拜师李在峰老师的学习笔记

陆家英

「武当名片」李在峰

承载千年功法，点亮健康之路

原创 兴趣岛 修身悟道太极社 2023-07-18 19:07 发表于广东

李在峰，武当玄武派第14代传人，武术名家，道家养生大师，传学于岭南。

他幼年入武当，潜心修炼20余年。后下山传道，培养上万弟子，有些人不惜驱车几千里，横跨半个中国，只为见他一面。

不论在武当山，还是海内外，他都广受爱戴。

（一）武当传人的荣光

在上海世博会的舞台上，他作为武当功夫团的领队，率团表演武当功夫，惊艳了全世界。

2009年，他受到新加坡总统纳丹阁下特邀，赴新加坡交流，受到总统纳丹，总理李显龙的亲切接见。

他师承名家，亦受诸多前辈点拨，例如国学大师南怀瑾、曾仕强等，站在这些巨人的肩膀上，他的智慧得以精进。

他甚至还曾“进军”过娱乐圈，应中央新闻制片厂之邀，主演电影《太极》，因为外表英俊，被戏称为“武当刘德华”。

除了扎实的武术功底，李在峰还有深厚的中医基础。

他曾拜「道医国手」王泰科为师，老先生是“中国当代七大奇人奇医”之一，至今只收了十余名弟子，李在峰便是其中之一。

在老先生门下， 他独得真传，学到了正宗的道门八段锦。

相比普通国标八段锦，这套古法专注养生，简单几个动作就能刺激到全身经络。

李在峰原本就有中医基础，经先生点拨后豁然开朗，再看自己修行多年的武当功法，更加佩服古人的智慧。

例如，道门八段锦第二段“左右开弓似射雕”展肩扩胸的动作。

李在峰探究它的养生之理，发现这个动作可以刺激督脉，而督脉主阳气，刺激后可温肾助阳，使虚弱的身体变得健壮。

在此基础上，他对这个动作做了改进，让它的助阳功效放大了不止10倍。

这件事看似简单，背后却凝炼着李在峰老师的无数心血，正宗扎实的武当功法功底和深厚的中医理论知识，二者缺一不可。

如今，能将道家深厚功法和传统中医智慧融于一身并能灵活运用的，也许世上仅他一人。

然而李在峰老师，并非一开始就如大家印象中的这般健康。

（二）从体弱多病到身强体壮

李在峰幼年时体弱多病，每日与药为伴。13岁那年，家人把他送上了武当山，一开始只是单纯希望他能少生点儿病。

谁能想到，幼年李在峰一来武当，就如鱼归水、鸟归林一样，在这里深深扎下根来，一扎就是二十年。

在武当，他5点半起床，每天至少要花6个小时练功，他流下的汗水，滋养了武当山的一草一木，草木们同样见证了他的蜕变。少年李在峰很快就从病怏怏的小男孩成长为身强力壮的道门高士。

多年的苦修让他对武当功法烂熟于心，即便在高手如云的武当弟子中间，他也显得出类拔萃。因此武当山道教功夫团成立时，他被一致推选为领队和总教练。

他深知武当养生功法改变了自己，这种老祖宗的养生智慧不应该被埋没。

终于，他迎来了命运早已给他准备好的一个机会。

（三）发扬道家养生智慧

2016年，李在峰下山入世。

他观察市面上有很多所谓的“武当功法”，它们的教学存在重大缺陷：只关注外在动作，缺少对呼吸、经脉的关注，脱离了养生的本质，对身体的帮助微乎其微。

甚至还有许多“伪大师”，他们招摇撞骗，收天价学费，教错误动作，有些没有辨别能力的学员，因为跟着他们练，甚至把身体都练坏了，真是害人不浅！

看着传统文化这样被曲解甚至糟践，他决定亲自下场，开班传道。

和传统“传内不传外”的思想不同，李在峰思想开放，有教无类，把自己多年的修炼智慧倾囊相授。

他的教学方法聚焦于七个字“轻松缓慢不费力”，旨在让学员们用最快最简单的方式掌握正宗的武当功法。

他还运用中医智慧，拆解每个招式背后的养生原理，学员在他的指导下，不仅能学会正宗的武当功法，不知不觉还涨了一肚子的中医知识。

此外，多年教学也让李在峰积累了许多心得，他清楚知道每个动作的难点在哪，并能用通俗的方式告诉学员如何练习。

学员们有哪个动作没学好，他也会耐心地指出应该改进的地方，一遍遍带练直到学员学会为止。

每个人的身体都有不同，盲目照搬只会损伤身体，但跟着李老师学习，每个人都可以找到适合自己的训练方法和节奏。

身怀绝技的人大多恃才傲物，可拥有道家智慧的李老师却并非如此，他平易近人，可亲可敬，听他说话如同沐浴春风。

在李在峰的课堂上，无论是新手还是有经验的学员，都会被李老师的人格魅力所折服。

而李老师，同样喜于看到学员身上的改变。

（四）学员眼中的武当传人

许多学员都表示，李老师正宗的古法武当功法与市面上的功法大为不同，学了正宗的武当功法后，身体立刻就产生了神奇的变化。

有的学员说，他们肩颈痛、腰酸背痛等问题在练习功法几天后就得到了很明显的改善。

有的学员表示，练习李在峰的养生课程后，他们睡眠质量提高了，特别是在站桩之后，睡得特别香。

还有的学员说，自己的精气神变好了，三高的问题也得到了缓解。

学员1：原来血压底压110，高压150，练习古法八段锦后，底压81，高压129。血压高的问题大大缓解。

学员2：跟李老师学习了两周后，精气神有了明显的提升，感受到李老师的古法八段锦与国标八段锦的差别，古法八段锦的功效更加明显。

学员3：跟李老师学习了八段锦和站桩后，我的睡眠质量得到了提高，从不足5小时到超过6小时；肩周炎的疼痛减轻；颈椎疼痛也好转了。

学员4：李老师讲课细致入微，每一个动作讲解都不厌其烦；班班老师非常负责，及时传递信息；课堂上的气氛很活跃；总的来说，感觉李老师传授的太极比杨氏和陈氏太极更厉害！

学员5：以前走路头晕，总感觉缺氧的情况消失了；精气神变好，没那么容易犯困了；脂肪肝的疼痛也得到了缓解！

学员6：偏头疼得到改善；来月经时没那么疼了；中气也更足了！

学员7：动手术都没解决的肝结节，居然通过八段锦的练习散开了；睡眠也变更好了！

（五）传道在路上

如今李老师已传道十载，教导了上万名学员。他最年长的学员已有88岁，最年幼的学员才刚上幼儿园，跟着他学习都受益匪浅。

很多学员刚来时疾病缠身，结束课程后，他们的身体都发生了可喜的改变，对生活也更有信心，无数学员的命运因他而改变。

看着学员们的变化，李在峰打心底里为他们感到高兴。

正如《道德经》里所说“水善利万物而不争”，李老师将持续把自己的功法化作涓涓细流，滋养更多人的生命。

《逆龄养生训练营》课程安排

我在《兴趣岛》的个人名片

李在峰老师展示太极【太极云手】

李在峰老师展示太极【抱球式】

李在峰老师展示太极【朝天敬香】

李在峰老师展示【单手揉太极】

李在峰老师展示【双手揉太极】

　　五天免费培训，李在峰老师亲自带练，第一课观天视地，第二课青龙戏水，再加坐桩带练和锁阳带练。

观天视地动作拆解

李在峰老师带练观天视地

青龙戏水动作拆解

李在峰老师带练青龙戏水

李在峰老师带练吐故纳新桩

李在峰老师带练锁阳功

带练视频合集

班主任课程辅导含视频带练

针对各种身体病症，调理改善方法总结

　　如何调理五脏六腑，锻炼全身各个部位，下面的链接里对八段锦有详细介绍。

太极练功

李在峰老师讲述道门八段锦

道门八段锦和其他八段锦的区别

　　我相信太极拳八段锦，我决定报名参加，跟着李在峰老师学习完整的道门八段锦。

　　八段锦第一段的李在峰老师演示。

　　八段锦第二段的李在峰老师演示。

　　八段锦第三段的李在峰老师演示。

　　八段锦第四段的李在峰老师演示。

　　八段锦第四段的李在峰老师讲解。

　　八段锦第五段的李在峰老师演示。

　　道家八段锦和以前自己做的八段锦还是有许多区别，首先是要记住动作，第五段的动作比较复杂，老师单独给了一个视频，方便单练。

　　八段锦第六段的李在峰老师演示。

　　八段锦第六段的李在峰老师讲解。

　　八段锦第七段的李在峰老师演示。

第七段动作拆解

　　八段锦第八段的李在峰老师演示。

李在峰老师讲解太极拳养生。

　　我毫不犹豫的报名参加驱邪养正太极营，继续跟着李在峰老师学习道家太极拳。

　　中阶班循序渐进从分解动作到动作串联最后落实到养正十三式太极拳，这是李在峰老师带练养正十三式太极拳的视频。

李在峰老师镜面带练养正十三式太极拳

　　😊道门的养生分为三个层次，清、调、补。“清，调，补”应该怎样去理解呢？✨第一个层次是“清毒”，第二个层次是“调和”，第三个层次是“补益”。《黄帝内经》说：“保健之道在于清、调、补。”

​ ✨咱们第一步要做的就是清地平基：通过练习八段锦和站桩，清楚体内的垃圾毒素，让水质干净。

​ ✨第二步就是调节阴阳：通过练习太极拳，调节体内阴阳平衡，提升我们的免疫力，也就是保持水温稳定。

✨第三步：补养元气。

✨通过“清、调、补”三个阶段，让我们的身体仿佛逐渐回到婴儿时期，越来越温暖、柔软、能量也越来越干净、充盈。百病不生，养寿延年！

　　为了系统的接受李在峰老师的养生太极体系，继续报名参加高阶训练营学习，完成百日筑基的旅程。

　　2024年4月16日晚上八点开始在群里举行了中阶班结营典礼，班班小灯老师主持，同修们感言动人，视频是最后李在峰老师讲话。

　　2024年5月26日下午五点开营，5月27日晚上7：40分正式开营，李在峰老师直播讲课。