7 第七章中间信念

心灵之镜

一 中间信念的含义和结构

💚中坚信念：是介于自动思维和核心信念之间的认知观念层级，它是核心信念在具体心理领域（或者生活侧面）的表现，是自动思维产生的心理基础。它是在成长过程中发展起来的，是应对某一新领域的心理策略。

这个定义中包含如下几个方面：

1.承上启下，中间信念下接核心信念是核心信念的具体表现，它又上承自动思维，决定着自动思维所产生的内容。

2.发展于成长过程中 中间信念是成长过程中发展起来的，也就是说，不同的个体由于成长经历不同，其中间信念是不一样的。

3.应对生活的心理策略，中间信念的本质是应对某个生活侧面的一套心理策略，或者被称为心理机制。例如，有人希望儿女儿听自己的，有人希望为孩子创造更好的教育条件，而有人则希望孩子付出更多的时间和精力。也有人希望孩子自主发展而不予干涉。

这套心理策略实际上包含来访者对待生活某个领域或问题的认知观念和行为方式。💚  中间信念的结构

根据贝克的观点，中间信念分为三个部分，分别是态度、假设和规则。

态度 是指对某个对象的消极情绪，是个体在某个心理领域最为担忧的状况​。通常会被个体表示为“…是糟糕的/可怕的/危险的”假设 分为积极假设和消极假设两种，它是个体认为出现某种状况就会导致某种结果的一种预期。通常以“如果……那么……”句型出现规则 是对自己行为方式的具体要求，同时他是基于态度和假设的一个逻辑结果，通常以包含“应该/必须”的句型出现💚 假设才是咨询的重点 阿尔伯特•艾利斯的合理情绪疗法中的认知，其实就是指中间信念。这个理论中讲的歪曲认知用了“不合理信念”来表述，而“糟糕至极”实际上指的是中间信念中的“态度”，“绝对话要求”则是中间信念的“规则”。虽然中间信念包含态度，假设和规则三部分，但贝壳感兴趣的是，假设贝壳认为只有假设才能被验证，它是否正确具有可检验性，而态度和规则是无法被检验的。我们最需要关注的是积极假设和消极假设这两句话。二 补偿策略  贝克认为，个体在形成负性核心信念以后，为了掩饰其负性的核心信念，会发展出一套心理策略，并通过这套策略使自己看起来（不是别人看起来）是正面的形象。这套心理策略就被称为补偿策略。对多数个体而言，比较常见的复兴核心信念是无能的和不可爱的两类。“无能的”会通过一定的策略，让自己看起来是有能力或者全能的。“不可爱的”负性核心信念的个体则会通过一定的策略让自己看起来是可爱的，受人欢迎的。💚补偿策略的类别常见的补偿策略有以下七个类别：⭐️努力策略⭐️回避策略⭐️顺从策略⭐️归因策略⭐️警惕策略⭐️自欺策略⭐️自恋策略💚补偿策略与心理健康心理健康的人会适度使用补偿策略，而心理不健康的人在过度使用补偿策略。

五、心理健康的人灵活应用补偿策略，接受不理想的结果。

💚诱因事件就是补偿策略不再有效的标志，它表明原有的补偿策略不能适用于当前的环境。

①努力到无能为力

②回避到无处可去

③顺从到无所适从

💚中间信念和补偿策略是一体两面的关系，补偿策略实际上体现在中间信念之中。

💚补偿策略体现在中间信念的积极假设和规则之中。

三 识别中间信念的步骤:

1、确定问题领域或生活侧面

2、确定核心信念

3、确定态度和规则

4、确定积极假设和消极假设。