<p class="ql-block">|||身体六大器官的求救信号🔰《超全养生指南》</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">当我们长期处于不规律的饮食、作息，身体的各个器官都会进入慢性受损状态，表现出不同的症状</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">那么身体器官的“求救信号”有哪些</p><p class="ql-block">对应的调养方法是什么</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴肝的“求救”的信号心</p><p class="ql-block">易犯困，容易困倦</p><p class="ql-block">情绪不稳定，易怒</p><p class="ql-block">经常冒痘</p><p class="ql-block">指甲有竖纹</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">可以补充些VB</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">参考食物：荞麦、豆类、柠檬、橙子、菠菜、海带</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">少熬夜，尽量11点前睡觉</p><p class="ql-block">戒烟酒，多喝水</p><p class="ql-block">目控制体重，拒绝脂肪肝</p><p class="ql-block">保持好心情</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴胃的“求救”的信号</p><p class="ql-block">面色晦暗、精神不振、胃口不好</p><p class="ql-block">有口气，慢性腹泻</p><p class="ql-block">营养不良，身体消瘦或虚胖</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">保持一 定的有氧运动</p><p class="ql-block">饮食清淡有规律</p><p class="ql-block">吃好消化的食物</p><p class="ql-block">细嚼慢咽</p><p class="ql-block">忌熬夜</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">胃病三分治七分养，合理用药+坚持服用脾胃修复营养素--泰渭散，金免幽益生菌，可以完善消化道黏膜的屏障功能，调节胃肠菌群，根源改善脾胃功能</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴肾的“求救”的信号</p><p class="ql-block">易水肿、腰酸、身体无力</p><p class="ql-block">女性经期量少、经期短或色暗</p><p class="ql-block">起夜频繁，睡眠质量差</p><p class="ql-block">黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">多喝水少熬夜，不乱用药品</p><p class="ql-block">避免过多蛋白、盐分的摄入</p><p class="ql-block">护好脚，睡前按揉脚底的涌泉穴</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴心脏的“求救”的信号</p><p class="ql-block">胸闷或刺痛</p><p class="ql-block">易心悸、心慌、失眠</p><p class="ql-block">呼吸短促，容易头晕目眩</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">忌高糖高盐，健康均衡饮食</p><p class="ql-block">心情愉悦</p><p class="ql-block">充足休息，少熬夜</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴肺的“求救”信号心</p><p class="ql-block">经常咳嗽、干咳</p><p class="ql-block">胸闷气短、呼吸困难</p><p class="ql-block">排便不畅</p><p class="ql-block">面色晦暗，皮肤干燥无光泽</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">口戒烟酒，不吸二二手烟</p><p class="ql-block">少吃油腻、高脂的食品</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">🔴胆囊的“求救”信号心</p><p class="ql-block">腹部容易胀痛</p><p class="ql-block">恶心、呕吐、厌油腻</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">生活调理:</p><p class="ql-block">少吃高胆固醇的食物</p><p class="ql-block">多吃高纤维的蔬菜</p><p class="ql-block">不要久坐不动防止内脏下垂</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#养胃[话题]# #修复胃黏膜[话题]# #养生日常[话题]# #健康知识科普[话题]#</p>