高血压的防治

安源妇幼中医科

高血压是我国最常见的心血管疾病，每5个成人就有一人患有高血压，65岁以上人群，高血压的患病率达50%左右。目前我国农村高血压患病率快速上升，城乡差异明显减少。

早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压；建议成年人每年至少测量一次血压。

什么是高血压？

高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征，可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害，最终导致这些器官的功能衰竭。

在没有吃降压药物的情况下，非同日3次测量血压，如果收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥ 90 mmHg，则可以确诊为高血压。

高血压的危险因素有哪些？

1、超重和肥胖：超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。

2、饮酒：男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。

3、高盐饮食：人群平均每人每天增加摄入食盐2g，收缩压和舒张压分别升高2mmHg及1mmHg。

4、心理因素：情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高

5、环境因素：拥挤、噪音、气温骤降、寒冷等。

高血压的危害有哪些？

如何预防高血压？

一、预防高血压，从每一天做起(健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)

世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。

二、血压超过130/80mmHg要开始积极关注

健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。

三、控制高血压，保护心脑肾

如诊断为高血压，需要开始生活方式干预和药物治疗。

4、 平稳降压，长期达标：

1、高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压，需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。

2、血压达标标准：

①一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，

②合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；

③年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；

④80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。

测血压的注意事项:

纠正对高血压的认识误区：

1、凭感觉用药，根据症状估计血压高低。

2、不愿意过早服药。

3、降压治疗，血压正常了就停药。

4、单纯依靠药物，忽视生活方式改善。

5、只服药、不看效果。

6、自行购药服用。

7、血压降得越快、越低越好。

8、过分关注血压数值与精神紧张。

9、相信「灵丹妙药」可根治高血压。

10、迷信保健品、保健仪器的降压作用。