复利的力量

八点谈养生

“很湿的雪，就是复利；很长的坡，就是时间。很湿的雪加上很长的坡，就能滚成巨大的雪球，这就是复利的力量。”这是《滚雪球:巴菲特和他的财富人生》中的一段话。再微小的事，随着时间的推移，总会为你带来丰厚的回报。

懂得运用复利思维，将自己重组、升级，你会进阶到更高段位的人生。

01运动复利

一个身材臃肿，大腹便便的人，想要健康紧致的身材，需要做些什么？健身培训？拼命节食？整容塑形？都不是，只需要每天坚持运动半小时。23岁的Sunny因为生活毫无节制，导致内分泌失调，体重不断增加，经常被人说像个大妈。

医生告诫她，如果不想在40岁时就患上高血压，糖尿病，最好马上运动起来。为此，她决定连续20周，每天坚持跑步半个小时。第一周，因为Sunny太久没有运动，没跑几步就气喘吁吁，腿脚抽筋。第五周，虽然还是很吃力，但步伐稳健了不少，也没那么喘了。第七周，她逐渐开始适应这种节奏，可以平稳的跑完半个小时。……第十一周，她已经习惯了每天跑步，半个小时对她来说变得很轻松，体力也越来越好。当她跑完20周，脱下外衣的那一刻，所有人都被惊艳到了。

20周下来，Sunny不仅身材变好了，皮肤显得更年轻，气质也变得更迷人，最重要的是体检时身体各项指标都恢复到了健康的状态。看着镜子中仿佛回到18岁的自己，Sunny一扫之前的自卑，对未来充满了信心。每天坚持运动半小时，也许一天两天，你的身体并没有什么改变。但若能坚持三两个月，你就会看到运动复利的力量。它带给你的，不仅是一个健康的体魄，一张阳光的脸庞，还有一颗无所畏惧的心。往后余生，把运动作为每天的习惯。要知道，健身房里挥洒的每一滴汗水，晨跑路上每分每秒的坚持，都不会辜负你。02经验复利

费尔南多·佩索阿说：除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。很多人只是活了一天，不过重复了一万多次。这话一点不假。

不懂得复盘反思，总结经验的人，就像是装了发条的机器，一生都是在重复机械的劳动。通用电气总裁杰克·韦尔奇曾透露，他年轻时就有复盘的习惯。每晚他都会用15分钟复盘白天的工作和言行，反问自己：工作有什么需要改进的，言行有什么可以改正的？将比较严重的失误和比较优秀的想法记录在册，每个月再针对这些来一次系统的复盘。就是凭借这些复盘得来的经验，他的失误越来越少，生活也越来越顺利。从一个出身贫穷，身材矮小且口吃的人，一步一步平稳地走向世界富豪的位置。

人生总会遇到这样那样的坑，跌倒了能爬起来，是强者。但若能回过头来总结经验，避免从这个坑爬起来转头又跌落在下一个坑，这样的人才是智者。从经验中不断学习升级，你和同龄人的差距也会越来越大。

管理圈有一个很厉害的“KPT复盘法”，分享给大家。K（ Keep 保持）：有哪些细节、操作，是可以继续保持的？P（ Problem 问题）：遇到了什么问题，哪些地方需要进一步思考、解决？T（ Try尝试）：可以尝试去做些什么？

孔子有云：吾日三省吾身。通过复盘，才能发现优点和不足，从而优化升级。每天睡前，放下手机，复盘15分钟，想想自己如何度过这一天。及时反馈，把经历变成了阅历，将失误转换为经验，自然可以少走弯路，余生皆坦途。

03时间复利

《暗时间》中提出，人一生的时间由主动时间和被动时间组成。被动时间，是你必须消耗的时间，如上班，上学，睡觉休息等。但在这些时间之外的主动时间里，是努力提升自己，还是消遣娱乐，才是拉开人与人之间差距的根本因素。

《诗词大会》第三季总冠军雷海为在成名之前，只是个普通的外卖小哥，日子枯燥平淡。但他一直有一个诗词梦，习惯利用送餐的间隙读诗词，看解析。其它同事一有时间就会拿出手机刷短视频，打游戏，还嘲笑雷海为，一个外卖工人用得到诗词吗？雷海为笑而不语，只是废寝忘食的背诗词。仅2014这一年，他就背诵了805首唐诗宋词。终于在十多年的坚持后，在《诗词大会》击败北大硕士，一举成名。

爱因斯坦说过一段话：人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。时间是最公平的，你把时间用在哪儿，就会成为什么样的人。每天看3篇文章，十年就是10000篇，你就可以博览古今。每天写300字日记，十年就是1000000字，你就可以操翰成章。但是每天花3个小时在没有价值的短视频上，十年时间，你大概率会收获一个不健康的躯体和没有思想的灵魂。

那些顶级的高手，天赋和运气永远只是加分项，你看不见的日日夜夜，才藏着他们积淀实力、拉开差距的真相。把有限的时间用在最有价值的地方，成就自我。努力抓住每分每秒努力前进，一点点改变，你终能收获命运的垂青。

04学习复利

在《终身学习》的书评中看到一个故事。十几年前，他们的塑雕工厂来了两个新员工，小赵和小周。

小赵机灵圆滑，处事老道，深受领导喜爱，升职加薪不在话下，只用两年时间就升到了业务经理的位置，从此不再钻研技术，下班就和朋友们吃喝玩乐。

小周老实本分，在公司处于边缘地位，但他从不气馁，每天早早的把本职工作做完就缠着工厂老师傅学习操作机床。

了解到自动化越来越普及，小周工作之余还独自研究图纸，自学制图软件，报班精进三维数控技术。

五年后，工厂全面普及自动化，整个工厂小周技能最为扎实，业务精通，一步步晋升到副厂长。

而小赵面对新兴技术，一窍不通，处处碰壁，最终失业在家。

时代的车轮在快速翻滚，止步不前的人，必然被远远甩在身后。

但若是选择日复一日的学习，在复利的作用下，一两年你就能打磨出一项过硬的本领。

百度前总裁陆奇，每周都会抽出五个小时，学习研究科技领域最前沿的论文。

他经常告诫员工不要停止学习，在一次会议中，他说：你们要坚持每天都学习，让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师，杰出的技术领域都要保持学习的能力。把自己想象是一个软件、一个代码，今天的版本一定要比昨天版本好，明天的版本肯定会比今天好。这个时代，没有铁饭碗，只有硬实力。

养成学习复利思维，不停提升自身的能力，持续打造自己的核心竞争力，功夫到了，自会在某一个节点脱颖而出。

当你拥有了不可替代的能力，就不会害怕生活的惊涛骇浪。

比尔盖茨曾说：大多数人都会高估自己在一年内所能做的事情，却低估自己十年内所能做的事情。

在这个浮躁的时代，太多人追求立竿见影的投资。

可没有量的积累，哪有质的飞跃。 

你所羡慕别人的靓丽身材，超群能力，辉煌成就。他们背后都是日复一日的运动，学习，是十年如一日的努力付出。

日拱一卒，功不唐捐。

只要步履不停，日日坚持，在复利法则的加持下，你的人生定会从量变升华到质变。

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