<p class="ql-block">自动思维</p><p class="ql-block"> 完成评估会谈后，心理咨询就进入咨询会谈阶段。咨询性会谈按照先后顺序进入自动思维、中间信念、核心信念阶段，所有的心理咨询改变都是由自动思维阶段开始的。</p><p class="ql-block">一、亚伦.贝克与认知疗法</p><p class="ql-block">1.大奖殊荣</p><p class="ql-block">亚伦.贝克85岁时获得诺贝尔奖，他是该奖有史以来唯一获奖的心理治疗学者。</p><p class="ql-block">2.成长经历</p><p class="ql-block">3.职业选择</p><p class="ql-block">4.抗拒精神分析</p><p class="ql-block">5.发现自动思维</p><p class="ql-block">6.研究抑郁症来访者的梦</p><p class="ql-block">7.发展认知疗法</p><p class="ql-block">8.认知疗法威力初显</p><p class="ql-block">9.传播认知疗法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、自动思维的基础知识</p><p class="ql-block">1.自动思维的含义</p><p class="ql-block">自动思维是亚伦.贝克提出来的一个术语，它用于描述人在特定情境中所产生的想法，而这个想法导致了情绪、行为或者生理反应。由于这样的想法是自动产生的，并不是人刻意思考的结果，故此，贝克称之为自动思维。</p><p class="ql-block">2.自动思维的表现形式:</p><p class="ql-block">文字和图像。</p><p class="ql-block">3.自动思维的特点</p><p class="ql-block">一、自动涌现、</p><p class="ql-block">二、完全接受。</p><p class="ql-block">4.应对自动思维的任务</p><p class="ql-block">1）识别自动思维</p><p class="ql-block">识别自动思维成为首要任务。</p><p class="ql-block">2）评价自动思维</p><p class="ql-block"> 第二个任务是评价自动思维。评价自动思维时需要学会区分想法和事实，想法时解释、预期、判断、推测、猜想等，不是事实。</p><p class="ql-block">5.自动思维的评价标准</p><p class="ql-block">认知行为疗法提出了评价自动思维的两个指标：有效性和有用性。</p><p class="ql-block">6.自动思维歪曲的类别</p><p class="ql-block"> 无效、部分有效、有效但无用。</p><p class="ql-block">三、自动思维模型</p><p class="ql-block">自动思维模型:</p><p class="ql-block"> 情境→自动思维→情绪反应、行为反应和生理反应</p><p class="ql-block">情境引发自动思维，自动思维导致情绪、行为和生理反应。</p><p class="ql-block">四、自动思维阶段的工作流程</p><p class="ql-block">1.自动思维的干预流程</p><p class="ql-block">自动思维的干预有识别，评估，评价和巩固应用四个环节。</p><p class="ql-block">2.自动思维单个议程的流程</p><p class="ql-block">1）议程选择</p><p class="ql-block">2）搜集议程相关资料</p><p class="ql-block">3）具体化和概念化</p><p class="ql-block">4）心理教育</p><p class="ql-block">5）评估</p><p class="ql-block">6）评价</p><p class="ql-block">7）评估会谈效果</p><p class="ql-block">8）会谈总结与咨询笔记</p><p class="ql-block">9）布置家庭作业</p>