健康活动预防先行

武汉市硚口区蒙真幼儿园

冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，孩子年龄小抵抗力较弱，容易感染各种疾病，为了保证孩子们的健康，我们一起来了解一些冬季保健小知识。 冬季饮食合理 1.合理安排孩子的一日生活，按时进餐。 2.不暴饮、暴食，不吃不洁食品，少吃冷食。 3.多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、富含膳食纤维的食物。 4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。 5.及时补水份，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。 6.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。 冬季日常护理 　　1.增减衣服要及时和适量。及时给孩子增添衣服。 2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。 3.在给孩子挑选衣服时，家长一定要遵循保暖、方便、好活动三大原则，选择易穿脱、方便运动、透气性好的衣服，避开款式繁琐的衣服，保证孩子“三暖二凉”（背暖、肚暖、脚暖和头凉、胸凉）。 4.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。 5. 病从口入，入口卫生不容忽视，用脏手拿了食物吃进肚子里，容易感染肠道疾病，所以冬天也要坚持勤洗手。 冬季疾病预防 　　1.在冬季天气晴朗的前提下，保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。 2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。 3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。 4.流感是冬季流行的常见病之一，避免带孩子去人多拥挤的公共场所。 5.冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。 6.腹泻是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的。因此要注意个人卫生，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。 7.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的-肺部炎症，在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。 冬季习惯误区 　　1.天冷就不去幼儿园了。上幼儿园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。3-6岁是孩子人格形成的关键时期，千万不要因为溺爱，让孩子养成不良习惯。 2.气温骤降，不让孩子参加户外活动。冬季，经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。 3.天冷紧闭家里门窗进行保暖。天气一凉下来，很多家庭都开始紧闭门窗以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该适时开窗通风换气。希望每个孩子都能做冬天的小勇士，度过一个健康、快乐的冬季。让我们在这个美丽的冬季，一起守护宝贝们健康成长！