退休的减法与加法：我和自己谈谈心

上善若水老百姓

我退休七个年头了，从工作人到家庭人，从单位人到社区人的角色转型。这就是人生舞台必然的谢幕和开启。

最直接的感觉是，嘴也不馋了，懒觉也睡不着了。学会和自己相处与和解，内心也平静了下来，心态变的理性而乐观开朗多了。

那么退休的减法是什么呢？我们退休了就减掉了，必须每天上班工作和加班加点的快节奏压力；工作时的职位或职称的晋升竞争；工作往来的无效应酬；卸掉了装腔作势的面具，回归自我本色•••

加法是什么呢？增加了自我支配的时间；自由行的任性；锻炼身体的每天打卡；培养兴趣爱好，老有所乐和老有所为的精神寄托；•••

有时间回顾自己人生的得失与反思，放下了恩怨的包袱；与自己基础疾病成为了朋友相伴和年老体弱，力不从心的无奈•••

这就是不可抗拒的生老病死的自然法则。然而，退休生活的质量取决于良好心态。退休的心态，应该是平和包容的安享晚年。

如果心态不平衡，用自己的过往不断的惩罚自己；对身边最亲近的人无理指责；甚至，被互联网碎片负面文化诱惑与社会大趋势较劲，抱怨而情绪失控，就会伤害自己的身心健康。

就会导致身体阴阳平衡失调，免疫功能下降，病魔就会控制你的身体，就没有了自由自在生活质量可言。

如果没有健康的身体，什么豪爽的自由行，说走就走啊、老有所乐和老有所为啊，都是空中楼阁。只有拥有了，良好心态和健康的身体，才能上善若水任我行。

人生最好的老师就是挫折、对手和疾病。让你直面问题，总结教训提升认知，解决问题。而退休人生的主要矛盾就是疾病缠身的治疗和养生。

所以说，心态是调节人体内分泌系统的催化剂，它是把双刃剑。好的心态能够促进身心健康的阴阳平衡，提高生活质量。反之，导致内分泌系统紊乱、心态和情绪失衡而至使疾病缠身时，一切的财富可能都会归零。

人生真正属于我们自己的，就是健康和生命。而良好的心态和自我调适的平衡，方可不恋过往，才能轻装前行；珍惜当下的有缘人和每一天；期待未来的美好情怀。才能不辜负自己，人生旅程的敬畏与尊重。

人生夕阳红的风景，退休人生的比拼，就是看谁的退休人生旅程是否从容，走的更远的家国情怀。

我们都经历了，国运昌盛的“站起来，富起来和强起来”的民族振兴。现在是中国近代以来最好的时代。我们应该拥有，国运昌盛的获得感和责任感、做最好的自己。

退休人生的加减法，都是自己根据现实与愿景，乃至自然法则的，认知能力的进化而与时俱进、或故步自封的选择。

任何事物的发生，都是双向互动，外因是事物变化的条件，内因才是事物变化的决定因素。正所谓，种瓜得瓜，种豆得豆的因果关系。

这就是为什么？我们的发小和同班同学，都是在同一个起跑线上，怎么就彼此的人生差别不尽相同呢？所以说，退休了真的应该经常和自己推心置腹的谈谈心。

多少阴晴圆缺，悲欢离合，恩恩怨怨；莫使金樽空对月，唯一放下回头是岸。

行路难！行路难！多歧路，今安在？

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。