<p class="ql-block">亲爱的老师、姊妹们！大家好！</p><p class="ql-block"> 岁末将至，愿我们惜人惜物，惜时昔过往，坐看岁月慢慢，拥抱平平安安。在愉快的假期里，重温我们的课堂，姊妹们仍在禅修的路上：6个体式：（古风瑜伽、拜日初级、站立、狂野、致敬、平衡体式）让我们内心的能量更加稳定和安宁；6个疗愈：（脊柱放松、身心疗愈，腰部、雨棍音乐疗愈，颂钵、吉他疗愈）温柔地打开我们的心灵，在流动中疗体安康；太极桩：让我们炼心炼筋骨，在静中寻找一份温馨和快乐；瑜伽墙辅助：让我们开肩又开背，感受身体深度的伸展和力量；瑜伽初级唱诵：让我们用声音的震动疗愈身体和内心，使其修复并消除负能量，这就是本学期我们的所学所炼，瑜伽禅修的全部课程，谢谢老师！桃李花开，感恩有您！谢谢姊妹们！携手快乐，一路同行！</p> <p class="ql-block">四季养生瑜伽卢梅老师，拥有多年一线教学经验，跟随明星导师进修瑜伽，是一位致力于养生瑜伽的传播者，细致、静心服务每一位学员，帮助我们打开瑜伽的世界，在学习的路上，始终保持热爱，遵循养生、健康、长寿的教学理念，是学员们的良师益友！</p> <p class="ql-block">团队里的人，都是退休后依旧科学地管理自已，不仅积极参加健身锻炼，还投身于老年大学的学习和多种团队的活动之中，接受新事物的热情不减当年。</p> <p class="ql-block">我们的团队是一个有爱的团体，团队中的每一位姊妹，都有一个健康的体魄和愉悦的精神状态。</p> <p class="ql-block">“一接触到养生瑜伽就被深深地吸引了，热爱了，坚持练习，感觉自己年轻了不少”学友们坐在一起，每每相互交流起来，都有同感。</p> <p class="ql-block">颂钵的冥想，让你清心净，如果生活中有烦恼、压力、焦虑，无处释放，颂钵的力量能帮助你心境平和，积极面对。</p><p class="ql-block"> 钵的声音，带给人平静，清、明，加速身体的治愈，产生幸福感，从身体到内心，达到爱与和平的状态。</p> <p class="ql-block">瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶，让我们在这个嘈杂的世界中，始终都能保持一颗纯净而善良的心。</p> <p class="ql-block">瑜伽不是任何语言可以解释的，必须自己练习了、经历了，才会有所知、所悟、所感。</p> <p class="ql-block">每一课，都有新的知识点，新的收获，例如练练深深的呼吸，就会元气满满，仿佛拥抱太阳！</p> <p class="ql-block">雨棍又叫雨声筒，兼“水”音和“木”音的一种乐器，当雨棍晃动时具有空灵和流动感的声音，很容易唤醒内心的宁静。“水”的声音有调理肾脏、舒缓恐惧情绪的作用，“木”的声音有调理肝胆的功能。</p><p class="ql-block"> 老师手中的雨棍，是大沙漠中仙人掌做成的，也有用棕榈、竹子而做，如今也有用塑胶环保材料而代替。</p> <p class="ql-block">雨棍是音疗冥想之一，其声音让参与者体内的能量和谐流动，人会感到一种喜悦油然而生，从而通过声音的震动频率与身体连接、感染，调理人的情绪，达到平衡脉轮，通畅精神和心脉，使心悦体康。</p> <p class="ql-block">吉他是音疗治愈的其中一种乐器。上课前，老师弹上一曲，让我们专注地静静地聆听与感受，愉悦心灵，进入最佳的学习状态，此时，一切美好，将开始慢慢的展开……。</p> <p class="ql-block">卢梅老师告诉我们：太极桩是提气养神的法宝。在站姿体式和意念活动相结合中，滋养元气，慢慢的长养精气神，补气又补血，气行则血行，这是生命之本！＇</p> <p class="ql-block">养生瑜伽具有强大的疗愈性，可以有效改善人们的心理、生理、情感和精神，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，以至身心的合一。</p> <p class="ql-block">课余时间，卢梅老师会给我们学习训炼的奖励，用瑜伽的智慧，凝聚团队的精神，护航我们的身心健康；用瑜伽的精神，激活团队，让人间烟火焕然一新。</p> <p class="ql-block">养生瑜伽是一门生命管理的科学，我们的理念是让每位学友走进课堂，都能得到瑜伽的润泽和滋养，还心灵一片净土，卢梅老师就是这样做的。</p> <p class="ql-block">团结一致，同心同德，在集体训炼中我们留下的是汗水，收获的确是欢声和笑语。</p> <p class="ql-block">这是一支和风细雨展示淑女气质而又谦恭有礼的团队，也是一支心力、知行合一的团队，在养生瑜伽普及推广的路上，一个都不能少。</p> <p class="ql-block">手与手的紧握，汇聚了强大的力量，也许有人认为瑜伽养生只是健身的一个途径，但其实不仅仅如此，在炼习的同时，可以收获很多的东西，团队精神就是其中之一，希望每一个练习瑜伽的人都由此开心快乐！</p> <p class="ql-block">一支优秀的团队，塑造出优秀的团队文化，一个优秀的团队文化，酿造出优秀的人，让我们因养生瑜伽而更加优秀。</p> <p class="ql-block">课上有许多互动、协作等环节，让身心放松，舒缓，提升团队的活力！每次课结束后，大家都意犹未尽，纷纷与老师合影，所以卢梅老师的每次课，都是好评爆满！</p> <p class="ql-block">于玲同学，很有心，把照片做成视频，便于保留，奉献给大家，让我们致谢并点赞她的内心世界！</p> <p class="ql-block">在岁末迎新的日子里，由衷致谢卢梅老师：让我们收获满满，幸福安康；致谢各位学友：让我们携手快乐，洋溢友谊；致谢养生瑜伽，让我们“瑜”你相约，并拥有二十四节气玫瑰花🌹</p><p class="ql-block"> 祝老师和姊妹们：心态年轻！岁月不老！在喜欢的状态里，更新自己的生活！</p><p class="ql-block"> 2023年12月25日</p>