6种行为对血糖不利，劝你别碰

山西省心血管病医院小记者团

六种行为对血糖不利，请您注意。除了年龄和遗传我们无法改变的因素外，以下这六种对血糖不利的可改变因素，我们一定要尽量的避免。

1️⃣饮食不合理

主食或者脂肪吃的太多，而蔬菜和优质蛋白质吃的太少，这可是血糖的大敌。

2️⃣三餐不规律

饥一顿饱一顿，尤其是晚餐吃的太多太晚，这可是影响血糖的元素。

3️⃣缺乏运动

合理运动是降糖的有效武器之一，尽量做到能站着不坐着，能坐着不躺着。

4️⃣肥胖

肥胖可是血糖的帮凶，容易引起胰岛素抵抗和血压血脂的异常，所以，控制体重是非常重要的。

5️⃣长期熬夜

长期熬夜也是一大隐患，研究显示，熬夜不利于血糖的控制。

6️⃣长期处于紧张焦虑的状态，也会使身体分泌各种的生糖激素，血糖呢也会升高。

😊不过大家也别担心，人生除了生死，其他都是擦伤，开心才是健康的王道。所以朋友们，为了我们的血糖健康，这六种行为，劝你还是别碰它。