<p class="ql-block">原谅自己与那些伤害过你的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业1：练习以下“自我肯定句”，并用手机视频录制发到本群</p><p class="ql-block">1、坐在镜子前，做几次深呼吸。</p><p class="ql-block">2、对伤害过你的人大声说：你深深伤害了我。我以为自己永远无法释怀，但是，我不会再被困在过去了。我愿意原谅你。</p><p class="ql-block">3、深呼吸：我原谅你。我让你自由。</p><p class="ql-block">4、再深呼吸：你自由了。我也自由了。</p><p class="ql-block">5、若感到抗拒：我愿意释放所有抗拒。</p><p class="ql-block">6、当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了。</p>