测试你是不是讨好型人格

利群

26道题，测试你是不是讨好型人格

首先，我们来了解一下怎么诊断讨好型人格。这里有26道题，你觉得哪一条内容符合自己就打个钩，最后统计一下总数。

1.不敢拒绝别人，认为自己一拒绝，别人就会生气。

2.害怕别人不高兴，觉得别人不高兴自己会难受。

3.总是担心与别人的关系会因为自己不能让对方满意而破裂。

4.每天都忙于应付各种人的需要，感到疲惫与无力。

5.总是附和别人，不敢表达自己的真实想法。

6.性格温和，没有个性。

7.守规矩、听话，从不挑战规则。

8.身边有很多朋友，却感觉不到他人的爱意。

9.不能向别人提要求，因为害怕被拒绝。

10.别人一对你好，你就不知所措，甚至觉得内疚。

11.有深深的自卑感，不敢行动。

12.得不到他人的认可，就觉得自己没做好。

13.害怕被孤立，希望所有人都觉得自己是个好人。

14.界限感不清，过度为他人的生活与情绪负责。

15.不论自己做什么，都希望有人可以同意自己这样做。

16.用极高的道德标准要求自己。

17.害怕与别人竞争，不愿意做决定。

18.总是将微笑挂在脸上。

19.从不发脾气，觉得自己没有攻击性。

20.从不争强好胜，总是扮演“弱者”的角色。

21.时常没有安全感。

22.压抑自己的情绪，不敢表达。

23.认为自己的人性里不该有黑暗面。

24.总是为别人牺牲自己，并告诉自己这是一种叫作奉献的美德。

25.经常自我反省，觉得自己做得不够好。

26.内心矛盾，不知道如何取舍才能让自己和他人都满意。

这26道题，如果打钩的总数是18个~26个，那就是骨灰级讨好者。

如果打钩的总数是9个~17个，那就是资深讨好者。

如果打钩的总数是0个~8个，那就是低讨好者或者不讨好者。大家可以根据这个标准自我诊断一下。

二、讨好型人格的八种典型行为模式

讨好型人格的八种典型行为模式。

1.拒绝别人就心慌

心理关键词：脆弱

应对：练就强大的内心

那我们要怎么调整这种行为模式呢？解决的关键是要做到内心强大。做到内心强大有这么几个方法。

第一个方法叫作与过去告别。

第二个方法叫作做出选择。