人生百马：69岁上海阿姨圆梦雅典

牧人

今年11月12日的希腊雅典马拉松比赛，让69岁的上海阿姨尹红实现了自己的梦想……人生百马。 在这条公元前490年信使菲迪皮得斯跑过的原始赛道上，她完成了自己的第100个全程马拉松。从第1到第100个，她花了9年5个月时间。 跑完百马的那天晚上，尹红在马拉松的发源地彻夜未眠。世界上没有一个马拉松是简单的，对于一个普通的、没接受过职业训练的退休者而言，过程的艰难超出了任何语言可以形容的程度。 以下图片为雅典 　退休了，做一点自己喜欢的事情　　雅典马拉松前最后一场是天津马拉松，她跑得不错，5小时05分完赛。跑到41公里时，身边小跑伴说“红姐，你这次不错”。正喝水补给的她眼泪一下子就出来了，“我觉得真不容易，想到自己的年龄，想到只剩一场就到百马了，快十年了，我问自己，是怎么坚持下来的？”　　她完全可能在还没开始尝试时候就被劝退了。那是2014年，当她决定开始参加马拉松赛事的时候，发现自己连在网上报名和订“机酒”都不会。厚着脸皮去问身边跑步的人，得到的也是没有好气的回答。　　这个年纪的人，“不会”似乎是常态。但她不愿意成为被时代抛弃的人，逼着自己学会智能手机上的各种操作。现在组团去比赛，她经常是负责订“机酒”的人。她对自己的这些“技能”很满意。她说，“按道理，这个年龄的人很多就封闭在家里，只能带孩子了。”　　对尹红而言，马拉松是让她在退休后重新和社会发生联系，找到存在感的重要途径。也是一个为了家庭付出近半生的女人，一次不小的坚持。“不能说整个前半生给了家庭，但至少是在事业应该获得一些成绩的时候，我却为家庭付出了。现在退休了，应该做一点自己喜欢的事情。” 以下图片为天津 转折点：第50个马拉松　　尹红曾经体会过放弃的滋味，那是在完成第50个全马之前的香港马拉松上。因为腰痛，她在跑到32公里时不得不弃赛了。第二天，她在失落中迎来了自己的64岁生日。当时她还没有给自己定下百马的目标，但她厌恶放弃。　　弃赛给她心理重重的一击，腰伤又总不见好。她休息了很长时间，在这个过程中眼看信心将被耗尽。“一度，我觉得自己好像跑不起来了。”但她还是说服自己坚持下去， 直到后来完成了人生中第50个全马……黄崖关长城马拉松。“这是世界上著名的有趣马拉松，被评为十大有趣马拉松之一。特别之处是报名费非常贵，2000多元。而且最初的参赛者大多是老外，他们觉得爬爬长城，有什么难？但难就难在，途中要两次上长城，跑到34公里时，要再往上爬5000多级台阶。虽然从34公里到最后的42公里其实就那么几公里，但很多人坚持不下来。”　　当她跑到终点，现场颁奖的是个老外。他紧紧地拥抱了尹红，说：“你太棒了！”考虑到地形的特殊性，这项马拉松赛事规定8个小时完赛，她当时只用了6个多小时。　　成功挑战黄崖关长城马拉松是尹红马拉松生涯的转折点，这次成功给了她极大的信心，于是她又开始跑了。她说：“就像从零开始，一个接着一个，跑到70多个的时候，就相信我能完成100个了。” 以下图片为香港 以下为黄崖关长城图片，来自网络 世界上还有什么难的事情？ 尹红问自己是怎么坚持下来的？其实她心里早有答案：她是一个很能吃苦的人，这辈子吃过三段苦：16岁的时候参军、后来去日本打工、退休后跑马拉松。 她出生在军人家庭，初中没读完就去了部队。部队4年，养成了吃苦耐劳的品性。她觉得自己能跑100个马拉松，这种意志力多少来自当兵时的那段经历。“我一当兵就去野营拉练了，一个月走了1000多里。冰天雪地的，都是睡在草垛上。” 复员以后她去上电大，毕业后成了一名临床医生。她一路学习提高，晋升到传染科的主治医生。后来丈夫被派驻日本，她停薪留职跟去了日本。她在日本拼命打工，虽然没有一味做全职主妇，但医学事业却荒废了。等她回到上海想再重新提升自己，惊觉此时已经面临退休了。　 “待在家里照顾家庭，实际上和外界没有接触，整个人就落伍了，可能什么东西也不会了。所以退休以后，我就开始跑步。我自己也不知道怎么开始跑步的，因为怕胖，我就知道应该去跑步。我拿出了当初学习的毅力，坚持了跑步。”　　跑步让她的人生受益，她遇上了各种各样的人，有了自己的团体，也就有了社会归属感。她在朋友们的鼓励下操办起了公益团体……“追光运动营”，成为营长。遇到过不少麻烦，但她一件件地去妥善解决。　　马拉松给她带来的最大改变，是磨练了自己的心性。她发现自己跑了多年马拉松以后“变得豁达，干什么事情都能很平静。现在不太会发火的，不会为什么事情发怒。自己的性格也改变了，原来的斤斤计较、多思多虑都消失了。我就觉得，马拉松这么苦这么难自己都能克服战胜，世界上还有什么难的事情？ 以下图片为上海 艰难的2023后10个 最近3年，国内外马拉松赛事锐减。为了完成在雅典原始赛道上跑百马的心愿，尹红不得不在2023年赶完10个全马。 但她这一年的状态都不好，10个马拉松的完赛过程状况叠出。她知道，自己必须加快步伐了。因为随着年龄增长，往后只会越来越难。 有一刻大约可以浓缩她这一整年的艰辛。那是她在太原马拉松上，跑到7公里时遭遇腹泻，后面尚有35公里的艰难里程。整个过程难以用语言描绘，她是在一位特别有情怀的跑友坚决支持帮助下跑到了终点。此时，她能做的只有放声痛哭。 这一年，她几乎每跑完一个全马，都忍不住热泪如注。 但在雅典，当她的梦想终于成真，她没有哭，她自己都很惊讶。　　69岁的尹红并非所谓的马拉松“大神”，她的完赛成绩大多不起眼。这或许才是她的故事里最让人感动的部分。这100个马拉松的缔造者，只是一个普通的女性，一个在退休后想要重新和社会建立联系，重新找回自身存在感的女性。 以下图片为太原 后记 雅典马拉松跑完，还有上海和千岛湖马拉松。然后2023年就结束了。　百马完成之后，她会继续跑下去吗？她感慨道“会跑得少了，但跑步不会停，因为跑步让我一生获益太大了。整个身体的状态、灵活性和耐力保持得非常好。甚至，我开车还可以开得很快。跑步让我整个生命的质量好很多。生命的长度我不能控制，但生命的质量我可以把握的对吧？”　今后，在数量有限的全马以外，她还会继续跑半马，她说自己驾驭半马的能力非常强。“我那天讲，我现在已经跑了30多个半马，可以再冲100个半马，他们笑死了。” 她觉得这样挺有意思，人就是要根据不同年龄段和身体状态去做自己力所能及的事情。（节选、改编自2023年11月16日上海《新闻晨报》）