王子铭书法与养生13—人人需要 、人人须知

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赚钱永远没有健康重要！

了解自己，才能真正的懂得养生，在今的天社会里，由于生活丰盛，每一餐都存在营养堆积，在加上食品安全问题，使我们的身体都有亚健康的状态，这些不光是老年人的毛病，就连年轻人、孩童已经比比皆是了，所以我们要想身体好，必须懂得养生，疾病才会离你越来越远，每天坚持拍打、红外线理疗，定期推拿，疾病基本不会缠绕着你。 本部服务范围，通过调理五脏六腑奇经八脉和十二经络对:

1、女性妇科病及乳腺疾病，男性前列腺及阴痉等等疾病。
2、男、女美容，使皮肤更光泽细腻，越来越显得年轻，祛除脸、手上斑点(老人斑其实是经络淤堵所造成的)。对减肥起到一定的作用。
3、高血压、高血脂、高血糖、血液疾病引起的卧床，手脚冰凉、酸胀麻木者、痛风、漆关节、腰背痛、肩周炎、肠胃不好引起的便秘、帕金森病引起的半身不遂、头晕头痛、亚健康等等都有一定的疗效。

当小毛病(亚健康)不影响到你生活的时候，你不会感觉健康重要，当你把健康看比赚钱重要的时候，你会感觉到人生来之不易，活着比什么都重要，全家团聚幸福、快乐，朋友相聚欢乐一堂，还是健康好！
当你能看懂这段话，会懂得每天坚持做养生运动和经常理疗推拿，把自己身体健康放在第一位的时候，就能延年益寿，享乐终身。
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每天坚持以下动作，青春活力，预防疾病，一生健康；

1、双脚正与肩同宽，全身放松抖动五分钟左右。

2、压腿、踢腿各五十个左右，两边扭腰各三十个左右。

3、深呼吸三十次。然后吸气两手交叉，出气两手交叉掌心向前推，连续三个，再吸气双手交叉，出气掌心向上，同时脚尖垫起，停留七秒放下，然后在呼吸交叉双手，掌心向下，出气向下推，保持自然平衡力度，停留七秒，在呼吸还原，连做三组；

4、双脚正与肩同宽，双手伸展左右拍打，左拍吸气，右手拍打左胸口，左手拍打右肾区，右拍出气，左手拍打右胸口，右手拍打左肾区。

5、踮脚跟五十至一百个，双腿并拢，脚正，昂首挺胸，双手背后向下垂，手指交叉，大拇指向下，吸气时脚后跟抬起，出气时脚后跟落地。

6、每天早上醒來在床上按揉肚子五至十分鐘，如果有午睡的習慣，醒了可以按摩五分鐘左右，晚上睡覺之前按揉五至十分鐘。