容易失眠的人，一定要看下这篇。

术度中医康养

失眠对身体的危害非常大，如果长期失眠，身体会出现各种各样的疾病。最近，受五运六气的影响，很多人又开始失眠了，今天来谈谈如何调理失眠。

失眠这个问题，是身体整体出了问题。

跟心有关，心神失养会导致失眠；

跟脾胃有关，胃不和则卧不安；

跟肝肾有关，肝肾津液不足，水浅不藏龙导致失眠；

跟血液有关，心脾两虚血液不足的人，也会失眠。

失眠是需要辩证的，一谈到辩证，大部分人都是两眼一抹黑，不知道从何下手。我尝试用至简的方式，来把失眠这个问题说清楚，尽量让大家知道从哪里下手。

大道至简。失眠的病机，用4个字即可概括：

阳不入阴

稍微解释下这4个字。人在白天的活动，为阳；晚上停止活动，为阴。入睡的过程，由动到静，这就是阳入阴的过程。

不能入睡，就是阳气不能进入阴分。为什么“阳不入阴”，离不开3个原因。

第1，阳太过了。举例：第二天有个重要的考试，大脑太紧张太兴奋了，人会睡不着。

第2，阳入阴的通道受阻。举例，晚上吃太撑，胆胃这条阳入阴通道受阻，人会睡不着。

第3，阴分不足。举例，肝肾不足的人，水浅不藏龙，会失眠潮热盗汗。

大道至简，又大道相通，万物一理。

男人为阳，女人为阴。阳不入阴，男人为什么不回家？还是3方面原因。1.男人太强了，不愿回家；2.路上堵车，回不了家；3.女人不柔，缺乏吸引力，男人不想回家。

当代人失眠的人很多，逃不过“阳不入阴”这4个字，要么是头脑里想法过亢，要么是胆胃通道不通，要么是肝肾阴分亏虚。其中，阴分亏虚占了十之七八。

用什么方法调理呢

先说，阳气过亢的问题。如果你是一个头脑想法非常多的人，总是静不下来，生活环境也是非常躁动，最建议的方子是：医圣张仲景的《黄连阿胶汤》：

黄连12g，黄芩6g，白芍6g，阿胶9g，鸡蛋黄2枚。

黄连阿胶汤煎煮方法有讲究：阿胶单独隔水蒸，把阿胶烊化成液态状；黄连+黄芩+白芍这三味药正常煮好，然后加入烊化好的阿胶，再把两个蛋黄打在汤药里面，用筷子朝着同一个方向搅拌均匀，即可。

黄连+黄芩，清掉过亢的阳气；白芍+阿胶补充阴分；鸡蛋黄引阳入阴。

再说说胆胃通道的问题。胆胃通道不通，需要辩证分析，有可能的痰阻，有可能是积食，有可能是气滞，有可能是淤血。。。

我个人建议，自己做个体质测试，看下自己是哪种体质。如果是气郁体质，那就疏肝理气;如果有血瘀体质，那就活血化瘀；如果有腹胀问题，那就去解决腹胀问题。

推荐的方法有：加味逍遥丸，九红粥，五宝粉，温胆汤泡脚，越鞠丸等等。

最后，肝肾阴虚的问题。失眠人群里，十有七八都有阴分亏虚的问题，所以，调理失眠的重点在于补充阴血。

最推荐的方子是医圣张仲景的“酸枣仁汤”。

炒酸枣仁30，知母10g，茯苓10，川芎3g，生甘草5。

近期，酸枣仁价格一路狂飙，不想喝这碗汤的话，还可以选择“生地龙眼汤”：生地60g+龙眼15g。这个小方子是我写的，很多人喝过了，效果也是非常的好。

我们当代人的人，生活节奏太过，欲望过多，思虑过度，把精气都调用到人的上部去了，底下的阴分物质就亏虚了。

补阴，相当于就是让人安静下来，只有安静下来了，人才能睡得着。

失眠问题，是人的整体出了问题。除了调理身体，还需要调整生活习惯，需要调心，最后给大家7点建议，尽量做到。

1.远离城市的喧嚣，回归大自然，让大自然的能量疗愈你的身心。

2.让身体动起来；

3.减少用脑，减少思虑，尽量少操心；

4.晚饭不要吃太饱；

5.睡前可以泡脚，听点舒缓的音乐，把身体都放松下来；

6.可以在睡前打坐冥想；

7.保持良好的心态，偶尔睡不着也不要焦躁，平常心对待，睡不着可以打坐、抄经等。