<p class="ql-block">下午吃一碗🥣方便面，肚子鼓鼓的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上刚摇圈的时候，跨和腰的位置都好按圈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是到肚子这位置第三个圈着可费劲了，深深的吸了口气，总算按上了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">开摇 高举双手拉身，摇到3000圈的时候肚子有些松了，没那么紧了，胃那个位置也舒服了，头上出汗了，身体也轻松了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又接着摇了3000</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肚子给干下去了，摇圈的过程中有浊气 释放出来整个身体轻松很多</p><p class="ql-block">正如群里的圈友说：</p><p class="ql-block">往后余生！</p><p class="ql-block">就让它陪我一起到老[得意][得意]</p><p class="ql-block">一直到摇不动为止[呲牙][呲牙]</p>