<p class="ql-block">Tor Des Geants 巨人之旅330公里</p><p class="ql-block">我知道国内来跑巨人的都是越野高手，但是没有想到竟然大多数是站台的人，并且有好几位竟然是国内最高级别赛事的组织者。我们两口是越野小白。赛道上聊天才发现他们是总监，希望以后回国跑比赛可以走他们的后门，拿到入场劵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巨人赛事简介</p><p class="ql-block">TOR330是全球著名的长距离耐力型越野赛事，实际总距离超过 350km，总爬升超过25000米。这个比赛，也是目前世界上唯一一个结合长距离高山越野及个人风格的赛事：除了六个换装大站Life base及个别少数的补给站以外，组委会不设任何强制性关门时间（cut off time），在比赛过程中，参赛选手自行决定休息补给时间，其中在Life base大站可以换装洗漱睡觉，寻求医疗帮助等。</p><p class="ql-block">今年TOR330起跑人数1074，完赛人数621（57.82%的完赛率），其中有63个华人参赛，33位选手完赛，很幸运，我们两口成为了33分之2。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瘦人哭胖</p><p class="ql-block">别人跑完这个超马都会瘦，高原坦克80跑完更虐更长的冰川之旅瘦下来10几斤。6天6夜跑完, 我却长了6斤。我的身体就像是海绵，稍微吃多一点立马长脂肪。每一个补给站，我都是给我们俩各要两份。很多时候领导不吃，我又不想浪费，就一个人吃四份了。吃的多, 用掉的少，剩余的能量就以脂肪的形式堆积起来。跑圈的人都追求精瘦，一是减重可以跑的快，二是减重之后膝关节，脚腕承重减少，不会受伤。有人说每多一斤肉，奔跑时侯，这些关节就多承担8斤以上的负荷。</p><p class="ql-block">肥来如山倒，肥去如抽丝。为了摔掉这6斤肥肉，我已经奋斗了两个月了。平均每天跑25公里，但是架不住聚餐多，架不住领导劝饭，架不住剩饭多。东京马拉松在即，努力减肥。我可是没有富人哭穷，瘦人哭胖。上周四15号决定拉一个快的长距离跑40公里，3个半小时。一口气跑34公里之后，去厕所对着水管喝了半升水（因为空手，没有带任何吃的喝的），再降温跑了6公里。前一天跑24公里，然后骑车办事50公里，全天消耗3500卡路里。早上夫人很怀疑我能不能完成作业，我说试试看。起床后吃半个橘子，1升水，开始燃脂跑。竟然也跑下来了。大家不要以为没有吃就干不动活，跑不了步了。下面是我的跑步记录</p><p class="ql-block">https://www.strava.com/activities/10384856828/overview</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么跑山</p><p class="ql-block">许多人问我怎么练习跑山，我说多爬山就是了。赛道踩点时遇上当地跑手，也来踩点，名叫Lorenzo，他就出生在这Aosta阿偶斯达山谷里，从小到大都爬山。我们在这山里确实遇到许多一家大小一起爬山。爬山是他们的日常生活。他从来没有参加过任何比赛，路跑或者越野，长的短的都没有。这次他报名参加330公里，要好好准备，所有赛前他给自己放假2周，把赛道自给自足跑了两遍。他开设自己的照相馆，30多岁。这次不到100个小时完赛，第46名，国内华人最好成绩94:13:44, 谢雯飞（女）。我们两个146小时。所以你只要爬山多了，跑山很自然。其实那么陡的山即使高手仍然爬的多，跑的少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">风雨雾雪中跑</p><p class="ql-block">阿尔皮斯山区雨水非常多，所以没有沙漠，要么雪山，要么绿地，要么森林。6天6夜至少一半时间都在雨里跑，大风大雨，冰雹小雪自然少不了。我的视力好，所以即使在雨夜里认路也不是太难。大家都喜欢结伴跑，一天夜里俩个小伙子同我们一起离开补给站，一直跟着我们俩，几次说让他们超过去，他们说，我们的节奏不错，喜欢跟在我们后面，不用找路。就这样我们一起跑了十多里。雨中可以依稀看到不远处的补给站。突然我发现前面是条水沟，水同两边的草一样高，立马急刹车，要大家停下，我去找地方过河。后面的小伙子不服气，直接从我们身后冲出。一个箭步冲过去，一条腿完全深陷水沟里，整个人重重地摔在沟沿上。到底是年轻，翻身起来继续跑。我们三人则轻松绕过小河沟。眼镜党在这雨中可是惨了，镜片上不是雨，便是雾，咋找路呀。所以温叔，英，航他们亏大了。</p><p class="ql-block">雨越下越大，补给站人满为患，大家都进临时帐篷里去躲雨取暖。那是临时的，没有路，直升机吊运来的帐篷，很小，根本没有地方站，更别说坐了。只能通过人缝抓一点吃的，继续上路。好在还没有到山顶雨就停了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡觉</p><p class="ql-block">巨人赛道睡觉是个大问题，赛道主要是荒野，无人区，路过城镇大站只有6个，时间点不好，不能睡。其它几十个小站，帐篷或者山屋，要么就根本没有地方睡，要么要排队2个小时才能睡一个小时，不能充分休息是个考验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这届可能是第一次有华人跑utmb和巨人两大赛事背靠背。共5个人，郑钧月，郭路，任茂壮（开始的3天这兄弟拉肚子，竟然也跑下来了，他可能丢的不止15斤）和 我们两口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个赛道风景优美，组织得非常好，伙食很丰盛。收费比起美国的便宜。这个赛事够虐，够刺激，这次陪领导跑对我来说就是吃吃喝喝逛逛，不过瘾，希望明年再有机会去跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑友们的巨人赛记供参考</p><p class="ql-block">https://www.meipian.cn/4ww0oqc5</p><p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/RAOP4azqcsLVc1mwnqAmHg</p><p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/hww91sMZa340q08jDepalg</p><p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/7hKltnhS9z6UgvKrazg1DA</p><p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/iGpNTs6CY3WpImMfrWIVjA</p><p class="ql-block">熊猫跑团同网红郑钧月一起领取号码薄</p> 华人跑友崔志刚赛道初遇<br> 乱石穿空，遇到新加坡华人Stella 华人组队登最后一个高峰。 马上登顶，太阳也快出来了<br> Memphis朋友刚好旅游路过，赶上记录我们冲线。太珍贵了 人声鼎沸，我们根本没有听到她们喊话 终点吃的没有任何新鲜，同路上吃的一模一样。要不是饿，真是吃不下去了。不如utmb终点食物<br> <p class="ql-block">华人小分队晨曦中登顶。右二是拉肚子3天的任大侠。他底子厚抗拉</p> <p class="ql-block">这道白天走都是战战兢兢的。每个石头都会动，每一脚都滑</p> 华人成绩单 Lorenzo 脸书“我人生中的第一场比赛结束了。<br>99小时35分52秒，总成绩第46名。<br>我这次度过了一段美好的时光，也玩得很开心，尤其是在下坡时，有时间睡觉和产生幻觉。我一共睡了9个小时（对于这样的比赛来说很多），我的膝盖和肌肉疼痛，左脚在200公里开始筋膜炎（但这并没有影响我的速度）。肚子时不时地疼，我遇到了其他竞争对手，我与他们聊天并度过了紧张的时刻。由于咳嗽、过度疲劳和睡眠，我在格雷索尼停留了13个小时。<br>然后我以为我只是勉强恢复，但当我赶到Champluc时，我毫不费力地上升了22个位置。所以我开始寻找第 50 位，这就是我旅程开始时的状态！ Memphis朋友终点合影 刚刚冲线 好幸福，冰川之旅450k的选手海燕在终点等我们。<br> 每个人领一个参赛包，会在6个大的补给站转运 出发前同中国越野最厉害的郑雯菲（中）一起出发。华人女子巨人赛道第一名 中国最出名越野赛道柴古唐斯-括苍山越野赛的总监蔡宇，很谦虚。比赛完了，我才从其他跑友那里得知他的身份 Flossie 目标华人女子第一。因伤退赛<br> 450k出发前，熊鹏鹏也是顶级赛凯乐石莫干山的总监（右二）港百小金人 6天6夜。我们搞定了巨人，成就巨人