<p class="ql-block"> 2023年12月19日，在冬日的暖阳下，一场别开生面的三级社会体育指导员培训、全民健身公益大讲堂在哈尔滨市南岗区政府会议室成功举办。此次活动由哈尔滨市体育局指导，哈尔滨市南岗区文体旅游局承办，哈尔滨市社会体育指导员协会协办，国家级社会体育指导员任燕，国家一级社会体育指导员、健康管理师朱峰担任主讲老师，吸引了约240位市民积极参与。</p> <p class="ql-block"> 在讲座中，任燕老师详细讲解了指导员应知应会的健身知识，针对不同年龄和体质的健身方案设计进行了深入浅出的讲解。她强调，科学的健身方案应当充分考虑个体的年龄、体质和生活习惯，以确保健身效果的最大化。同时，她还分享了一些实用的健身方法。</p> <p class="ql-block"> 朱峰老师则从健康管理的角度，对健身知识进行了普及。他强调了运动损伤预防和处理的重要性，为参与者们提供了实用的运动损伤预防方法以及一些常见运动损伤的处理技巧。此外，他还分享了一些实用的健康管理知识，如合理饮食、良好的睡眠习惯等，以帮助参与者们更好地管理自己的健康。</p> <p class="ql-block"> 此次全民健身公益大讲堂的圆满落幕，无疑在哈尔滨市掀起了一股健康生活的新风尚。参与者们纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，不仅增长了健身知识，还学到了实用的健康管理知识。他们表示将把所学知识运用到日常生活中，积极参与到全民健身的行列中来。让我们一起动起来，享受运动带来的快乐，拥抱健康的生活！</p> <p class="ql-block">策划：蒋胜男、高亮</p><p class="ql-block">编辑：杨宪芳</p><p class="ql-block">摄影：杨宪芳、朱峰</p>