，这就是昆明的独特魅力！🎉

我参与了这场盛大的马拉松，虽然没能破二，但依然收获满满。跑到17公里时，我知道破二无望，但依然坚持到最后。尽管累成狗，但完成的感觉真的很棒！💪

回想起昨天，杀猪饭的氛围真的很好，但酒量超标让我整夜无眠。想放弃参赛，但又不忍。比赛结束，身体有些透支，但内心满满的成就感。🚇

通过跑步，我认识了很多朋友，虽然不常见面，但偶尔聊一下也觉得开心。跑步真的改变了我的生活。

上合昆明马拉松自2016年创办以来，已经成功举办七届。从健康跑到半马，我5次参与，见证了它的成长。如今它已成为中国金牌赛事、国际田联铜标赛事、世界田联银标赛事以及世界田联精英标牌赛事。🏅🏆

很高兴能够中签参与这次盛事，用热爱的马拉松迎接新的一年。2024年，期待我们越来越好！🚀