<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">01 、第1式:预备式 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 第2式:金刚倒碓</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 点评老师：杜国强</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b>拳友们大家好！＂第七届冬季练拳，挑战九九活动”开启了。让我们相聚在冬季，挑战在九九。在严寒中练拳练体练人格，在交流中教拳交心交朋友。我观看了各位拳友演练的起式和金刚捣碓。总体看演练的都不错。比往年大有提高。但还有提高的：杜国张空间。</p><p class="ql-block"> 预备式这一式，在整套拳中很重要。它是调整意念，气息，身形的关键一式，后靣的拳式能否打好，关键在起式。这一式的具体要求，各位拳友学拳时，各位老师都给你们讲过，这里就不重复了。这一式关键是全身放松，意念集中，气沉丹田，呼吸自然，放松之中，要合住劲。做到＂无形无象，全身透空”。这是一个准备应战的拳式。千变万化，皆出于此。这几位拳友演练的，总体不错，美中不足的是神，意，劲，气有点散，合劲不足，松沉的不够好。注意加强意念，内气，内劲的练习。在这就不再一一点评了。</p><p class="ql-block"> 二，金刚捣碓，是这套拳的母式，素有太极拳会不会，全看金刚大捣碓之说。应高度重视。</p><p class="ql-block"> ① 六组张维，总体来说，演练不错，应在细节上再下点功夫。如下蹬上捋时，蹬出去左脚的脚跟着地，脚尖应上翘里合。再如砸挙震脚时，重心不要右移。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> ② 4组袁秋月，总体挺好，拳架规矩，应在内劲，内气上多下点功夫。</span></p><p class="ql-block"> ③ 一组湖南侯玉娟，身法比较中正。不足之处在最后一动砸拳震脚重心有点右移。</p><p class="ql-block"> ④ 5组姚国杰，总体可以。除了最砸拳震脚的共性问题外，主要是腰胯松沉的不够好，螺旋劲走的不够好。架子偏高。</p><p class="ql-block"> ⑤ 3组孙爱琴，美中不足的是，下蹬上捋提膝掤手引化吋，双手引化外摆的幅度过大。这是个掤化接手动作，有一点即可。腰转的幅度过大，不符合外三合的要求。这也是拳友们练拳时的通病。望大家在盘架子过程中，多下点功夫。</p><p class="ql-block"> 上述仅是我的一点看法，仅供参考。总体讲，练拳应在练好拳架的基础，注意加强太极拳内，外功的训练。特別是螺旋，缠丝劲的修练。陈鑫讲：太极拳者，缠法也。恩师马虹先生常讲，合则太极，分则阴阳，动则螺旋。望各位拳友认真领悟这些论述。按这些拳论的要求刻苦练习，确实把这些东西练到自己身上。</p><p class="ql-block"> 以上只是个人意见，当否，仅供参考。</p><p class="ql-block"> 2023.12.17日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">02、第3式：懒扎衣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：刘建辉</b></p><p class="ql-block">大家好</p><p class="ql-block">很高兴在冬季练拳挑战九九又和大家见面了，非常荣幸担任本次活动的点评员。说实在的，好多新生代拳友比我们打的好，在这里点评只是从个人多年练拳体验认知上去发表观点仅供参考，谢谢组委会、谢谢大家。</p><p class="ql-block">①第12组石家庄王素玲</p><p class="ql-block">动二：双腕胸前交叉之后前掤背撑，胸微左转，双臂右上左下打开，右手至右眼外侧左手开至左胯外侧。重心偏右之后再做动三。这块儿做的不够转换太早了。</p><p class="ql-block">动三：重心左移，右手下沉，左手上升，提右膝时上身不要起，要有聚合之意。</p><p class="ql-block">动四：重心右移时，右手的左前引右肩右膀的右后靠，整体的立体螺旋靠做的不够明显。</p><p class="ql-block">拳架松柔能打低架，下一步注重拳架里的劲道变化和功力训练。为你点赞！</p><p class="ql-block">② 第10组石家庄王英。</p><p class="ql-block">整个式子来看腰裆松沉不够，胯根再收些更好，</p><p class="ql-block">动三：下开（右脚蹬）上合时（右手搭于右肘内侧），双手要走s线，不要直线相合。</p><p class="ql-block">动四：重心右移右脚踏实的同时左脚掌内扣，这块儿没有扣脚掌。</p><p class="ql-block">动六：两脚距离偏小，由于左脚没扣形成敞裆。右掌下塌外撵时左肘向后的对拉劲也不太明显。</p><p class="ql-block">身法正有气势祝越来越好！</p><p class="ql-block">③ 第11组石家庄刘小敏。</p><p class="ql-block">你好，动作基本规范，胯根儿再收一点，百汇要虚灵。</p><p class="ql-block">动三：右脚开步时尽量要轻轻蹬出，步伐如履薄冰，是虚步，身体的重心不要随之太多。</p><p class="ql-block">动作四肩胯右后靠时注意眼神看右。</p><p class="ql-block">其他还不错，祝越来越好！</p><p class="ql-block">④ 第8组湖北陈义峰。</p><p class="ql-block">拳架很好动作规范，作为点评多少也要指出点毛病，整个式子眼帘要抬起来，动二变动三提膝开步式时眼神随之观右，眼是心意之窗，内外兼顾，手眼身法步都要到位。为你点赞！</p><p class="ql-block">⑤ 第7组广西玉林周晓兰。</p><p class="ql-block">你好，你的视频看了几遍，做得很好。不足的是动作二胸腰微左转双臂右上左下打开，重心偏右，之后重心左移胸腰右转再提右膝开右步，这块儿没有做出来可以对照马老的视频纠正过来。为你点赞，很好！</p><p class="ql-block">⑥ 第9组广东李万菊</p><p class="ql-block">你好视频看了几遍，腰裆部再松沉些更好，现在这样整体来说重心偏高不稳定，动作一拳掌粘连右掤之后顺畅的走弧线至胸前中线，中间无须停顿。</p><p class="ql-block">动三开步时，右脚脚尖上翘里合向右偏后蹬出。不要先落于左脚里侧下蹬铲出步。这样蹬脚发力的内涵没有了。</p><p class="ql-block">其他的还好，在练拳过程中意识放开一点，动作不要拘谨。祝越来越好，为你点赞！</p><p class="ql-block">2023.12.18日</p><p class="ql-block"> 2023.12.18日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">03、第4式：六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">点评老师：刘富华</b></p><p class="ql-block">挑战九九活动，让我们相识相遇，在交流中，共同提高我们的拳技，让马虹拳法，造福更多民众。观看了几遍，几位拳友的视频动作，拳架不错，动作基本规范，总体不错。</p><p class="ql-block">①13组正定 武振英</p><p class="ql-block">动作比较规范，连绵不断，一动前棚时右手外棚时，是右手掌外绷，不是手背。是为了下一个动作的引化。右膝不要过多前移。</p><p class="ql-block">②14组胡志华、吉安</p><p class="ql-block">动作比较规流畅。 注意</p><p class="ql-block">二动 手合肘开肘微上提。</p><p class="ql-block">三动双手前绷时，重心后移稍微多了一点</p><p class="ql-block">四动注意手开肘合时眼要看右面敌人。</p><p class="ql-block">③15组云南昆明周青</p><p class="ql-block"> 动作连贯，比较放松。</p><p class="ql-block">五动 右肘上挑时，肘稍微低一点，注意保护肋</p><p class="ql-block">六动，右胯稍收一点，肩胯会合的更好。</p><p class="ql-block">④16组天津程文丽</p><p class="ql-block">演练的比较认真，发力有劲。</p><p class="ql-block">一动 注意右手前棚时。上身不要起，不要身体前倾过多，过多了就会晃</p><p class="ql-block">二动 手（腕）合时，肘微开提。</p><p class="ql-block">四动 可以看一看马老师的视频。</p><p class="ql-block">⑤ 17组 张秋英内蒙突泉。</p><p class="ql-block">动作比较娴熟连贯，立身中正。</p><p class="ql-block">第二动 手（腕）合肘开，肘再开提一点，整体绷劲就出来了。</p><p class="ql-block">五动 悬腕儿右转，幅度稍有点过。</p><p class="ql-block">⑥ 18组杨艳丽河南开封 演练基本到位。</p><p class="ql-block">一动上身不要起。</p><p class="ql-block">五动 左转，挑肘时注意肘膝相合。</p><p class="ql-block">以上是个人观感看法，若有不同意见，可直接微信我探讨。谢谢！</p><p class="ql-block"> 刘富华 2023.12.19日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">04、第5式：单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 点评老师：李冀</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">① </span>23组邸丽伟动作一双手顺缠丝时候劲力合住，动作二收左腿时右胯沉住，重心要稳。动作四走靠劲时扣右脚，左手肘要合住劲。</p><p class="ql-block">各位拳友好：非常高兴在第七届挑战九九活动中与大家见面。师父常说教学相长，通过点评让我们一起学习交流马虹陈式太极拳的动作要领，不当之处批评指正，谢谢！</p><p class="ql-block">② 19组刘汉荣整体动作连贯，动作规范，动作四靠劲时注意扣右脚，左肩走靠劲。动作五勾手没有与左手相合。动作六定式松右胯。</p><p class="ql-block">③ 22组冉周平整体动作连贯，动作三注意左脚跟内侧落地后重心走锅底弧形。动作四 走靠劲时注意扣右脚。</p><p class="ql-block">④ 21组吕丽贞动作四走靠劲时扣右脚。动作五左手踏掌跟走上弧，身体立身中正。</p><p class="ql-block">⑤ 20组廖晓玲动作二过渡动作三时注意重心不要拔起，动作三重心走锅底弧形不要直接过去，动作四注意扣右脚走左肩靠劲，动作五勾手与左手相合。</p><p class="ql-block">⑥ 24组谭景明整体立身中正，动作熟练，劲力顺达。动作四走靠劲不明显，右脚没有扣住。</p><p class="ql-block">⑦ 23组邸丽伟动作一双手顺缠丝时候劲力合住，动作二收左腿时右胯沉住，重心要稳。动作四走靠劲时扣右脚，左手肘要合住劲。</p><p class="ql-block"> 2023.12.20号</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">05、第6式：第二金刚倒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：申树芳</b></p><p class="ql-block">① 陈伟宏：行拳流畅。上右脚时，注意把左脚略打开一点，双手右捋时右肘略架，没完全松下来，这样易气横于胸。</p><p class="ql-block">② 丁智：行拳自如流畅。单鞭式定式是下式的开始，定式手臂要抱圆，架子可以再低些，提拳（勾拳）太靠近自己。</p><p class="ql-block">③ 李翀：行拳流畅。上右脚之前，左臂要掤圆，小臂离身体近了些，眼睛不要看地。</p><p class="ql-block">④ 周玉厚：拳架熟悉。右捋时，右肘架肘，上步时左脚挪窝，可以先开左脚再上步，行拳过程中支撑重心的脚不能动，右拳提拳太高，过了头顶。</p><p class="ql-block">⑤ 石家庄正定崔荣：行拳流畅，走架自如。上右脚前右手手型不到位。</p><p class="ql-block">⑥ 陈静：拳架熟悉。右捋时，右掌心在向外，上右步前，左臂离自体太近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文化延伸：了解一下佛教的金刚，读一下金刚经，定式时要做到，面部肃然，坚定，慈祥，心静而内定，应无所住，而生其心。</p><p class="ql-block"> 2023.12.26日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 06、第7式：白鹤亮翅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：林志强</b></p><p class="ql-block">由于自己的水平有限，点评中难免会出现偏差或遗漏，敬请各位师兄弟师姐妹及广大拳友指正！让我们携手同行将马虹恩师的太极拳法与其精神理念发扬光大，造福社会！谢谢🙏[咖啡]</p><p class="ql-block">感谢挑战九九组委会给我提供了和拳友交流学习的机会！看得出来拳友们的学练都很认真也很有智慧。我的评论若有失当或错误之处敬请大家给予指正，谢谢！[抱拳]。 </p><p class="ql-block">① 对肖素玲拳友的白鹤亮翅一式点评如下： </p><p class="ql-block"> 总体来看此式完成的挺好，存在小问题：。 </p><p class="ql-block"> 1.动作一，左手托右拳右前冲的位置不宜过高，于腹部高度便好。 </p><p class="ql-block"> 2.动作四，提右膝时右肘应同时下坠与右膝上提形成合力而不是同向运动。 3.动作四，右肩靠的动作应再鲜明一些，以突出一引一进的阴阳关系。其它部分都完成的很好！肖素玲同学加油！[强][抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②对姜亦凯拳友的白鹤亮翅一式点评： 1.动作一，左右手右前方出击的位置应在腹前位置，不宜上浮。 </p><p class="ql-block"> 2.动作二，双手叠合前撑时应坐腕伴随脊背后撑现场对称劲。 </p><p class="ql-block"> 3.动作四、提右膝落右肘应相向运行形成合力，有相合在前才有接下来蹬右足右手臂左引的背向运动，这才构成了相向与反向的阴阳关系。提膝时双臂开张幅度再舒张阔大些便更好了。右足蹬双臂合时左手应落于右肘关节上而不是落在右腕。 4.动作五，双手斜向挒开时左手的位置应在左胯外。 </p><p class="ql-block"> 总体来看姜亦凯拳友打拳的风格飘逸儒雅，如能兼顾沉着厚重就会更加锦上添花了。加油⛽️[抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③对林长春拳友白鹤亮翅一式的点评： 1.动作四.提右膝时切记不要足向后勾起，宜高提膝小腿放松自然下垂便好，提膝时还要伴随右肘与右膝的相向运动以及一身的松沉聚合。重心右移右肩靠的劲别动作不鲜明。 2.动作五，双臂斜向挒开时右掌逆缠，定式时顺缠掌根下塌。林长春拳友加油⛽️[抱拳]</p><p class="ql-block">第一动时双手出拳的位置过高，应在腹部高度。（补充）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④对吕学亮拳友白鹤亮翅一式的点评： 1.动作一二，请注意立身中正不要躯干前倾，逢前必后的对称劲不要丢，頸背命门皆当后撑。右拳变掌时应于左大臂前先顺后逆展开。 </p><p class="ql-block"> 2动作三，双手加棚劲挒开时手不要下落直接在胸前中线位置上挒开便好。 3..动作四，提右膝时右肘膝应相合后再分开，同时右手位应高于右膝。视线应看右肩外头也不要转向右手方向。右肩靠劲做的不够明显，左掌根应立于右肘关节上。 </p><p class="ql-block"> 4.动作五，双手逆缠斜裂后定式右手顺缠立掌坐腕掌心应朝前。膝开足跟应相合。吕学亮拳友加油⛽️[抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑤对陈昌志拳友的白鹤亮翅一式点评： 第一印象是不要低头看手应目视前方（假想敌方向），指应松扬不宜软懈！小问题如下：。 </p><p class="ql-block"> 1.动作一双手位过高，拳法设计理念上有高必有低，这也是阴阳原理的体现，应在腹前以低引高。 </p><p class="ql-block">2.动作四，提右膝不可以整体上升，应该是胯下沉右膝上提左手上扬右肘臂下坠与右膝形成聚合之力的过程。右肩靠劲宜再表达明确些。 3.动作五，双手臂斜挒后右掌应坐立定式，左掌下塌落于左胯外。陈昌志拳友加油⛽️[抱拳]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑥对朱艳辉拳友白鹤亮翅一式的点评：。 总体印象：肢体稍欠舒展开张，开合有序也是一个十分重要的拳法要领。相信该拳友会随着练习频率的增长会慢慢体会到这一点的。 小问题如下： 1.动作一，双手合击的位置应在腹部高度，且不宜上浮再下落。 </p><p class="ql-block"> 2.动作二双手相叠合至前撑时应一气呵成不要断后再续。此误虽为小节然一旦放纵累计便会成为较大的问题。当求点滴不疏为好。 </p><p class="ql-block">3.动作四，重心右移右肩靠时视线应看右肩外。希望朱艳辉拳友练拳时精神昂扬舒展开张，加油⛽️！[抱拳]</p><p class="ql-block"> 2023.12.27日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">07、第8式：斜行</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 点评老师：周宁</b></p><p class="ql-block">拳友们好！师兄弟师姐妹们好！非常感谢我的师兄杨合发先生给我这个机会，让我在“第七届冬季练拳 挑战九九活动”中做“点评”专家。由于我功夫比较浅，经验不够丰富，认知有所局限，对博大精深奥妙无穷而又理精法密的传统陈氏太极拳的理解和掌握还不够全面细致深入，水平实在有限，个人观点难免有所疏漏或过于片面、肤浅甚至谬误，所以有说得不到位之处或说得不对的地方恳望专家组的其他成员补充完善和批评指正。其实，从接到任务那一刻起，我就挺担心自己做得不够好的，担心愧对拳友、愧对师兄弟姐妹们。因此，我尽量凭自己的水平力争做到最好吧！我的“点评”如有不妥之处能得到明家斧正，我将不胜受恩感激。对于我来说，与其说是给拳友们“点评”，不如说是与大家交流拳艺，在欣赏大家的拳式演练中学习大家的优点，在观摩学习中分享我个人的粗浅观点和体会，在与大家探讨商榷中使自身拳艺有所提升。能与大家一起学习交流，我十分高兴，也倍感荣幸。</p><p class="ql-block">“斜行”是陈式太极拳一个极具特色的拳式。所谓“斜行”，是指向45度斜角（东北斜角）上步时形成的身体上下肢之间的角度方位，相对“正行”而言。该式最后定式时，由于左钩手右掌与“单鞭”拳式恰恰相对，故有拳家称其为“右单鞭”，所以该式和单鞭拳式一样，也常被当作“中定”身法来单独练习。</p><p class="ql-block">俗话说：“练拳无人似有人，用时有人似无人。”恩师马虹先生教导我们：“打拳要有敌情观念......”、“技击是太极拳的灵魂，这个灵魂不能丢......”，“功夫源于细节的积累......”。我认为打拳要注意每个拳式的技击内涵及细节，通过拆拳讲劲不但可以修正和规范拳架，而且能够使之不停留在“花架子”层面上。“斜行”这个拳式从教学讲解方面来说可以分为6个分解动作，而从拆拳讲劲方面剖析则可以细分为12个动作（掰开揉碎则更多），其劲别技法丰富多变，化打摔拿相结合，忽左忽右，忽上忽下，攻守同时，立体螺旋，上下相随，整体配合，妙不可言（在此不再赘述）。</p><p class="ql-block">从大体方面来看，主要把握住六个方面：</p><p class="ql-block">一是“反者道之动”的浑圆折叠法：身法忽左忽右立体螺旋带动双手一上一下的拦截（或绞别）劲，既是打法又是摔法，体现声东击西的战术，特别注意右手下采挂搂下采和左手上托里合（单峰贯耳）劈掌采肘的浑圆配合劲。</p><p class="ql-block">二是控手进击之法：上掤下撞（双手控制敌右臂从而限制其左臂的同时提左膝上顶其腰肋）;上捋下蹬/套/插的相错对开劲（此为引进同时的开劲/引不但是化劲，而且是为了加大蹬腿的力度）。</p><p class="ql-block">三是攻守同时、化打合一之法：肘拿、左手搂膝提腕击打和右肘里合横击、右掌下按（解脱对方抓握或擒拿锁别其左肩关节）前推劲。</p><p class="ql-block">四是双手开合呼应的配合之法：右手开（注意下塌/欲右先左、肩、肘、手劲走三节，挨到何处何处击）、左勾手里合（可抓可打），双手配合走挒劲（摔法或打法）。</p><p class="ql-block">五是定式放松隐藏的暗劲：最后胸腰左转放松不但要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲（掌根的下塌外碾/螺旋钻碾掤沉劲，虽为此式的松沉定式，练时缓慢，但实际运用时可快速螺旋进击，也可近距离突然发寸劲，实践证明此劲极具震荡感与穿透力），还要注意右肘下坠藏着一个打回劲的暗劲（右手勾挒敌颈向我右侧后发放，如对方低头化劲，我正好左转身用右肘下沉迎击其头）。</p><p class="ql-block">六是懂得一式多用，灵活变通：太极拳是智慧拳，其打法比较注重举一反三，融会贯通，灵活运用，平常训练贵在科学合理、勤于思考、善于参悟、多实践体会、不断总结与积累经验，不但要懂规矩守规矩，而且要化规矩而合规矩(因敌变化，见机活用，但万变不离其宗，符合太极拳原理），切忌望文生义、古板呆滞、人云亦云、只知其然而不知其所以然。比如：左手搂膝，虽为“搂膝”，但用的时候可以见机搂腿（摔法或拨防拦截）、搂腰（摔法）、搂臂（拨防拦截）；下肢开合起落旋转不只是步法的移动变化与重心的虚实倒换，也不只是提膝（顶膝）、蹬、踢、套、插，当螺旋下沉变为盘步的时候也可别可拿可摔可撞（跪拿管别其下肢，配合双手走摔法、打法；或直接用膝盖跪击或顶击其下盘腓骨让敌疼痛下跪配合双手走摔法、打法，用的时候根据双方距离感当然也可以移动脚掌甚至提膝撞击，并非固定在原地不能移动）。我反复仔细观看了各位拳友演练的第八式“斜行”。总体看演练的都不错，拳架比较规范，如再稍微注意一些细节，则能进一步提高拳艺。具体如下：</p><p class="ql-block">①长春站3组 王凤杰拳架大气，身法中正，如果再注意以下细节，相信你做得更好。动作一：</p><p class="ql-block">1.白鹤亮翅定式时，左脚应该是虚步，左脚在右脚里侧后，左脚跟里合，身向东北斜角。你双脚平行向东了。</p><p class="ql-block">2.右手右上掤时，同时注意左手向左下采，与右手形成对称劲。</p><p class="ql-block">动作二：右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度即可，以确保重心稳定。你不但脚尖上翘离地，而且开得太过了，导致身转太过了，从而左手采肘劈掌的方位也太过了。</p><p class="ql-block">动作五：1.右手下按时，注意略松右胯，重心走锅底弧略左移；右手前推时，身再左转，重心继续左移；</p><p class="ql-block">2.右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手。“欲右先左”你没有做出来。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲。</p><p class="ql-block">②长春站4组 董小鱼年纪轻轻就打得比较规范，稍微注意一下细节，肯定有很大的提升空间。</p><p class="ql-block">动作一：1.右手右上掤时，力点在腕背，手指自然放松突出腕背就好，指尖不要向下；</p><p class="ql-block">2.右手拦截不到位，你只打向北方，正确的是打向西北斜角。</p><p class="ql-block">动作二：右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度即可，以确保重心稳定。</p><p class="ql-block">动作三：提膝掤手的时候，支撑腿有点晃动，重心不够稳定。注意加强下盘功夫的锻炼。</p><p class="ql-block">动作四：双手左掤的动作不到位，不理想。</p><p class="ql-block">动作五：1.右手下按时，注意略松右胯，重心走锅底弧略左移；右手前推时，身再左转，重心继续左移；</p><p class="ql-block">2.右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手，将“欲右先左”做出来。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲。</p><p class="ql-block">③隆昌站1组 曾艳丽整体拳架比较规范，潇洒飘逸，漂亮养眼。稍微注意一下细节，相信你进步更大。</p><p class="ql-block">动作一：1.右手右上掤时，同时注意左手向左下采，与右手形成对称劲。</p><p class="ql-block">2.注意眼不要看自己的右手，应看右前方（东方/对方）。</p><p class="ql-block">动作二：右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度即可，以确保重心稳定。</p><p class="ql-block">动作四：2.胸腰右转双手合时，眼应看东（对方），不要看双手。</p><p class="ql-block">动作五：右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手。注意“欲右先左”。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲。</p><p class="ql-block">④隆昌站2组 罗自江整体拳架不错，稍微注意一下细节，多看马虹大师和同门名家拳架演练视频，相信你会不断进步。</p><p class="ql-block">动作一：1.右手右上掤时，同时注意左手向左下采，与右手形成对称劲；</p><p class="ql-block">2.右手拦截不到位，你只打向北方，正确的是打向西北斜角；</p><p class="ql-block">3.眼神不对，应看右前方（东方/对方）。</p><p class="ql-block">动作二：1.身右转下沉的时候，注意左脚跟外碾落地踏实，重心移偏左后之后，再开右脚；</p><p class="ql-block">2.右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度即可，以确保重心稳定。你不但脚尖上翘离地，而且开得太过了，导致身转太过了；</p><p class="ql-block">3.左手劈掌之劲没有体现出来。</p><p class="ql-block">动作三：提膝掤手的时候，左臂不够舒展自然；右肘太贴肋了，瘪了，没有外掤劲；右掌也没有外掤劲；双手指不够舒展。</p><p class="ql-block">动作四：1.左脚蹬出去以脚跟里侧着地脚尖上翘里合之后，要先落地踏实（先埋桩），再右转身合双手，做到开合有序。这叫“提膝起腿，落地成桩”；</p><p class="ql-block">2.胸腰右转双手合时，重心左移太过了，应微左移即可，重心仍偏右，眼应看东（对方）。</p><p class="ql-block">动作五：1.右手下按不到位，应该下按到右胯高度再走下弧前推；</p><p class="ql-block">2.右手下按时，注意略松右胯，重心走锅底弧略左移；右手前推时，身再左转，重心继续左移；</p><p class="ql-block">3.右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手。“欲右先左”你没有做出来。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲。</p><p class="ql-block">⑤隆昌站3组 罗珍菊整体拳架不错，稍微注意一下细节，相信你会做得更好。动作一：右手右上掤时，力点在腕背，手指自然放松突出腕背就好，不要折指太过。</p><p class="ql-block">动作二：右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度即可，以确保重心稳定。你不但脚尖上翘离地，而且开得太过了。</p><p class="ql-block">动作三：提膝掤手的时候，重心不要上浮，要注意右腿松胯下沉。</p><p class="ql-block">动作四：上捋下蹬时及胸腰右转双手合时，不要看自己的手，眼应看东（对方）。</p><p class="ql-block">动作五：1.右手下按时，注意略松右胯，重心走锅底弧略左移；右手前推时，身再左转，重心继续左移；</p><p class="ql-block">2.右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手。注意“欲右先左”。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲，重心略走锅底弧左移。</p><p class="ql-block">⑥泸西站1组 王丽波拳架基本规范，稍微注意以下细节，相信你会做得更好。</p><p class="ql-block">动作一：右手右上掤时，力点在腕背，手指自然放松突出腕背就好，不要折指太过；同时注意左手向左下采，与右手形成对称劲。</p><p class="ql-block">动作二：右脚外开时，脚尖不可上翘离地，要求以脚跟为轴脚掌贴地外转至脚尖向东南斜角45度，以确保重心稳定。</p><p class="ql-block">动作三：提膝掤手的时候，双臂手的顺逆缠丝与掤劲都没有做出来，而且重心上浮了。应该左手顺缠上托，右手逆缠外掤，右腿松胯下沉。</p><p class="ql-block">动作五：1.右手下按不到位，应该下按到右胯高度再走下弧前推；</p><p class="ql-block">2.右手下按时，注意略松右胯，重心走锅底弧略左移右手前推时，身再左转，重心继续左移；</p><p class="ql-block">3.右手先塌掌根、略松左胯，重心略走锅底弧右移，再松右胯挒右手，注意做到“欲右先左”；</p><p class="ql-block">4.右手外挒不到位，应该挒到与右脚掌上下相合才对，就如剪刀到位了才能剪断东西一样。</p><p class="ql-block">动作六：要注意先松右胯蓄劲（欲左先右）再松左胯以胸腰左转带动右手的塌劲。上述观点只是我的一己之见、肤浅片面之词，未必正确全面，仅供参考。如有些许正确观点，就权做抛砖引玉吧，真心希望对拳友们有所启迪！也恳切希望师门明家不吝赐教，多贡献各自的智慧！恩师马虹先生曾经指出太极拳修炼是“规矩、明理、知法、懂劲、功力、神韵”的“六合一”工程。他强调：“太极拳的修炼也是一个循序渐进的过程，首先要从基本功练起，基本功不牢固，后期的学习将非常困难，初始时要不断练习并纠正自己的手、眼、身、法、步，一板一眼，不可单摆浮搁。接下来就是跟随老师学习拳架，学习的时候并不仅仅是简单的模仿，还要学会思考，明白其技击含义，并不断用太极拳理去检验是否合格。”其实，拳如书道---书拳虽有别，但其理却相通。书道包括汉字的书写与运用两方面：就汉字书写而言，首先掌握点、横、竖、撇、捺等基本笔画，再掌握字的结构及运笔规律，接着学会写正楷字，然后勤于临摹名家手迹并融入个性风格与实践体会及修为品味并不断熟练才能写出特色鲜明且具有灵性的行书与草书或行草书，注意整体布局与协调配合，练到炉火纯青臻于化境时则可以挥毫即就“书法”艺术作品；就汉字运用而言，每个字的音形义和词性都不同，而同一个字在不同语言环境中的读音、意义、词性和用法也不同，只有重视遣词造句，平常加强文学功底的修炼，博学多识，留意收集积累各种素材，才可以信手拈来运用自如，从而能够根据实际需要及时快速撰写出文采斐然的各种文体的好文章。拳法亦然，每招每式都需要千锤百炼才能将功夫练到自己身上（何谓功夫，说穿了就是谁用与对谁用的武术造诣），只有将技法熟练成本能，用的时候才可以因敌变化随心所欲，甚至想都不用想，纯凭自然 。当然，练拳也是因人而异的，各人的情况、条件、目的不同，贵在理解包容。如果只追求健身效果与艺术欣赏价值，则只需拳架基本规范，动作比较优美，姿势比较漂亮，能够悦己悦人就好，毕竟适合自己的就是最好的，不必勉为其难 。借此机会赋诗一首与大家共勉，顺祝大家拳艺精进，渐入佳境！ </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">习武心得 </p><p class="ql-block">习武贵在勤体悟, 练功思考两不误； </p><p class="ql-block">理论实践要兼顾,切莫割裂徒忙碌； </p><p class="ql-block">专一持恒走正路， 取长补短不遮目； </p><p class="ql-block">谦虚谨慎两相互， 海纳百川永进步。</p><p class="ql-block"> 广西.周宁 2023.12.28</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">08、第9式：初收</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：沈英</b></p><p class="ql-block">1、广东湛江1组陈芊芊</p><p class="ql-block">初收整体做的很好。</p><p class="ql-block">①双手在打拳的尽可能合并在一起（瓦垅掌吗）</p><p class="ql-block">②左脚在收腿时，脚尖掤直对准地应面，便于突出左膝上提的击打作用。</p><p class="ql-block">2、沪西站二组裴明光</p><p class="ql-block">动作腰板很直。也很板规。</p><p class="ql-block">①腰胯与动作之间配合不全到位，腰不动手不发，内不动外不发，</p><p class="ql-block">②增加单鞭桩功，丹田内转和等太极功法的演练。</p><p class="ql-block">3、广东湛江2组李健</p><p class="ql-block">整体动作轻灵可看</p><p class="ql-block">拳式功作应双手指尖相对，两膝里扣，背开，眼看左前，重心由右移左应裆走下弧，再开胸开膝开手，收势动作应收腹而左膝上提，右腿微屈重心要沉，百会上悬。</p><p class="ql-block">4、泸西站三组邵宝发</p><p class="ql-block">整体动作很轻灵</p><p class="ql-block">①但拳式开始没有做到两手收于腰两侧时指尖相对叫手合肘开</p><p class="ql-block">②腰胯松沉的度不够</p><p class="ql-block">③行拳到左手在前，右手小指要紧贴左手里侧不要分开太大，不符合双手托对方</p><p class="ql-block">的技击要求</p><p class="ql-block">初收最后的双手下按是左膝上提，右膝略下沉，不要全身都上提，拳法云有升就有降的部位。肘。</p><p class="ql-block">5、深圳站1组谢修新</p><p class="ql-block">动作轻灵可看。</p><p class="ql-block">①拳式一应是肘开手合，两膝相扣，重心略偏右腿，</p><p class="ql-block">②重心略走下弧偏左腿，两手在左腿中间左右同时分裂开，</p><p class="ql-block">最后收式时…脚应里扣不应挪步，</p><p class="ql-block">6、深圳站2组张江玲</p><p class="ql-block">初收拳式做的很好，开合到位，流畅舒展。</p><p class="ql-block">①双手在左前和右前方在变双顺缠两旁划弧下沉时停顿稍多0、3秒，</p><p class="ql-block">②手型瓦垅掌指法要合并为好。行拳不要全张开。</p><p class="ql-block"> 2023.12.29日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 09、第10式：前蹚拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：张世英</b></p><p class="ql-block">(一)、深圳站4组</p><p class="ql-block"> 陈竞文 动作（1）提左腿右胯松沉两手不应往回收应该扬指坐腕塌掌</p><p class="ql-block">动作（4）左脚45度斜脚蹬出脚尖上翘里合，腿应先离合在外摆。</p><p class="ql-block">动作（5）裆走下弧做的不明显，两手逆缠加大掤劲不明显</p><p class="ql-block">动作（9）腰带劲走右肩靠，不要用上身去做右肩靠做到肩到胯到。祝你越来越好为你点赞[强]</p><p class="ql-block">(二)、深圳站3组 </p><p class="ql-block">程德英 动作（1）提左腿右胯要松沉，做到沉肩坠肘肩胯相合 动作（2）两手左逆右顺的掤劲不够，重心不明确，应重心偏右眼看左前方。动作（4）左脚外摆，左手左肘下踩下劈的劲路欠缺</p><p class="ql-block">动作（5）裆走下弧做的不到位直接过去的。前掤两手应加大掤劲命门后撑。动作（9）突出右肩靠不明显 动作（12）两手由逆缠变顺缠，塌掌根，命门后撑呼气下沉。做到重心偏左眼看前方。祝越来越好，为你点赞[强] </p><p class="ql-block">(三)、 山东郯城站（1）刘维敬</p><p class="ql-block">拳架很好，有些小细节需要补充会更好。动作（1）两手踏掌根扬指坐腕劲路不明显，动作（6）右脚以右脚掌为轴，脚跟外碾两手内收，右肘打出去，手进肘出（进右肘）不明显。动作（9）胸腰左转突出右肩靠，靠劲不明显。总体演练水平很好为你点赞，祝你越来越好[强]</p><p class="ql-block">(四)、重庆（1）组向可平整体演练衔接不是很好大还是因为录视频的原因吧动作（1）要以身法带动根节不动，松左胯，胸腰左转，肩胯相合，动作不要有起伏感。动作（4）左脚外摆45度斜角蹬出 ，腿是先里合在外摆 两脚宽度一肩宽。你的腿摆的太宽。动作（6）右脚以右脚掌为轴，脚跟外碾，重心在前。动作（7）重心在左沉左胯提右膝。你起伏太明显。动作（9）以腰胯带动走右肩靠，不要用上身去做右肩靠，胯到肩到。动作（12）做到整体放松下沉命门后撑你的重心有点偏前。为你点赞祝你越来越好[抱拳]</p><p class="ql-block">(五)、北京密云站郭海彬 整体演练水平挺好 动作（4）左脚是外摆45度斜角蹬出，腿是先离合再外摆，做的不明显。动作（5）重心左移，裆走下弧不是往下蹲，两手加大掤劲命门后撑，右腿的蹬劲做的不明显。祝你越来越好[抱拳] (六)、河北保定（1）组宋贺军拳架很好，动作规范平时练拳很用心作为点评还是要指出点毛病的 动作（11）两手应加大棚劲儿命门后撑。动作（12）两手由逆缠变顺缠，塌掌根没做出来。祝你越来越好为你点赞[抱拳]</p><p class="ql-block">2023.12.30日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 10、第11式：第二斜行</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 点评老师：周茂丁</b></p><p class="ql-block">(一)、陕西杨凌穆颜红：动作流畅，力点到位；虚实分明，松柔活脱；立身中正，开合自然；上下相随，方位准确。尽得你师真传，深悟马虹陈氏太极拳之精髓。拳架至美，劲力浑厚。这里谨提一点个人建议：第一式跟步掤的五个倒换重心，尽管动作到位，若能再流畅圆活一些会更好；第二式铲步前蹚右捋时，眼应一直向铲腿方向，你在这里眼光有一些漂移；左腿铲双手右捋后有一个两手掌心相合挑挒右肘的动作，你在这里做的有一点快了；最后一式右掌横挒后的搨掌，原来先师马虹先生是这样教的，你的精准继承做的很好。我个人以为搨掌时身体向左转幅度小一些，搨掌的发力应用会更好，因为这一式拳谱上讲的是搨掌而不是按掌，请跟你的老师李杰先生再探讨一下。最后祝穆颜红拳友百尺竿头更进一步。</p><p class="ql-block">(二)陕西大荔赵钏竹：行拳圆润，动作潇洒；方向明确，松沉适度，柔韧有加。有几个地方在这里给你说一下：第一式第一小动右掤时右手的高度有一点低，可能是拍视频的角度高的原因，我看到你的手有一点低，到位点不很准确；第二式提左膝时前掤两手要再加大前掤力度，这里做的不明显；第三式合掌挒肘过渡快了一些，再慢点会更好；最后一式右掌横挒时你有一点挺前胸的动作，如果注意顶头悬不丢这个要领，这个细节会很快纠正的。祝继续努力，大幅进步，向你的组长老师我的同门同姓周峰老师问好。[抱拳]</p><p class="ql-block">(三)陕西大荔朱夏莉：拳架大气，转换轻灵；定位准确，力点清晰；立身中正，不偏不倚；手眼协调，眼领手行。周身一家，的确是下了功夫的拳架。有一些建议给你简单说一下：第一式第二小动双手左捋时走下弧很好，如果这是裆也明显走下弧会更好；本式第五小动作左腿左脚是跟步，我看到你是扫步；最后一式的横挒后左转身转的有一点多，而且转身的时候裆胯没有沉稳，可能是录视频的时候有点紧张的原因吧。整体很好，拳架很美，请继续努力，奋发练拳，会把我们的马虹架练的更好的。[抱拳]</p><p class="ql-block">(四山东郯城刘鹏：行拳认真，动作大气，有板有眼。有几个地方给你提一下建议：前蹚定式不要着急，你身体左倾，没有立身中正，可能是紧张的缘故；也许的学拳时间不长的原因，你的双手五指叉开，放松不够，这个放松的功夫不是一朝一夕的事情，请坚持练习，慢慢会放松的；第二式提左膝时右胯要沉，你虽有沉劲，但不明显，注意双手掤托前上方，胯比要左后下沉，形成对拉劲最好；最后一式横挒时行肘有些高，我们陈氏太极拳讲究的就是沉肩坠肘，以肘护肋。请刘鹏拳友努力坚持，不懈练拳，研读拳理，更进一步。[抱拳]</p><p class="ql-block">(五)、江苏新沂陈国旗：沉稳大气，立身中正；劲力通透，松活柔绵；胯活裆圆，手到脚到，全身一体。给你谈几点个人看法：第一式右掤时右手略高了一些，失去了右肘对右肋的守护；第二式铲左腿时两手划弧再圆润饱满一些，即划弧的幅度再大一些会更好；第三式提左腕按右掌时，右掌立掌过早了一些，应该是先下按，掌心向下，然后随倒重心，右指尖慢慢上翘，成左弓蹬步时右掌掌心劳宫凸起，坐右腕完成按掌动作。一些个人意见，仅供参考。望继续努力，坚持不懈的习练我们的正宗拳法，日久定然收获不凡。[抱拳]</p><p class="ql-block">(六)、江苏徐州张庆佰：可能学拳时间不长，但拳架干净，动作工整，走式稳健，定式沉稳。下面是我个人的一些建议供你参考：顶头悬不能丢，你在做第一式的五个小动作时，头低着，可能是紧张的缘故，只要注意，很好改的一个动作；第一式第三小动作把左捋右肩靠做的不明显；跟步掤托时两手距离太宽，先师马虹先生当年讲拳的时候，非常强调叼托、后捋时的两手距离必须是一小臂宽度；第二式提膝掤托时右胯再沉一些会更好；第三式双手合掌挒肘时你不经意的仰了一下头，这里失去了眼神领劲的作用；最后一式搨掌根的时候你的头转的有一些不自然，并稍抬的高了一些。拳架走的很认真，练的时间不长，做成这样已经很不容易了。希望再接再厉，跟着老师勤学苦练，一定会有大收获的。[抱拳]</p><p class="ql-block">总评：六位拳友的拳架各有所长，都是先师所传拳架的忠诚力践者，感谢大家对九九挑战组委会的大力支持，感谢大家的辛苦努力和积极参与。自己对六位拳友的述评只是一家之言，肯定有不足、不全、乃至于不确、不对之处，还请群里的同门专家和各位拳友多加指正。</p><p class="ql-block">下边我简单的说一下斜行这个动作的名称和变化。师祖陈照奎老先生在其所传拳谱中称为斜行拗步，拳架中先后出现四次。先师秉承师祖，拳架也是四次出现斜行拗步，只是有三次简称为斜行。杨澄甫先生在94式太极拳中出现了9次，分别称为左、右搂膝拗步。其他的杨氏太极拳传人的书中都称搂膝拗步，且重复次数远远多于先师所传的传统拳架。足见斜行拗步一式在太极拳中的重要性。</p><p class="ql-block">其实斜行只是步型，即45度角的斜向进步，斜行拗步就把斜行的手型给说出来了。拗步的意思是出左腿冲右拳或按右掌，反之则是出右腿冲左拳或按左掌。先师所传的拳架斜行一式是前趟左腿，按右掌的。这就是斜行拗步的意义所在。陈家沟的拳架和先师所传的拳架，皆出一门，斜行拗步的用法非常细腻。他在提腕按掌后有一个横挒再搨掌根的动作，而这一挒一搨在后来的杨氏太极拳中就没有了，只此一点也足见我门拳架的传统、正宗、丰富、细腻。</p><p class="ql-block">据此我们可以这样认为，斜行只是简称而已，行拳时却是万分复杂和难度极大的。各位都可以跟自己的老师多多讨教，他们都是我门拳架的忠诚传承者，会很细很精的讲给你们、传给你们的。所以这个式子的全称应是斜行搂膝拗步按掌，虽然称呼太长，但是能够把这个经典拳式的功能作用涵盖其中，我们习练本门拳架的同仁不可不知。</p><p class="ql-block">前几天周宁师兄在谈到本式时说到斜行的定式是跟单鞭一式成左右对称的。我昨天翻阅沈家桢、顾留馨的《陈式太极拳》一书85页时，也读到“此式微左勾右掌，与单鞭式恰相对。该式在左右两方面此顺彼逆的缠丝，是在同一的条件下各自完成，能使身体感到轻松愉快。”希望前辈的这一段话对于六位拳友在习拳时参悟拳理有所帮助，也能够佐证我在评述拳架使所说的“斜行最后一式搨右掌时身体不宜向左转动幅度太大”。这一点大家看看先师的拳照录像和杨合法院长的《陈氏太极拳图谱》的图片来对照理解。</p><p class="ql-block">还有一点想说的是斜行的意义。先师所传拳架的前几个式子大都是擒拿技巧，非有至上功力难以应用。而从斜行开始，便是大刀阔斧的前进进攻。气势汹涌，大气磅礴，一路斜行趟步上前。展现我门太极不只永远是后发制人，而是对于顽敌恶人的勇猛追击和奋勇向前。这也就是拳架刚刚开始就连续使用了斜行拗步，提手下按，前蹚劈掌横挒，继续斜行，接着提手按掌，再一次的前蹚跃步，最后连跳三次的进步掩手肱锤，一路波涛滚滚，势如洪流，一泻千里，碾压低手直至对手败北。我们很多人对此次的重复没有引起足够的重视，如果看一下陈家沟的一路拳就可以明白，比先师所传套路稍显粗线条的陈沟拳架，在这一段最能体现这一连续斜行前趟上步进攻特点。</p><p class="ql-block">以上仅是个人学拳的一点理解，不正之处敬请同门方家指正为盼。</p><p class="ql-block"> 2023.12.31日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 11、第12式：再收</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：吴占超</b></p><p class="ql-block">各位专家各位同门各位拳友大家新年好，很感谢组委会和合发师兄在新年第一天这个特殊的日子，给了我这次向各位学习和交流的机会！今天我就多说几句话，聚是一团火、散是满天星！每年的挑战九九活动都举办的如火如荼！大家通过这次活动既陶冶了情操，又强健了身体！给我们的家庭、工作和日常生活带来了实实在在的好处！同时又把恩师马虹先生的精神洒向了九州四海！真正做到了忠诚继承精研力践热忱传播造福社会！真诚的为我们所有的组织者和参与者鼓掌喝彩！</p><p class="ql-block"> 我这次负责学习观摩再收这一拳式！这是一个重复动作！恩师马虹先生的书大家可能都看了N多遍！前边的师兄也讲得很清楚！细节我就不再重复了！我记得恩师给我讲拳时着重讲过的两句话！一句是打拳先埋根！一句是宁传十拳不传一胯！我觉得再收这一式刚好更能体现这两句话的重要性！当我们弓蹬步和单腿支撑的时候根节一定要稳！胯一定要松沉到位！气息更是要自然顺畅！我很认真的观看了几位拳友的视频！你们打的很认真！很用心！可见平时没少下功夫！向你们学习！</p><p class="ql-block">①湖南常德站1组拳友吴桂花：拳架轻柔、行拳很稳、打的很认真、一动：松右胯两手双逆缠合于右胯前、右手开的别太过！两手合住后再向左前上开！四动：要有缠绕里合的意味！七动：肩不要怂！建议平时可以多站站桩！</p><p class="ql-block">②湖南常德站2组拳友郭仁仁：行拳沉稳饱满有气式！动作舒展虚实分明！不过好象少了第五动：双手逆缠里合下沉，另外后脚动的有点过！马虹恩师曾讲过、在行拳过程中可以适当调整脚步！但原则能动脚尖不动脚跟！</p><p class="ql-block">③湖南常德3组拳友雷小玲：老当益壮认真仔细，如果虚实再明确一点会更好！如果平时能多站站桩云云手会对行气和身体更有好处！</p><p class="ql-block">④河北保定3组拳友孔会莲：打拳仔细认真、一板一眼！如果在打拳过程在能适当松沉右胯就更好了！在有就是后脚尖在身体劲力向前时可以适当扣脚！</p><p class="ql-block">⑤河北保定站1组拳友孙文颖：太级新秀可喜可贺、不过在打拳的时候</p><p class="ql-block">四正四隅和虚实一定要分清！这一式的前四动重心大部分都在左腿上！可以下来和指导老师在沟通一下！</p><p class="ql-block">⑥河北保定站2组梁国红：行拳舒展大方自信从容行云流水气息很稳！不过第一动是两臂双逆缠下沉里合在向左上开！最后一动是提膝双手逆缠向前下沉、高度在膝前略上、双掌心向下、指尖向前略偏里合！</p><p class="ql-block">因本人水平不足在加上外地出差！以上话语仅供参考！如有不当！敬请各位师兄弟姐妹各位专家拳友批评指正！值此新年之际㊗️各位阖家幸福、身体健康，拳艺精进、事事顺遂皆得所愿！[合十][合十][合十][抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 2024.1.1日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 12、第13式：前蹚拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：肖全光</b></p><p class="ql-block">(一)@刘玉良 玉良拳友早啊，挺好，提点建议，共同学习！初收定式基本好，双手采指再低一点。（1）动作一，双手沉肩坠肘坐腕，完成杨指，十指方向平指正前方（此处略不正整）（2）动作二，双手左逆右顺完成左棚，位置偏高，以左膝为参照，右手在膝里侧，左手在膝外上（3）动作三，完成3动后，塌好劲右下捋，棚捋之间没有塌住劲，快而慌，右捋右手没有到位（右胯参照）（4）动作四，摆腿合手，上下相随，略欠协调，要领:松开左膝，摆左脚（先杨后摆，高度不够），摆脚为主，合手为随，手随脚走，脚到手到（5）动作五，裆走下，双手加棚劲，注意脊椎的顺直（6）动作六，合肘动作偏大，合肘合胯扣膝要顺遂自然（7）动作七，提膝肘膝相合，过（8）动作八，上引下蹬，上引方向略偏，引力偏生硬，注意脊椎生引力，慢慢体会（9）动作九，欲右先左、欲开先合，注意左侧的蓄劲，双臂的裹劲（10）过（11）动作十一，定式下沉要体会脊椎的对拉拨长，而不是简单的下沉。重点:多练转关劲，体会定式合劲。祝玉良勤学苦练，共同进步[强][拳头]</p><p class="ql-block">(二)@保定站七组赵锦圆 绵圆拳友好，照参玉良视频，有共同之处，就不多说了，初收定式注意沉好右胯，脊椎拉直。（1）动作一，坐腕左扬指，不要抬手腕，一坐一抬，劲力相反（2）(3)动作二,三，左棚右下捋，位置及转关，参照玉良点评(4)动作四摆脚合手注意肩关节转关，双手高度不够（5）动作四，裆走下弧，重心前移，偏过（五）动作八，上引下蹬，上引对称不明显(7)动作九，左转蓄劲，重心倒的太多，以至右转打开没有余地（8）定式双臂再平再圆一些。看看玉良的点评，有的地方，相似。重点:多练习重心转换。共同学习[微笑][握手]</p><p class="ql-block">(三)、@王彦军 彦军拳友好[握手]，参照以上点评，再注意下事项(1)动作一，杨指速度快了，要体会，坐胯、拉脊椎、沉肩、坠肘、坐腕、杨指，根节到梢节的串串贯串(2)动作四，摆脚合手，手快了，看玉良点评，脚摆的角度再加大(3)动作六，减少身体左转，增加合右肘，合右胯的协调性，增加扣右膝，碾右脚的动作(4)动作七，提右膝，高度不够，小腿自然下垂，不要弯，右膝右肘要合住(5)动作十，身体右旋，双臂双逆打开，走了两次，要一次完成(6)注意定式回劲，合劲练习。共同进步[握手]</p><p class="ql-block">(四)@丁潇 您好，（1）继续规范左棚、右下捋练习，双手左逆右顺，相缚相系，完成左棚，右手顺缠协调性要加强练习（2）动作五，裆走下弧，重心前移不够（3）从动作八开始到结束，注意身法，要立身中正，注意敛臀，竖背。前面拳友的不足，您也看看多加练习，自己侧重身法（立身中立）练习，以及缠丝练习。共同学习[微笑][握手]</p><p class="ql-block">(五)@久久 久久拳友好，练的挺好，初收定式手型到位，前面拳友可参照学习，久久注意十指并拢，不要散。（1）动作二，左棚位置高，右手加强顺缠，右肘加强棚劲，塌好劲再捋，别慌。（2）摆脚合手协调自然，前面拳友参照学习，合手高度偏低，中指口鼻高度。（3）动作五，倒重心，双掌掌根随重心前移渐加棚劲，而不是身体前涌（重点），也可能是裆没走下弧造成的（4）动作六，合右肘、右胯、扣右膝、碾右脚好像都没有(5)动作八，注意双手在棚劲的基础上要体现左引，形左引右开的对称，加强引劲练习，（6）动作十，加强左蓄的练习，右转打开，加强蹬左腿，沉右胯的练习（6）定式，下沉不错，[强]再找找合劲[微笑]。身法中正，柔韧性好，基础不错。重点:坚持一种拳法练习，身体涌动劲要合理应用。共同学习。</p><p class="ql-block">(六)@孙文路 文路拳友好，初收定式发力是采指发，腕背要悬要棚，不要全手掌发力。(1)动一，扬指偏高，动作二，右手顺缠位置偏里，去找左手，动作三，右下捋，左手手型不对，坐小魚际，手指朝前，掌心朝外，手指偏下了。(2)动作四，左脚摆的方位还欠一点点（3）从倒重心到开脚到左蓄右开，再到定式，特别注意身法，敛臀！（4）双臂开合不错。重点:侧重马步练习。共同学习[微笑]</p><p class="ql-block">@刘玉良 @保定站七组赵锦圆 @丁潇 @王彦军 @孙文路 @久久 谢谢几位拳友也给了我一个温习的机会，讲的不适合的地方见谅[微笑]，你们有共同借鉴和学习的地方，我的点评大多对你们通用。再见[合十]</p><p class="ql-block"> 2024年元月2日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">13、第14式：掩手肱锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">点评老师：夏成祥</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">点评(一)、</span>王洪群拳友你好！动作三，右手掌变拳顺缠撇着打，（力点不在拳背不是向下砸，身体不要向右歪）力点在虎口和挠骨，注意右肘和右膝相合。左手刁拿手向左上棚不是向上，注意左掌右拳相和。动作六，有点快膝没有提起来拳掌没有合好，建议；提膝的时候沉好胯再提做下一个动作慢一点。动作七，振脚双手前棚左脚上翘里合（注意细节）动作九，收左掌撇右拳，注意弓左腿蹬右腿。动作十五，左手半握拳右拳往前打左肘往后撑。注意动作中命门往后撑会改正站不稳。一点建议，确的地方，请包涵[抱拳]</p><p class="ql-block">点评(二)傅志学拳友你好！打的太认真了[合十]动作三，建议左掌高一点加大棚劲和右拳相互应。动作四扣左脚时多扣一点，动作七，注意振脚双臂前棚的对称劲。动作十四，右拳合到胸前中线往下腹部往上一点出拳走螺旋劲，定式重心偏右后。好！建议多注重段练肩胯放松。不正确的地方多包涵[抱拳]</p><p class="ql-block">点评(三)齐海丽西拳友你好！动作三，注意不要抬肩膀放松，动作五，六，七三个动作太快了太极拳续好劲是讲一气呵成！但是还是要沉稳点，沉稳对健身很好！动作四，右拳往下沉，左掌往里合（合到眼前右拳从左臂下螺旋打出去，左掌半握拳回到左胸左肘往后撑）对称劲。打的很好[强]多注意下盘功夫段练。不对的地方多包涵[合十]</p><p class="ql-block">点评(四)、赵舒新拳友你好！动作一，注意欲开先合，身微右转开胸棚臂，动作二，双臂松沉合到腹前，先开一下。动作三，是撇身拳力点在右拳虎口挠骨，双臂棚开，身体沉不下来可以高一点，不要前侵动作四，注意扣左脚。动作五，不要着急往下接多沉一下，动作六和动作七，拳掌相合的时先合好再提右膝，右膝提到哪里算那里，慢慢的来注重合意，太极拳好就好在意，气，力的段练后面几个动作协调的很好！注意十五动作，右拳从左臂下螺旋打出去，重点（左掌左肘使劲往后撑保持平衡。先改好一点再改其它动作。不对的地方多多包涵，我们一起加油[抱拳][合十]</p><p class="ql-block">点评(五)王晶拳友你好！天气太冷了，你的拳打的很认真也到位，动作七，注意沉肩坠肘，振脚栽拳的时候要体现左引右打。动作八，左脚向左蹬时双手要向右前棚，右肘和右膝相合。动作十三，注意提右拳时坠右肘开右胸。动作十四，右手顺缠沉到胸前，胸下腹上（不是逆缠，右拳有点靠下了略往上一点，沉右拳不要架肘）。好，打的很认真，很好[强]精神可嘉，讲的不对的地方请包涵[抱拳]</p><p class="ql-block"> 2024年元月3日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">14、第15式：十字手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：钟凌基</b></p><p class="ql-block">各位同门、拳友大家好， “挑战九九”是马虹精神精研力践、热忱传播的具体展现，是忠诚继承、造福人民的具体实践，能为这一活动服务，倍感荣幸，同时也感谢吴登银同门给我一次向大家学习和交流的机会。 纵观世界拳坛，巴西柔术改写了泰拳雄霸世界500年没有对手的神话，其中有一个 “腕缄锁制法”的“腕挫十字固”是其历来的杀手绝招，其来源于日本柔道，而它的故乡却在中国，明朝时一位名叫陈元赟的和尚东渡日本，在江户的一座寺院传授中国书法、古典文学、哲学知识和中国武术，其所教授的擒拿逐渐在日本广泛的流行起来，形成了柔道，继而传播至巴西而发展为巴西柔术。</p><p class="ql-block">十字手就是“腕挫十字固”的始祖，扣左脚尖的同时塌右掌坐腕，拿到较好的十字固位置，后扫右腿使之反关节，掰小臂、挺胯，系列动作一气呵成，不给对方任何机会，能把对手的手臂、膝盖掰伤甚至掰断，让对方丧失战斗力，从而降服对手。第十五式十字手 （4动）我所理解的动作是：1、右拳微逆缠掤一下（往复有折叠），然后两臂撑开，右手至右眼耳前外侧，手心向左下，左手至左膝上方，手心向右上，相互对应，暗劲为右肩、臂、背靠（不能将劲只放在腕部）；2、微略右转一下（双逆缠）再松左胯身左转，右手顺缠弧形下按再向左前上托，左手逆缠向外、向上、向下弧形以虎口贴于右肘弯上（走了一个绞劲）；3扣左脚、同时右掌坐腕（左膝向里合、左脚里扣是摔法）；4、两脚掌挫步向右转体向正南方向，两手掌背相贴（暗击左右肘，左肘管前右肘管后），指尖与口基本相平；两脚相挫时不要跳，只要将脚调整到正南方即可，有很多人在这里错误的跳起来。我认真的反复观看了几位拳友的视频，打的都非常用心，但建议在如下几个方面加以改正，个人认为会更好一些，评说不妥之处请见谅，也敬请各位师兄弟姐妹给予批评指正。</p><p class="ql-block">(一)、四平站3组吉林四平张玉娟1.预要先给，这里丢了右拳前掤的动作；</p><p class="ql-block">2.两臂掤开后，应松左胯身微左转右手顺缠弧形下按再向左前上托，你是“荡裆”平移过去的，失去了绞劲；</p><p class="ql-block">3.扣左脚时应同时塌右掌，你是先扣的脚，继而重心先移到左腿后又塌立的右掌，丢了两脚挫步的动作，失去了动作本身的蕴意；</p><p class="ql-block">4.转体后应两手掌背相贴，你是相交分立的，而且还有微微下蹲的动作。</p><p class="ql-block">(二)、四平站4组吉林四平纪永①. 预要先给，这里你也是丢了右拳前掤的动作；</p><p class="ql-block">②. 转体后应两手掌背相贴，你也是相交分立的。</p><p class="ql-block">(三)、1组陕西汉中金东平①. 预要先给，这里应是右拳前掤的动作，你是胸腰向左拧转，右臂下挖的动作；</p><p class="ql-block">②. 两臂撑开，右手应至右眼耳前外侧，你的右掌只在口前侧，没有掤到位；</p><p class="ql-block">③.重心不动左脚尖内扣的同时右掌坐腕，你是重心移左又荡回去塌右掌，且没有扣脚，是随着下一式拽过来的；</p><p class="ql-block">④. 转体后应两手掌背相贴，你也是相交分立的。</p><p class="ql-block">(四)、2组石家庄牛庆斌①. 预要先给，这里你也是丢了右拳前掤的动作；</p><p class="ql-block">②.掤开后，你存在一个卸肩挒身的动作；</p><p class="ql-block">③. 右手顺缠向左前上托时，左手应逆缠向外、向上、向下弧形以虎口贴于右肘弯上走绞劲，你的左手未动是在原地等待的；</p><p class="ql-block">④. 扣左脚的同时右掌塌掌坐腕，你只是做了一个蓄劲的动作；⑤. 转体后应两手掌背相贴，你是相交分立的，而且还有明显的下蹲动作。</p><p class="ql-block">(五)、3组江西吉安楼爱珠①. 预要先给，这里你也是丢了右拳前掤的动作；②. 塌右掌时应同时扣左脚，你是先塌掌，继而重心移右，同时又把左脚尖拽过来的；继而又把重心移左，然后身体右转把右腿摆过来的，失去了两脚相挫和丢掉了右脚后扫的动作；</p><p class="ql-block">(六)、4组石家庄正定韩二妮①. 预要先给，这里你也是丢了右拳前掤的动作；②.塌右掌扣左脚尖时，重心在左不动，你多了一个重心移右扣左脚尖又重心回左的抽扯动作；</p><p class="ql-block">③.右脚后扫后，你存在一个明显的下蹲动作，应转体后一步到位。 </p><p class="ql-block"> 以上仅为个人观点，仅供参考，不足之处还望海涵，并敬请各位同门批评指正。 </p><p class="ql-block">点评人：辽宁凌源 钟凌基 </p><p class="ql-block"> 2024年1月4日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 14、第16式：第二金刚倒碓</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 点评老师：杨章胜</b></p><p class="ql-block">各位爱好太极拳的家人们大家好！首先非常感谢恩师马虹先生给我们带来了一套健身法宝，有缘使我们聚在一起。接着感谢合法师弟带着我们给恩师下面的拳友互相学习与支持，我已掉队，若有讲错的地方，请师友们指导与改正。谢谢！</p><p class="ql-block">金刚捣碓是母式，也是很关键的一个动作，打拳首先要有精气神，眼神特别重要，一定要注视敌方，双手要棚圆，架势要沉稳，在打拳时要全身在动，节节贯穿，特别是双手开中有合，合中有开。</p><p class="ql-block">点评(一)、河北正定的段明辉拳友好！双手指先合后开，双手棚圆往外开，尽量注意垂时，左手手指开到对准左脚根，肘关节掤圆，提左膝时左手指对准脚尖，沉右胯，重心导换到右脚，左手往上拖，右手往下按，同时完成。出手脚时，要做到上手中手下脚同时到位，基本在一条线上。在右手握拳时，全身住里下聚，提右膝，冲右拳，右肘膝相合，右拳往前至下巴高。振脚时左手往上，右手往下，正好合在丹田前。双肘掤圆与肋骨保持一拳距离。您打拳时双手有点直。</p><p class="ql-block">点评(二)、山东临沂的周飞拳友好！打拳要身法和手法同时运行。</p><p class="ql-block">点评(三)、黑龙江东宁的孙薇淇好！手指先合，双肘要垂直，力达于根。</p><p class="ql-block">点评(四)、黑尤江密山的常慧军好！双手分开之时最好象拉丝一样，慢慢的往外，重心导换要慢沉稳，沉右胯。提右膝要往里合，保护挡部。右拳也要略往里前。</p><p class="ql-block">点评(五)、石家庄的张燕强好！打拳眼睛很重要，要左顾右盼，眼神灵活。右拳往里不要收的太多，聚一下就可以了！</p><p class="ql-block">点评(六)、河北邯郸的聂俊杰兄好！打拳之前先把身心都要放松，做到自然放松，就很好了！谢谢大家若有说不到位的请谅解！欢迎师兄师姐师弟师妹和爱好太极拳的家人们来浙江温州龙港来玩！谢谢[抱拳][抱拳][握手][握手][握手]</p><p class="ql-block"> 2024年元月5日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 15、第17式：庇身锤</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 点评老师：房洪锬</b></p><p class="ql-block">庇身捶河南范县 房洪锬各位师兄师姐、拳友们好，首先感谢杨合发师兄对我的鼓励和信任，给我服务师门活动的机会，由于本人水平有限，点评之中难免出现错误，还请各位师兄师姐和拳友们批评指正。庇身捶是陈式太极拳比较典型的式子，此式共12动，动作较多，学练有一定的难度。演练时要求身法中正安舒，松柔圆活，拳式定式时右拳、左肘、左脚三点基本上在一条斜线。</p><p class="ql-block">点评(一)、赵学梅拳友：动作一：动作幅度不宜过大，手开肘合，两手打开时，肘部要微微里合，力点在腕背。动作二：蹬脚合手时注意重心略偏左边，定式后右脚尖要往前，不要外撇，两手相合时两手背相贴。动作三：此动着重锻炼腰胯的灵活力，要注意重心的转换和两手的配合，两手在胸前走圈时，要注意先走里弧线往里收，再走前弧线外掤，然后走里弧线回来。动作五：两手双顺缠掤出时，要注意右拳往右前、左拳往左后，两拳要像拉弓一样对称打开，不要直接前掤。动作六：身体右转、两手逆缠外掤时，重心要在左。动作九：转腰合肘时，重心要在左，左肘和右膝要合，右手在右大腿外侧。最后一动：要注意虚领顶劲，不要低头，身体不要起伏。打拳过程中要注意眼神的方位，不要太过看手。</p><p class="ql-block">点评(二)、山东于爱静拳友：动作一：手开肘合，两手打开、肘部要微微里合，力点在腕背。动作二：蹬脚合手时注意重心略偏左边，两手腕要交叉、掌背相贴。动作三：注意两手在胸前走圈顺序，要先走里弧线往里收，再走前弧线外掤，然后走里弧线回来。动作四：手进肘出，注意两手腕交叉，右拳里折腕、左拳外折腕，力点在右肘。动作五：注意弓左腿、蹬右腿，两拳双顺缠打出去。动作六：身体右转、两手逆缠外掤时，重心要在左，两手不宜太高。动作八：此动要注意两拳面要相对，不要向外，走的是双峰贯耳。动作九：转腰合肘，右脚尖要外摆45度，重心要在左。动作十：右手不要直接往上提，要做到抡臂摆拳，右手要往后往上往前抡起来摆拳、力点在拳背。动作十一：注意左拳收到左腰处，拳心向上。</p><p class="ql-block">点评(三)、正定郭梅菊拳友：动作一：手开肘合，两手打开、肘部要微微里合，力点在腕背。动作二：蹬脚合手时注意重心略偏左边，右脚尖要朝前，不要外撇。动作三：两手在胸前走圈时，要注意先走里弧线往里收，再走前弧线外掤，然后走里弧线回来。动作四：身体左转的有点多，右胯有点挺。动作五：两手顺缠外掤时，身体不要向左转太多，注意左边的肩胯相合。动作六：身体右转、两手逆缠外掤时，重心要在左，两手不宜太高。动作七：注意手开肘合的幅度，眼神要看右。动作八：此动为双峰贯耳，要注意拳合肘开，两拳面要相对，拳心向里。动作九：右转身合肘，两手两同步，不要一前一后。动作十：此动是右弓步，注意右手要做到抡臂摆拳。最后一动要注意左脚要微微里扣，左脚要蹬上劲。另外练习时要多注意沉肩坠肘，身体左右转动时要注意下盘的松垮转腰、由下带上。</p><p class="ql-block">点评(四)、陕西佛坪赵志刚拳友：动作一：右拳左掌要在腹前走一平圈，不要有起伏；定式后两手打开，指尖相对。动作二：蹬脚合手，右脚直接蹬出去，不要先收再蹬。动作三：两手运行的幅度不宜过大，注意运行顺序，先走里弧线往里收，再走前弧线外掤，然后走里弧线回来。动作六：注意沉肩坠肘，两手不要太高，不要架肘，身体右转，重心在左，两手逆缠外掤。动作九：右转身合肘，两手两同步，不要一前一后。最后一动为左弓步，眼睛要看左前方。云南盈江桑子龙拳友：动作一：两手不要开的太多，注意手开肘合，定式后重心在左。动作二：蹬脚合手时，身体不要起伏，重心略偏左边，右脚尖要朝前，不要外撇。动作四：此动要注意身体左转，弓左腿、蹬右腿、打右肘。动作五：两手不要直接往前掤，要做到身体左转，两手右前左后，像拉弓一样对称打开。动作六：注意重心在左，身体右转，两手随身体转动逆缠外掤。动作九：右转身合肘，注意重心要在左，左膝找左脚尖。动作十：注意右手要抡臂摆拳，右手往后往上往前抡起来摆拳。最后一动，身体不要往上起，而要往下沉。</p><p class="ql-block">点评(五)、天津陈锡娟拳友：动作一：两手在腹前走一平圈，然后要在腹前打开，不要开的太大，注意手合肘开。动作二：蹬脚合手，两手要合好，手背相贴，指尖向上。动作四：手进肘出。此动要注意身体左转，蹬右腿、弓左腿，两手腕交叉打右肘。动作五：两手右前左后要顺缠掤出时，两拳心向里，高度在胸前，步型为左弓步，。动作六：注意身体右转、重心在左，两拳逆缠掤开动作七：此动是左弓步，两拳要外折腕，两肘里合，不要太高。动作九：右转身合肘，注意重心要在左，眼看右前方。动作十：此动是右弓步，注意右拳的抡臂摆拳。</p><p class="ql-block"> 2024年元月6日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">16、第17式：青龙出水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">点评老师：张一峰</b></p><p class="ql-block">点评:第十八势 青龙出水江苏南通 张一峰各位兄弟姐妹们、各位同好，感谢杨院这个平台、这个活动，感谢冯德坤兄弟的信任，点评只是个人的见解，又有点匆忙，还请各位兄弟姐妹们批评指正，以后如果能有机会与同你们当面交流就更好了。青龙出水是恩师所授陈氏极拳中经典又独特的式子，他老人家演练起来身法中正、轻沉兼备，虚实分明，松活弹抖、气势饱满、神气鼓荡…… 我们就一起来相互学习吧！</p><p class="ql-block">点评(一)、吉安林少琴：动作一：身形应螺旋下沉，不要前移，两臂要掤圆；动作二：合住左膝，不要妄动，左拳直接逆缠螺旋下沉，不要低头，右拳则要逆缠螺旋上升向前，拳要虚握，腕微里勾，高度要微微高于眼睛；动作三：合住左膝，也不要妄动，右拳顺缠快速收回，拳心向上，而左拳变掌，最好是将整个手臂抖出去； 动作四：左手半握拳收在腹前中线，左肘掤劲不丢，将裆撑圆。你完全能将拳打得更好一些，功架打的再低一些，但必须要合住。</p><p class="ql-block">点评(二)、 晋州刘彩君：动作一：身形应螺旋下沉，不能后移，两臂要掤圆，右拳在右膝外侧；动作二：左拳直接逆缠螺旋下沉，不在腰间，而在腹前中线或裆前中线，右拳则要逆缠螺旋上升向前，拳要虚握，腕微里勾，高度要微微高于眼睛；动作三：右拳顺缠，拳心向上，而左拳变掌，抖出整个手臂；动作四：先要双臂合住掤圆，右拳逆缠走下弧掤出、掤圆，左手半握拳要腹前中线，将裆撑圆。换一套太极服可能打得更好一些。</p><p class="ql-block">点评(三)、正定雷素玲：动作一：两臂要掤圆，右拳在右膝外侧，左拳再高一些与鼻尖同高；动作二：左拳直接逆缠螺旋下沉，不在腰间，而在腹前中线或裆前中线；动作三：右拳顺缠，拳心向上，而左拳变掌，最好是将手臂抖出去；动作四：双臂合住掤圆，身形应该左转，右拳逆缠走下弧掤出，左手半握拳在腹前中线，将裆撑圆。将头和眼神稍微朝左转一点点，将劲力虚虚领一下。</p><p class="ql-block">点评(四)、深州邢英宁：动作一：身形应螺旋下沉，两臂要掤圆合住；动作二：左拳直接逆缠螺旋下沉，在腹前中线或裆前中线，右拳则要逆缠螺旋上升向前，要沉肩坠肘，高度要微微高于眼睛。动作三：左拳变掌，是将整个手臂抖出去，重心偏左，但身形不要后移；动作四：右拳发劲与左肘劲要对称。老先生打得不错。</p><p class="ql-block">点评(五)、保定张红：动作一：身形应螺旋下沉，重心左移，腰胯要松一些，活一些，两臂要掤圆，右拳在右膝外侧，左拳再高一些与鼻尖同高；动作二：左拳直接逆缠螺旋下沉，右拳则要逆缠螺旋上升向前，拳要虚握，腕微里勾，高度要微微高于眼睛；动作三：左拳变掌，是将整个手臂抖出去；动作四：双臂合住掤圆，身形应该左转，裆撑圆，眼看左前方。如果打得再舒展一些就更好了。</p><p class="ql-block">点评(六)、石家庄李国欣：动作一：右拳再高一点点；动作四：左手与右肘相合（身形左转对合）。拳打了不错，你是我哪位师兄师姐门下？</p><p class="ql-block"> 2024年元月7日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">17、第18式：双推掌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师：张金戈</b></p><p class="ql-block">拳友们，大家好！今天由我来点评，水平有限仅供参考。几位拳友，你们所演练的双推掌整体来讲比较严谨，只是在几个细节上需要改进，我们这一套拳法，在当年马虹老师传授时就反复的在讲，第一，要将顺逆缠丝劲表现出来，第二，本套拳细小动作很多，需要细细的按摩，在老师传授这一套拳时常讲，第一套83式拳中，包含着许多的太极擒拿法，而且非常的巧妙，要想能够有所领会，就必须要将顺逆缠丝搞明白，细节搞明白，然后，才能够理解每一式中的内涵。下面几点是我对于你演练双推手这一拳式的建议，经供参考</p><p class="ql-block">点评(一)、李永江第1，拳架很规整，没有多余的动作，很干净，拳路方向也没有问题，但是全身动作中缠丝和螺旋劲不充分。第2，马老师在教拳时常常强调的是周身协调一致，身体时刻充满着矛盾劲，这一式刚开始时，右拳有一个引化，这一个动作在向前上下走一个小圈引化时，是要松后腰，重心略向后沉，右手腕有一个折腕的动作，你缺少了这一细节第3，双臂向前棚出时，重心要在后，你的重心没有转化，另外，左膝盖有一点向外撑，这样，很容易造成脚内侧翻起，称之为“喝风？膝盖略内裹，找脚面，同时胯根内收就可以。第4，上步之后，左脚脚跟挪动，脚跟不能动，开脚前掌可以，不能动脚跟。另外，有一点向前顶腰，这样容易造成腰酸，容易造成挺胸，气浮在胸口。松后腰，要敛臀部。第5，最后定式，双手是平推掌，与胸部高度平行，不高于肩部，另外，双手是斜立掌。</p><p class="ql-block">点评(二)、殷宪军第1，首先讲，你的拳架没有多余的动作，很干净，和李永江有点相似，顺逆缠死劲不充分。第2，你在这一式子开始引化时，有点耸肩，造成点胸口憋气，要放松，胸部不能用力，这是大忌，第3，扫腿上步时，左腿有起身的动作，造成裆走上弧，拳谱上讲，逢转必沉，也就是讲每一个式子当中任何一个小的细节转换时，都是要松一下腰胯，是要沉一下，而不能上浮走上弧，走上弧健身没问题，做为拳来讲是错的。第4，最后定式是双手平推掌，你的双手高度不够，应该与胸部高度一致，不高过肩即可。</p><p class="ql-block">点评(三)、李志刚第1、首先，志刚，这一拳式总体来讲没有大问题，拳架很工整，只是几个细节需要注意第2、这一式子开始是青龙出水的定式，右手，左手都为拳，要注意，用掌引化也没有问题，细节要注意，第3、扫腿上步时，左腿和宪军有共同的问题，就是裆走上狐，要走下弧，拳谱上讲，逢转必沉，也就是讲每一个式子当中任何一个小的细节转换时，都是要松一下腰胯，是要沉一下，而不能上浮走上弧，走上弧健身没问题，做为拳来讲是错的。第4、在上步时脚跟在动，脚跟动，就是拔根，脚前掌可以开，可以扣，脚跟不能动，在这一式子是左脚脚前掌打开。第5、在提右脚上步推掌之前，重心在左脚，右脚先虚落然后再移重心，你是右脚在落地时，重心就已经到了右脚，注意这一细节。第6、最后定式，双手是平推掌，与胸部高度平行，另外上手是斜立掌。点评(四)、刘善荣第1，总体来讲，善荣的拳架线路比较清楚，但是，你有一个问题，整个式子胸口憋着气，这是内家拳三大忌讳之一，这叫气机填膺，如果一直是这样一个状态下完成83式练习，估计，胸口会不舒服，另外会脚下发飘，只要有人从你身边走过，不用接触你的身体，都会自己有站不稳的感觉，另外还会造成腰紧张，导致全身紧张，有时甚至会，打完一趟拳口中有苦味儿。第2，这一式子开始右拳引化，你是右臂在动，右拳没有动，造成有一点起肘，起肘是练拳所忌讳的，请注意这一细节第3，双臂向前棚出去是从胸前出去的，你有一个双臂向左侧的动作，这是一个多余的动作，另外向外棚出双臂时，后腰放松而且向后坐重心，叫前发后拓，你有后拓这一动作，但是慢了半拍。第4，另外，全程的演练过程，手掌伸开时，手指没有伸直，我们这一门的要求，疏指拓腕，也就是说，手指要伸直，手腕要下拓，这一套拳以擒拿见长，如果缺少手指和手腕的强调联系，等于缺少了一点东西，另外，人体十二条正经，手三阴、手三阳的起止点都在着十个手指尖，疏指拓腕就是在按摩经络已达到健身的作用。</p><p class="ql-block">点评(五)、纪培章第1，培章拳友，首先在右手引化时，右手带动右臂的方向是右前方，边引化身体边向正前方转动，你有一个向右转动腰部的动作，这是多余的动作，请注意。第2，身体转动到正前方时，身体重心在中间，不是在左腿，重心有点乱，请注意，第3，上步扫腿时，右脚是勾脚扫过来的，一是勾脚不够，二是，右腿是拿过来的不是扫过来的，当然，也有另一种练法右腿不用扫直接上步，请注意，第4，左脚在上右步时，脚跟挪动，可以开前脚掌，不能动脚跟，否则，容易拔根。姜孟银第1，点评(六)、孟银拳友的拳架很端庄大气，总体还是很舒服，只是有几点要稍加注意，第2，首先，双推掌是接青龙出水这一式，青龙出水的定式是马步，你的身体重心偏右侧，第3，右手在引化时，右手腕是上折腕，不是翘腕，所以，造成了右臂起肘，起肘是练拳大忌，请注意这一点，第4，双手在棚出去时，身体重心是要略偏后，向后松腰，你的重心是跟着向前，而且腰也是跟出去的，请注意，第5，上步扫腿时，右脚跟移动，这是大忌，另外，双推掌定式双手高度与胸部同高，以不超过肩部为宜，你的双手有一点低，可以在稍高一点，第6，另外，有一点要特别注意，在每一个小式子转换时，身体都跟着上下起伏，拳谱云：逢转必沉；刻刻留意在转关处，就是告诉我们无论整个式子转换还是其中小细节式子转换都要松胯、松腰下沉，而不能随着手臂上起，健身没问题，但是，不符合拳理。各位拳友这是我的一点小建议，有不当之处，请多多包涵，祝拳友们身体健康，拳艺猛进，谢谢！！！石家庄 张金戈</p><p class="ql-block"> 2024年元月8日</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">18、第19式:三换掌第20式:肘底锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:赵立峰</b></p><p class="ql-block">拳友们，大家好！今天由我来点评大家的三换掌、肘底捶这两个式子，水平有限，仅供参考。三换掌和肘底捶两个式子总体来讲，上肢动作幅度不是太大，但是更能体现周身的立体螺旋，手臂、腿的顺逆缠丝劲力和擒拿手法，所以想做好这两个式并不太容易。尤其值得注意是以下几个细节：首先是左脚根节的开合要和胸腰的转化配合起来；其次是从第一动穿掌开始手就要定好位置，随后的三掌都要打在这一个点上；另外还要注意三换掌行拳时不要耸肩架肘，做到沉肩坠肘，推出去要坠肘，收回来的手要注意棚肘，保持“圆”的形态。肘底捶除了要注意以上提到的几点外，还要注意身体不要拔根，不要抽扯，保持重心的稳定。</p><p class="ql-block">点评(一)、常熟站1组 陈德海你好，视频看了几遍，整体上感觉拳式流畅，拳架较低，有一定功底，特别是左脚根节的开合和胸腰转化配合不错，几个掌的落点也都一致。另外几点建议供参考：第1，三换掌第四动，胸腰左转，含胸合手没有做到位，注意做这动时右肩不要耸肩。第2，三换掌第五动，胸腰右转，右转的幅度略小且左脚跟没有外碾，手的分挒动作做的不明显。。第3，肘底捶第一动，左臂屈的太多，不舒展，应走上弧自然伸展、保持微曲。第4，肘底捶第二动，拳架有点过低，右膝不要超过右脚尖，注意保护膝关节。第5，周身的立体螺旋和手脚上下肢的顺逆缠丝劲需要多体会，再加强。</p><p class="ql-block">点评(二)、常熟站2组 杜华珍你好，观后整体感觉还好，动作流畅，身法比较正，需要注意以下几点：第1，看完你打拳最明显的感受是重心上下起伏过大，尤其表现在肘底捶第一、二动，不要拔根。第2，三换掌第四动，注意是胸腰左转，含胸合肘，你这动的肘没有里合而是向前够了第3，注意手型，尤其是在做肘底抽时，左手手型要保持好瓦拢掌，不要翘指。</p><p class="ql-block">点评(三)、四川成都站3组 许华蓉拳友你好，视频看了几遍，有几点建议供参考：第1、整体感觉偏柔软，缺少缠丝劲，可注意行拳时以腰带手，节节贯穿，体现整体的缠丝劲。2、三换掌第二动不连贯，第三动左臂注意不要架肩，不要抬肘，第五动右臂棚圆，不要举太高。第3、肘底捶定式时身体注意不要后仰，重心保持中正。</p><p class="ql-block">点评(四)、四川成都站2组 肖绍秀拳友你好，观后有几点建议供参考：第1，总体来讲，行拳缺乏胸腰的转化，整体螺旋劲，只是手在比划，注意加强根节、胸腰的变化。第2，在做这两个式子的时候左脚是虚步，胸腰左转时左脚跟里合，右转时左脚跟外碾，注意左脚的变化第3，三换掌第四、五动省略了胸腰左转，含胸合肘。第4，肘底捶第一动，省略了胸腰右转，左脚外碾等细节。</p><p class="ql-block">点评(五)、29组 刘东平拳友你好，看了几遍视频后感觉整体上行拳比较流畅，没有多余的动作，下面有几点建议供参考：第1，三换掌第二动，左手收回来是掌心朝上，双手虎口相对。第2，三换掌第四动，胸腰左转，含胸合肘没有做到位。第3，整体重心偏高，需注意胯部的松沉。各位拳友这是我的一些小建议，有不当之处，请多包涵。希望有机会多交流，多切磋！祝大家身体健康，拳艺进步！谢谢！</p><p class="ql-block">石家庄 赵立峰2024.1.9</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">18、第21式:倒卷肱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:李频频</b></p><p class="ql-block">点评(一)、@独一 隆昌站二组杨显春你好显春 视频看了三遍，好的地方：动作连贯，能保持掤劲；不足之处：动作要领没完全做到位，松沉不够，重心偏高：动作一：左手顺缠向上穿时，身形要下沉，逢上必有下。动二 撤左脚推右掌方向向右偏的太多了，应该是正前略偏右，右手定式落在右脚的上方。双臂开合时应保持胸部的饱满 圆活，不要拧晃 特别是后臂的开合。再者每一个撤步推掌定势时，重心不在后退 偏前，重心不在活步腿。后腿顿步发力， 前腿支撑腿 稳定重心。仅供参考，谢谢！祝越来越好。</p><p class="ql-block">点评(二)、@隆昌站一组蒋卫东 </p><p class="ql-block">你好杨兰，视频已看了三遍，好的地方是练拳很认真，动作要领基本能记住，并能在动作中体现出来。不足之处在于动作不够连贯，不够舒展大方。</p><p class="ql-block">动作一：1左手顺缠向上穿掌时，身形要下沉，这样重心才稳。2左脚后撤步时要顿步发力。</p><p class="ql-block">动作二、三：双臂开时，掤劲不足，双臂开合没有与下盘腿部的开合相互照应，形成整体劲。右脚里弧撤步不连贯。</p><p class="ql-block">动作四、五、六、七也重复见上述不足。</p><p class="ql-block"> 个人之意见，仅供参考，祝越来越好。</p><p class="ql-block">点评(三)、@行尔 </p><p class="ql-block">你好王华，视频已看三遍，好的地方在于能注意重心，动作要领基本能完成，不足之处在于动作不够连贯，最后动作出现脱节，退完步后才推掌。</p><p class="ql-block">动作一：左脚撤步要走里弧，顿步发力，脚部力量要通过腰、胸反应到手臂到达掌根，形成整体劲。</p><p class="ql-block">动作二：双臂加掤劲开，要注意胸腰的配合。</p><p class="ql-block">动作三：合的动作不规范，左手坠肘后折腕在左耳下，不在胸前中线立掌。</p><p class="ql-block">动作四：定势后，出现前脚掌移动，脚为根，一动就不稳了。</p><p class="ql-block">动作五六与前同。</p><p class="ql-block">动作七：出现动作不连贯，撤步与推掌不同步。</p><p class="ql-block">个人之愚见，仅供参考，愿能提供帮助，祝越来越好。</p><p class="ql-block">点评(四)@本海 </p><p class="ql-block">你好再红，视频已看三遍，好的地方在于能注意重心转换，动作定势能注意下塌外碾劲，要领基本能完成，不足之处在于没有注重动作的上下关系，整体动作没有一气</p><p class="ql-block">动作一：1左手顺缠向上穿掌时，重心要下沉。2右肘压肘动作不明显，要先给肘再走上弧舒展推掌，3左脚后撤步时要顿步发力</p><p class="ql-block">动作二：双臂加掤劲开，要注意胸腰的配合</p><p class="ql-block">动作三：合的动作不规范，左手坠肘后折腕在左耳下，不在胸前中线立掌。但下一个动作即动作六右手就没问题，可能左右手习惯问题</p><p class="ql-block">动作四、五、六、七注意问题与前同</p><p class="ql-block">个人之愚见，仅供参考，愿能提供帮助，祝越来越好。。。。。呵成。</p><p class="ql-block">点评(五)@王希群 </p><p class="ql-block">你好张宏，视频已看三遍，好的地方在于动作较为连贯，舒展；不足之处在于重心转换不够平稳，动作要点还没有完全展现清楚就急于下一个动</p><p class="ql-block">动作一：1左手顺缠向上穿掌时，重心要下沉。2右肘压肘动作不明显，要先给肘再走上弧舒展推掌，3左脚后撤步时要顿步发力</p><p class="ql-block">动作二：双臂加掤劲开，要注意胸腰的配合，加掤劲开时，双臂不必先回撤一下再向外加掤劲，会造成卸劲</p><p class="ql-block">动作三：动作有点急，动作三要点没完全体现就完成动作四了，左手顺缠坠肘折腕在左耳下方，与右手合好后，重心转换至后腿，这时才做动作四，撤步推掌</p><p class="ql-block">动作五六七与前同</p><p class="ql-block">个人之愚见，仅供参考，愿能提供帮助，祝越来越好。。。。。作：</p><p class="ql-block"> 2024年元月10日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">19、第22式:退步压肘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">占评老师：朱志军</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">2023 年</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">退步压肘点评交流</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">尊敬的师兄师姐，拳友们！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">首先感谢合发师兄和挑战九九活动组</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">委会的抬爱和信任！让我担任起挑战九九活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">动的点评嘉宾！与其说是给众拳友点评，实</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">质是给我提供了一个很好的重新复习机会，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">由于入门晚，功夫浅加上视频资料视觉角度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">有偏差可能导致有点评误差，还望师兄师姐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">们斧正和拳友们海涵！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">点评一：隆昌站三组～余自忠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">看拳架的流畅度应该学的时间不长，但</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">学的细致认真👍，每个动作分解没有丢，一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">般初学者都没有耐心写“正楷字”😄都是一上</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">手就画圆。由此可以看出您是一个有耐心和</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">细致的一个人���第一动：加弸劲之前不要有回撤的动作，直</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">接沉右胯右手逆缠前上弸，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">第二动：左下采时感觉有的前俯之意？丢了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">顶劲，有向下的劲力顶劲尤为重要，他关系</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">到身肢的对拉拔长和前后的中定劲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">第三动：注意打出去的时候需要沉肩坠肘，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">左手顺缠，力点在小鱼际，从视频看视乎有</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">点八字脚，也有可能是视觉差。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">第 5 动一小动：可能是没有扣左脚尖的原因</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">还是视角问题感觉合肘身法转的不够，含胸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">也感觉欠缺一点点，这几个细节关系到下一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">动发劲的力量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">己教练请教腰胯和松沉锻炼的细节或者看</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">看马老师和合发院长的视频，加油���</span></p><p class="ql-block">点评(二)、泸西站三组～李永杰</p><p class="ql-block">仔细看了几遍，动作熟练，劲路运行路线，</p><p class="ql-block">沉胯泛臀和身法也不错👍就是一下几个小</p><p class="ql-block">问题注意一下就更好了，</p><p class="ql-block">第一动：和上一个拳友一样，加弸劲要在原地方直接逆缠右上弸。不要回抽，具体原因最后放一起交流�</p><p class="ql-block">第四动：右转蓄劲时，稍许沉右胯泛左臀就可以了，手上动作不要太大 右手随着身体</p><p class="ql-block">右转逆缠蓄劲就可以了。</p><p class="ql-block">第五动：最后一动顿步发力身法手法还好</p><p class="ql-block">😊唯一就是顿步前按时，身体不能有后移，</p><p class="ql-block">应该定住，就好比要想大炮打的远，得找一</p><p class="ql-block">个坚实的底座，让底座不能后移，如果底座</p><p class="ql-block">不稳，就会卸掉一大部分力量😄</p><p class="ql-block">点评(三)、泸西站二组～肖杨洪</p><p class="ql-block">整体很不错👍终于看到第一动没有回撤的</p><p class="ql-block">动作啦���</p><p class="ql-block">第四动：还是和上面一样又回撤啦！😄：右</p><p class="ql-block">转蓄劲时，稍许沉右胯泛左臀就可以了，手</p><p class="ql-block">上动作不要太大 右手随着身体右转逆缠蓄</p><p class="ql-block">劲就可以了。</p><p class="ql-block">第五动：含胸合肘好了以后收右脚时，重心</p><p class="ql-block">不能跟着起，肘尖也不能起，这属于 50 病</p><p class="ql-block">中的“飘”之病。</p><p class="ql-block">点评(四)、泸西站一组～彭晓萍</p><p class="ql-block">动作 4：还是和上面同样的问题 ：右转蓄劲</p><p class="ql-block">时，稍许沉右胯泛左臀就可以了，手上动作</p><p class="ql-block">不要太大 右手随着身体右转逆缠蓄劲就可</p><p class="ql-block">以了。</p><p class="ql-block">动作五：1 小动可能是倒卷肱最后一动左脚</p><p class="ql-block">退的太宽，导致胯的转动旷量不够而下压肘</p><p class="ql-block">蓄劲不够，肘向前下方合，</p><p class="ql-block">2 小动：这个动作你是重心借助蹬右腿平行到左腿，这是大忌，而且重心在上面导致身体有向左倾斜的情况，同时收右腿你是身体左转了，本来肘合得好好的，又散啦！所以导致最后发力你的身体变成啦右转，把最后一动的列劲丢了，正确的是裆走锅底弧带动身体右转继续含胸采肘，微顺缠收右脚，为最后一动身体左转发力蓄劲，右脚逆缠后撤沉左胯泛又臀身体左转发力。</p><p class="ql-block">点评(五)、广东湛江一组～杨俊</p><p class="ql-block">动作很流畅，腰胯松的也不错，手上松沉劲也有👍发劲也挺棒👍如果注意以下几点可能会完美！</p><p class="ql-block">第二动：捋中靠就看到肩有含靠劲，胯靠不</p><p class="ql-block">明显，靠基本上是肩胯一起靠，像一睹墙一</p><p class="ql-block">样撞过去，</p><p class="ql-block">第三动：劲发的还可是，就是你的施力腿变</p><p class="ql-block">成了右腿蹬劲，重心也后移啦一点，然后左</p><p class="ql-block">腿也没有逆缠蹬上劲，右腿蹬的劲走左膝走</p><p class="ql-block">掉啦一部分！而且重心后移又失去了发劲的</p><p class="ql-block">作用，就好比明明可以打中目标，结果你重</p><p class="ql-block">心后移啦一寸，力发的再大也是无用功，因为没有摧毁目标，你的这个动作按你正常视</p><p class="ql-block">频速度还真看不出来，我是放慢 20 倍才看</p><p class="ql-block">出来的😄</p><p class="ql-block">正确动作：捋中靠后，重心偏右，这时左膝</p><p class="ql-block">盖窝向后挺住劲左腿逆缠蹬劲，沉右胯泛左</p><p class="ql-block">臀，身体右转，右膝盖有前顶之意不能后撤。</p><p class="ql-block">第五动：最后列掌的方位错啦！你的落点在</p><p class="ql-block">正北方。应该是最后定式左掌心对正东，左</p><p class="ql-block">脚尖对正东，右脚尖偏东南，胸口对东南。</p><p class="ql-block">之所以你会出现这个情况，就因为采肘时你</p><p class="ql-block">没有扣左脚，马老师说过：脚尖是船的舵，</p><p class="ql-block">脚尖不对，劲点方位就会发生偏移。发劲身</p><p class="ql-block">体左转。以左列劲为主。</p><p class="ql-block">正确动作：接第四动是先扣左脚身体右转含</p><p class="ql-block">胸采肘，然后裆略走锅底弧带动身体右转继</p><p class="ql-block">续含胸采肘，右脚微顺缠向左脚内测收回，为最后一动身体左转发力蓄劲，右脚逆缠右</p><p class="ql-block">后撤步（既由东南角走内弧线撤之西南角）</p><p class="ql-block">沉左胯泛右臀身体左转发力</p><p class="ql-block">点评(六)、广东湛江站二组～罗远明</p><p class="ql-block">看视频应该刚学不久 ，初学不着急，就像</p><p class="ql-block">学写正楷字一样，不急着发力，也不要急着</p><p class="ql-block">去连，这样学起来感觉有点复杂，但可以减</p><p class="ql-block">少很多时间去纠正错误动作。以上拳友应该</p><p class="ql-block">注意的问题你好像都有😄，我就不再赘述啦！</p><p class="ql-block">所有动作记住得走弧线，没有直来直去，加</p><p class="ql-block">油！</p><p class="ql-block">总结：通过以上拳友发现几乎都有共同性，</p><p class="ql-block">第一：第一动都喜欢回收一下再加弸劲，估</p><p class="ql-block">计都是因为理解“欲右先左，反者道之动”这</p><p class="ql-block">些拳论有偏差，就拿第一动加弸劲来说，为</p><p class="ql-block">什么要加一下弸劲再回来？为什么不能回</p><p class="ql-block">收再加弸劲？因为按照拳架演练来说，因为</p><p class="ql-block">上一动是逆缠出去的因为中间有个停顿定</p><p class="ql-block">式啦！为了把劲连起来不产生角和断续，所</p><p class="ql-block">以就得按照之前的劲走一下连续起来，按照运用技法来讲 就是两个搭上手了，如果两</p><p class="ql-block">个旗鼓相当，都不敢乱动，也不敢松懈，那</p><p class="ql-block">总得有个要先动，不然两个会站到天黑😄</p><p class="ql-block">所以想借别人的力，就得先给他一下让他和</p><p class="ql-block">你产生顶劲，再借他顶的一瞬间顺势发出</p><p class="ql-block">（当然这是理论上，实际变化太快了，就看</p><p class="ql-block">谁的听劲快）也就是欲要先给，所以这时候</p><p class="ql-block">那就不能先回撤再弸，你一回就瘪，再想出</p><p class="ql-block">来就很难，在战略上讲，就是指东打西，体</p><p class="ql-block">现太极拳的“奸”</p><p class="ql-block">。所以这个动作接下一动是</p><p class="ql-block">左下引，或者是右手向左下走挂劲，右上弸</p><p class="ql-block">都是为这两种技法借势和蓄劲，所以就不用</p><p class="ql-block">把欲右先左往上套啦，如果这样，你的弟子</p><p class="ql-block">在你教的基础上又来一个欲左先右，那这个</p><p class="ql-block">动作在这里来回走没完没了啦😄</p><p class="ql-block">第二：第四动蓄劲也喜欢回抽，原理和上</p><p class="ql-block">面差不多，这个蓄劲其实就是微沉右胯，身</p><p class="ql-block">体右转带右肩后拉蓄劲，</p><p class="ql-block">第四就是发力，之所以很多人做这个最</p><p class="ql-block">后动作发力都是身体右转，因为顺手，太极</p><p class="ql-block">拳讲究顺遂就好发力 ，所以就养成习惯啦，</p><p class="ql-block">你说错也没有错😄但发力是为了这个动作的技法打击服务的，如果你只是追求表演，</p><p class="ql-block">不讲技法无可厚非，因为这个发力之前是采</p><p class="ql-block">对方的肘，如果采不住，对方力大向他右后</p><p class="ql-block">上方反抗，他这时的重心是向他身后走向，</p><p class="ql-block">所以你就得顺势向左打列劲，或者他顺势下</p><p class="ql-block">沉向你穿靠？你退步左列以横列破他直劲。</p><p class="ql-block">当然这只是技法设想，而且双方功力差不了</p><p class="ql-block">太多，如果差太多，啥技巧也是白搭，但我</p><p class="ql-block">们得按照技法设想去练，只有这样练遇到这</p><p class="ql-block">种情况才用的出来，不然按照自己感觉顺手</p><p class="ql-block">发力舒服的动作练，就算力发的再透除了表</p><p class="ql-block">演，用不上呀！再一个发劲不是目的，发劲</p><p class="ql-block">是通过长时间设定的攻防动作练习达到一</p><p class="ql-block">定程度自然松沉下通过蹬腿松胯转腰加速</p><p class="ql-block">度的一种结果。</p><p class="ql-block">第五不扣脚，马老师说：脚尖是船的舵，</p><p class="ql-block">舵手都跑偏啦！目表会对吗？你练拳你得明</p><p class="ql-block">白为什么要扣脚，就不会忘记扣脚啦啦！不</p><p class="ql-block">明白为什么扣脚的拳友，你们会发现一个问</p><p class="ql-block">题，让他经常在一个地方打拳，基本上方位</p><p class="ql-block">都对，突然让他换个方位打拳，没有参照物</p><p class="ql-block">啦，他的方位就有可能出现偏差，这就是平时练拳的方位没有靠自己脚尖的摆扣来控</p><p class="ql-block">制的，而是靠周边的参照物来控制的，所以</p><p class="ql-block">要把扣脚重视起来</p><p class="ql-block">好了，由于功夫不咋滴，也只能说出这</p><p class="ql-block">些啦！如果说的不对的地方还请师兄师姐斧</p><p class="ql-block">正，如果对拳友们的拳分析不到位，还请谅</p><p class="ql-block">解！</p><p class="ql-block">祝：挑战九九活动越办越红火，马虹支</p><p class="ql-block">系的拳友们技艺步步高升！阖家幸福！</p><p class="ql-block"> 2023.1.11</p><p class="ql-block">点评嘉宾：</p><p class="ql-block">朱志军</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">22、第23式:中盘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师：梅力</b></p><p class="ql-block">非常感谢杨合发师兄的信任，和大家一起参与第7届陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动，通过点评看得出，专家各个点评都很认真，拳理拳法点评到位，学员收获满满。下面按照发给我视频的先后顺序，给6位拳友进行点评，因水平有限，点评中有不妥之处，望各位专家和拳友们给予指正。谢谢！</p><p class="ql-block">点评(一)、深圳站一组 陈春凤你好，视频反复看了几遍，总体打的不错，身法比较中正，拳架比较规范，如在动作上注意些细节会更好些。下面提出几点建议供参考:1.左手要顺缠里合，重心微右移走后弧再左移，虚实转换要清；2.弓左腿蹬右腿，腰往左转，同时开左胸，左手逆缠旋腕往回挂时肩关节要松，左肘要往后往下与右撩掌要形成对称劲；3.注意在胸腰运化带动下腰往右转，右手顺缠走下弧线，左肘往里合下採，左肘与左膝要上下相合，眼看左前方；4.重心先右后左两次转换，身体右转，沉肩坠肘，胸腰带动，左手顺缠，右手逆缠往后下引，重心先右后左走左肩靠。5.身体左转带动两手同时提膝，要走上弧线打出，左手里折腕突出腕背，右手横掌；6.胸向不变，双手慢慢相合，左手顺缠右手逆缠，一定要有手合肘开的动作；7.要震脚往下採手，震脚採手的同时要沉肩坠肘，加大手的採劲；8.蹬左脚身体微向右转，重心偏右，左蹬右掤要形成对拉劲，眼看右前；9.开胸下插时，两肘先横向开，再纵向略走弧线下插，起落要身法中正。</p><p class="ql-block">点评(二)、深圳站二组 王改卓总体打的不错，要加强细节，提出问题如下，仅供参考：1.胸要运化带动腰往右转，含胸，右手顺缠半握拳走下弧线，左肘里合下採，左肘与左膝要上下相合，眼看左前方；2.重心在左，腰往左转，左手走外弧外挒，右手走里下弧，从大臂下方到腋下再到左胸，左右手同时到形成对称劲；3.身体右转，身体带动左手顺缠右手逆缠往后下引时要沉肩坠肘，重心要先右后左；4.左手顺缠右手逆缠两手慢慢相合，一定要有手合肘开的动作，震脚时要加大手的採劲，要沉肩坠肘；5.蹬左脚时身体要微右转，左蹬右掤形成对称劲，眼看右前方；6.开胸下插，两肘先横向开再纵向略走弧线下插，起落要身法中正。</p><p class="ql-block">点评(三)、深圳站三组 李荣芳注意以下几点：1.弓左腿蹬右腿腰往左转，同时开左胸，左手逆缠旋腕往回挂，右手顺缠从左手背撩出，左后右前要形成对拉劲；2.两次重心倒换不好，重心先右后左，身体右转靠身体带动，左手顺缠右手逆缠往后下引，要沉肩坠肘，左手在腹前中线，右手在右膝上方，重心移左时两微向右继续下引，要有肩靠；3.身体左转带动两手走上弧线同时提右膝，左手里折腕，突出腕背，右手横掌；4.双手慢慢相合时要手合肘开，震脚採手时手要採下去，要沉肩坠肘；5.蹬左脚身体微微右转，重心偏右，左蹬右掤形成对拉劲；6.开胸下插，两肘先横向开再纵向略走弧线下插，起落要身法中正。</p><p class="ql-block">点评(四)、深圳站四组 叶四妹总体打的不错，架势规范，提出几点建议：1.注意在胸腰运化带动下腰往右转，右手顺缠走下弧线，左肘往里合下採，左肘与左膝要上下相合，眼看左前方；2.重心先右后左两次转换，身体右转，沉肩坠肘，胸腰带动，左手顺缠，右手逆缠往后下引，重心先右后左走左肩靠。3.双手慢慢相合时要手合肘开，震脚採手时手要採下去，要沉肩坠肘；4.蹬左脚身体微微右转，重心偏右，左蹬右掤形成对拉劲；5.开胸下插，两肘先横向开再纵向略走弧线下插，起落要身法中正。点评(五)、保定站第二组 李玉萍总体打的不错，拳架很规范，提出几点建议：1.两次重心倒换不好，重心先右后左，身体右转靠身体带动，左手顺缠右手逆缠往后下引，要沉肩坠肘，左手在腹前中线，右手在右膝上方，重心移左时两微向右继续下引，要有肩靠；2.双手慢慢相合时要手合肘开，震脚採手时手要採下去，要沉肩坠肘；3.蹬左脚身体微微右转，重心偏右，左蹬右掤形成对拉劲；4.开胸下插，两肘先横向开再纵向略走弧线下插，起落要身法中正。</p><p class="ql-block">点评(六)、重庆站一组 李春四 拳架很规范，动作流畅，身法比较中正，拳架很低，需要注意两点：1.两次重心倒换不好，重心先右后左，身体右转靠身体带动，左手顺缠右手逆缠往后下引，要沉肩坠肘，左手在腹前中线，右手在右膝上方，重心移左时两微向右继续下引，要有肩靠；2.双手慢慢相合时要手合肘开，震脚採手时手要採下去，要沉肩坠肘。</p><p class="ql-block"> 2024年元月12日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">23、第24式:白鹤亮翅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:于洪</b></p><p class="ql-block">于洪点评非常感谢合发校长和组委会的信任，也非常珍惜向大家学习的机会。下面按照视频顺序，给6位拳友点评，不当之处，还望各位专家和拳友们给予指正。</p><p class="ql-block">1、郯城站二组李秀玲拳势连贯、沉稳、比较中正。第二十五式白鹤亮翅，如简单动作分解，可为一掤、二引、三合、四靠、五加掤劲、六开、七沉。按照这样的分解动作，提点建议，供参考。二动右手左引有点架肘；引进左手走上弧即打，没必要再开再打，直接变第三动，不知我理解的对不对。另外，如果一定在行拳中体现膝撞一势，则提右膝、胯沉气沉、右肘合右膝，同时两肘合、两掌跟“说上话”、脚下抓地、体现聚合力，也为三动引蹬打合做准备，左掌不必太高。四动肩靠、五动加外掤劲再加点劲力就更好了。</p><p class="ql-block">2、杨凌站张仁贵（湖南娄底）拳打得相当熟练，动作规范，行拳中正，劲力也好。坚持下去就会脱颖而出。就多提点小建议：一动右手外掤时，直接掤，左脚可不扣，一样使上劲。三动上步两手顺缠相合应两手走弧线上下相合。四动重心右移微左转走右肩靠不明显，脚踏实走肩靠最好同时进行，靠劲就大。六动在跟步分手时，右手中节劲引俏节劲没有。最后一动，两手分开定式时，右手微顺缠左手逆缠做的不到位，定式时眼神目视左前方。</p><p class="ql-block">3、郯城站三组郗继云（江苏新沂）主要动作要领基本都掌握了，也在行拳中体现出来了，稍硬了点，圆活不够，坚持下去，效果会更好。二动左引架肘。四动肩靠过大，顶右胯，应体现“远手近肘贴身靠”的劲力。五动加掤劲不够。4、郯城站一组张海燕一动右掌逆缠外掤劲力不明显。二动情况与郯城站二组李秀玲情况基本相同。六动为跟步挒掌，左腿不用走弧线。另外，几次落脚要注意方位要准。</p><p class="ql-block">5、郯城站四组戴彦飞（江苏新沂）一动右掌逆缠外掤劲力不明显。五动加掤劲不够。</p><p class="ql-block">6、北京密云站王春兰动作规范、中正、流畅，相当好。也多提点小建议：三动蹬脚合手，双手上下弧线走的不够；蹬脚落步注意正确方位；出步稍大，影响靠劲。七动，跟步挒掌定式时，再进一步松胯圆裆脚跟里合呼吸松沉就更好了。拳打的非常好，多练整劲、多注意逢开必掤就更好了</p><p class="ql-block">2024年元月13日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">24、第26式:斜行拗步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">25、第27式:闪通背</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:孙迎春</b></p><p class="ql-block">各位师兄弟、师姐妹和拳友们大家好：非常高兴又与大家见面了，感谢杨合发院长把大家组织起来，一起参加第七届马虹陈氏太极拳冬季练拳挑战九九活动。拳友们通过此活动结交了拳友、增进了友谊、提高了拳艺、加强了凝聚力。我们十二代传人跟着恩师视频又学习了一遍83式，收获满满。今天由我给六位拳友点评，点评中有不妥之处，望专家评审团和拳友们给予指正，谢谢！点评(一)、保定五组 赵银路赵银路拳友你好，您演练的第27式闪通背非常认真、身法中正、动作流畅。不足之处要在细节多上下功夫。详细点评如下：</p><p class="ql-block">1、前4动的眼神都看左前方，不往后看。</p><p class="ql-block">2、动4双手左前搓掌，掌心是相对相错，右手掌心对左肘肘弯。</p><p class="ql-block">3、动5左手順缠右手逆缠合掌，同时注意扣左脚。</p><p class="ql-block">4、动9和动10注意欲纵向撩掌先横向棚肘，欲纵先横。还要注意下盘左脚的开合，所有的力都是从脚上发出来了，恩师常常说：不能单摆浮搁。</p><p class="ql-block">5、动11、12双手打开的时候要注意手开肘合，转体的时右手抓拿回带，左手后仰走上弧拍掌。</p><p class="ql-block">6、动13提膝穿掌注意裆走下弧。</p><p class="ql-block">7、动16双手上棚的时候，左手順缠右手逆缠双手同时上棚，沉右胯翻左臀。</p><p class="ql-block">8、最后转身劈掌注意身法，有点哈腰。点评(二)、保定站七组黄玉兰黄玉兰拳友你好，通过观看您的第27式闪通背，演练认真，身法中正。不足之处是要注意动作的流畅，不断劲，动作的运行路线都要做到心中有数。详细点评如下：</p><p class="ql-block">1、动1双手引化的时候左手逆缠走下弧。</p><p class="ql-block">2、动4左手順缠右手逆缠胸前环抱，右手掌心向外。</p><p class="ql-block">3、动8转身扫腿注意两肘肘劲，身体不能起伏。</p><p class="ql-block">4、动11、12双手打开的时候要注意手开肘合，转体的时右手抓拿回带，左手后仰走上弧拍掌，重心在左。</p><p class="ql-block">5、动13提膝穿掌注意裆走下弧，左手下採右手上穿，注意右手及时跟进。</p><p class="ql-block">点评(三)、保定站二组 梁国红梁国红拳友你好，您演练的第27式闪通背非常认真、身法中正、舒展大方。不足之处要在动作的准确性上、连绵不断、胸腰运化上下功夫。详细点评如下：</p><p class="ql-block">1、动1双手逆缠走下弧腹前相合，指尖相对掌心向下，胸腰右转重心在左。</p><p class="ql-block">2、动2注意双手上棚时身体微微下沉，有上有下。</p><p class="ql-block">3、动8转身扫腿时注意左脚收回来，开的太大了，以至于影响你的下一个动作的发力。</p><p class="ql-block">4、动12双手打开的时候，右手抓拿回带左手后仰前拍，只做一次，不要反复做两次，中心在左。</p><p class="ql-block">5、动15左手順缠下插、右手逆缠上棚。点评(四)、保定三组 王艳坤王艳坤拳友你好，您演练的第27式闪通背非常认真、舒展大方、动作流畅。不足之处要在细节上、动作的准确性上下功夫，学习拳理拳法、请你的老师捏拳架。详细点评如下：</p><p class="ql-block">1、动1双手逆缠走下弧腹前相合，指尖相对掌心向下，胸腰右转重心在左。</p><p class="ql-block">2、动7虚实转换的时候，胸腰转的幅度太大了，后扫腿左脚与右脚太宽了。</p><p class="ql-block">3、动9和动10是微微左转开胸棚肘，右转撩掌，不是你那样撅着屁股往回收，再撩掌。</p><p class="ql-block">4、动11沉肩坠肘左手順缠右手逆缠打开，手开肘合。</p><p class="ql-block">5、动12重心在左</p><p class="ql-block">6、动15双手上托时，右肘架肘了。</p><p class="ql-block">点评(五)、保定站六组 苑俊峰苑俊峰拳友你好，您演练的第27式闪通背非常认真、身法中正、舒展大方。不足之处多在拳架细节、胸腰运化、重心虚实的变化上下功夫，这些都是基础。具体点评如下：</p><p class="ql-block">1、动1双手逆缠走下弧腹前相合，指尖相对掌心向下，胸腰右转重心在左，不是先外棚再里合。</p><p class="ql-block">2、动4是双手順缠搓掌，不是上托。3、动9开胸棚肘胸腰微微左转，撩掌的时候再右转。</p><p class="ql-block">4、动13下沉当走下弧提膝穿掌时注意右手跟上，体现一动无有不动。</p><p class="ql-block">5、动16双手上托，沉左胯翻右臀，右臀有点过了。</p><p class="ql-block">点评(六)、保定站四组 李建生李建生拳友你好，您演练的第27式闪通背非常认真、身法中正、舒展大方、。不足之处还多要在动作的细节上下功夫、胸腰运化上下功夫。具体点评如下：</p><p class="ql-block">1、动1双手逆缠走下弧腹前相合，指尖相对掌心向下，胸腰右转重心在左。</p><p class="ql-block">2、动9开胸棚肘胸腰微微左转，撩掌的时候再右转。</p><p class="ql-block">3、动14左手下採右手上穿，右手不要收回来再上穿。</p><p class="ql-block">4、动15穿左掌翻右掌，注意右掌的逆缠上棚。</p><p class="ql-block">5、动16注意双手上棚身体下沉，有上有下。以上是个人观点，仅供参考。在新春来临之际，提前祝全国各地的师兄弟、师姐妹和广大拳新春快乐、身体健康、阖家欢乐、拳艺精进。</p><p class="ql-block"> 2024年4月15日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">26、第28式:掩手肱锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：钟凌基</b></p><p class="ql-block">各位同门、拳友大家好：</p><p class="ql-block">在本期“挑战九九”活动再次与大家一起共同实践恩师马虹精神，</p><p class="ql-block">忠诚继承精研力践，共同交流学习热忱传播造福人民，荣幸之至。</p><p class="ql-block">“掩手肱捶”是太极拳中重要的拳法之一，在一路中出现 4 次，二路中出现 6 次，总共重复了 10 次，充分说明了它的重要性。“掩”是掩盖和隐蔽，原意指遮蔽、遮盖，也有关、闭之意，或指乘人不备而袭击或捉拿。“肱”《说文解字》肘臂节也，是胳膊由肘到肩的部</p><p class="ql-block">分；而《医宗金鉴·正骨心法旨》：“自肩下至腕，一名肱，俗名胳膊”。“捶”形声字，本义用拳头或棒槌敲打。如果形象点说撩打法的话，肩部就似手腕，就仿佛是从肩部起，整个手臂都不要了，撩打出穿透力；如果是直打法，“掩手肱捶”就是通过肱骨的折叠、大臂推送小臂，将劲力输送到拳的梢节。有的地方也叫“红捶”，把它说成红色的“红”，有人把它解释成是发了狠、玩儿了命、见了血，这都不对，之所以有“红”这个说法，是因为地方方言不同所造成的口误，在写的时候将“肱”写成了读音相近的“红”，沿袭下来就产生了误解。“掩手肱捶”的发劲有一个非常显著的特点就是“通背劲”，前拳后肘，完整一气，劲力由右脚蹬地里缠，腰迅速左转，劲螺旋通过肩肘，催于右拳顶，左肘顺缠向后发劲，与右拳配合，故内劲运行有</p><p class="ql-block">“生于肾，起于脚，行于腿，主宰于腰，通过肩肘，催于手”之说，太极拳是内家拳术，是一种意念和气力的运动，拳论中讲：“以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动；内气一动，外形随气而动。”只有达到内气与外形结合，才能够收发自如，随心所欲，故
有“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞”。打个比方：就如同打炮一
</p><p class="ql-block">样，炮弹出去了、炮弹壳要从炮膛里褪下来，不可能随着炮弹出去，
此时我们的右拳就似炮弹向前飞出，向下向后的劲力就要从右腿褪下
来，只有这样，炮弹才能打的远，拳头才能更有力，也就是我们常挂
在嘴边的“整体力”或“整劲”。
我个人认为掩手肱锤的注意要点：“紧要处全在胸中腰间变化”，
</p><p class="ql-block">开胸、含胸、腰胯的旋转既是要点又是难点，文字无法把它叙述的淋
漓尽致，因为它每时每刻都在变化，拳过千遍神理自现，细心体悟这
种动态的文化是走向成功的关键。比如：顺缠合肘含胸、逆缠掤肘开
胸。功夫来源于细节的积累。
掩手肱捶在第十四式时为 15 动，此处 11 动
</p><p class="ql-block">1、两手顺缠随身下沉，手心向上；
</p><p class="ql-block">2、沉左腿，提右膝，左手右拳从身体两侧抡起向体前合（不要
挨上，击打对方头部，不要向自己头上击）；
余同前第十四势掩手肱捶。
</p><p class="ql-block">3、右拳下插打，两小臂交叉，震右脚（右脚尖向右外侧东南方，
为下一步做准备）；
</p><p class="ql-block">4、松右胯身微微右转，向身左 45 度出左腿上翘里合，两臂右外
引；
</p><p class="ql-block">5、再微微右转一下弓左腿、左肩靠，重心移左；松左胯开左胸
撇冲右拳，力点在右拳虎口和小臂挠骨外侧6、松右胯身微右转，左肘右拳相合，右拳虎口向上合于左肘下
</p><p class="ql-block">方；
</p><p class="ql-block">7、松左胯身微左转，左手右拳逆缠挒开，左上右下，左手左眼
</p><p class="ql-block">前、右拳右胯侧；
</p><p class="ql-block">8、再双逆缠一下（开胸），重心左挤；
</p><p class="ql-block">9、沉右肘逆缠提翻右拳立于右肩上，里折腕，拳心向左下方，
</p><p class="ql-block">开胸，左手逆开顺和手心转向上，重心移右；
</p><p class="ql-block">10、顺缠沉右拳于腹前，逆缠立左掌（不要立成合十状）手心略
</p><p class="ql-block">向右前方东南方向，重心移左，吸气蓄劲；
</p><p class="ql-block">11、松左胯翻右臀弓左腿蹬右脚，向身前 30 度撩冲右拳（先走
肩再走肘再击拳即三节劲），左肘后击，左拳半握成虎爪，形成对拉
劲，击后迅即松一下右胯眼。
我认真的反复观看了几位拳友的视频，打的都非常用心，但建议
在如下几个方面加以改正，个人认为会更好一些，评说不妥之处请见谅，也敬请各位师兄弟姐妹给予批评指正。
</p><p class="ql-block">点评(一)、保定站 8 组王西敏
</p><p class="ql-block">①. 两手顺缠随身下沉，手心向上，指尖应略超前，你的指尖相
对，造成向上掤打时向两侧拉扯；
</p><p class="ql-block">②. 左手右拳从身体两侧抡起向体前合时，身体存在非常明显的
向上起伏；而且，打的位置偏低，应击打对方的头部 “双峰贯耳”，
</p><p class="ql-block">你的在口前，还有你的右膝没有提起来，应“膝起望怀”；
</p><p class="ql-block">③. 冲拳后应迅速将右胯松下来，“炮弹”出去了，“炮弹壳”
</p><p class="ql-block">要褪出来；左肘后击，左拳半握成虎爪，手腕处不打弯，你成拳放在
了左腹上方。
</p><p class="ql-block">(点评二)、保定站 9 组曹晨淏 你好，生机勃勃的小朋友，看好你呦，如果
</p><p class="ql-block">你能注意以下几个地方，会更优秀。
</p><p class="ql-block">①. 闪通背的定势就是金刚捣碓的起势，左肘
砸下来应是立肘、指尖朝上掌心向内，手腕处不
打弯，手与小臂是直立的，你的打弯了；右手按
于右胯外侧、掌心朝下、指尖朝前斜向内（以使
</p><p class="ql-block">臂撑掤圆），你的位置不对；
</p><p class="ql-block">②. 两手顺缠随身下沉，应沉至两膝胯外侧，
你放在了小腹前；</p><p class="ql-block">③. 左手右拳从身体两侧抡起向体前合时，你的
身体略有起伏；而且打的位置偏低，应击打对方的头
部 “双峰贯耳”，你的在眼前；再有，“膝起望怀”
要略略向内一些，护住裆部；
</p><p class="ql-block">④.震脚下插，从上直接往对方的怀里前胸砸，
不要再“开”一下，如果和人交手，“开”这一下就
要吃亏了；
</p><p class="ql-block">⑤. 松左胯开左胸撇冲右拳，力点在右拳虎口和
小臂挠骨外侧，应含“冲”“搓”“挤”“挒”等
几种力的组合，你是“撇”出去的；而且，右拳出
去后应高于肘，手臂略弯，有一个斜角，你是平的；
再有，左掌应于右腋窝脸颊处，你在胸下，没有起
到防护作用；
</p><p class="ql-block">⑥. 冲拳时，右拳应从左肘下冲出，体现“掩”
的特点，你的是胸部直出的；冲出的方向应是体
前 30 度～45 度，你是正前方向；再有就是脚下应
为弓步，你基本上是半马步了；再说说左手，右
</p><p class="ql-block">拳冲出时，左肘后击，左拳半握成虎爪，手腕处
不打弯，你放在了左腹。
</p><p class="ql-block">真的挺不错的，小伙子，加油。</p><p class="ql-block">点评(三)、峨眉站 1 组湖南湘乡彭虹
</p><p class="ql-block">①. 闪通背的定势就是金刚捣碓的起势，左肘砸下来应是立肘，
手腕处不打弯，手与小臂是直立的；
</p><p class="ql-block">②. 两手顺缠随身下沉，应沉至两胯外侧，你是两手摆放的，而
且位置也不对，你放在了小腹前；
</p><p class="ql-block">③. 左手右拳从身体两侧抡起向体前合时，身体存在非常明显的
向上起伏；而且，打的位置偏低，应击打对方的头部 “双峰贯耳”，
你的在口前；
</p><p class="ql-block">④. 震脚下插右拳，应“三道弯”而不是直的；
</p><p class="ql-block">⑤. 松右胯身微微右转，向身左 45 度蹬出左腿上翘里合，你是
迈出去的，也就说明你的重心没在右脚上；
</p><p class="ql-block">⑥. 松左胯开左胸撇冲右拳，力点在右拳虎口和小臂挠骨外侧，
应含“冲”“搓”“挤”“挒”等几种力的组合，你是“酎”出去的；
</p><p class="ql-block">⑦. 冲拳后应迅速将右胯松下来，“炮弹”出去了，“炮弹壳”
要褪出来。
</p><p class="ql-block">点评(四)、峨眉站 2 组苏雪华（邯郸）：总体非常好，但建议以下 4 点。
</p><p class="ql-block">①. 沉左腿提右膝，左手右拳从身体两侧抡起向体前合时，身体
不要向上起伏，应沉住；
</p><p class="ql-block">②. 松左胯开左胸撇冲右拳，力点在右拳虎口和小臂挠骨外侧，
应含“冲”“搓”“挤”“挒”等几种力的组合，而不是砸出去的；
</p><p class="ql-block">③. 双逆缠“开之再开”时，身体不要前后摇摆；</p><p class="ql-block">④.也存在着冲拳后应迅速将右胯松下来，“炮弹”出去了，“炮
弹壳”要褪出来的问题。
</p><p class="ql-block">点评(五)、峨眉站 4 组龙解胜：
</p><p class="ql-block">①.闪通背的定势就是金刚捣碓的起势，左肘砸下来应是立肘，
不是平趴状的；
</p><p class="ql-block">②. 左手右拳从身体两侧抡起向体前合时，身体存在明显的向上
起伏；
</p><p class="ql-block">③.震脚的同时右拳下插，你的分解了；而且不但将下插动作与
蹬出左脚合并到了一起，还存在身体右晃的状况；
</p><p class="ql-block">④. 松左胯开左胸撇冲右拳，应含“冲”“搓”“挤”“挒”等
</p><p class="ql-block">几种力的组合，而不是撇出去的；
</p><p class="ql-block">⑤.冲拳时，右拳应从左肘下冲出，体现“掩”的特点，你的是
右腰直出的，而且，左肘后击，左拳半握成虎爪，手腕处不打弯，你
扶在了左腹，没有形成对拉劲。
</p><p class="ql-block">以上仅为个人观点，仅供参考，不足之处还望海涵，并敬请各位
</p><p class="ql-block">同门批评指正。
</p><p class="ql-block"> 点评人：辽宁凌源 钟凌基
</p><p class="ql-block"> 2024 年 1 月 16 日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">27、第29式:大六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:李卫东</b></p><p class="ql-block">各位拳友大家好！很高兴又见面了，希望咱们的挑战九九活动越办越好。先回顾一下师父马虹大师经常教导我们的金句，与大家共勉：专一、认真、持恒练则有，不练则无教拳交心交朋友，练拳炼体练人格忠诚继承、精研力践、热忱传播、造福人类今天看到东北的兄弟姐妹非常亲切，很高兴跟你们交流学习，共同提高。今天几位拳友都是很棒的，要为他们点赞鼓掌。本着精益求精、更上一层楼的期许，今天再来鸡蛋里面挑挑骨头。</p><p class="ql-block">点评(一)、东宁站1组周玉生拳友您好，所展示的这个式子动作规矩、流畅中正、线路清楚，非常好！另外注意几点：1、眼神不要看地下，目视假设敌；2、第3动-应双手逆缠下沉，走左肩靠，但是我没看清；</p><p class="ql-block">3、第4、5动-注意尽量不要有一点耸肩的意思；</p><p class="ql-block">4、第8动-注意提右膝力点，太软；</p><p class="ql-block">5、第10动-双手逆缠向后旋转至双耳下腮侧，肘上挑，目视右前。个人看法，有则改之无则加勉。</p><p class="ql-block">点评(二)、吉林四平4组纪永拳友您好，所展示的这个式子线路清晰、中正流畅，很不错！需要注意的事项跟东宁站玉生拳友基本一样：</p><p class="ql-block">1、眼神不要看地下，目视假设敌；</p><p class="ql-block">2、第1动注意不要抽扯，应右拳逆缠折腕向前加大掤劲；</p><p class="ql-block">3、第3动-应重心左移微沉，双拳双逆缠下沉，走左肩靠；</p><p class="ql-block">4、第4、5动-注意不要有一点耸肩的意思；</p><p class="ql-block">5、第8动-同样注意提右膝力点；</p><p class="ql-block">6、第10动-双手逆缠向后旋转至双耳下腮侧，肘上挑，目视右前，您看的是左边；</p><p class="ql-block">7、最后一动应双手合力推至右胯前，看一下马老师书中的图示。个人看法，有则改之无则加勉。</p><p class="ql-block">点评(三)、吉林四平1组杨晓贤拳友您好，打拳流畅，冰天雪地不畏严寒，刻苦用功，非常不错！需要注意的事项跟四平站纪永拳友基本差不多：</p><p class="ql-block">1、眼神不要看地下，目视假设敌；</p><p class="ql-block">2、第2动注意身体起伏不要太大；</p><p class="ql-block">3、第3动-应双手逆缠下沉，走左肩靠；4、第4动-注意突出双肘，每一个动作交代到位；</p><p class="ql-block">5、第8动-双手抖动一下不明白是什么意思；</p><p class="ql-block">6、第10动-双手逆缠向后旋转至双耳下腮侧，肘上挑，目视右前，您看的是左边；</p><p class="ql-block">7、最后一动应双掌走弧线推出，看一下马老师书中的图示。个人看法，有则改之无则加勉。</p><p class="ql-block">点评(四)、吉林四平2组李文玉拳友您好，打拳流畅，用心，很好！需要注意的事项跟四平站晓贤拳友基本差不多：1、眼神不要看地下，目视假设敌；</p><p class="ql-block">2、第3动-应双手逆缠下沉，走左肩靠；3、第4动-注意突出双肘，每一个动作交代到位；</p><p class="ql-block">4、第8动-双手也抖动一下，也不明白是什么意思；</p><p class="ql-block">5、第10动-双手逆缠向后旋转至双耳下腮侧，肘上挑，目视右前，您看的是左边；</p><p class="ql-block">6、最后一动应双手合力推至右胯前，特别注意双掌走弧线推出，看一下马老师书中的图示。个人看法，有则改之无则加勉。</p><p class="ql-block">点评(五)、吉林四平3组张玉华拳友您好，这个式子练习非常流畅，刻苦用功，冰天雪地不畏严寒，向您致敬！需要注意的事项跟四平站文玉拳友基本差不多：1、眼神不要看地下，目视假设敌；</p><p class="ql-block">2、第3动-应双手逆缠下沉，走左肩靠；3、第4动-注意突出双肘，每一个动作交代到位；</p><p class="ql-block">4、第8动-双手走弧线向左前捋，注意周身一家有合劲，右手不要太开；</p><p class="ql-block">5、第9动-注意身体不要起伏过大；</p><p class="ql-block">6、第10动-双手逆缠向后旋转至双耳下腮侧，肘上挑，目视右前，您看的是左边；</p><p class="ql-block">7、最后一动应双手合力推至右胯前，特别注意双掌走弧线推出，看一下马老师书中的图示。个人看法，有则改之无则加勉。</p><p class="ql-block">马老师在《试论太极拳的修炼工程》文中谈到六合一修炼工程：1、规矩，二、明理，三、知法，四、懂劲，五、功力，六、神韵-“...讲眼神，眼神是精气神的窗口。我们这套拳，要求眼睛以视敌人为主，兼顾左右。...”希望大家多多学习马老师的著作，习练与理论相结合，不断进步。因时间关系与水平所限，错漏与不当之处在所难免，敬请多多包涵；最后还是那句话，大家还是以马老师的书籍、视频等资料里所展示的拳理拳法拳照为依据，以合发校长教学和自己的老师教学为指导，认真学习、仔细比对、不断提升！祝愿大家拳艺精进心想事成！</p><p class="ql-block"> 2024年元月17日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">28、第30式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：刘景忠</b></p><p class="ql-block">各位拳友下午好！很高兴以这种方式和大家见面。挑战九九是惠及广大陈式太极拳爱好者的一个大平台，大家一起探讨，相互学习，共同提高了拳艺，增进了友谊。组委会今天安排由我讲评单鞭一式，如有不当之处请批评指正。 在一路拳中单鞭出现七次，她松沉柔顺，非常大气，非常漂亮。在整套拳中起着承上启下，中转换式的作用，透着雍容大度的态势。</p><p class="ql-block">点评(一)、一组吴方平，很不错，动作到位，挑不出毛病，提点建议，在做这个式子之前如果先做下预备式，体悟一下虚领顶劲，沉肩坠肘会更好一些，转身右勾手有点过力，放松一点，最后定式前手稍低一些，想象扶按在对方胸前的位置会更好些。</p><p class="ql-block">点评(二)、二组李旭红，整个式子完整打下来了，很认真。提点建议，在放松上下下功夫，有时间站一站桩，体悟沉肩坠肘，含胸拔背，提腿时要提得起收得回，落脚时要落得下送出去，再大胆一点，放开一些。</p><p class="ql-block">点评(三)、三组聂素绵，不错，很不错，沉稳大方，有态势，提点建议，提腿出脚要有铲滑之意，轻灵自如，一脚蹬出去显得顿了一下，出左脚要比右脚错后半脚，再注意一下右脚内合。最后定式加点上领会更有灵气，收脚不会费力。</p><p class="ql-block">点评(四)、四组田荣秀，好美的雪景，打得不错，很不错，松沉柔顺，大气。提点建议，左手右穿是欲左先右，再往右多走一些腰胯就挂上了，出左脚是不是滑了一下，膝关节一直裆走下孤，，会吃力，最后定式微微后调，左手略收一些，右手加上提之意，体会中正安舒。</p><p class="ql-block">点评(五)五组令狐红军，不错，动作都做出来了，提点建议，开始时两脚距离有点宽，影响收脚起身，打拳心在前，身在后，手脚跟着身子走，体悟一下把身子动起来，身子右转起左手右穿翻掌向左缓缓打开，这样是不是好一些</p><p class="ql-block">点评(六)六组刘辉军，完整，不错，柔顺大方，提点建议，总体看后半部分是不是有点偏重左边了，迎送往来气贴背，整个身子微微后移一点，会有支撑八面之势，定式右手微微向后展，再加点上提之意会更漂亮。</p><p class="ql-block"> 2024年元月18日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">29、第31式：运手</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：李保明</b></p><p class="ql-block">各位专家、同门拳友大家好！感谢杨合发院长和挑战九九活动组委会对我的信任，给了我这次向各位学习交流的机会，很高兴和大家一起共同提高我们的拳艺，说实在，咱们每年的挑战九九活动，给大家带来了不可能估量的收获，它就像一场同门间的年夜大会餐，加强了友谊，增加了我们的凝聚力，每年过后，大家拳艺都有大幅度的提高，真的是聚是一团火，撒是满天星。本人功夫浅薄，经验不足，水平有限，在“点评”学习中难免有不妥之处，还望各位师兄弟姐妹、同门拳友批评指正。致谢！今天我和大家共同学习的式子是运手，运手可分插步运手、盖步运手和并步运手，分八个动作做以“点评”。</p><p class="ql-block">点评(一)、12组—孟雪亮（石家庄）你好，看了你多遍的运手视频，的确打的不错，身法中正，行拳流畅，节节贯串，裆掤的很圆，气沉的也不错，若再把以下几点注意一下就更好了。</p><p class="ql-block">第1动，在重心右移，胸腰右两手往右掤时，右掌有点抽撤了，左掌有点太低了，应该在右移右转的同时两掌直接往右前掤，左手掤在腹前中线，两手距离一小臂宽，这个动作在掤时，身体有点后仰了，应该继续保持身体中正定住位。</p><p class="ql-block">第2动、在重心左移，胸腰左转，两手臂往左捋时，虽然应该右掌略高于左掌，但有点太高了，应该，右掌手不过眼，肘不过肩。</p><p class="ql-block">第3动，在重心右移胸腰左转，收左脚时，身体有点上浮了，应该虽收左脚，但身体保持原来高度，裆要沉下去。</p><p class="ql-block">第4动，在重心继续在右，胸腰右转，撤左脚时两手继续向右加大掤劲时，左掌还是有点低了，也到腹前中线，两手距离一小臂宽。</p><p class="ql-block">第5动，在重心在右胸腰右转，穿左掌，把同时坠左肘丢了，应该在穿左掌同时要坠左肘，在欲往左转时没把左掌逆缠坐腕劲做出来，应该，左转棚左肘前要先塌掌根再掤肘。在掤左肘，挒左掌的同时没把右臂和掌沉劲做出来，右肘掤劲不足，应该，这个动作要右臂和掌沉劲做出来，在走横切时右腋下要空，右臂要掤圆。在右脚后插步时右脚尖有点太向右，应该右脚基本和左脚平行但又不完全平行。从整体看你打是不错的，这是我一点小小建议，仅供参考，下来多请教你指导老师，会更上一层楼。</p><p class="ql-block">点评(二)、11组—赵永静（石家庄）你好，看了你多遍的运手视频，不错的，动作舒展流畅，松柔，建议在整个动作当中，在气始终下沉，头上领，始终的身法中正上多下点功夫就更好了。</p><p class="ql-block">第1动、重心右移，胸腰右转两手右掤时，两手有点太低了，应该右手逆缠掤到右眼右前方大鱼际领劲，左手到腹前中线，小鱼际领劲。</p><p class="ql-block">第2动、重心左移，胸腰左转两手左逆，右顺往左捋时两掌没到位，应该左掌捋到左胸左前方，肘要掤圆，右手捋到基本胸前中线掌心朝前上，指尖朝右略上，右高左低，两手距离一小 臂宽。</p><p class="ql-block">第3动、重心右移，胸腰右转两手往右棚，左脚顺缠略走后弧收于右脚根部，两脚根相合时，右手没到位，左手太低了，你胸腰右转了，这样左脚就成逆缠了，应该右转左转，两手左顺右逆右掤，右手到右眼右前方着力在掌根大鱼，左手到腹前中线着力在掌根小鱼际，两手距离一小臂宽，左顺缠略走后弧收于右脚根部，两脚根相合，</p><p class="ql-block">第4动、重心在右胸腰右转撤右脚，两手右棚时，右脚撤的有点太前了，左掌还欠到位，应该两掌往右掤时右手在右眼右前方，左手在胸前中线，两臂要掤圆，左脚逆缠往左略后撤脚，身法要中正.，先看右再看左，</p><p class="ql-block">第5动、重心在右微右穿左掌时不明显，逆缠塌掌根的劲没做出来，在左转右插脚，掤左肘时右肘掌沉劲不足，切左掌时再略高点到腹前中线就好了。</p><p class="ql-block">第6动、重心右移，胸腰右转蹬左脚时，左掌做横切的动作有点太右，应该在腹前中线第7动，重心左移，胸腰左转，右脚后插时两脚的距离有点近了，应该两脚的距离基本同肩宽，两脚大致平行。这是个人的一点建议，仅供参考，具体的请多问指导老师，会一天比一天更好！</p><p class="ql-block">点评(三)、8组—欧阳辉（湖南—娄底）你好，看了你多遍运手视频，是不错的，身法中正，掤劲也是不错的，动作流畅，以下是几点儿小建议，可以参考一下。</p><p class="ql-block">第1动、在重心在移，胸腰右转，两右掤时，重心右不太明显，右手有点过了低了，左掌心太朝下了，没扣左脚尖，应该，右掌掤在右胸肩高位置，手心应右前略下，着力部位在大鱼际，左掌掤到腹前中线，手心在右前上，着力应在小鱼际，同时略扣左脚尖，右移幅度再略大点儿。</p><p class="ql-block">第2动、左双手左捋时，太左后了，应往左微左前，这样不至于把敌人捋到自己身上。</p><p class="ql-block">第3动，在重心右移，胸腰左转两手右掤时，收左脚时，你是右转了，左脚也就同时成逆缠收左脚了，身体有点上浮之象，应该，重心右移，胸腰左转，两手走下弧线往右掤，同时左脚掌擦地略顺缠后弧收于右脚根处，两脚相合，身体保持原来高低，不可上浮。</p><p class="ql-block">第4动、重心继续在右，胸腰右转撤左脚时左脚撤的有点太前了，应右脚的略后方。</p><p class="ql-block">第5动、在右转穿左掌时，穿掌和坠左肘和再逆缠坐左腕做的不明显，应该在右转的同时，沉左肘穿左掌，力达左手尖，在欲左转要先左手变逆缠坐腕塌掌根，再走下一个掤左肘，在左转走后插脚，左掌走切时，右手有点太低了，右脚后插的两距离近了，松右胯程度不够，致使后插的右下肢有些直了，裆不能沉下去，应该两脚距离基本同肩宽，右手应掤肘同腹平，在后插右脚时要松开右胯，裆要下沉，两脚基本平行。</p><p class="ql-block">第6动、重心右移，胸腰右转，蹬左左脚时，左下肢有点太直了，右移有点跪膝，应该先松右胯，再松左胯再蹬左脚要曲膝脚后跟里侧着地左略前蹬，这样就不至于跪右膝，和裆沉不下去了。以下的动作结合上述就行了。以上只做一点点儿参考，下来多请教指导老师教诲，希望你越来更好。加油！[拳头][OK]</p><p class="ql-block">点评(四)、第九组—艾友林（广东—广州）你好，反复看了你打的运手视频，看来练的时间不长，但身法比较中正，发劲时比较整，以下一点建议，可供参考一下，</p><p class="ql-block">第1动、在重心右移，胸腰右转，扣左脚尖，两手左顺右逆右前掤时，这个动作没做出来，两手是往右前方下按了，这个动作应该是：通过松胯转腰，重心右移，胸腰右转，两手右逆左顺，右前掤出，扣左脚尖，右手掤在右胸高掌心朝右前略下，斜立掌，左收掤在腹前中线，手心朝右前上，两手距离一小臂宽，眼看右前方。</p><p class="ql-block">第2动、在重心左移，胸腰左转两手往左捋的两手太高了，有身体上浮迹象，应该是，通过松胯转腰，重心左移，胸腰左转，两手左逆右顺往左略左前捋，右手基本和右肩平，掌朝前上，基本在胸前中线，左手略低于右手，左臂掤圆，手心朝左前略下，眼看右前方。</p><p class="ql-block">第3动、在重心右移，胸腰右转，收左脚，两手右前掤时，你的左掌掤有点太过了，掌心太朝上了，右掌心方向朝下了，收左脚时身体有些上浮没沉下去，应该通过松胯转腰，以腰带动，重心右移，胸腰左转，两手走下弧线，右逆左顺往右前掤出，右手掤右眼右前方，手心朝右前下，略高于肩，左手掤在腹前中线手心朝右前上，两手距离一小臂宽，左顺缠略走后弧脚掌擦地收于右脚根处，眼看右前方。</p><p class="ql-block">第4动、在重心在右胸腰右转撤左脚时，两手掤劲不足，左手的位置太高了，应还在腹前中线，右手应略高于肩，这个动作也靠先松胯转腰，来实现，左脚应直接左略偏后撤步，不要先抽再撤出去。</p><p class="ql-block">第5动、在右后插脚时跨度不够，应基本同肩宽，在左肘左掤时，右臂掌根先下沉后，当左手走挒时，右再同时走左横切的动作，不能做斜立切，</p><p class="ql-block">第6动、在重心右移，胸腰右转蹬左脚时，两手掤的位置同以上，有些偏差，应该，左顺缠到腹前中线，掌心朝右前上，右掌掤到右眼右前方基本略高于肩掌心变化右前略下。以下其它动作结合以上所述做参考。以上也是我的一点建议，只做参考吧，望平时多听指导老师的指点教诲，相信你的拳艺会更上一层楼。加油！</p><p class="ql-block">点评(五)、第七组—张艳华（石家庄）你好，反复看了你发来的运手视频，打的不错，身法中正安舒，拳架整正，劲点突出，运拳流畅，以下是我提一个小建议可供参考。</p><p class="ql-block">第1动、在重心右移，胸腰右转，两手右掤时，右肘是、臂、掌掤劲不足，右手略低了，在扣左脚尖时，身体略有上浮之举，应该右手掤在右眼右前方，基本略高于肩肘略低掌，臂要掤圆，这样劲就用在右掌根的大鱼际上了，在扣左脚前要先松一下右胯再松左胯，这样的话，身体就不至于上浮了。</p><p class="ql-block">第3动、在右移左转时，左脚走后弧略小了点儿，这样可致使在收左脚时不能圆裆，形成了略走点尖裆了，应该在右移左顺缠略走后弧收于右脚根处，两脚根相合，开胯圆裆，这样裆掤圆了上肢的劲也就有了。</p><p class="ql-block">第4动、在重心右移，胸腰右转，撤左脚时，两掌根掤劲不足。应该两臂掤圆，右臂力达右掌根大鱼际，左臂力达左掌根小鱼际。</p><p class="ql-block">第5动、在重心左移胸腰左前把塌左掌根丢了，这样在走掤肘挒掌的劲就欠足了，应该，在左移左转前，左掌要逆缠坐腕塌掌根，在掤肘挒掌时，右丢了先下沉到腹平，当挒左掌时再顺缠翻掌向左切到腹前中线，在右脚后插时两脚距离有点近了，应该大致同肩宽。</p><p class="ql-block">第6动、右移右转时，右膝有点跪膝了，应该把重心完全移到右腿后再做蹬左脚动作。第7动和第8动，按以上所述参考。以上只作为参考，平时多请教指导老师，会更锦上添花的，加油！</p><p class="ql-block">点评(六)、10组—公丕传（山东临沂）你好，反复看了你打的第一运手视频，很不错，身法中正，出步轻灵，动作舒展流畅，以下我提出几点儿可做参考。</p><p class="ql-block">第1动、在重心右移胸腰右转两手右掤时，掤劲不足，没扣左脚尖，左手偏低了，应该和腹平，两掌往右掤的同时要扣左脚，力发两掌根，右掌偏在大鱼际，左掌偏在小鱼际。</p><p class="ql-block">第3动、在重心右移胸腰左转，两手右掤，收左脚时，身体有点上浮了，左掌指尖向前下了，应该在右移左转时要先松胯，左脚顺缠略走后弧收于右脚根，把裆掤圆，保持原来的高低，两脚根相合，左掌指再略高点儿，基本在腹前中线高，把左肘掤好。</p><p class="ql-block">第4动，在重心在右胸腰右转两手继续加大掤劲的同时撤左脚时，你撤的太前了，是脚掌先着的地，应该把左脚往左略后撤，脚根里侧先着地。</p><p class="ql-block">第5动、在重心右移，胸腰右转时，把穿左掌和塌掌根动作丢了，应该重心在右，胸腰右转的同时，在腹前水平位置穿左掌坠左肘，在左移左转，掤左肘前，要先左手逆缠坐腕踏掌根，再紧接着掤左肘，沉右肘，在左掌做挒时，同时右掌做横切动作于腹前中线，掌心朝左上，力达左掌小指沿，两臂要掤圆。第6动、重心右移，重腰右转蹬左脚时，还是脚掌先着地了，应该把重心完全移到右腿，松胯转腰，在蹬左脚时，脚根里侧先着地，眼看左前方兼顾右方。第7、第8动，参考第5动和第6动。这8个动作中，前4个基本看右前方，兼顾左，耳听身后，后4个动作，基本看左前方，兼顾右，耳听身后。</p><p class="ql-block">以上是本人通过反复观看6位拳友的运手视频，提出的一点小小建议，仅供各位同门拳友参考，不妥甚至不正确之处还请各位师兄弟姐妹，同门拳友给予订正，以于多谢！希望以上6位拳友如有不明之处，还要多多请教自己的指导老师，加强修炼，相信大家来年的拳艺会更加辉煌。谢谢！</p><p class="ql-block">“点评”人：李保明2024年1月19日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">30、第32式:高探马</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:何仲成</b></p><p class="ql-block">六位拳友好！非常感谢挑战九九活动组委会的邀请和六位拳友的展示。连续挑战九九活动，看到了拳友们的热情与进步，真实感受到我们师父的传播力。让太极拳成为更多人的喜爱。不过在下功力浅薄且文化有限，点评欠差之处还望海涵[抱拳]</p><p class="ql-block">点评(一)、13组 李华奎 石家庄正定 动作自如闲熟，要领清晰，把握不错。一动时注意身体不要整体上升。三动下沉时，不要左移。整个过程，非常认真，注意以上两点会更加优秀。</p><p class="ql-block">点评(二)、14组 王淑霞拳架整体不错，且掌握了动作的基本要领，每一动都在严格要求自己。按照四动的顺序严求，三动埋桩下沉时，重心先在左腿，沉好后再右移打开，而后再气沉丹田。四动推右手掌，收左手时，不要抽扯。</p><p class="ql-block">点评(三)、15组 常青 云南昆明架子比较低看出有一定功底。动作基本规范。一动时，注意左手外掤。二动时出右脚时角度约为45度左右。四动双手合注意双肘对称性。有力度。若是注意以上小细节，会有更美舒展大方之感。</p><p class="ql-block">点评(四)、16组 张小平 天津动作要领基本掌握，比较流畅。二动注意左手立掌在右肘关节上，三动注意右移双手打开，直接下沉。重心不要左回移动。看到了对拳艺的了解和认真，坚持不懈的努力，一定会有更大进步！</p><p class="ql-block">点评(五)、17 组 浙江温州 王健你好王健， 非常高兴一起探讨高探马的动作要求。看到视频中的每一动的认真程度和自我认知，很是高兴。注意四动一时，翻手合脚要同步。整体动作流畅利落，很有力感。</p><p class="ql-block">点评(六)、18组 李月贞 石家庄动作规范，舒展。看到练岀了自己的特色。 三动注意，下沉好后再右移打开双手。整体感觉不错，动作合理。总体看到六位拳友都很认真练得很好，在不断的练习中要注重培根，也要注意手、脚、身的整体配合，认真学习和领悟每一式的要领，同时也祝愿你们身体健康拳艺精进。</p><p class="ql-block">看到每一年的挑战九九活动，不单单是每一位展示学员的作品，也是让我们和更多新的拳友们共同学习探讨的平台。让我们在马虹陈氏太极拳法的太极路上，不断提升，不断发展，不断壮大。聚是一团火，散是满天星！</p><p class="ql-block"> 2024年元月20日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">31、第33式:右擦脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:杨合发</b></p><p class="ql-block">各位专家、各位同门、各位拳友大家好！陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动，今年已经是第七届了，感谢大家对挑战九九活动的大力支持和辛苦付出！同时也感谢拳友们的积极参与！[抱拳][抱拳]才使得我们这项活动更精彩！更圆满！更成功！更有意义！我们一起努力，弘扬恩师马虹精神！发展非物质文化遗产马虹陈氏太极拳！惠泽天下。今天由我给大家点评，我愿和大家共勉，一起学习、交流，共同进步！点评有遗漏和不足之处，望大家多多斧正！</p><p class="ql-block">点评(一)、十九组宋鹏你好！老宋咱们去年在内蒙太仆寺旗的学习班一别，也有半年之久了，一直都挺好的吧？通过挑战九九活动，我们在视频上见面了，我反复看了几遍你的演练视频，相对来讲，比在太仆寺旗的时候进步了很多，提几点建议，我们一起学习交流，同时也供你参考体悟。第一，就是前六动，左脚跟的开合变化幅度有点儿小，不明显，一定要注意这个左脚跟的开合和身体左右旋转配合，左脚跟的开合能很好的促进身体的协调灵活，同时你也要注意沉胯翻臀这个细节，注意我常讲的松胯转腰旋脊柱的这个要领；第二，就是第八动，盖步这个左脚的位置有点太偏前了，应该在右脚右侧略偏前，这样的话这腰裆劲才能合住；第三，就是多练习练习单式，这个擦脚的动作手脚相合，这个地方没有合住，右手拍脚要拍上，而且要有速度，有力量。加油！继续努力。祝你身体健康，拳艺精进！</p><p class="ql-block">点评(二)、二十组文晓民你好！反复观看了几遍你演练的视频，欢迎你参加第七届挑战九九活动，通过挑战九九活动，交流拳艺，增进友谊，收获健康，能看的出来你很喜欢这套拳，演练非常认真，有几点建议供你参考体悟，纠正动作。第一，第一动，就是右前棚你身体右转太多，棚的方位有点儿偏，再就是左手没有动作，要求左手逆缠旋腕左肘里合，第二，第五动，两手右前挤，挤的方位也是偏右太多，再就是右手应该是逆缠左手顺缠，右手心向外，左手心向里，你的动作是错的；第三，第七动，提膝挒掌的时候，右手是逆缠旋腕，手心向外，你这个地方也是错着呢；第四，第八动，盖步合掌要求手脚同步，太极拳讲脚到手到，周身一家，这些细节多体会体会；第五，第十动，应两手逆缠旋腕先上棚，体现逢下必上，再就是得注意一下拍脚时，手脚相合要有速度，有力量，两手也要对称。加油！祝你拳艺精进！</p><p class="ql-block">点评(三)、二十一组刘玉芳你好！很高兴通过挑战九九这个活动和你一起学习交流，反复观看了你的演练视频，整体不错，能参与这项活动，认真的完成任务，演练认真，给你点赞！提几点建议供你参考，第一，就是下盘根节，左脚跟的开合变化没有，注意左脚跟的开合要随着身体变化，体现上下相随，左脚跟的开合变化能促进周身的协调，腰胯的灵活，一定要注意这个细节，功夫源于细节的积累；第二，就是第八动，盖步合掌要同时，做到脚到手到，体现上下同步到位；第三，就是第十动，要求手脚同步，就是两手下拍，右脚上踢要同时，你这个动作明显的断劲，注意一下以上三个问题，好好体悟体悟。好好坚持！加油，祝你拳艺精进！</p><p class="ql-block">点评(四)、二十二组刘金顺你好！反复观看了你的演练视频，动作清晰，演练认真，整体上不错。提几点建议咱们一起学习交流，同时也供你参考体悟。第一，就是第一动和第五动，右棚和右上挤的时候，注意身体不要起伏，你有点往上起伏；第二，第八动，盖步合掌的时候，要求手脚同步，体现整体，太极拳讲，一动无有不动，周身一家，注意这个整体的要求；第三，就是第十动，擦脚这个动作，要求顺遂自然，要有速度，有力量。多练练这个单式，会越来越好。祝你拳艺进步！</p><p class="ql-block">点评(五)、二十三组彭跃阳你好！反复看了几遍你的演练视频，能看的出你演练很用心，很认真，整体上不错。有几点建议我们一起学习交流，同时也供你参考体悟，纠正动作。第一，前六动，根节，就是左脚虚步脚跟要有开合，和你的身体左右旋转要配合，左脚跟开合变化，能促进身体的协调灵活，包括这个力源啊，腿部的缠丝劲啊，都能体现出来，这些细节注意一下；第二，第六动，左捋的时候，注意眼法要求，捋的动作属于引化动作。左捋的时候看右前方，右捋的时候看左前方，这也是一个规律，注意一下，再就是注意身法中正；第三，第七动，提膝挒掌的时候，右手应该是逆缠旋腕，手心向外，这个动作你是错着呢，注意纠正一下；第四。第九动，两手上捧的时候，身体螺旋下沉，但是要注意下沉的幅度，这个动作主要是上棚为主，沉的越多，上棚的力量就越小，太极拳强调有上有下，但是要注意这个幅度，太过了，上棚的力量反而会小；第五，第十动，右脚上踢和两手下拍呢，动作要连贯，不要断劲，右脚上踢，两手下拍要求，顺遂自然，有速度，有力量。加油！祝你拳艺精进！</p><p class="ql-block">点评(六)、二十四组组谭景明你好！挑战九九活动。有大家的参与会很成功，很精彩！反复观看了你的演练视频，整体上挺好，动作运行路线清晰，演练认真。给你提几点建议。大家一起学习交流，供你参考体悟，第一，第八动，就是在盖步合掌之前，体现开之再开的时候，左右要对称，对称平衡这点还需要注意一下；第二，就是第九动，两手上棚的时候，两手要棚起来，注意手的高度；第三，就是第十动，这个擦脚要注意速度要快，还有就是两手要同时用力下拍，注意左右手的对称，不要光注意拍脚的这个右手，左手也要用力下拍，才能体现左右对称。继续努力，会越来越好，动作更规范。祝你拳艺进步！通过挑战九九活动，收获满满！</p><p class="ql-block"> 2024年元月21日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">32、第34式:左擦脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：陈复松</b></p><p class="ql-block">各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]非常高兴在第七届冬季练拳挑战九九活动中又与大家见面。师父马虹先生常说（功夫源于细节的积累）学拳时认真学习模仿老师的外形，细心揣摩刻苦练习，不断改拳，不断的充实拳艺才能不断的提高。从视频看各位拳友们学练都很认真，能吃苦也都很有智慧，祝你们在新的一年拳艺精进，全家幸福安康。我的见解如有不妥之处敬请大家斧正，谢谢[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">点评(一)、25组:石家庄正定，韩志英你好:练拳很认真，眼神到位拳架工整二点见议供参考，一:右摆脚落地在45度左右，右脚脚尖东南方向（按练拳时面向南练拳），两脚距离与肩同宽。二:踢左脚时左脚向前向上踢时略上升，左腿下沉（或者有下沉之意）不要随左脚上升而忽略下沉。祝新的一年身体健康，万事如意拳艺精进。</p><p class="ql-block">点评(二)、26组:温州，梅国杰你好拳架低下盘功夫很好[强]根椐视频上看需注意以下几点:一:两手要略走上弧线，两手腕交叉高度鼻尖以不挡住视线为准。二:右摆脚落地时脚尖东南方向（或45度左右）《按面向南练拳方向》祝你身体健康，万事如意新年快乐。</p><p class="ql-block">点评(三)、27组蒙城:赵峰你好从视频看功底纯厚，动作熟练，习练很认真，几点建议供参考，一:陈氏太极拳的掌型要求是瓦拢掌:大母指大鱼际都有向里与小指松合拢既不许张开如《五指钢叉》又不许死死合拢，更不要形成京剧演员的《兰花手》你的一动掌形就是所说的兰花手。二:右脚落脚的脚尖方向参看我给25组韩志英详述建议，我就不再重复。三:两手腕交叉要合紧高度以不住眼睛视线为准，祝在新的一年拳艺精进更上一个台阶。</p><p class="ql-block">点评(四)、28组:甘肃庆阳，赵振江你好[握手]根据你演练视频看动作熟练的，提二点建议:一:陈氏太极拳掌形要求瓦拢掌椐体建议要可参看27组，蒙城，赵峰的建议详述我就不在重复。二:左脚向上踢时右胯要放松，左手拍脚时手臂放松要富有弹性，左手在前右手在后撑开对称，高度与肩平，祝新年快乐。</p><p class="ql-block">点评(五)、29组，安微，池州，唐义胜拳友你好[抱拳]从你的演练视频看动作较熟练提二点建议供参考:陈氏太极拳掌形的要求.27组蒙城赵峰有了详细解说去参考不在重复。二:右摆脚的脚尖再微向里扣一点，右脚外摆落地时重心再转换，重心前移有点过早，两脚距离要与肩同宽，祝你身体健康，万事如意，心想事成。</p><p class="ql-block">点评(六)、30组，石家庄，康建云你好[握手][抱拳]从你演练的视频上看整体动作娴熟，干净利落大方，演练认真，提二点建议:一:两手腕交叉要扣紧高度以不挡住自己看的视线为准。二:右脚落地方向外开45度左右，脚尖向东南方向，（按练拳时面向南练拳）祝新的一年幸福快乐，身体健康，万事如意。</p><p class="ql-block">江苏.陈复松 2024年元月22日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">33、第35式:左蹬脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:刘斌</b></p><p class="ql-block">因向书富师兄临时有事，感谢组委会和大组长的信任通知我今天点评与各位拳友共同交流学习有不当之处请各位师兄弟姐妹及各位拳友指正！经过这几年组委会杨院长发起的挑战九九师门活动后，各地拳友的拳艺都有了跨越式的提高。也增强了师门的凝聚力。都练的非常好非常认真。我个人也有了一个学习的好平台。下面我与六位拳友共同交流学习一下转身左蹬脚。</p><p class="ql-block">点评(一)、常熟1组，花明忠练的很认真我说一下细节，左擦脚后两掌不要位置太底，第一动的双掌塌掌根不要旋一下腕在向上抬起来在塌。左擦脚后含胸双掌微松连接着就塌掌根。左膝要有向上的顶劲，眼神要看左前方擦脚的方向。第二动第三动，劲点不清晰少劲点，左膝不要下落。第四动，要手合肘开，沉跨左膝向上领劲。第五动，第六动，还是左膝没有领起来劲。第七动第八动，眼神要看左前方，顶肘蹬脚的方向。多注意动作的细节和劲点。加强腿部的力量训练效果会更好。</p><p class="ql-block">点评(二)、常熟2组，赖水珍练的非常认真动作工整，说一下细节。第一动，双掌不要向回收一下在塌掌根，要身体微沉，左膝上顶重心向右沉一点连接着就双掌塌掌根，整体动作一气合成。沉右跨时胸腰有一点点的右转注意眼神看左前方。第二动，双掌顺缠合时胸腰要微左转，掌根合上劲含胸。左膝向上领上劲眼神看左擦脚方向。第三动，左转身后要沉肩坠肘，劲点要塌在掌根。左膝领上劲，左脚尘不要用劲上勾。第四动，要注意手合肘开。第五动第六动，左膝要向上领劲。右跨微沉加强稳定性。第七动第八动，眼神看左前方，看顶肘蹬脚的方向，不要蹬后头向右转。多注意眼神看的方向，提膝沉跨，加强腿部力量训练。</p><p class="ql-block">点评(三)、成都3组，刘嘉碧，练的非常认真，动作工整，说一下细节。第一动，双掌塌掌根要开胸，微沉跨劲点要塌在掌根上。左膝能上提一点会更好。笫二动，双掌顺缠合时右手不是拳是顺缠变掌。第三动，身左转双手不是拳，是逆缠变成双掌塌掌根。第四动，注意手合肘开，手合时右手里左手在外不是拳是掌手腕交叉。第五动，双掌要逆缠变拳向前下冲拳，第六动，双拳顺缠向前上合劲冲拳。第七动第八动，注意左蹬脚的力点在脚根，眼神看蹬脚的方向。多注意细节，手型的变化眼神看的方向。</p><p class="ql-block">点评(四)、成都1组，周爱兰练的非常工整，说一下细节，第一动，双掌塌掌根，要微开胸，沉右跨左膝向上领劲，双掌的劲要塌在掌根。第二动，前后掌的掌根要合上劲。第三动，身左转左膝要向上领上劲，尽量别下落。沉肩坠肘双掌劲点要塌在掌根上下额里收。第四动，注意手合肘开下额里收，双手交叉不要太底。第五动，双掌要逆缠前下冲拳，由于上一动双手太底所以影响了向下的冲拳。第六动，双拳是向前上顺缠兜打的冲拳，注意沉跨。第七动，左右顶肘时双拳要回勾加大肘劲。眼神看左。第八动，蹬脚冲拳眼神要向左看，看蹬脚的方向。多注意提膝沉跨，下额里收和眼神看的方向。</p><p class="ql-block">点评(五)、东宁1组，张维红，练的非常认真拳架工整。说一下细节第一动，塌掌根不要双掌回收一下，左擦脚后放松微含胸在开胸沉跨塌掌根一气合成。第二动，双掌顺缠合时前后掌根要成上劲，身微左转。第三动，身转左膝左脚不要下落左膝领上劲。沉肩坠肘劲点要塌在掌根。第四动，双掌合要手合肘开。第五动，双拳逆缠下冲拳要交叉合上劲。第六动，双拳前上冲拳也要交叉合上劲。第七动双肘左右顶肘时双拳要有逆缠的勾挂劲以贯穿出肘劲眼神看左前方。第八动，左蹬脚眼神要看蹬脚的左前方。多注意劲点的变化，加强腿部力量训练动作会更加稳定。</p><p class="ql-block">点评(六)、成都2组，程维锋，练的非常认真非常好。说一下细节第一动劲点要塌到掌根上，第二动，双掌顺缠合时前后掌根要合上劲。第三动，左转身后双掌掌根要塌上劲。第四动，双手交叉合时要手合肘开。第五动第六动注意顶劲上领，第七动，顶肘时注意双拳逆缠的勾挂劲。第八动，左蹬脚时眼神看蹬脚的前方。看了以上拳友的拳我个人感觉平时应多注意腿部的训练，提高行拳中动作转换的稳定性和独立步的平衡能力。熟悉劲路劲点及下额里收，眼神看的方向。</p><p class="ql-block">以上是我的一点体会有不当之处请师兄弟姐妹及拳友指正。祝福师们拳艺精进！大展宏图！奋发向上！通化刘斌</p><p class="ql-block"> 2024年元月23日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">34、第36式:前蹚拗步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：赵贤智</b></p><p class="ql-block">点评36式前蹚拗步各位评委老师各位同门各位拳友，大家好！ 首先感谢合发院长和挑战九九组委会的信任，非常高兴和同门有这样一个增进感情交流拳艺的机会，更是我向大家学习的好机会。 今天是大寒第五天四九第7天，寒冬即将过去，春天的脚步越来越近了。 今天，我的任务是点评第36式前蹚拗步，拗步在一路拳中出现多次，是这套拳中很重要的一式，这个前蹚拗步有十个分解动作，要做好还是要下些功夫的。最少要把十个主要劲道做出来，无论练单式还是打整套都做到心中有数劲点明了，才能把这个式子练好。 此式在35式定式独立步开始，动1动2收左腿提膝摆腿脚落地，动5提右膝脚蹬出都是起脚，前辈们常讲起脚半边空，说明起脚提膝摆腿之重要，恩师教诲常常在耳边响起:“要想打好我们这套拳，平时一定要注意锻炼腿的耐力.多练单式，这是打好这套拳的基础”。合发师兄发起的挑战九九每天20遍单式，正是遵循了恩师这一教诲。我们平时练习就要注意锻炼腿的耐力，练此式建议提膝摆脚动作稍高些幅度稍大些，这样才能高低自如，多练.下盘才能更稳。 下面按照发来视频顺序点评前蹚拗步，水平有限，如有偏差遗漏和不妥之处，欢迎各位专家老师和拳友们给予批评指正！ 点评(一).隆昌站二组:黄有全 您好，反复看了您的视频，打的很好，看的出来您下功夫了，您一定很喜欢这套拳，提几点建议供参考，动1动5提左膝松右垮，提右膝松左胯身体要下沉上下合才能更稳，动4重心前移身体要下沉进右肘没做出来，动6右脚蹬出时脚跟里侧着地脚尖要里扣。动7动8肩靠以后身体微左转，你转过了靠劲丢了，欲开必棚棚劲没做出来。动9是身体右转双掌塌掌跟走横挒劲，您双掌先往高不对，后才走挒劲，挒劲不够。动10呼气身体略左转下沉鼓命门成马步定式眼看右前。可能您急于收式左转太过了没有看右前，多练耐力腿才稳我们身体才更好。您发来的是第一个视频，说的多了不一定对，供参考。我们年龄可能相差不多，年龄不是问题 您一定会更上一层楼，我们共同学习一起努力。 </p><p class="ql-block">点评( 二).长春站3组陈杰你好，视频看了几遍，整体上感觉拳式流畅，拳架比较正，看来有一定功底，特别是几个劲点都很明了非常好，提几点建议:动2左脚先顺里合再摆腿，动6右蹬脚，脚跟里侧着地铲出去，动8欲开必棚要再加棚劲，动10定式右前看。式中再注意提膝沉胯身体上下的合劲。祝你拳艺精进更上一层楼。 </p><p class="ql-block">点评(三).隆昌1组 杨开容开容你好，你的视频我看了多次，很好很努力，有以下需要注意的地方，动作二身体左转，身体要下沉，右腿要微屈，腿挺直了身体就会突然升高，练拳一定要注意这一点。动作3棚劲要明显，动作4进肘身体左转太过了劲点不明，没有看右前。其它需要注意的地方同隆昌2组拳友相同请注意看，多加练习你一定会很棒，加油！ </p><p class="ql-block">点评(四).长春1组杜春燕春燕你好，反复看了你的视频，认真，动作熟练。感觉你有一定基础很好，提几点建议，动1棚劲还不够，动4就要看右前方了，你到定式也没看右前。动六右脚要铲出，与上面几位相同右脚没有铲出去。右脚跟儿里侧着地要蹬铲出去。动9动10同前面几位拳友一样需要注意。坚持，一定会更棒。 </p><p class="ql-block">点评(五).长春2组邹景炜景炜你好，你的视频看了几次，感觉还是不错的，但是有几个动作还是需要注意，首先动作1在左蹬脚定式就直接转身了，没有提左膝，双掌棚劲没有，动2注意你的左掌心，应是右脚站稳脚跟不能离地，左脚先顺里合后逆再摆左腿，双掌先逆后顺随身左转双手腕交叉掌心向左右合在胸部前上，脚到手到，要求胸腰转换时上下相合棚劲不丢，这个过程右脚站稳膝微屈，你在转身时右脚跟离地了，动3左脚踏实重心前移双手加棚劲双掌逆缠掌心都向外，你的左掌心是向里抱住右臂了，要纠正过来。动4进肘时就要向右转头看右前了，后面动作如多加练习，还是很不错的。祝你不断进步，打的更好！ </p><p class="ql-block">点评(六).长春4组 于航于航你好，看了你的视频首先想到的是一位女生四九天在长春的室外练拳，那是要有一定毅力的，令人钦佩！你的拳架还不错，有几点注意练习会更好的。 动作1胸微左转，双手逆缠加掤劲提左膝沉右胯眼看左前方，你没有提左膝双手棚劲不够，动2左脚先顺里合后逆再摆左腿，双手先逆后顺随身左转双腕交叉合在胸部前上，脚到手到，胸腰转换时上下相合棚劲不丢肘膝相合！你需要注意的是没有提左膝所以这些要领没有体现出来，双手没有合好与脚同到，左手太低了。动4进右肘要看右前动9右手再低些指尖略过肩，左手略高些不过肩。动10要做到呼气下沉鼓命门虚领顶劲成马步定式看右前，你与前面拳友相同急于收式没定式没看右前。再加油，你会更棒！ </p><p class="ql-block">小结，以上可能有的拳友说的多些有的拳友说的少些，是看到那说到那，有共同地方互相看看吧，不妥之处欢迎批评指正。总之，几位拳友打的都很不错很认真，拳架比较正行拳流畅，看出来都下了功夫的向你们学习。既然我们喜欢这套拳要想打的更好，我提个建议， 建议大家平时练拳做到四多，多看多听多练多比，即一多看合发院长教学视频，二多听自己老师的课，三多练单式注意细节，四多比不足多比赛，一定会拳艺精进更上一层楼！与拳友共勉！ 棚字是同音字 以上仅供参考！ 最后，祝我们挑战九九活动年年火火。祝大家身体健康！阖家幸福！万事如意！ 石家庄 赵贤智</p><p class="ql-block">二零零四年一月二十四日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">35、第37式:击地锤(11动)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：郭海军</b></p><p class="ql-block">第七届挑战九九活动让我们这些马虹传陈氏太极拳拳友们在数九寒天相遇相识。感谢杨合发会长及组委会的信任和支持，与拳友们一起学习交流拳艺。经反复观看五位拳友展示的第三十七式“击地锤”我感觉大都拳架规矩中正，动作熟练行拳沉稳，但有不足之处。</p><p class="ql-block">点评(一)、泸西站一组徐艳梅：优点：拳架中正，动作规矩，行拳沉稳。不足：1、第一动，右手顺缠引进至眼前中线，应与鼻尖同高，右手太低了。2、第三动，左膝提的不够高 （马虹老师讲“提膝就过腰”），具体要领：收腹、吸气、合胯、沉臀、提膝，上下相合。还要注意，左手握拳母指不要伸直，要扣住中指。3、第四动，左拳上提与眼同高，下勾棚腕，拳心向下。你拳有点直。右拳击地时，右臂要有三个弯，右肘外棚，不可伸直。</p><p class="ql-block">点评(二)、泸西站三组赵春花：优点：拳架中正规矩，行拳沉稳。不足：1、第一动，右手逆缠左手顺缠向右加棚劲时，左腿应逆缠蹬地转腰，重心移右，你重心没动，腰也没动。当右手顺缠引进时，要与眼同高，你右手低了。同时眼看右前，不可向左摆头。2、第三动提左膝时双掌变拳，左拳心向里，你拳心向上了。3、第四动，左脚向左蹬，双拳右捋时，胸腰右转，眼看左前平视，不可向右摆头。</p><p class="ql-block">点评(三)、泸西站二组赵萍优点：拳架中正，动作熟练规矩。不足：1、第一动，右手顺缠引进时，胸腰略向左转，眼看右前，不要向左摆头。右手要与鼻尖同高，你手有点低。2、第三动，提膝握拳，左拳拳心向里（胸前），你拳心向上了。 3、第四动，左拳上提至左眼外侧要棚腕下勾拳，拳心向下，你拳心向左前了。同时右拳向下击地时，臂不可伸直，肘要棚出。伸直不符合技击要领。还要注意，此动作再慢点，沉稳些。</p><p class="ql-block">点评(四)、广东湛江二组梁永强优点：行拳沉稳，动作规矩，腰胯较活。不足：1、第一动，右手顺缠引进时，手应与鼻尖同高，手低了。同时左手逆缠向左下走採劲（按劲）左手仍然是掌，不要变拳。 2、第二动，左脚上步跟进，右脚五指抓地，臀部下沉，圆裆松胯。此动要体现阴阳相合，你整个身体都上升站直了。3、第三动，左脚向左蹬出双手握拳右捋时，右侧要沉肩坠肘，你右肘太高了。4、第四动，左拳上提右拳下击，左拳应勾手棚腕，拳心向下，你拳定位较好，但拳心偏左上了。右拳击地时右肘要外棚劲，你右臂太直，丢掉了技击作用。</p><p class="ql-block">点评(五)、广东湛江一组梁伟明优点：拳架不错，动作较规范 ，重点要注意第四动。不足：1、第一动，右手顺缠向里引化时，应继续看右前方，不要低头看手。2、第三动，右脚左蹬，双拳右捋时，左脚掌不要着地，当左拳向左搂膝后，向左移动重心时，左脚掌再落地，你脚掌落地太早。3、当左拳搂膝时，右侧要沉肩坠肘，你右肘太高了。沉肩坠肘时，右拳拳心向里，并与肩同高，你肩、肘都高了。最后，左拳上提 要勾手棚腕，拳心向下，你拳心向左上了。右拳击地时，右肘应外棚，右臂三个弯，不可伸直。你右臂太直太靠外了。此时眼要平视，不可低头。</p><p class="ql-block">点评(六)、30组石家庄田俊岐优点：动作熟练流畅。不足：1、第一动，你没有向右加棚劲，直接在前一定式就向左引进了。此动要右手逆缠左手顺缠，蹬地转腰，重心右移 后，再右顺左逆引进左转，你没有蹬地转腰，虚实没有倒换，显得腰胯不活。2、第三动，一是左脚向左蹬地，双拳右捋时，右肘太高 ，要注意沉肩坠肘。二是右拳击地时在右肩处直接下击，不要向上举拳，击地时右肘要棚出，臂不可伸直。由于拍摄角度，看不清右臂形态。三是左拳上提右拳下击时，要身法中正，虚领顶劲，两眼平视不可低头。上身有些前倾，丢了虚领顶劲且低头看地了，切记。</p><p class="ql-block">以上点评，如有不当之处，望各位师兄弟姐妹和拳友给与指正。 </p><p class="ql-block"> 郭海军2024年1月25日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">36、第38式:翻身二起脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师：龙冬梅</b></p><p class="ql-block">各位评委老师，同门，拳友们好。首先感谢杨合发院长和挑战九九组委会的信任，给了我一个学习交流的好机会，谢谢你们！辛苦了！我今天点评的任务是翻身二起脚，有不妥之处敬请大家批评指正[抱拳]</p><p class="ql-block">点评(一)、深圳站一组，李保义。整个式子完成不错。给你提点见意。动二，动三先倒重心至左，再以左脚跟为轴，脚尖辗至正东方向，右脚要弧线向后扫绊，转身扫腿，左摆拳，右摆拳，两拳心斜相对。动四，注意先胸腰右转再左转，边引化边蓄劲。动五，垫步上一步即可，步子迈得越远，越站不稳，另外，右手上弧前打，左手下弧后扬不够，打完之后，大腿放平，尾闾下沉就站稳了。总得来说，完成得还不错[强]</p><p class="ql-block">点评(二)、深圳站二组，谭香。看了你的视频也给你提点参考意见。动一，扣左脚，眼看右前方。动二，动三。先倒重心至左再右脚弧线向后扫绊，重心移左，定式虚步。转身扫腿左摆拳，左肘里合至左胸前方，右摆拳肘击上列，下釆至右胯外侧，两拳心斜相对。动四，胸腰微右转，重心前移，注意不要先跪膝，沉左拳，提右拳。动五，右手拍打完右脚面，大腿抬平，尾闾下沉就能站稳了。供参考</p><p class="ql-block">点评(三)、深圳站3组，叶小金。你好，看了你的视频，提点参考意见。动一，右肘击，眼看右。动二，动三。先倒重心至左，再以左脚跟为轴，脚尖辗至正东方向，右脚弧线向后扫绊，胸腰右转，重心移左，转身扫腿，左摆拳，右摆拳，两拳心斜相对，左拳心向里偏右，右拳心向上偏左。动四，右脚踏实，左脚跟轻抬，胸腰微右转，重心前移，沉左拳，提右拳。动五，胸腰先微右转再微左转，重心先偏右再偏左，两拳变掌，左手下弧后扬，右手上弧前打，打完放松，控腿还不错，加油[强]</p><p class="ql-block">点评(四)、深圳站4组，白高光。你好，看了你的视频也给点参考意见。动一，注意右肘击不要往下，定式眼看右前方。动二，动三。倒重心前注意不要抽扯，重心至左，再以左脚跟为轴，脚尖辗至正东方向，右脚弧线向后扫绊。动五，注意起跳左手下弧后扬，右手上弧前打，打完放松，大腿抬平，尾闾下沉，两手对称，保持平稳。很棒，腿功不错，加油[强]</p><p class="ql-block">点评(五)、保定站第三组，王艳坤。你好。看了你的视频，完成得不错。也给你一点参考意见。动一，扣左脚，右肘击同时眼看右前方。动五，胸腰先微右转再微左转，重心先偏右再偏左，两拳变掌，左手下弧后扬，右手上弧前打，右手拍打右脚面后，两手不能放下来，要定式。松两腕，打完放松，右脚回收，大腿抬平，两手对称。加油[强]</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">37、第39式:护心锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:王秀芳</b></p><p class="ql-block">各位评委老师，同门的家人们好。首先感恩 感谢杨合发院长和挑战九九组委会的信任，给我一次学习交流的好机会，谢谢你们！辛苦了！我今天点评的任务是护心捶，有不妥之处。敬请亲人们批评指正[抱拳][抱拳][抱拳] </p><p class="ql-block">点评(一)、 杨凌站一组，查小惠你好，整个式子大框完成挺好。给你提点见意。动一，二，三，五，六身体不要前倾注意始终虚领顶劲不丢，动八拳合肘开不明显，总得来说，完成得还不错[强]点评(二)、郯城站一组，许永杰你好，整体拳架中正，腿部力量蛮好，给点参考意见[微笑][抱拳]动一，二，三，四，五，六手腕注意放松，动五，拳合在小腹前拳心向上，肘掤开吸气，动六，双逆缠开时不要先手动，先腰胯丹田大臂小臂在到手，动七，肘合不明显、缠 旋 搓 着肘再合，拳开同时重心移左，动八，拳合肘开同动五不明显，发力跟节要稳[微笑][抱拳]</p><p class="ql-block">点评(三)、郯城站三组 ，吴安亭你好！看了你的视频给你点参考意见，动三， 捋时右肩肘不要太高，动四，跟步掤时注意松胯，动七，八，有点大开了，松胯转腰时要注意固定膝关节，动十，右拳不要挂太高后，动十一，绞劲不明显。[微笑][抱拳]</p><p class="ql-block">点评(四)、北京密云站，张士旺你好！视频看了多遍完成的不错，也给点小小见意，动一，脚 手 气 同时到胯 肩 在松点[微笑][抱拳]郯城站二组陈冲你好！看了你的视频感觉不错沉稳大气，也给你点参考意见，动三 ，上捋下蹬时落脚要轻注意重心的变化，动十一，发力时绞劲要注意腰胯的转换和开合缠丝劲[微笑][抱拳]</p><p class="ql-block">点评(五)、大茘站l组 温良你好！看了你的视频感觉不错每一动都很清晰，不过还是要给点小小意见仅供参考，动三 ，四，五，的起伏，动五 六 七 八九注意尾闾内收命门撑还有手臂的掤圆度要有，动七眼神不要往后看[微笑][抱拳]</p><p class="ql-block">本人水平有限！有不当和错误之处，尚祈各位专家老师们给予批评指正。谢谢！🙏</p><p class="ql-block"> 2024年元月27日</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">38、第40式:旋风脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:项争鸣</b></p><p class="ql-block">大荔站赵海宁同学你好，看了你的视频资料，总体感觉不错，身活中正，提儿点建议，动作一，要注意重心转移是右左右，动作二右手托的太高动作三应该是提右膝沉左跨，动作四要注重松胯，才能保证动作五平衡稳定</p><p class="ql-block">保定第一组 张哲睿同学，看了你的视频资料，总的感觉不错，动作一要注意重心的转移动作二、三的方位不清楚，动作五，要加强独立步，桩功的练习，以保证独立身法平衡稳定</p><p class="ql-block">常德／组阙红梅，吴桂花看了你们俩的视频资料，首先感觉你们练拳很认真，身洁比较中正，提几点见意，你俩很有出同点，提几点建议动作一，左转腰时，向北双插掌做得不清楚，有跪膝现象，动作二时右臂太僵值，要注意三节劲的练习，动作四要注意右脚摆落的位置，加强桩功的训练，增强下肢力量，以保证独步肘，身体保持平衡动作五摆左手拍左掌肘时，注重右手和左手的対称往，以保持独立步的身体平衡</p><p class="ql-block"> 2024元月28日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">39、第41式:右蹬脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:杨阁明</b></p><p class="ql-block">各位同门师兄弟、师姐妹及拳友们好： 首先感谢合发会长发起的冬季练拳挑战九九活动，感谢组委会的信任，再次能与各位拳友们共同学习交流拳技。我今天点评的任务是右蹬脚，有不妥之处，请各位同门、家人和拳友们指正。</p><p class="ql-block">点评(一)、保定站第三组王艳坤： 反复看了几遍你演练的视频，总体不错，很认真，沉稳大气，身法中正。提几点建议：1、第一动双手前硼没有做出来。2、第二动要求是双手逆缠向下分挒。而你做的不清晰，没有下分。3、第三动双手逆缠开之再开，没有交待的太清晰。4、第四动收脚合手时没有右脚微走后弧，腰也没有微右转。5、第八动蹬右脚时没有转腰，要求是腰微左转。以上建议仅供参考。</p><p class="ql-block">点评(二)、保定站第四组宋艳华： 反复看了几遍你演练的视频，总体不错，你练的非常认真，动作表现基本到位，沉稳，比较松柔，身法也可以，提点儿建议：1、第一动双手逆缠前硼不理想，没有完全表现出来。2、第四动收脚合手时要求左脚微走后弧，腰微右转，基本没有做到位。3、第八动右蹬脚时，腰微左转，你基本没转腰。</p><p class="ql-block">点评(三)、保定站第五组谢建军： 反复看了几遍你演练的视频，因为看的背面，没有完全看清前面，但总体感觉练的很认真，动作基本表现出来，身法也可以，提点儿建议：1、第四动收脚合手时，要求右脚走后弧线，腰微右转，这两点基本没有表现出来，2、第六动，双手顺缠上冲，与提右膝同步，你演练的不清晰。3、第八动蹬右脚时劲力点在脚跟。你是用脚尖了，身法为左转，表现的也不理想。以上仅供参考。</p><p class="ql-block">点评(四)、保定站第六组袁俊峰： 反复看了几遍你演练的视频，总体不错，演练的很认真，动作基本表现出来了，身法也基本可以。提点儿建议：1、你定式时多打了旋风脚的式子。2、第一动双手前棚没有表现出来。3、第三动双手逆缠开之再开没有做清晰。4、第四动收脚合手时，左手在上，而你是右手在上。5、第八动蹬右脚时，胸腰微微左转，而你没有转腰。以上仅供参考。</p><p class="ql-block">点评(五)、保定站第七组莆田： 反复看了几遍你的视频，总体不错，练的很认真，动作基本表现出来，沉稳，身法也也可以。提几点建议：1、第一动，双手前掤做的不到位，不饱满。2、第三动，双手逆缠外硼不理想，要体现开之再开。3、第四动，收脚合手，双手交叉，没有合住。4、第六动，双手逆缠冲拳时要同时提右膝，你先冲拳了，后提的膝，没有同步。5、第八动，右蹬脚时，胸腰为左转，你没有转腰。以上建议仅供参考。</p><p class="ql-block">点评(六)、保定站第八组于涛： 反复看了几遍你演练的视频，总体不错，非常认真，中正沉稳，动作表现比较到位，提点儿建议：1、第一动双手逆缠，前掤没有做出来，预开先掤是我们这套拳的最大特点。2、第四动，收脚合手时，要求右脚微走左后弧，腰微右转，你做的不理想，尤其是合手时，要求左手在上，而你是右手在上。3、第六动，双手逆缠上冲时，冲拳与提右膝同时提起来。你手快，提膝慢了，不同步。以上建议仅供参考。 </p><p class="ql-block"> 通过看六位拳友的演练，总体都很好，动作规范，演练认真！比前几年的挑战九九活动的拳艺水平，都有很大的提升！希望我们共同努力！加强交流！互相增进拳艺！传播太极文化，弘扬马虹精神！发扬光大马虹陈氏太极拳！再次感谢杨合发院长及组委信任！搭建这么好的平台！ 祝合发院长和各位同门师兄弟、师姐妹及各位拳友龙行龘龘！</p><p class="ql-block">龙年吉祥！身体健康！</p><p class="ql-block">合家幸福！万事如意！</p><p class="ql-block">龙年大吉！ </p><p class="ql-block"> 2024年1月29日 杨阁明</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">40、第42式:海底翻花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第43式:掩手肱锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:胡晓林</b></p><p class="ql-block">点评(一)、峨眉山站一组梁建平看了你的视频，感觉挺好的，认真，拳架工整，流畅，给你说几点注意事项。海底翻花；拳架有点紧、要身心放松，第一动、胸腰微左转，右脚收回，两拳收至腹前、拳心向里。第二动；胸腰右转，以左脚跟为轴，重心偏左，右拳下采，左拳里合至左耳旁，两臂掤圆。掩手肱锤；第一动、身微向左转螺旋微上升再向右转螺旋下沉，胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，第二动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，第三动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，、后二动、胸腰右转，重心左移，左掌合至胸前中线，右拳沉至右腹前，最后一动胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋冲出，拳与肩平，开左胸， 左肘后撑， 重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。</p><p class="ql-block">点评(二)、峨眉山吴小玲你好；看了你的视频，感觉很好，中正安舒、也比较规范、给你提点建议、海底翻花；第一动，胸腰微左转，右脚收回，两拳收至腹前、拳心不能向下，两拳心应向里。第二动、胸腰右转、以左脚跟为轴，你是以左脚掌为轴，这是不对的，要改过来，应以左脚跟为轴、右拳下採、左拳里合、两臂掤圆。掩手肱锤；第一动、身微向左转螺旋微上升再向右转螺旋下沉，胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，第二动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，最后一动胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋冲出，拳与肩平，开左胸， 左肘后撑， 重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。</p><p class="ql-block">点评(三)、峨眉山站三组曹辉看了你的视频、感觉很好，中正安舒、也比较规范、给你提点建议、</p><p class="ql-block">海底翻花；第一动，胸腰微左转，右脚收回，两拳收至腹前、拳心不能向外，两拳心应向里。</p><p class="ql-block">第二动、胸腰右转、以左脚跟为轴，右拳下採、左拳里合、两臂掤圆。</p><p class="ql-block">掩手肱锤；</p><p class="ql-block">第一动、身微向左转螺旋微上升再向右转螺旋下沉，胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，第二动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，最后一动胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋冲出，拳与肩平，开左胸， 左肘后撑， 重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。</p><p class="ql-block">点评(四)、吉林四平刘红梅你好；看了你的视频，总体来说，挺好的，拳架工整，流畅，中正，给你说说注意的几点，</p><p class="ql-block">海底翻花；第一动、胸腰微左转，右脚收回，两拳收至腹前、拳心向里。第二动；胸腰右转，以左脚跟为轴，重心偏左，右拳下采，左拳里合至左耳旁，两臂掤圆。</p><p class="ql-block">掩手弘锤；</p><p class="ql-block">第一动、身微向左转螺旋微上升再向右转螺旋下沉，胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，第二动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，后二动、胸腰右转，重心左移，左掌合至胸前中线，右拳沉至右腹前，最后一动胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋冲出，拳与肩平，开左胸， 左肘后撑， 重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。</p><p class="ql-block">点评(五)、峨眉山站四组齐海丽你好；看了你的视频、感觉挺好、中正安舒、提点建议、 海底翻花；第一动、胸腰微左转，右脚收回，两拳收至腹前、拳心向里。第二动；胸腰右转，以左脚跟为轴，重心偏左，右拳下采，左拳里合至左耳旁，两臂掤圆。</p><p class="ql-block">掩手弘锤； </p><p class="ql-block">第一动、身微向左转螺旋微上升再向右转螺旋下沉，胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，你没有45度、双手右前加大掤劲，第二动、胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，后二动、胸腰右转，重心左移，左掌合至胸前中线，右拳沉至右腹前，最后一动胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前螺旋冲出，拳与肩平，开左胸， 左肘后撑， 重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。</p><p class="ql-block"> 2024年元月30日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">41、第44式:小擒打</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:郑滨</b></p><p class="ql-block">各位同门，评委老师，拳友们大家好： 首先感谢挑战九九活动组委会及杨合发院长的信任，给我这个学刁交流的机会，今天我点评的是 小擒打。有不妥之处敬请批评指正，谢谢！ </p><p class="ql-block">点评(一)、2组安徽陈玲 看了你的视频，拳架工整，动作流畅、认真非常不错。给你提几点建议供参考： </p><p class="ql-block">①掩手肱拳接手双开，身体向右略转，眼睛应看左手。 </p><p class="ql-block"> ②提腿时支撑腿要先松沉倒重心，再提腿时会轻松一些。 </p><p class="ql-block">③最后一动双手向左前发力时，重心偏右一点会更有力量。</p><p class="ql-block">点评(二)、东宁一组薛世英 看视频动作流畅大方，拳架较中正很好。提几点小建议请参考： </p><p class="ql-block">①一动双手开要明显大方。 </p><p class="ql-block">②右脚开脚不易过大，过大会使膝盖感觉不适，容易膝盖痛。 </p><p class="ql-block">③每一动逢上必下，逢左必右，相向对称要清楚。 </p><p class="ql-block">④最后一动双手向左前发劲时，重心要略偏右后。</p><p class="ql-block">点评(三)、四平2组 宋哓奇 看你视频感觉拳架较规范，动作中正流畅，很好。给你几点建议请参考： </p><p class="ql-block"> ①一动双手双开发劲时，身体略右转，沉左胯蹬左腿，力度会更完整有力一些。 </p><p class="ql-block"> ②提腿时支撑腿一定要先沉一下，充分体现逢上必下的要求，身体会更稳一些。 </p><p class="ql-block"> ③开脚时适合你就好，不要过大。摆脚过大做下一个动作时，会引起膝盖不适。</p><p class="ql-block">点评(四)、四平4组 纪永 看了你的视频，感觉动作比较流畅熟练，拳架也中正工整非常好。有几点小建议请参考： ①一动双手双开起跳发劲时，沉左胯同时身体要略向右转一点。 </p><p class="ql-block">②每一动头顶劲要领起，海底穴要沉下去。 </p><p class="ql-block"> ③右脚开摆脚时适合你就好，不可过大，过大做下一动作时膝盖会有不适感。 </p><p class="ql-block">④最后双手向左前发劲时，要意注掌根，重心略偏右后一些，发劲会更整更有力道。</p><p class="ql-block">点评(五)、四平3组 宫双城 看你视频感觉动作熟练流畅，拳架工整大方，是下了功夫了挺好的。有几点建议请参考： </p><p class="ql-block">①此式动作眼睛一直向左方看，不要回头看右方。 </p><p class="ql-block"> ②上步要轻摆脚要适合自己，不易过大。 </p><p class="ql-block"> ③左手下砍、前穿、上挑要做分明。 ④最后一动双手是向左下发劲的，不易过高。 </p><p class="ql-block">点评(六)、 一组唐艳华 看了你的视频，感觉动作较熟练，拳架也比较中正工整，挺好的。如注意以下几点会更好。 ①一动双手开时，身体要同时下沉一些会更有整体劲。 ②提腿时支撑腿要先松沉倒重心再把腿会更轻松一些。 ③最后一动，双手向左前发劲时，要意注两掌根，同时重心略偏右后一点会更能发出力量。 谢谢！</p><p class="ql-block"> 2024年元月31日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">42、第45式:抱头推山</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:郝巍</b></p><p class="ql-block">3组赵丽芳、4组王丹萍、5组傅开娇、6组张志民、7组杜辉、8组孙富霞： 你们好。很高兴今天由我来与你们共同分享马虹传陈氏太极拳一路八十三式中的第四十五式“抱头推山”这个拳式。 首先，马师在授拳时强调，练习传统拳，对肢体运行路线、轨迹的掌握，达到外形的“像”不过形似罢了，而无拳味。唯有神似，才叫拳。那如何才能神似呢？关键是从用意入手。用意则神聚，神聚则劲整，劲整则架满。在这一点上，8组的孙富霞要强些[强] 其次，本式的“踮步转身”即第六动作，马师讲目的是调整身体方位，要求眼看右侧不动，身体原地左转90度的同时，松两胯身子螺旋下沉，且两臂向左后上方抖出，手臂与躯干、下肢形成上下对拉拔长的对称劲。而各位因忽略了这一细节，做出的动作就是身体上窜，必然就“拔根”了。特别是7组的杜辉，咋还多加了一个跳呢？由此想起了石家庄大师兄孙连生说的：记住师傅讲的，怎么教就怎么练，一点儿别加，一点儿别丢。 第三，你们各自把注意力都放在了拳式的动作上，而没有从拳式的实际用法上去琢磨，结果是神散、劲散、架子散。“谁能合谁能赢”这是陈照奎宗师的明言，各位若能拜读吾师的专题文章，势必醍醐灌顶。 最后还望各位坚持坚持再坚持[拳头][社会社会]</p><p class="ql-block"> 2024年2月1日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">43、第46式:三换掌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第47式:六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:杜德平</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">看了五位拳友的视频，从手眼身法步的展现，能体现出这套拳身形中正，架形舒展大气，饱满圆润的特点。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">談不上点评，只是与大家交流一下学习体会，仅供参考。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(一)、第九组 乔艳秋 黑龙江密山</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 1.三换掌五个动作中前三动两手的距离要保持在一小臂宽，第四动左下引右手与左腕合，虚实先左后右。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 2.小六封四闭第二动身体微左转，有个开胸前后掤劲，力点在右腕。第六动定势圆，呼气下沉，两手有下榻搓掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(二)、10组 山东临沂 李洪圣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 1.三换掌前三动两手距离要保持一小臂宽。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 2.注意第四动虚实转换裆走后弧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 3.六封四闭，第一动左上捋重心在左，最后定势圆身体要舒服得力，和谐统一。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(三)、11组 安徽安庆 胡蓓茹</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 1.三换掌第二动注意一下两手距离，其它方面虚实转换要更清晰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(四)、14组 湖南 罗文华</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 1.除了注意两手距离之外，第五动，向右前击打，掌心相对相错，不是掌背相对。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 2.六封四闭第六动定势要圆，呼气要下沉。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(五)13组 正定 高兰英</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 1.一动穿掌时向45℃斜角穿掌，动作二、三、五保持两手一小臂宽距离。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 2.虚实转换都要裆走后弧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">抱歉补充如下[抱拳][抱拳]</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">点评(六)、第十二组 保定阜平 陈昊： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">三换掌：要注意前三动的重心在前，只是松右胯翻左臀，虚实转换裆走后弧要清晰，前去之中要有后撑。六封四闭：第五动跟左步胯打按掌时，胸腰不可左转幅度过大，要体现出两掌双逆缠下塌（拓）即可。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">总体上各位打得很认真，很投入，各有特色。尤其是14组的罗文华先生打得很有气势[强][强]望各位拳友不忘马虹老师教诲，精研力践，注重细节。祝大家拳艺精进，给大家拜年了。[抱拳][抱拳]</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">2024年2月2日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">44、第48式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>第49式:前招后招</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:苏峰</b></p><p class="ql-block">为挑战九九拳友点评动作“前蹚拗步”安徽省阜阳市文化旅游体育局 苏锋2024年2月4日星期日 抱歉哈，最近工作较忙，出差刚回，没有及时关注群里消息。现在给拳友们演练的陈氏太极拳第一路第49势“前招后招”动作视频进行简要点评。六位拳友拳架都较中正，动作也较流畅，水平都是不错的。普遍存在的问题是马虹师父要求的动作的上下相随、左右相合、快慢相间，还有整体动作做得潇洒、松活弹抖，做的不够好，劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，气贴脊背，形于手指的拳理表现不充分。如在节奏把握上，本动作共4个小动作，1、3两动各分两段，一段要快，二段下沉略慢，上升稍快；在开合关系的处理上，第二动要欲开（两腿）先合，上引下进，上引是左手，下进是左腿，迈步要轻灵。</p><p class="ql-block">点评(一)、19组江西吉安封克英：您好！看您演练视频，精神意识集中，动作比较规矩，身法也较中正。几点建议供参考：1.身法把握上，肩臂动作过多。2.节奏把握上，本动作共4个小动作，1、3两动各分两段，一段要快，二段下沉略慢，上升稍快。3.要求重心控制上，移动自然转换自如。4.眼神意识上，按照师父的要求，眼神和动作的技法相应，攻防含义要体现出来。</p><p class="ql-block">点评(二)、20组河北陈孝兰：您好！看您演练视频，整体动作流畅，身法中正，几点建议供参考：1.单鞭接前招后招右手高了，过渡左手动作多了，尽量干净利落。2.重心起伏稍大。3.攻防意识不强，眼睛下视较多。4.第三动左脚迈步方向应为左前方。</p><p class="ql-block">点评(三)、15组云南昆明周红：您好！观您演练视频身法中正，意识充沛，动作流畅。几点建议供参考：1.单鞭右脚再内扣些，弓蹬步做准确。2.单鞭接前招后招，身体勿右倾，直接以腰脊为轴转换就更好。3.重心步法移动再潇洒些就更好。</p><p class="ql-block">点评(四)、18组吉林四平邱北川：您好！看您演练视频，精神较集中，身法较端正。几点建议供参考：1.整体动作宜再柔和放松些更好。2.动作再潇洒些。3.过渡动作（第1动第一段）身法再中正些，勿右倾。4.重心移动有点生硬。5.劲力不够饱满。</p><p class="ql-block">点评(五)、17组吉林四平张静芝您好！看您演练视频，动作连贯，简洁明快。几点建议供参考：1.动作要再沉稳些，感觉气机下沉不够。2.重心移动再自然些。3.第1、3动快慢的节奏感处理再清晰些更好。4.第3动第一段开左脚，用脚跟铲地出脚。</p><p class="ql-block">点评(六)、16组天津李凤您好！看您演练视频，整体动作流畅，身法也较端正。几点建议供参考：1.重心移动有些阻滞，不够自然。2.第1动收左脚应该脚尖点地成虚步并于右脚里侧旁。3.快慢刚柔处理再明确些更好。4.缠绕折叠中缠丝劲再饱满些。</p><p class="ql-block">由于本人水平有限，点评仅为个人体会和观点，所提建议仅供参考,不当之处，敬请批评！谢谢！</p><p class="ql-block"> 2024年2月4日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">45、第50式:野马分鬃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:齐玉峰</b></p><p class="ql-block">第七届挑战九九“野马分鬃”点评 河北深州 齐玉峰各位拳友好！野马分鬃有5个动作，又可细分为16个小动作，简单描述为：1.前掤，2.提膝劈掌左上掤，3.蹬脚穿掌，4.挑挒，5.放松，6.右掤，7. 左捋，8.摆右脚，9.提膝劈掌右上掤，10.上步穿掌，11.挑挒，12.放松，13.左掤，14.右捋，15.下按，16.左掤。以上16个小动作名称当然不能完全表述动作要领，姑且用于下文的一个索引，以便大家明了言之何处。</p><p class="ql-block">点评(一)、21组刘翠萍拳友：练得很认真，几点建议：一、身法上注意虚领顶劲、尾闾内收，去体会那种“对拉拔长”的感觉，练起来会更有神韵；二、两手两臂“公转”时的“自转”，即顺逆缠丝的问题，不要丢了手臂自身的顺逆缠丝，也不能一下子做完，应该与公转同步；三、注意以腰带手，比如第一动前掤，应该腰身微微右转，后面也有类似问题，可自己检验；四、个别动作问题，如第二动，提膝劈掌左上掤时，左手是先顺缠上升至面部时变逆缠，定势时手心斜向外，而你手心向下了；五、两次分鬃时，走完挑挒劲后，放松回转的胸靠动作不明显。平时练习时多与老师、拳友交流，必能大有进步！</p><p class="ql-block">点评(二)、22组房丽娟拳友：身法中正，大开大合，很有气势。几点建议：一、再更多地注意一下顶劲顶起来，练拳时不要低头；二、速度慢下来，动作匀下来，可以发力，但是不要突然加速，理解“动中有静，静中有动”；三、注意理解太极拳“松沉”的理念，体会“松沉”的感觉，沉肩坠肘松胯等各要领运用到每个动作中去；四、注意阴阳，有左必有右，有上必有下，比如在提膝劈掌时，提右膝，左胯必然向下松沉，提左膝，右胯要向下松沉，特别是提右膝的时候，“顶胯”的问题比较明显。五是最后一动，双掌按下去了，走一个横的掤挒劲，高度在腰腹部即可，发力时注意松胯转腰，身体不要往上拔。</p><p class="ql-block">点评(三)、23组邓先进拳友：非常认真，拍了正反两面的视频，重视态度值得我们学习。几点建议：一、第一动微微右转加掤劲这个动作不明显，注意理解“欲左先右”的阴阳哲理；二、第二动提膝劈掌注意动作同步，不要右掌早早地劈下去等着膝盖提起来，同时左手运行路线不对，应该是先顺缠上升至面部时变逆缠向左后上方掤挒，同时左手高度不要高于头顶，至左太阳穴高度即可；三、第四动右手臂上挑外挒时，臂展七八分做到了，同样要注意右手高度与鼻尖呼应即可，不能高于头顶；后面第十一动左手臂也有同样问题。四、第九动左掌劈掌动作没有做出来。野马分鬃后面几个动作没有做完，但整体来说练得比较流畅，细节上注意一些，又有认真的学习态度，必能很快进步。</p><p class="ql-block">点评(四)、24组田丽超拳友：身法中正安舒，打得认认真真，有几点建议仅供参考：一、前招后招定势要与双推掌定势区分开，应该双手左下右上，都在身体中线；二、和23组拳友一样，第一动微微右转加掤劲这个动作不明显；三、注意以腰带手，腰不动手不发；四、注意外形饱满，走“捋”的时候，臂弯要保持舒展，夹角不能小于90度，问题还是在腰上；五、注意顺逆缠丝，如最后一动，是左手逆缠、右手顺缠发劲，定势时左掌心不是向下，而是向左前。再就是适当站站桩，加强腿部力量，动作会更加稳健。</p><p class="ql-block">点评(五)、25组康雪勤拳友：动作舒缓，不慌不忙，规规矩矩，几点建议：一、动作二要注意左手路线，应该先顺缠接敌方手后再变逆缠向左上后方掤挒；二、提右膝时左胯松沉，提左膝时右胯松沉；三、走“捋”的时候注意后手捋到位，同时注意中心倒换，把捋中有靠做出来；四、第十四动右捋到位后，第十五动按劲按到位，左手腹前中线，右手在右小腹前。康雪勤拳友整体上动作流畅，基本功比较扎实。</p><p class="ql-block">点评(六)、26组伍子安拳友：应该是学拳时间不久，动作还不太熟练，但身法还不错，可参考其他拳友视频练习，同时注意：一、顺逆缠丝问题，前面提到过；二、提膝时小腿放松，膝盖微微里合，否则就“敞裆”了；三、第三动时注意落脚方位是右前方约30度角；四、第五动、第十二动放松、胸靠动作不明显。</p><p class="ql-block">由于水平有限，以上建议仅供大家参考，不妥之处，敬请指正。</p><p class="ql-block"> 2024年2月5日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">46、第51式:大六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:杜鹏程</b></p><p class="ql-block">各位拳友，大家好！ 按照“挑战九九”组委会的安排，今天由我来点评第51式大六封四闭这个式子，在这里，我沿习师父给我们看拳的习惯：好的不说，只说缺点和不足。下面我就逐个点评。 点评(一)、济南 王源 建议：你要慢练，先不要发劲，把动作熟了以后再发劲。具体：</p><p class="ql-block">1、你前面做了野马分鬃的五、六两个动作。这两个动作注意打的是横挒劲，不是推。 </p><p class="ql-block">2、在做六封四闭动作2时，两手往前手打的太低，右手要在眼睛上方。 </p><p class="ql-block"> 3、转身上步的角度不对，转身后身体应该对着正南面，上步要偏前落脚。</p><p class="ql-block">点评(二)、成都 洪小贞 </p><p class="ql-block">1、步型不对，八字脚，膝合不住劲。 2、要注意胯的松沉劲。 </p><p class="ql-block">3、眼睛不要下视，要平视。 </p><p class="ql-block">4、动作4两手不要敞开，要合住劲。 5、右脚落脚要偏前落脚。 </p><p class="ql-block"> 6、推按时身子不要先右前倾，两掌心不要对着下面，要对着斜前方。</p><p class="ql-block">点评(三)、安徽马鞍山 杨正法</p><p class="ql-block"> 动作1、步型不对，左脚尖要扣，不能八字脚。如果八字脚身子下沉时会造成右脚跪膝。</p><p class="ql-block"> 动作3、松胯，不是往下坐。要注意松胯下沉与往下坐的区别。</p><p class="ql-block"> 动作4、右脚出脚，要松胯蹬腿，不要迈腿。手要合好，眼看右前方。</p><p class="ql-block"> 动作5、两手推按时要在右膝、右脚尖的方向。左脚跟步再收小一些。</p><p class="ql-block">点评(四)、石家庄 赵立军</p><p class="ql-block"> 你动作娴熟、流畅。但要注意沉稳，注意每动转换的细节，不要有松懈、妄动的现象。</p><p class="ql-block">点评(五)安徽池州 刘东平</p><p class="ql-block">动作1、步型不对，注意左脚尖要扣，不要敞开。动作一启动时两手左逆右顺前掤，不是往前推</p><p class="ql-block">动作3、转身时手别往下掉</p><p class="ql-block">动作5、左脚跟步不要提脚离地</p><p class="ql-block">总的来说，动作比较生疏。做动作时，眼睛也多半是看下面，要注意改正。。。。</p><p class="ql-block">点评(六)、甘肃兰州 杨乐雄</p><p class="ql-block"> 动作一、步型不对，左脚不要开在西南45°。</p><p class="ql-block"> 动作2、打出去的时候，没有注意松胯，以致造成右脚的移动。</p><p class="ql-block"> 动作4、脚要偏前落步。要手合与落步同时到位，不能先落步后走手。眼要看右，不要看左。</p><p class="ql-block">由于个人水平有限，点评的不一定对，仅供参考！</p><p class="ql-block"> 春节即将来临，在此我祝大家春节快乐！身体健康！家庭幸福！</p><p class="ql-block"> 江西宜春 杜鹏程</p><p class="ql-block"> 2024年2月5日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">47、第52式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 第53式:双震脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:弓大鹏</b></p><p class="ql-block">各位拳友，大家好！ 按照“挑战九九”组委会的安排，今天由我来点评双震脚这一动作，点评仅依靠本人多年教学经验和习拳心得，点评如下：</p><p class="ql-block">点评(一)、邱金海 （江西）1、演练时重心倒换不明确2、动作三右腿跪膝明显3、动作三没有明显体现上弧捋4、最后一动双臂未向前下採按5、整体演练动作没有明显节奏变化，没有体现以身领手，适当体现快慢相间，刚柔相济</p><p class="ql-block">点评(2)、李焰（江西）</p><p class="ql-block">1、两手间距忽大忽小</p><p class="ql-block">2、动作五扣左脚时双手应体现上栵劲，左手手心向上</p><p class="ql-block">3、最后一动起跳时双手向上托挑，掌心向上，下落时双手掌心向下，体现採按劲。</p><p class="ql-block">4、整体演练动作没有明显节奏变化，没有体现以身领手，适当体现快慢相间，刚柔相济</p><p class="ql-block">点评(三)、侯春燕（长春）</p><p class="ql-block">1、步型不清晰，重心倒换不明确</p><p class="ql-block">2、动作五 扣左脚重心移动右 双手上挑</p><p class="ql-block">3、最后一动 起跳和落地，因用大臂带动小臂，做上托和下採的劲力，而不仅仅是用小臂上下摆动。</p><p class="ql-block">4、练拳时双腿膝盖过于内扣，两胯不够松沉。</p><p class="ql-block">点评(四)、彭金秀 （四川成都）</p><p class="ql-block">1、动作四向正左侧推按时胸腰应多向左侧旋转</p><p class="ql-block">2、动作五扣脚时双手向挑该动作未体现</p><p class="ql-block">3、动作六转身后重心应在左腿</p><p class="ql-block">4、最后一动双脚落地后步幅太小，前后距离大于一肩宽</p><p class="ql-block">点评(五)、孙诗音（长春）</p><p class="ql-block">1、练拳时手型不正确，大拇指过于内扣因将虎口撑圆做瓦拢掌</p><p class="ql-block">2、单鞭定势 弓蹬步右胯没有松下来，左手掌跟未下塌 ，因仰指坐腕。</p><p class="ql-block">3、第六动因松肩，将双手的圆画大</p><p class="ql-block">4、最后一个动作，落地时重心过于偏左，导致右脚没有体现踩踏之力。</p><p class="ql-block">五位拳友演练中出现的共同问题：</p><p class="ql-block">1、手形手法和步形步法应按照（瓦拢掌，弓蹬步，太极八法）中的要求进行</p><p class="ql-block">2.手法均未体现顺逆缠丝、双手间距忽大忽小</p><p class="ql-block">3.胸腰转动幅度太小，未能体现以腰领手</p><p class="ql-block">4.动作演练时没有快慢相间、过于缓慢，不够灵活。</p><p class="ql-block">以上就是全部点评内容，仅代表个人观点和意见，如有异议，欢迎大家指正，最后希望拳友们能在正确的方法中努力的习练太极拳，祝大家新年快乐！ </p><p class="ql-block"> 河南郑州 弓大鹏</p><p class="ql-block"> 2024年2月6日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">48、第54式:玉女穿梭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:马丙勤</b></p><p class="ql-block">为挑战九九拳友点评动作“玉女穿梭”开封市马虹拳法研究会 马丙勤2024年2月7日星期三杨合发院长及挑战九九组委会的全体成员，大家好，你们辛苦了！</p><p class="ql-block">点评(一)、隆昌站二组程文春你好！你做的玉女穿梭，我已阅看几遍， 整体动作比较流畅，提出几点不足之处，供你参考。第一动，肘开手合做的不太明显。第二动，手合肘也要合，保持沉肩坠肘。第三动，两手打开时以胸腰带动，左手打开后要收回原处，似弹簧劲，食指要到右胸的右胸窝，右手向前方推出，掌根领劲，右脚是蹬脚，不是踹脚，脚后跟要往前蹬，有把脚要蹬出身体的那种感觉，左胯不易松懈过度太大。建议多请教老师，多观摩杨合发院长的视频，细细琢磨，多加练习，定会有所得。</p><p class="ql-block">点评(二)、四川隆昌站一组刘义泽你好！你做的玉女穿梭，我已阅看几遍，你能积极参与“冬季练拳挑战九九”精神可嘉，你的拳法我做一些简单点评供你参考，就太极拳拳理来说，外形方面做的还是有不到位之处。第一动，肘开手合做的不到位。第二动，手合脚合也没做到位。第三动，开胸推掌，左手掌握正确的方位，右手没有着重的突出掌根，右脚是蹬脚而不是踹脚，玉女穿梭往前跳跃的时候，往前的冲力不够，落脚的时候两个手有点散，有点僵硬，需着重于放松。建议多向老师请教，多观摩杨合发院长的教学视频，细细揣摩，多加练习。</p><p class="ql-block">点评(三)、四川隆昌站三组郑杨你好！你打的玉女穿梭整体还是不错的，不足的地方有以下几点，供你参考。第一动，手合肘开主要的不是太到位。第二动，脚手同时合于胸腰，松度不够，玉女穿梭往前跳跃的时候，右掌没有穿出来。第三动，最后发劲时有点散，右手发劲，左手手指要加意念指向右手，保持圆活放松状态。建议拳友多向老师请教拳理，多观看杨合发院长的教学视频，多多练习，定有提高。</p><p class="ql-block">点评(四)、长春站四组王延军你好！你玉女穿梭多了一些太极舞蹈的意思，可能是刚学的缘故，没有按照规范动作去做，在下边一定要多请教老师，按规矩学习一招一式，把太极拳的动作要点学到位。长春这么冷，还能坚持参与挑战九九活动，这种精神值得大家学习。</p><p class="ql-block">点评(五)、泸西站一组高兆梅你好！ 你练的玉女穿梭我已阅看几遍，整体动作看来不是太规范，给你提出几个要求供你参考。第一动，肘开手合做的不到位。第二动，整体手脚胸腰相合，也不太理想。第三动，推掌蹬脚，要突出掌根 。推右掌开左胸击左肘，向后击的动作做的也不是到位。穿梭跳跃不够灵活，需目视前方，懒扎衣定式也不是太规范。挑战九九非常辛苦，你做到了，值得点赞，下去需向老师好好学习，多观看杨合发院长的教学视频，把动作做的再规范一些就更好了，加油。</p><p class="ql-block">点评(六)、泸西站二组黎柱花你好！你做的玉女穿梭我已阅看了几遍，整体效果不是太好，动作规范有好多都没有做到位，下去还要继续努力，提出几点意见供你参考。第一动，一定要做到肘开手合。第二动，一定要做到脚和手合于胸腰。第三动，手脚要同时到位，不能手到脚未到，整体动作打的有点散，蹬脚推掌这是一个动作。玉女穿梭往前跳跃，没有跳起来，有点散不圆活，下去后需把这个动作好好规范把握。但是挑战九九，你们的精神还是可嘉的，值得赞扬。</p><p class="ql-block">总结 根据马虹先生对我们的要求，以及我练拳的经验，给大家作以阐述供大家参考。第一动，肘开手和。第二动，沉肩坠肘，手顺缠合于胸前，右脚提膝收于丹田。第三动，推右掌击左肘，左手掌心向外，食指落于右胸胸窝，掌心向外，左脚向前如狸猫扑鼠往前跳跃。推左掌穿右掌，转体后，左手手指要意指右手，两手虎口相对，有相合之意，保持圆弧状态，裆圆，臂圆，身圆。由于本人水平有限，不到之处望大家指正。最后祝大家新年快乐，祝“冬季练拳挑战九九”活动圆满成功！</p><p class="ql-block"> 2024年2月7日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">49、第55式:懒扎依</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师：杨智高</b></p><p class="ql-block">为挑战九九拳友点评55式“懒扎衣”陕西马虹太极拳法研究会杨智高2024年2月8日星期四挑战九九组委会的全体成员，拳友们大家好，你们辛苦了！今天我和大家共同研讨陈氏83式第55式“懒扎衣”</p><p class="ql-block">点评(一)、深圳站-1组：潭 青你好。我已阅看几遍， 整体动作比较流畅，提出几点不足之处，供你参考；1、打开两臂身体没有下沉是上飘，左臂没有外捧。停顿时间过长。2、两臂相和要有右手引进走下弧，左手下打之劲。3、右臂向右外捧走要以腰身转动，外捧下沉之劲不明显，左手在腹前左臂外撑没有。建议多请教老师，细细琢磨，多加练习，定会有所得。</p><p class="ql-block">点评(2)、深圳站-2组：宋柏顺你好。已阅看几遍， 整体动作较流畅，有几点不足之处，供你参考；1、打开两臂身体没有下沉是上飘，停顿时间过长。2、注意眼神方向。两臂相和没有右手引进走下弧，左手之合要有下打之劲。3、右臂向右外捧走的过平，定式应身体松沉右手下榻外捻而不是身体下蹲放松。建议多向老师请教，细细揣摩，多加练习。</p><p class="ql-block">点评(三)、深圳站-3组：肖丽华你好。1、你学拳时间不是很长，整体动作主要还是不太到位。2、打开两臂身体没有下沉是上飘，左臂没有外捧。停顿时间过长。3 外捧里合下沉之劲不明显，定式重心没有明显之分，在中间。建议多向老师请教拳理及看教学视频，多多练习，提高自己。</p><p class="ql-block">点评(四)、广东湛江站-1组：周艳凤你好：整体动作比较流畅，提出几点不足之处，供你参考；1、打开两臂身体没有下沉是上飘，停顿时间过长。2、右臂向右外捧走的过平，定式应身体松沉右手下榻外捻，右手臂应放松下沉。建议多向老师请教拳理，坚持练习，提高自己拳艺。</p><p class="ql-block">点评(五)、广东湛江站-2组：粱 丽你好：提出几点不足之处，供你参考1、打开两臂身体没有下沉是上飘，停顿时间过长。3、注意眼神方向，右臂向右外捧走的过平，定式应身体松沉右手下榻外捻，右手臂应放松下沉。挑战九九非常辛苦，你做到了。建议多向老师请教拳理，坚持练习，提高自己拳艺。</p><p class="ql-block">点评(六)、泸西站-3组：张振鹏你好：你的视频看几遍， 整体动作比较流畅，习练很认真。提出几点不足之处，供你参考；1、打开两臂身体没有下沉是上飘，停顿时间过长。2、腿上应加强功力练习，倒换应下沉出右脚，不可直腿站立。3、注意眼神方向，右臂向右外捧走的过平，定式应身体松沉右手下榻外捻，右手臂应放松开左胸下沉。挑战九九，你们的精神还是可嘉的，值得赞扬。建议多向老师请教拳理，坚持练习，提高自己拳艺</p><p class="ql-block">总 结以上是我个人练拳的体验和看点，拱拳友们参考，由于本人水平有限，不到之处望大家指正。不对之处请拳友们提出批评和建议。在今后传承中我们共同努力，练好自己，传承马虹老师的这套传统陈氏太极拳。最后祝大家新年快乐，祝“冬季练拳挑战九九”活动圆满成功！ </p><p class="ql-block"> 陕西马虹太极拳研究会 杨智高 二零二四年二月八日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">50、第56式:六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师：王联会</b></p><p class="ql-block">首先感谢马虹支系挑战九九组委会的信任，同时感谢各位挑战九九拳友的尊重！从四人的总体状况看，拳龄都不长，整体存在缺点有以下几点：第一，要在胸腰带动上下功夫，上肢的每一动都要有胸腰带动，捎节领准方向的表现。第二，初学者可慢，但不能慢的停滞、有断续，或叫断劲。第三，初学者，虚实应大一点，不要太小，必须分明。</p><p class="ql-block">点评(一)、唐艳芳松沉很差，前棚上浮。点评(二)、尚修彩两手捋的距离太大，下按两手太横，掌再立些。</p><p class="ql-block">点评(三)、梁艳虚实变化很差，右腿实的太长，断劲太多。</p><p class="ql-block">点评(四)、崔建新两手前棚右手掌心要朝外，两手下按太橫，左掌要立一些。仅供拳友参考 ！</p><p class="ql-block"> 2024年2月15日(正月初六)</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">51、第57式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:柳小燕</b></p><p class="ql-block">感谢第七届九九挑战群组委会提供的平台，让我有机会在这里与大家一起学习，如有不当之处请同仁兄弟姐妹指正。单边单式，我理解由以下步骤完成。1、捻脚穿掌；2、扣掌折腕压肘；3、左右手打开，头视线左转；4、提左膝与左肘合；5、左开步，重心左移；6、重心右移右腋肩下穿左掌搨腕左肩靠；7、重心左移左手臂打开右手臂跟，保持两手间距离；8、松沉腰胯身躯右转，右腕领劲上提左掌指小鱼际向外捻搨完成单边定式。</p><p class="ql-block">点评(一)、张小平过年好！看了你的视频，总体上是认真练习了，这已经难能可贵记得师傅曾经讲过，太极的劲道是对称存在的，沉肩坠肘要贯穿行拳始终。我认为，一个式子的结束便是下一式的开始。建议如下：1、首先要注意六封四闭的定式后脚与前脚的距离，应为肩宽为宜。这样有利于单边的捻脚穿掌；2、捻脚穿掌时，左掌是被迫斜上行，不要过鼻尖，过高，两肋就空了，肘就起不到护肋的作用了。同时，裆部要圆，注意膝盖与脚尖的方向。还要明确左穿掌的对称劲道在哪儿？练习过程中逐步摸索一下。3、左开步可以小一点儿，尽量保证能弓蹬步做到位，之后再加大步幅。4、左开步后，重心左移扣右脚要尽量扣，右膝称圆。试着调整腹股沟的松柔，以完成左右左的重心转换。5、左上肢向左打开过程中，注意沉肩坠肘及右手臂的跟随，两手之间保持一定距离，不要太散。供参考。</p><p class="ql-block">点评(二)、周莉莉过年好！视频看过了。建议如下：1、捻脚穿掌，左脚掌要捻动，不是固定不动的。不然你做动作时左脚不动膝盖容易受伤。要明确六封四闭定式的左脚位置，且左脚掌实脚跟虚是为单边做准备的。2、穿掌时，右手掌附于左小臂右侧，是合劲，不能撤的太远。注意右掌扣手折弯形成勾手之后顺左手臂随身体的转动两臂拉开向外戳出去；3、左开步，弓蹬步尚可。左手臂打开时，注意尽量扣右脚，肩部要放松些，以腰带肢体，注意左手臂打开的同时右手臂随身体转动的跟随，两手的间距不能过大。单边定式腕的高度不过肩 ，左掌指及小鱼际向外捻搨，躯干要中正。4、行拳过程中注意神态。供参考</p><p class="ql-block">点评(三)、黄月过年好！看了你的视频，练习认真，整体架势不错。几点建议如下：1、六封四闭定式两脚之间的距离不能过大，头部不要前探，颈椎与胸椎保持好一条线坡度；2、捻脚穿掌时，找一下斜上穿掌时的对称劲道？腰不能折；扣右掌折腕要压右肘合于左掌；3、两臂随身体转动左右打开，左手下沉于腹前，提左膝与左肘要合住；4、左开步，左脚与右脚前后错开，不在一条线上；5、逢搨必靠，左手穿掌搨腕，不能把左肩靠丢了；6、练习单边时，左右重心转换较多，注意做对，尽量把多余的简化掉。供参考</p><p class="ql-block">点评(四)吴桂花过年好！你发的视频看过了，你的柔韧性不错，练习认真。几点建议如下：1、捻脚穿掌，双手是合拿对方用的，要把它做出来。马老师讲过劲道的对称性，你在练习过程中体会一下；2、沉肩坠肘在单边行拳过程中都要注意，不能架肩，肩紧，周身不容易放松；3、左开步，弓蹬步要裆圆膝扣，但是不能跪膝；4、左手臂打开时注意左右手之间的间距；5、重心转换不能光靠膝关节，试试盘活腹股沟，松柔腰胯。供参考</p><p class="ql-block">点评(五)、张养民过年好！视频看过了，您习练的单边中规中矩。几点建议如下：1、捻脚穿掌，头及视线与掌同，不能急着转头，右掌附于左小臂内测，扣掌折腕同时左掌继续斜上穿；2、左开步，尽量扣右脚；3、重心转换要通过髋胯腹股沟松沉实现；4、提左膝与左肘合住；5、右腋肩下穿搨左掌立腕与左肩靠同时存在，实现逢搨必靠。供参考。</p><p class="ql-block">点评(六)、胡雪梦过年好！视频看过了，练习认真。几点建议如下：1、捻脚穿掌，左掌斜上穿掌右手折腕压肘于左掌，右肘不能上抬；2、左右手臂打开时，注意沉肩坠肘；3、左掌右腋肩下上穿搨腕同时左肩靠，实现逢搨必靠；4、单边右腕上提，左手掌指小鱼际领劲外搨；5、行拳过程中立身中正躯干不要晃。供参考。</p><p class="ql-block"> 2024年2月16日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">52、第58式:运手</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:孔庆国</b></p><p class="ql-block">🍎🍎各位拳友、同门师兄弟、师姐妹：正月初八孔庆国给你们拜年了🙏🙏，祝大家龙年大吉大利发大财，身体安康福自来。 迎得春来非自足 百花千卉共芬芳 通过冬季练拳挑战九九活动，让我们在正月初八欢乐气氛中又一次相聚，让我们一起感谢🙏🙏杨合发院长，感谢🙏🙏组委会全体工作人员，给我们搭建交流友情、交流拳艺。让我们享受太极健康，享受太极快乐，享受太极给我们带来美好生活这个平台，感恩师父马虹先生传播陈式太极拳，恩泽天下，为人类造福。 </p><p class="ql-block"> 下边我对5位拳友传上来的一路拳中的第58式叉步运手和盖步运手打拳视频与拳友们进行交流共研共勉，有不妥之处，敬请同门家人及各位拳友指正，谢谢！ </p><p class="ql-block"> 运手在一路拳出现三次，一是后叉步运手，二是前盖步运手，三是并步运手，可谓运手在太极拳里的重要性（略）。 反复看了几位拳友的运手视频，整体还是不错的，都很认真，但还要注意以下几点： </p><p class="ql-block">点评(一)、 一组：李建生：你好请你注意以下几点：1、两掌下按时两掌不要再外开了，不要做多余动作。2、两掌下按不要过低，两掌右侧前掤，右掌掤在右眼前方约35公分，你掤过了。左掌下切小腹中线，也过了，左脚脚尖微里扣，你没扣。3、两掌下按时应整体松沉。4、运手一式做的过于急，应缓慢点。（参考附后拳解） </p><p class="ql-block">点评(二)、 二组：樊运会：你好请你注意：1，两掌右掤时，左脚尖微里扣，你没扣。2、两掌右掤，左脚没走后孤。3、两掌继续右掤与左脚应向左偏后撤步，应有对称劲，你左脚向左前进步了，还要注意外三合，右掌在右眼右前方约35公分，左掌在小腹中线，两掌约一小臂宽。4、两掌左右捋时要走弧线，不要拉直线。5、在走式时身形不要忽高忽低。（参考附后拳解） </p><p class="ql-block">点评(三)、三组、王艳坤：你好 请你注意几点：1、整体没有松沉劲，两掌没有下按，重心不清。2、两掌向右侧前掤，左脚尖没扣。3、两掌左捋后两掌走下弧又向右侧前掤，左脚没走后弧，两脚跟没合。4、两掌继续右侧前掤，左脚应偏左后撤步，两掌与脚对称劲，你左脚向左直接进步了，掌与脚没有对称劲。（参考附后拳解） </p><p class="ql-block">点评(四)、 四组、杨圆满：你好 请你注意以下几点：1、没有整体松沉劲漂浮，重心倒换不清，两掌没有按劲。2、两掌右前掤，左脚尖没扣。3、两掌整体画圆过大，没有体现外三合，两掌继续右掤时，左脚没有向左微后撤步，掌与脚没有对称劲。（参考附后拳解） </p><p class="ql-block">点评(五)、 五组、阙红彬：你好 你做的是盖步运手，应注意以下几点：1、两掌下按右掤，没有向右移重心，左脚尖没扣。2、两掌继续右掤后，左脚应向左偏后撤步，右掌与左脚有对称劲，你的左脚直接向左进步了，没有对称劲。3、两掌向左前方掤，右腿顺缠盖步蹬脚，脚踏实后脚尖外开45度，你没做到。（参考附后拳解） </p><p class="ql-block"> 请几位拳友在以后练拳时要注意：一是手眼身法步的配合，要以腰带手整体运作，胸腰运化与手脚眼同步到位。</p><p class="ql-block">二是要注意外三合。</p><p class="ql-block">三是在走架时不要忽高忽低。四是每一个式子动作要到位在转关。五、每一动都要符合拳理拳法“欲左先右、欲右先左，欲上先下、欲下先上，欲前先后，欲后先前”还要注意：“逢转必沉”、逢沉必领、逢起必落、逢定必松。不妥之处，请指正。 附（拳架分解动作仅供参考）：一路拳83式第二单鞭接叉步运手第58势，教学中共分五动，十六个分解动作 一、1、松腰沉胯、胸腰微右转，两掌下按，重心移右。2、松右胯，两掌左顺右逆向右前方掤，左掌掤在小腹中线，右掌掤在右眼前方约35公分，两掌约一小臂宽，同时左脚尖微里扣，脚根里侧蹬地。 二、1、胸腰微右转，两掌微踏掤。2、松胯转腰重心由右移左再移右，两掌左逆右顺微走上弧向左捋挒，右肩微向右走靠劲，左掌捋到左眼侧前约35公分，右掌捋在脸前中线。3、松腰沉胯两掌下按。4、松右胯胸腰右转，重心移右，两掌左顺右逆向右前方掤，左掌掤在小腹中线，右掌掤在右眼侧前方约35公分，两掌一小臂宽。5、左脚掌擦地走后弧，两脚跟相合脚掌开。 三、1、胸腰微右转重心在右，两掌继续外上掤，同时左脚向侧后撤步，脚跟里侧着地。2、两掌与左脚成对称劲。 </p><p class="ql-block"> 四、1、胸腰先右后左旋转，重心由右移左。2、同时左掌顺缠向右穿掌，穿掌不过肩，再逆缠踏腕，右掌逆缠下按至右胯外侧，左脚踏实后脚尖正南3、左掌逆缠微走上弧捋例至左眼左前方约35公分，右掌顺缠走下弧切到小腹中线，两掌约一小臂宽。4、同时提右膝右脚向左腿后叉步脚尖点地，两掌与脚同步到位。 </p><p class="ql-block"> 五、1、胸腰先左后右旋转，重心移右。2、右掌顺缠向左穿掌逆缠踏腕，左掌逆缠下按左胯外侧。3、右掌逆缠微走上弧捋例至右眼右侧偏上约35公分，左掌顺缠下切至小腹中线，左脚向左侧进步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合，踏实后脚尖外开45度。 </p><p class="ql-block"> 2024年正月初八 内蒙：孔庆国🌹🙏</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">53、第59式:双摆莲 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 第60式:跌叉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:韩炳荣</b></p><p class="ql-block">各位拳友、同门师兄弟姐妹们：今天是正月初九，韩炳荣祝大家龙年大吉，身体健康，家庭和睦，事事如意，拳艺精进！[玫瑰][抱拳]首先感谢第七届马虹支系冬季挑战九九组委会和杨合发院长的信任，今天安排我与保定站5、6、7、8、峨眉山站1组的5位拳友们共同分享学习一路83式里第59、60双摆莲、跌叉二个单式。</p><p class="ql-block">点评(一)、保定站5组谈晓东</p><p class="ql-block">反复观看了你的“双摆莲”、“跌叉”视频，身眼手法步动作协调，劲力表达清楚，你是个练拳多年的老拳师啦。提几点建议</p><p class="ql-block">1.“双摆莲”第3动，手往后捋、眼睛要看左前方，突出左肩靠和后捋对称劲。你往后看了。</p><p class="ql-block">2.第2动拍完脚马上松左胯、含胸、两手一小臂宽，你没做好，手散啦。</p><p class="ql-block">3.“跌叉”第1动松左胯、翻右臀、胸腰左转，左手逆缠下扣，右手顺缠冲拳，两小臂交叉。你没做好，掌变拳慢了，没合住劲，震右脚的同时出左脚，眼往前看，你多了开右胸往后看的动作了。</p><p class="ql-block">点评(二)、保定站6组苑俊峰</p><p class="ql-block">反复观看了你的“双摆莲”、“跌叉”视频，提几点建议，1.“双摆莲”第1.2动你采用了跳步掤捋，动作连贯熟练，但按拳理拳法规范下来就错啦。太极拳要求松左胯，重心左移，左逆右顺，跟步掤掌。右脚踏实，左顺右递向后上捋，左脚向45度角蹬出。你前两动做成舞蹈动作了，这是练拳大忌，太极拳要领是气沉丹田，松腰松胯，有升就有降，逢沉必领。你整个身体上拔，脚下无根，这样引气上升，练久了容易伤人。“跌叉”第2动震右脚，左脚蹬到正东，左手顺缠下砸，右手逆缠上掤，左拳在左膝里侧，左脚尖上翘立起。你没做好，右脚震地上，左脚还没出去。身法是开左胸，松腰胯，略走后弧下沉，你开右胸先出左臀后出脚，身法不正。定式左拳应该在左膝里侧，拳心向上，你拳垂直地面。</p><p class="ql-block">点评(三)、保定站7组蔡文辉</p><p class="ql-block">反复看了你练拳“双摆莲”、“跌叉”的视频，你对太极拳理拳法的理解和基本功稍差些。“双摆莲”第1动，左脚里扣，松右胯，重心左移，左逆右顺，跟步掤掌。你做的跟步掤掌，右脚跟走后弧，左胯挺了，身体上升，左肩高啦，胯没松下去，眼睛应往左前看。第2动，右脚踏实，左顺右逆向后上捋，左脚向前45度蹬出。你向前蹬脚没做好，应松在胯，左脚里侧蹬地。第3动后面右手型不对，往下压啦，应往后捋。“跌叉”第1动，松左胯，翻右臀，胸腰向左转，左手逆缠下扣，右手顺缠冲拳，两小臂交叉。你做的不对，两掌变拳没合住劲，左胯也没松沉，身体上升了。第2动你做成跺脚啦，左脚也没有同步向左前蹬出去，右胯没有放松，下去时身体向后倾，定式成脚跟点地，下盘成三角形撑住了。左手也没做好，拳应在左膝里侧。</p><p class="ql-block">点评(四)、保定站8组丁潇</p><p class="ql-block">反复观看了你练的“双摆莲”、“跌叉”视频。整体动作熟练清晰，劲力饱满，你练拳时间也长了。提几点建议：“双摆莲”第3动，双手继续后捋，眼睛要看左前方，这样左肩靠和后捋就有了对称劲，这一点你没做好，眼睛看手的方向，形成后背朝前了。“跌叉”第2动，震右脚，左脚蹬到正东，左手顺缠下砸，右手逆缠上掤，左拳在左膝里侧，左脚尖上翘立起。你的左拳抬的高啦，在左膝上面啦，右拳略低了，再高一点掤劲更好。</p><p class="ql-block">点评(五)、峨眉山1组聂丽辉反复观看了你练的“双摆莲”、“跌叉”视频，从身眼手法步的协调性和内外劲力的配合上看，你对这套拳的拳理拳法上认识和理解深刻，平时练拳也认真，练拳时间也长了，是拳师了。提个建议：“跌叉”第1动左手逆缠下扣，右拳顺缠冲拳，两小臂交叉含胸配合稍慢些。通过观看以上5位拳友练的“双摆莲”、“跌叉”二式视频，总得看都很认真，对拳理拳法理解较深，对细节抠的也好，在身眼手法步和内外三合上做的较好，</p><p class="ql-block">由其是峨眉山1组聂丽辉、保定站8组丁潇，保定站5组误晓东三位拳友。保定站6组苑俊峰，保定站7组蔡文辉要认真学习马虹老师和杨合发院长的一路教学视频，加强拳理拳法的学习，规范动作，加强基本功练习，提高对太极拳认识理解，习练水平。由于本人水平有限，点评和建议仅为个人观点和学习练拳体会，所提建议，仅供参考！</p><p class="ql-block">甘肃省兰州市韩炳荣[抱拳][抱拳][抱拳]2024.2.18</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">54、第61式:左右金鸡独立</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:孙迎春</b></p><p class="ql-block">各位拳友、师兄弟、师姐妹们大家好：今天是正月初十，孙迎春给大家拜年啦！愿新的一年好事成双、幸运加倍、生活十全十美、拳艺都精进——十全十美！今天我对６位拳友上传的一路拳，左右金鸡独立视频进行交流，有不妥之处，敬请专家评审团和各位拳友指正，谢谢！</p><p class="ql-block">点评(一)、吉林四平站1组刘红梅刘红梅拳友你好，您演练的左右金鸡独立动作流畅、身法中正、劲力顺达、下盘稳定。需要注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、动一冲左拳棚左肘，重心移左后，右脚及时扣脚，这样做第二动上步冲拳时，就不会二次蓄劲了。</p><p class="ql-block">2、动二右脚跟步不要擦着地面，微微离开，右脚跟在左脚后跟里侧约一脚的距离。</p><p class="ql-block">3、动三双拳双逆缠下按不用太多，胸部即可，主要体现在欲上先下。</p><p class="ql-block">4、动五和动六注意右脚的位置，双手下沉和下採震脚的时候，右脚和右手偏前，约一脚的距离。</p><p class="ql-block">5、动七双手右棚时，身体不要起伏。</p><p class="ql-block">6、动八左上捋蹬右脚时左肘不要架肘。点评(二)、吉林四平站2组张志勇您演练的左右金鸡独立身法中正、动作舒展大方，动作断劲不流畅，细节不是清楚，还需要多从细节上下功夫。</p><p class="ql-block">1、动一左拳走下弧冲拳，右手是拳不是掌，右拳的路线走的也是下弧，两个拳拳心是相对的。</p><p class="ql-block">2、动三双拳下按，不变掌，也不要按的太多，到胸部即可。</p><p class="ql-block">3、动四双拳变掌，右手逆缠前上棚，左手逆缠下採于左胯外侧，同时提右膝沉左胯，注意右膝不要敞裆，所有的提膝都要注意护裆。</p><p class="ql-block">4、动六双手下採的距离有点大了，右手右脚偏前。</p><p class="ql-block">5、动八左上捋蹬右脚，注意左侧外三合同时左肘不要架肘。</p><p class="ql-block">6、动九右下捋合左肘，左手合到腹前中线，不需要再塌一下了。</p><p class="ql-block">7、动十坠肘旋腕，左手高度在左肩上方。</p><p class="ql-block">8、动十一注意左手上棚在额头前上方，</p><p class="ql-block">提左膝时注意护裆和高度。</p><p class="ql-block">点评(三)、吉林四平站三组刘本发刘本发拳友您好，您演练的左右金鸡独立身法中正，舒展大方，需要注意以下几点;</p><p class="ql-block">1、动一注意右拳的位置，在右胯外侧，棚肘，不要紧贴身体。</p><p class="ql-block">2、动三双拳双逆缠下按，双拳拳心向下，体现欲上先下。</p><p class="ql-block">3、动六的时候右手还是逆缠上棚再顺缠下採。</p><p class="ql-block">4、动七是右棚，动八是左上捋蹬右脚，不是左棚。</p><p class="ql-block">5、动九是右下捋合左肘，不要做成右棚。</p><p class="ql-block">6、动十左手坠肘旋腕合于左肩上方，左脚走后弧收于右脚里侧。</p><p class="ql-block">点评(四)、峨眉山站二组衢州 陈丽芳陈丽芳拳友您好，您演练的左右金鸡独立舒展大方、动作流畅、身法中正、下盘稳定。需要注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、动一注意左手冲拳棚肘，左肘的前</p><p class="ql-block">击劲没有展现出来，右脚跟步到左脚后跟里侧。</p><p class="ql-block">2、动三注意双拳先双逆缠下按，体现欲上先下，再变掌双逆缠挒掌。</p><p class="ql-block">3、动六双手下採时右手、右脚偏前。4、动七是右棚，你少做了动作七，欲左先右。</p><p class="ql-block">5、动八是左上捋注意沉肩坠肘。</p><p class="ql-block">6、动九是右下捋，左手合到腹前中线。点评(五)、峨眉山站四组刘俊梅刘俊梅拳友你好，您演练的左手金鸡独立身法中正，舒展大方，但动作欠流畅，断劲出较多，需要下功夫多加练习。</p><p class="ql-block">1、动一注意左拳走下弧冲拳棚肘。</p><p class="ql-block">2、动三双拳下按的太多，到胸前即可。3、动四双拳变掌挒掌的时候，注意右膝的高度，尽量高于大腿，意念放到膝上，提右膝沉左胯，提左膝陈右胯。</p><p class="ql-block">4、动六双手下採和震脚时，右手和右脚都略偏前。</p><p class="ql-block">5、动七右棚时注意眼看右前方，动八左</p><p class="ql-block">上捋也是看右前方，动九右下捋眼看左前方。</p><p class="ql-block">6、动十收脚收手时，注意左手高度在左肩上方，动十一注意提膝的高度，提左膝沉右胯，左手不要挒的太多，在额头前上方。</p><p class="ql-block">点评(六)、峨眉山站三组 郦峰郦峰拳友你好，您演练的左右金鸡独立舒展大方，身法中正，细节比较清楚，针对这个动作需要注意一下几点：</p><p class="ql-block">1、动一注意左手走下弧冲拳棚肘，把肘劲演练出来。</p><p class="ql-block">2、动三双拳下按的太多，到胸前即可。3、动七右棚时注意眼看右前方。</p><p class="ql-block">4、动八左上捋也是看右前方。</p><p class="ql-block">5、动九右下捋眼看左前方。</p><p class="ql-block">6、再一点注意双手的顺逆到位，胸腰的运化，注意放松的练习，太紧张了。</p><p class="ql-block">以上是六位拳友的点评，不妥之处敬请指正，谢谢！</p><p class="ql-block"> 2024年2月18日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">55、第62式:倒卷肱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:张瑞峰</b></p><p class="ql-block">各位师兄弟、师姐妹及各位拳友，大家好！非常高兴再一次通过网络和各位拳友交流探讨！今天是正月十二，张瑞峰在这里给大家拜年了！祝大家身体健康龙年大吉！愿我们马虹师门不断发扬光大，龙腾四海！反复仔细的看了各位的视频，总体身法中正，演练认真，动作流畅。这里以我对倒卷肱的体悟认识来和大家交流一下，不足之处还望指正！点评(一)、石家庄正定安立云</p><p class="ql-block">1、第一动,金鸡独立,连接动作.左手左前画左半圆于胸前中线而不是向里再向外.2、上臂动作过大,显得比较散，尽量保持沉肩坠时,利用胸腰拆叠来带动小臂的开合.</p><p class="ql-block">3、上臂左下右上打开时,右胯应下沉(逆缠),左膝上提里合.</p><p class="ql-block">4、撤步时,身体向右旋转左脚和右手应该呈对称劲.</p><p class="ql-block">5、撤步时.脚掌先顺后逆画里弧后撤，步子到位后,通过坐胯沉脚后跟来实现后塌前发.</p><p class="ql-block">6、定式、右手右眼前下方,左手左胯前外侧一拳左右,注意.尽量双脚平行。</p><p class="ql-block">点评(二)、黑龙江东宁沈久欣</p><p class="ql-block">1、第一动.在手应该直接向前外侧棚开,而不是下去以后再上来.可以想象为接住对方的手腕,直接顺缠合于胸角中线.</p><p class="ql-block">2、撤步时以左脚大拇指领劲.画里弧向左后撤:定式时双脚平行,左右脚不低于一肩宽。</p><p class="ql-block">3.整体动作手臂动作过大,胸腰折叠体现不出来,在练习中加强胸部开合合开的意识.</p><p class="ql-block">4.打拳中强化一下动作的方位倒卷肱是一路拳中唯一后撤步的动作、身体的面向应该是正方位.</p><p class="ql-block">5、注意一下合劲,身体的中线在运动中不是合左膝里侧就是合右膝里倒或左右膝合身体中线。</p><p class="ql-block">点评(三)、江西吉安.-左绿青.</p><p class="ql-block">1、手型上强调中指为轴.五指一个方向尽量不要外折腕,</p><p class="ql-block">2、肘部注意不要上架</p><p class="ql-block">3.第一动左手首先给以棚劲.然后向外下里划孤:</p><p class="ql-block">4.撤左步时,身体向右旋转;左脚下沉到位后,左胯下沉带动身体向左旋转,尽量做到双脚平行</p><p class="ql-block">5、定式右手右眼前下方,左手左跨外侧一拳左右不要太开。</p><p class="ql-block">点评(四)、湖南娄底、冷水江市邹晓梅1、第一动开的动作.逆缠棚的动作没有作出来.只是做了一个转腕</p><p class="ql-block">2、第二动.右臂合时出现明显翻肘</p><p class="ql-block">3、动作相合时,没有体现出周身相聚,达到合而后开</p><p class="ql-block">4、第一个定式应该左手上在左眼前方,右手下在右胯外侧。</p><p class="ql-block">5、撤步落脚时注意尽量脚掌朝前，双脚平行。不要八字脚，以防止下一个动作的脚来回动。</p><p class="ql-block">点评(五)、吉林四平站.冯艳红</p><p class="ql-block">1、眼神头部不要随着身体和手去转动,要看着你的假想敌,因为倒卷肱是退打动作,眼神应该始终看着前部.</p><p class="ql-block">2、撤步应该是划里弧蹬出去先是脚尖着地.后脚后跟着地,而不要直接迈出去.</p><p class="ql-block">3.尽量做到落脚双脚平行避免脚下来回动.</p><p class="ql-block">4、你之前应该练杨式,但不管什么式,每个动作都应该有相应的定式.把动作交代清楚。</p><p class="ql-block">5、动作中强调沉左沉右来在实现左右螺旋,达到螺旋上升.螺旋下降.螺旋倒重心,避免身体来回晃动.</p><p class="ql-block">点评(六)、河北唐山郑晴</p><p class="ql-block">1、整体动作比较规范，看来学的还比较认真！</p><p class="ql-block">2、开合.再合时.左手不应该变成逆缠,到撤步时再逆缠打开.2、撤步时眼神应盯着敌方,不要出现低头扭头.会更好些</p><p class="ql-block">3、手型再自然放松一些.</p><p class="ql-block">4、坚持练下去.你会是一个优秀的传承人!</p><p class="ql-block">以上是我对六位拳友倒卷肱动作的简要点评，肯定存在不周之处，还望评审团及拳友们指正交流，多谢！ </p><p class="ql-block"> 张瑞峰 2024年(正月十二)2月20日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">56、第63式:退步压肘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:梁翠平</b></p><p class="ql-block">各位拳友、同门师兄弟、师姐妹们：大家好！今天正月初十二梁翠平给你们拜个晚年！祝大家龙年大吉大利！吉祥安康！万事如意！家庭幸福！拳艺精进！冬季练拳挑战九九活动，让我们在欢乐气氛中，一次又一次相聚，感谢组委会全体工作人员为此次活动付出的辛苦，感谢挑战九九发起人杨合发先生为师门搭建交流展示拳艺平台，大家相互学习，取长补短，共同进步。更加感恩师父马虹大师为造福人类传播给我们的陈式太极拳，让我们每一个师兄弟、师姐妹都有一个健康的好身体，并以“挑战九九”活动方式，推广马门陈式太极拳，弘扬马虹精神，造福全人类，这正是恩师最想看到的。</p><p class="ql-block">我对5位拳友视频反复看了好几遍，总的感觉还不错，身法中正，内劲饱满，动作连贯顺畅，整体看上去协调性也不错，看得出各位同学平时练拳也都很认真，但还仍然存在不足之处；在以后练拳时要注意以下几点：</p><p class="ql-block">点评(一)、十组 殷学芬同学应注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、步子太大，太大不适合顿步，</p><p class="ql-block">2、你的步子不是平行步，后脚跟顿步发力点，没找到；</p><p class="ql-block">3、第一个动作你左手应走略上弧右前掤，你错在走的是下弧线；</p><p class="ql-block">4、第一个掤手法，十指朝上，你左手五指朝下；</p><p class="ql-block">5、右手抓拿手型不明显；</p><p class="ql-block">6、退步应右脚往右后45度顿步发力，右外开有点过；</p><p class="ql-block"> 点评(二)、七组 石家庄张艳应注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、动作一，掤：你左手应走略上弧右前掤，，你错在走的是下弧线；</p><p class="ql-block">2、左捋右靠，劲不够到位；</p><p class="ql-block">3、退步压肘时，缺少点下压踩劲；</p><p class="ql-block"> 4、右转腰右手抓拿手型不明显；</p><p class="ql-block">5、退步应右脚往右后45度顿步发力，右脚外开东南45度，你的脚开的有点过；</p><p class="ql-block"> 点评(三)、八组 吉林四平张晓丽应注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、步子八字脚，不是平行步</p><p class="ql-block">2、第一个掤，你左手应走略上弧右前掤，，你错在走的是下弧线；</p><p class="ql-block">3、第一个掤手法，十指朝上，你左手五指朝下；</p><p class="ql-block">4、蓄力时右手微收，你收的过了，</p><p class="ql-block">5、右转腰右手抓拿手型不明显；压肘踩劲不够；</p><p class="ql-block">点评(四)、六组 河北邯郸 吴峰伟 注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、第二个掤，你左手应五指朝下向右前掤；你做成和第一个一样啦；</p><p class="ql-block">2、蓄力时右手微收，你收的太过了；3、压肘前，右手手型不对，不应该手心朝下，缺握抓；</p><p class="ql-block">4、退步压肘时，肘扬的过高；</p><p class="ql-block">5、定式时右手成抓拿手型在左胸前，掤肘向右发力；掌心朝里，你错在右手停留在右胸前；掌心朝下；缺乏对拉力；6、退步时右脚往右后45度顿步发力，右脚尖外开太过啦；</p><p class="ql-block">点评(五)、五组 山西运城 闫红军的退步压肘打的不错 注意以下几点：</p><p class="ql-block">1、第一个掤手法，十指朝上，你错在左手五指朝下；请多看看我师父的视频</p><p class="ql-block">2、压肘时右转腰微微再多转一点更好；3、定式的左手，稍微再高一点，腕子要与肩同高，你的腕子有点低；</p><p class="ql-block">4、定式的左手心朝前，指尖右上；你的手心微下啦！</p><p class="ql-block">点评(六)、九组 黑龙江 史广志 注意以下几点</p><p class="ql-block">1、第一个掤，你左手应走略上弧右前掤，你错在走的是下弧线；</p><p class="ql-block">2、捋的动作中，右臂未到中线上，没有里合肘外折腕，掌心未朝上</p><p class="ql-block">3、右肩靠劲不够；</p><p class="ql-block">4、第二个掤你错在左手指尖朝上，正确的应朝下；并且掤力不够；</p><p class="ql-block">5、转腰压肘时，缺踩压劲；转腰含胸不够；</p><p class="ql-block">6、压肘未压到右手掌中；</p><p class="ql-block">7、脚下缺乏五指抓地；</p><p class="ql-block">对以上六位拳友要求：请各位拳友多看看我师父的教学视频与太极拳图解，太极拳文化拳，学无止境，变化牟策；我把教学图解中63式退步压肘四个部分，归纳成8个分解动作，24个劲点，仅供学习参考；有不妥之处，请各位师兄专家评委指正。附：一路拳83式中第63式：退步压肘：教学图解共分四部分，包括：8个分解动作，24个劲点，仅供参考； 教学图解第一段包括分解动作二个：1、右前掤：松右胯，重心微右移，胸腰微右转。双手左顺右逆向右前方掤出。手心朝右，指尖朝上，左手至腹前中线，右手至右额右前方，右肘与右膝上下相合。劲点2个：右手的外掤劲，左手的前推劲； 2、左捋右靠：重心两次移动，先松右胯，重心微左移，胸腰微右转，再松左胯，重心移右，胸腰微左转，出右肩靠。双手左逆右顺向左走下弧线引化，右手至腹前中线，左手在左胯外侧。劲点5个：左手下蹋劲，外碾劲，右手捋劲，右肘里合劲，右肩靠。教学图解第二段包括分解动作一个：1、向右前再掤：松右胯，重心偏右，胸腰微右转。双手左顺右逆向右前方掤出（至第一动的位置）。劲点4个：双手下蹋劲，右肘的掤撑劲，右手的掤掌劲，左手的前击劲。教学图解第三段包括分解动作三个；1、蓄劲：松右胯，重心微左移，胸腰微右转，含胸。同时带动右手微回引，左手微前推（蓄劲）。劲点无。 2、左手挂腕，右掌前推：松左胯，翻右臀，重心偏左，胸腰微左转，开左胸。左手里折腕回挂至前胸，右手横掌前推。劲点3个：左手的回挂劲，左肘后击劲与右掌前推劲形成要对称。 3、左肘下采，右手抓拿； 松右胯，重心微左移，胸腰微右转，含胸。左肘里合下采，右手顺缠成抓拿手形合于左肘底。劲点3个：左肘里合劲，下采劲，右手抓拿劲。教学图解第四段包括分解动作二个；1、右脚扫绊;继续松右胯，重心继续微左移，胸腰继续微右转，收右脚撤至左脚里侧。劲点1个：右脚的扫绊劲。2、 左手前推，右肘横击：松左胯，重心偏左，胸腰微左转，开左胸。右脚向右后侧45度撤步。左手前推至左眼左前方，右手回拉至左胸前方。劲点3个：左肘的掤劲，左手的挒掌劲，右肘横击劲，右脚后撤顿步劲要求：左手前推劲与右肘横劲要对称。 </p><p class="ql-block"> 2024年2月21日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">57、第64式:中盘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:马书芬</b></p><p class="ql-block">各位拳友、师兄弟、师姐妹们大家好：今天是正月十三，马淑芬给大家拜年啦！愿新的一年生活快乐，拳艺精进!</p><p class="ql-block"> 今天我对六位拳友上传的一路拳“”中盘“”进行交流，有不妥之处，敬请专家评审团和各位拳友指正！</p><p class="ql-block">点评(一)、11组 江苏新沂 刘香柱 你好！你的拳整体立身中正，动作流畅，有节奏感，非常不错，只是个别动作注意一下细节。比如说第3动，应该右手抓拿，半握拳合到左肘底下。所以说打拳时力形于手，注意手型，做到周身一家。 震脚之前第8动，需要左手顺缠，右手逆缠，手合肘开，掌根相合。你的这个动作不太明显。 震脚是为了加大手部的採劲，我感觉你的手和脚不同步。同时注意顶劲领，身法正，胯要松，脚要平，气要沉，多加体会，争取到位。 如果打拳时再注意到这些细节，对于功夫的修炼更有帮助。祝你进步!</p><p class="ql-block">点评(二)、12组山东威海王海涛你好。你的拳感觉很有气势，动作比较流畅。整体不错。 个别地方，比如第三动，右手抓拿上兜，半握拳，合到左肘底下。这个动作没做到位。然后。连接下一个动作，就有点着急。以后注意呼吸的配合，这样打拳，就不会憋气，就有节奏感，让观者也会随着入境。第5动，两手左顺右逆，走下弧线往右捋时右膝跪膝明显。你可以尝试架子稍微高一些。打拳时第一要注意的是安全性。保护好你的膝盖很重要。建议多观摩马虹老师的视频，多加练习，拳会更好！</p><p class="ql-block">点评(三)、13组 程丽娟 你好！你的拳整体流畅，很美，但一些细节需要注意一下。 第4动，左手逆缠伸展时，注意臂伸展六、七分，掌心向前，和右手是一个对称劲，你手臂和掌心的位置不到位，自己试着体会一下。第七动左手注意肩肘手三节劲，和右手的横掌推劲、右膝的撞劲应该同时到位。第10动，右肘向右棚的劲和左脚蹬的劲不太明显，打拳的时候自己再体会一下。再继续努力，你的拳会越来越好！</p><p class="ql-block">点评(四)、14组湖北陈建军你好。你打拳非常认真，很好。我反复观看你的视频，提出几点建议： 注意第3动。右手抓拿上兜，半握拳，你的手型不对。 动作5，两次重心转换。注意要先松胯然后转腰。你双手动作幅度有点大。应该是以腰带手，不要单摆浮搁。 动作6，注意开脚前重心先右移。你的重心明显在左，这样开脚不舒服吧？第11动，双手横向开胸开肘，上跳，下落，你的身体多次起伏明显。这样忽高忽低，不符合拳理。 总之多观摩马虹老师视频，多加练习，一定会越来越好。</p><p class="ql-block">点评(五)、15组昆明石晓樱你好。你打的拳整体流畅，不错，但要注意放松。不仅是身体的放松，还有打拳时的心情的放松，享受打拳的快乐。一些细节需要注意一下。第2栋和第7栋。一个是右手上撩反打；一个是左手向上发。都要注意三节劲节节贯穿。还有第七动，注意上中下同时到位，才符合技击用法。整体要注意胸腰的运化，注意松垮转腰，以腰带手。坚持练拳，期待更好!</p><p class="ql-block">点评(六)、16组 天津金长会 整体流畅，有气势，不错。第一遍观看就注意到了第七动开脚后，左手应三节劲，要以腰带手，而不是你做的先把手型变了，后面的动作也就没有什么实际用处了。右手是逆缠橫掌推到左手上方。注意上中下三盘同时到位。再有注意胸腰的运化。第5动，两次重心的转换不明显，所以丢劲。这里的5个劲看看有没有做到呢：下榻、外碾、右下捋、左肩靠、左肘里合劲。注意到这些细节，拳会越来越精进!对以上拳友的认真打拳、认真录视频表示感谢！让我们一起多观摩马虹老师视频，多钻研马虹老师书籍，同时多练拳，我们共同学习共同进步，共同传播这套拳法，让更多的人受益。 点评人： 河北石家庄 马淑芬 2024年2月22日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">58、第65式:白鹤亮翅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:董桂琴</b></p><p class="ql-block">各位拳友，同门，大家好！祝大家龙年吉祥安康！家庭幸福，拳艺精进，今天由我来点评，马虹传陈式太极拳83式中的六十五式，白鹤亮翅。共同学习进步，不妥之处，敬请评审团的拳友们指正。 六十五式白鹤亮翅。</p><p class="ql-block">点评(一)、20组，孟春贤，一动，右手先逆后顺引，不用画大圈，左手高再往下一点。二动 左手合肘立掌。三动 上步走跨靠。四动，两手臂掤，有点高，在胸部，前掤后撑。六动，两臂同步裂榻，身体不要上涌。</p><p class="ql-block">点评(二)、22组李振彩二动 左手掌根合右肘上立掌。四动 上步翻右臀松胯。六动 两手同步裂开。七动 右掌下榻前搓坠肘。</p><p class="ql-block">点评(三)、19组刘红一动 右手顺引，右手在右大腿前上面。五动 两臂前棚后撑。六动 翻右臀松胯。 七动 力在右胯，左手在左腿外侧方，虽然裂开，但是他们要有合劲。</p><p class="ql-block">点评(四)、17组戴文章一动，右手不用画大圈，先逆后顺手引。二动 提膝收脚，大脚指逆收。五动 两臂相掤，前掤后撑掤至胸部。七动 肘不过肩，力在右跨。</p><p class="ql-block">点评(五)、18组 赵焕蓉一动 不用画大圈，先逆后顺手引。二动 腿脚快、手慢，手腿脚一起走整体劲。五动 两臂相掤在胸部。六动 两手双逆裂开，左脚跟步不要身体上起，这是一个整劲。</p><p class="ql-block">点评(六)、21.组赵青坡六动 上步 翻右臀松胯。七动 右横列掌.起时身体不要往上涌，肘不过肩。</p><p class="ql-block"> 2024年2月23日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">59、第66式:斜行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:马军林</b></p><p class="ql-block">各位同门，各位拳友朋友，家人们大家好！今天是农历龙年新年的元宵佳节，首先祝各位同门、各位拳友朋友们元宵节节日快乐！今天非常荣幸的再一次来为各位拳友朋友们来点评一路拳的第六十七式斜行，如有点评不当之处，尽请各位同门予以批评指正！</p><p class="ql-block">点评(一)、第28组胡中和拳友你好！刚刚看了你的视频，整体演练比较完整，顺畅，有几点建议供你参考:</p><p class="ql-block">1.第一动右手顺缠是向右前上方外掤。</p><p class="ql-block">2.第四动双手先左逆右顺走左下弧掤，再走左上捋。</p><p class="ql-block">3.第九动，定势时重心应沉于右后方。点评(二)、第二十七组刘彦坤你好，刚刚看了你的视频，整体动作演练非常完整和规矩，较为完整，有几个建议供参考:1.第一动右手顺缠外掤向右前上方。</p><p class="ql-block">2.第九动定势时右后应顺缠向里合，胸向东。</p><p class="ql-block">点评(三)、闫晓红拳友你好，刚刚看了你的视频，整体演练比较熟练，规范，有几点建议供你参考，</p><p class="ql-block">1.右手外掤向右前上方。</p><p class="ql-block">2第五动，走上捋下蹬时，重心应该是在右后方，不要跪膝。</p><p class="ql-block">点评(四)、第二十三组邓先进拳友你好！刚刚看了你的视频，整体演练比较完整，顺畅，舒展，有点建议供你参考！ 第一动欲左先右，先向右掤，再往左里合。注重细节的要求，继续为努力！</p><p class="ql-block">点评(五).第二十四组殷宪军拳友你好！刚刚看了你的视频，整体演练顺畅完整，非常不错，再比右店建议供你参考:第一动右手向右前上方外掤。</p><p class="ql-block">2.右脚外开建议脚尖别上翘。</p><p class="ql-block">3.第九动定势右手顺缠里合。</p><p class="ql-block">点评(六)、第二十五组拳友康娟你好！刚刚看了你的视频，整体动作演练比较完整顺畅，几点建议供报参考:</p><p class="ql-block">1.动作一右手向右前上方顺缠外掤。</p><p class="ql-block">2.动作四重心右移时，尽量做到左肘左膝相合。</p><p class="ql-block">3动作五上捋下蹬时，应做到沉右胯，蹬左脚。</p><p class="ql-block">以上几位拳友的共性问题就是对每个动作细节的处理和要求，在此，我也希望大家以后在练拳当中，尽量做到拳架规矩，动作规范，劲力饱满，加强功力的训练，别跪膝，注意身法中正，个人建议，如有不妥，请大家批评指正[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 2024年2月24</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60、第67式:闪通背</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:梁计桥</b></p><p class="ql-block">各位专家老师、组委会成员以及各位拳友，首先祝大家新春愉快！看了六位拳友的闪通背动作视频，打的都比较流畅熟练，仅就不足之处谈一下个人看法，仅供参考。六位拳友前四个动作存在的共性问题是眼神，这个应该和前边的初收一式对眼神的要求一致，一直看左前方。其他具体问题如下：</p><p class="ql-block">点评(一)、常熟吕学亮拳友：动作一两手合时要先塌掌根，合到身体腹部右侧时指尖相对两手掌心向下，动作二两手打开与身体左转要在时间上配合好，动作五要上下相合，动作八按照正常的打拳方向左脚应该收到右脚左侧，身体面向北，你转的不够，左虚步也没有做出来，转的时候两臂不要向上抬，动作九身体应先左转，动作十两手指尖要相合，动作十二右手掌心要向外，回收到腹前中线呈刁拿手型，指尖向里，动作十五左手要向左腹前下插。</p><p class="ql-block">点评(二)、成都胡君拳友：动作八左虚步左脚跟收的太远，形散，合到与右脚跟一拳之隔比较好，动作九身体要先左转蓄势，动作十两指尖合的不到位，动作十一两肘没有沉下来有点高，动作十二抬右手慢了，与提左膝不协调。</p><p class="ql-block">点评(三)、成都王成蓉拳友：动作三身体没有右转，动作八左虚步两脚跟相合距离五公分比较合适，动作十三左膝抬的不到位，应该提到腹部，动作十六两手上托时右手不要往下沉，要合住劲，动作十七身体右转时以左脚跟为轴不清晰。</p><p class="ql-block">点评(四)、陕西张发劳拳友：动作七应扣右脚不用扣左脚，动作八左虚步形散，两脚跟宜一拳之隔，动作十穿掌两手指尖散没有合住，动作十一没有清晰的做出来，动作十二提左膝沉左掌提右掌两掌背相合不协调。</p><p class="ql-block">点评(五)、石家庄康建云拳友：动作一、三两肘要合到身前，动作四两手向前上搓手形不对，掌心应相对，动作六没有做出来，动作八左虚步形散，左右两脚跟相合要有一拳的距离，动作十穿掌两手指尖要合住，动作十二把左膝提起来，同时收左掌提左掌两掌背相合的动作没有，三者不协调，动作十二身体右转下盘要稳，右脚勿抬起离地，动作十六左手上托，位置要到头顶，下边两脚以脚尖为轴小垫步同时左胯靠，动作十七右转体要上下一体同步体现整劲。点评评(六)、四川李含斌拳友：动作三手合时要掌心相对，动作五六做时身体不要晃动要稳，动作六左脚不要扣，动作七转体要以右脚跟为轴，动作九蓄劲时身体左转，动作十一两臂肘要向体前掤圆，动作十二右手抓拿回来在腹前呈刁拿手型指尖向腹前，虎口要圆。</p><p class="ql-block">以上点评谨供参考。祝大家拳艺精进，生活幸福！</p><p class="ql-block"> 2024年2月25日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">61、第68式:掩手肱锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:梁志欣</b></p><p class="ql-block">位师兄弟姐妹和拳友们，大家好： 很高兴又和大家见面了，感谢杨合发院长发起“挑战九九”活动，把我们的家人都凝聚到一起，学习、讨论、提高。今天点评的是掩手肱捶，认真观看了六名拳友的视频，总体打得不错，拳架比较规范，身法比较中正，但需注意一些细节，建议如下：</p><p class="ql-block">点评(一)、长春林文娟拳友：动作二上提膝时右脚踝要放松，往下落时再绷脚掌，动作三右手拳打出去拳面要立面向左前，你右手腕下折过多，应保持顺平略下折一点，动作十一有两个问题，一是出右拳拳领劲是不对的，走劲的顺序应该是右肩 ——肘——手，从根节、中节再到梢节把劲打出去，二是拳打出去的路线不应是直线，不是直拳，是由下至上的摆拳，走的是弧线。</p><p class="ql-block">点评(二)、长春窦志强拳友:你这个步型是丁字步是不对的，这个丁字步的状态就圆不了裆，发力会很别扭，两次发力右腿都显跪膝。动三两臂交搭没有掤起来，软懈了。动作九右肘起的太高，圈轮的太大。动作十右拳应沉到腹前中线。动作十一右拳发力时没有充分的松右胯蓄劲。拳打出去拳面要竖立起来。点评(三)、常熟陈美芳拳友：动作一缺少整体运作，拳掌与身体宜同时下沉，动作十一拳打直线不是不可以这样习练，打摆拳难度更大，要求三节劲节节贯穿，后者应该是拳谱之本意。动作十一右拳型不规范。</p><p class="ql-block">点评(四)、长春宋威拳友：动作一沉身没有，所以体现不出根节带动梢节的要求。动作五左手位置不对，应该掌心向外在右胸前，动作八打开时左手应走上弧线，有扑面掌的劲道，动作十左手在左膝上方偏里一点，回收的太靠里，动作十一拳型不规范。</p><p class="ql-block">点评(五)、长春李元发拳友：动作一没有沉，欲上先下忽略了，动作三两小臂交搭更好，动作四两臂略向右前前掤没有做出来。动作八打开时右手臂再松沉一点更好。发两个视频能够从前后角度更好地观察，用心了，谢谢！</p><p class="ql-block">点评(六)、四川张静拳友：动作一以身沉带动手沉更好一些，动作二右膝应该再提得更高一点，动作三是左小臂搭在右臂上，动作十右拳从心窝再往下沉至腹前为宜，否则发摆拳就不顺随了。左手位置在左膝上偏里一点，第二个视频里左手做得比第一个好点。</p><p class="ql-block">因水平有限，点评仅供参考，如有不妥之处，请各位专家和拳友们给与指正! 点评人：梁志欣</p><p class="ql-block"> 2024年2月26日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">62、第69式:大六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:王梦强</b></p><p class="ql-block">各位师兄弟，师姐妹大家好，龙年大吉。[抱拳][玫瑰]今天我仔细看了几位拳友的视频，几位很认真，很规矩。因太极拳是武术，是文化，也是一门艺术。艺无止境。是终生修炼的课程。下面有个人看法跟同修们交流一下。今天六位拳友有一个共同的，重要的不足是右腿上提时左脚没有站稳，有拔根现象。培根筑基很重要啊。</p><p class="ql-block">点评(一)、隆昌的邓淑坤，整体还可以，双手合时应和右脚同时到位。努力。[拳头]</p><p class="ql-block">点评(二)，隆昌的吴昌琼，动作规矩熟练，定式时应圆裆。加油。</p><p class="ql-block">点评(三)，泸西的段桂萍，整体不错，规范，双手开时右腿应再合一下更完美。点评(四)，泸西的马锦波，动作要领基本掌握，架子尽量低一些。加油。</p><p class="ql-block">点评(五)，泸西的胡云琼，动作熟练，右腿再提的高一些。很好👌🏻</p><p class="ql-block">点评(六)，广东湛江的陈如云，注意右手顺缠收回时应该是拳。右腿提起双手间隔应该是一小臂宽。注意整体合劲，周身一家。</p><p class="ql-block">以上是个人观点，不妥之处，请各位包涵。王梦强。[抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block"> 2024年2月27日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">63、第70式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:刘法坤</b></p><p class="ql-block">各位拳友，大家好，不出正月就是年过年好有幸和大家共同学习，先谢谢你们的信任，成绩不说跑不了，问题不说不得了，深圳的拳友离石家庄很远，有点小问题是正常的，总体上大家做的都挺好，就一些小问题，我给大家提出来，不一定正确，仅供参考</p><p class="ql-block">点评（一）、陈晓涛：你做的太极拳，拳架规矩，有气势，外形很美1，动作五蹬脚，方法不正确，应练脚跟内侧擦地蹬出。2，动作七穿掌不要高扵肩，肘的棚劲不丢。</p><p class="ql-block">点评（二）、黄浩勇 你和陈晓涛是共同的问题，你应该和陈晓涛共同重点练习一下擦步，正当金鸡独立的状态，蓄好劲擦地蹬出，重心仍然在那只独立的腿上，蹬出去的腿应该能收回来，这是一个值得细细探讨的地方。</p><p class="ql-block">点评（三）、罗俊涛1动作四，提左膝沉右臀防止向上窜，2蹬脚完成后，动作六下沉走靠。以上三个拳友动作很规范拳架工政味道很好继续发扬，加油！</p><p class="ql-block">点评（四）、肖福兰1动作二合肘后右手变勾手（五指揑拢勾腕）动作三挒开时不要打开变为外勾腕，要勾到最后2动作三提左膝一是要沉右臀3动作九左臂展开的同时一定要扣右脚防止八字脚。4动作十勾手的勾尖斜向下为达到两手虎口相合。5下沉定势后，要保持弓蹬步状态，为什么又向左移动呢？[微笑]总体上练的拳还很认真，很疏畅大方，多从细节上下点功夫就更完美了。</p><p class="ql-block">点评（五）、黄小玲1动作一左掌向上穿左胯下沉右掌向下引，你做的很牵强2动作四提左膝沉右臀，防止向上窜。3，动作六沉裆才可以走靠，也就是裆走下弧倒重心。4，动作十定势右脚多扣一点，防止八字脚。总体上看挺好的多加强对太极两个字的理解就更漂亮了。</p><p class="ql-block">以上是本人一些不成熟的认识，不一定正确，指出来我们共同提高！</p><p class="ql-block">2024年2月28日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">64、第71式:运手</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:吕复兴</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"></b>各位师友： 今天由我来给拳友们演练的第七十一势“运手”的动作点评。 首先我把这个动作的名称由来和大家做个汇报， 运手”又名“云手”是以肢体的运动姿势来命名拳势，“云手”是指双手在运行的过程中向在空中行走一样，有一种意境之美，此势从字义上看是以“手”为主的动作，实际上是以下盘步法、腿法变化为主，对手、眼、身、法、步的要求很高。战术上采用了上引下进、右引左进、左顾右盼、上下合击之术，技击中步法灵活多变，可进可退，攻防兼顾，可用盖步蹬击对方前来之足，用并步缩短攻击距离，增加发放力度，用插步进行偷袭对方下盘，而后走摔法。” 故《歌诀》云：“提膝插足步连环，两手各管半边天。形似白云无常变，折叠往复圈亦圈。”</p><p class="ql-block">点评（一）、冉飞：你练的是“跟步运手”首先你的“单鞭”定势没有做到位，要把左弓蹬步做出来，不要做成马步，在做“运手”时双手塌掌根右下掤、左上捋、跟步掤手，要在一个圈里完成，你的动作不够连贯流畅，没有弧线而且有小动作，不要以肩带腰，不要晃肩，在插步掤手和切掌时要注意身法和眼法，裆部与两腋下要圆虚。</p><p class="ql-block">点评（二）、杨洪江：你做的是“插步运手”动作做的比较干净，运行的速度可以在放慢一点，前掤之手的高度可以在下调一点，注意松肩坠肘。动作尽量做到圆、转、随、合。</p><p class="ql-block">点评（三）、张艳：你练的这个动作是“跟步运手”运行中震脚发力，动作做的很利落，需要注前面的三个小动作（右下掤、左上捋、跟不掤手）对重心变化及腰胯变化，要连贯顺随，如右下掤时松右胯翻左臀，左上捋时右胯还要放松，重心左移，跟步掤手时要松左胯翻右臀，裆走后下弧重心右移，然后左脚走弧线收回。发劲时要把上面的手在降一下高度，注意松肩坠肘。</p><p class="ql-block">点评（四）、李玉良：你练的是“跟步运手”在练时应注意动作一双手要先塌掌根下沉（进行手法的转关）动作，而后在右下掤，也同样存在手上没有弧线运动，腰胯没有变化，向左做行时两脚要虚实分清，不要在地上拖着走。</p><p class="ql-block">点评（五）、杨地啟：你做的“插步运手”前面的三个小动作，你可以看看我给上面学员点评的，你在运行的过程中可以把速度放慢，让动作再沉稳一些，无论是右腿提膝插步还是左腿蹬出，都要干净利落，不要拖地而行，还要注意松肩。</p><p class="ql-block">点评（六）、刘涛：你练的是“插步运手”我感觉你学拳的时间不是很长，对动作的细节掌握的不是很好，“单鞭”定势时双手过高，在运行时也要注意手的高度，和运行速度，步法上要沉稳，不要慌张，同时把手脚的位置找好，注意身法，手法及眼法的要求…… 最后我在把这个动作进行一下总结， “运手”由七个大动作，内含10个小动作组成。主要劲别为：掤、捋、肘、靠、缠丝等劲。其手型手法有：掤掌接劲、捋掌左引、掤掌右击、穿掌引化、切掌击肋。步型为：弓蹬步、合步、侧虚步。步法为：定步转换、跟步、横出步、插步。腿法有：跟步胯打、跟步勾绊、侧踹、插步后踹，提膝上挑、里环掀弹、外环扣绊、跪压等。眼法以视敌为主，因敌而变，余光兼顾左右，耳听身后。 “运手”的锻炼方法有很多如盖步、插步、并步、定步、左运手、右运手等等。技击上用法多变，重心倒换时属平移运动，依根据场地的大小走三步、五步、七步都可，练习时意领形随，周身整体一家，轻似行云流水，稳如山岳。 </p><p class="ql-block"> 各位师友因本人水平有限，点评不周或有错误之处，敬请谅解或批评指正…… 吕复兴 2024年2月29日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">65、第72式:高探马</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:胡玉堂</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">66、第73式:十字单摆莲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:陈俊名</b></p><p class="ql-block">3月2日保定1-6组点评 首先给各位拳友拜个晚年，很荣幸能有机会让我为各位拳友的演练说说自己的看法，不确切之处，敬请指正。</p><p class="ql-block">点评(一)、1组石玉章：第一动，右手应向上开，你做成了平开。第二动，转腰时，双肘应先撑圆，再顶左肘。第三动，左膝应逆缠划弧提起，你是直接的。第四动，双手相合，左手应在右大臂上相合，你做成了跟小臂相合。第六动，右膝应与左肘相合，同时沉左胯，你的右膝没提起来。</p><p class="ql-block">点评(二)、2组樊运会：第一动，双手相合，左手三道弯，没做出来，且重心太偏右，眼神呆滞。第二动，转腰顶肘，没做出来。第三动，左膝逆缠没做出来。第四动，右手应手背贴左腋窝外侧，做散了。第五动，摆脚角度不够。第六动，左肘应圆与右膝合劲，右肘翻砸撑圆，都没做出来。</p><p class="ql-block">点评(三)、3组王艳坤：第一动双手相合时，左臂应为三道弯，你没做出来。第三动，提左膝时，应走弧线逆缠提，顺缠蹬，你没做出来。第四动，双手相合时，左手过低。第五动，摆右脚时，应左胯下沉，先提右膝，再摆脚。第六动，提右膝，应沉左胯，这样才有升有沉，也能站的更稳。</p><p class="ql-block">点评(四)、4组崔建新：第一动左臂三道弯没做出来。第二动，转腰顶左肘没做出来。第四动，拜右脚，左胯下沉没做出来。第六动，有手翻砸，肘要撑圆，同时左要下沉。</p><p class="ql-block">点评(五)、5组晁健：第二动，转腰顶肘没做出来。第三动，提左膝应走弧线提。第四动，左手应放松，不要上翘。第五、第六动，应左胯下沉，才不致于站不稳。</p><p class="ql-block">点评(六)、6组苑俊峰：第一动，左手三道弯没做出来。第三动，脚洛收到，双手分开过早。第六动没做。另外，你们几位都有一个共同点，就是高探马定式时，左脚步型为侧虚步，应该脚合膝开，你们都做成了膝盖向前。</p><p class="ql-block">以上是我个人的一点浅见，由于时间紧促，遗漏在所难免，不当之处，请大家斧正。</p><p class="ql-block"> 陈俊名3月2日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">67、第74式:指裆锤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:陈颜胜</b></p><p class="ql-block">各位专家、拳友们大家好：挑战九九活动我们已经进行了七届，大家都有了很大的提高，特别是永昌杯联谊赛，我们的拳规规矩矩，比前两届大幅度提高，真正地体现了原汁原味！这要归功于挑战九九活动！！！</p><p class="ql-block">下面我们一起学习一下第74式指裆锤。11个动作分解：</p><p class="ql-block">1、震脚提膝</p><p class="ql-block">2、蹬脚里合</p><p class="ql-block">3、扣脚捋靠 </p><p class="ql-block">4、左转横挒</p><p class="ql-block">5、左上掤拳 </p><p class="ql-block">6、右下捋带</p><p class="ql-block">7、松左胯提肘 </p><p class="ql-block">8、抡右臂翻拳</p><p class="ql-block">9、开胸掤臂</p><p class="ql-block">10、收右拳冲左拳</p><p class="ql-block">11、收左拳冲右拳</p><p class="ql-block">下面我们和六位拳友一起探讨一下，不足之处，敬请大家多多批评指正！</p><p class="ql-block">点评(一)、峨眉山站一组陈正敏：整体很好，拳架规矩，劲力顺达！以下几点相对提高就更棒了：</p><p class="ql-block">1、动作2蹬脚里合加强蹬脚左胯的松沉合，翻左臀左胯根要彻底松开，你体会体会会更稳。</p><p class="ql-block">2、动作9开胸掤臂两拳要先向前掤再向两侧挒开，这个动作不能一带而过，你体会体会劲力会更饱满。</p><p class="ql-block">3、动作11收左拳冲右拳这个动作重点在于立身中正，虚领顶劲，你的顶劲还要加强，方法是扣尾闾、拉脊柱、撑命门，练出脊背劲力，达到虚领顶劲饱满！以上你多多体会，再多参考最后的动作要点总结定会有所提高！</p><p class="ql-block">点评(二)、保定站第七组张文龙拳架有待规范提高，以下几点您体会体会：</p><p class="ql-block">1、动作1震脚提膝两臂要掤圆，特别注意右臂。</p><p class="ql-block">2、动作2蹬脚里合注意找左肘和左脚的对拉</p><p class="ql-block">3、扣脚捋靠 注意找左脚与两手的对拉</p><p class="ql-block">4、左转横挒注意找两拳与右脚的对拉</p><p class="ql-block">5、左上掤拳注意继续找两拳向上与身体向下沉的对拉 </p><p class="ql-block">6、右下捋带注意找两拳与左肩的对拉7、松左胯提肘 注意找左肘与右脚的对拉 </p><p class="ql-block">8、抡右臂翻拳注意找两拳与右脚的对拉9、开胸掤臂注意找两拳与后背的对拉</p><p class="ql-block">10、收右拳冲左拳注意找左右两拳的对拉</p><p class="ql-block">11、收左拳冲右拳注意找右拳与后背脊柱的对拉你找找看，动作一定要八面支撑。对拉拔长才会饱满！另外再多参考最后的动作要点总结会更好！</p><p class="ql-block">点评(三)、保定站第八组张东臣拳架比较规范，主要是要加强松胯下沉的基本功练习。</p><p class="ql-block">1、动作1震脚提膝两臂要掤圆，特别注意右臂的撑劲。</p><p class="ql-block">2、动作2蹬脚里合注意松右胯身体下沉。</p><p class="ql-block">3、扣脚捋靠 注意身体继续螺旋下沉。4、左转横挒注意松左胯身体下沉。</p><p class="ql-block">5、左上掤拳注意身体继续下沉。 </p><p class="ql-block">6、右下捋带注意松胯与身体下沉。</p><p class="ql-block">7、松左胯提肘 注意松左胯</p><p class="ql-block">8、抡右臂翻拳注意轮拳与身体下沉的关系。</p><p class="ql-block">9、开胸掤臂注意找两拳前掤，同时身体下沉</p><p class="ql-block">10、收右拳冲左拳</p><p class="ql-block">11、收左拳冲右拳这两个动作注意冲拳只有身体下沉才有劲力。你找找看，身体松沉是关键！再多参考最后的动作要点总结，你的拳会越来越好！</p><p class="ql-block">点评(四)、保定站第九组刘建宏</p><p class="ql-block">拳架动作规范顺畅，以下几点相对提高就更棒了：</p><p class="ql-block">1、动作2蹬脚里合加强蹬脚左胯的松沉合，加大扣尾闾，把命门撑住，这样身体就更中正了，你体会体会。</p><p class="ql-block">2、动作6右下捋带捋带时加大扣尾闾，把命门撑住，身体就不会有前倾感。</p><p class="ql-block">3、动作10收右拳冲左拳11收左拳冲右拳这两个动作注意同样要加大扣尾闾，把命门撑住，八脊背拉直让背劲饱满。你体会体会，在脊背劲力上多下功夫，再多参考最后的动作要点总结一定会有收获！</p><p class="ql-block">点评(五)、峨眉山站二组杨华拳架动作规范顺畅，以下几点相对提高就更棒了：1、动作5左上掤拳注意身体不要前倾，找两拳向上与身体向下沉的对拉。</p><p class="ql-block">2、动作8抡右臂翻拳9开胸掤臂注意还是身体不要前倾，两拳与右脚的对拉、两拳与后背的对拉。</p><p class="ql-block">3、动作11收左拳冲右拳注意冲拳身体要下沉才右拳有劲力。你练练看看，再多参考最后的动作要点总结定会有收获！点评(六)、峨眉山站三组郦峰拳架动作规范顺畅，以下几点相对提高就更棒了：1、动作2蹬脚里合左肘里合还要加强右肘不要散，也要同时合住，你体会体会会更饱满。</p><p class="ql-block">2、动作5左上掤拳注意松左胯同时右胯根也要松落，你体会体会会更稳而有劲。</p><p class="ql-block">3、动作9开胸掤臂两拳要先向前掤再向两侧挒开，这个动作不能一带而过，你体会体会劲力会更饱满。</p><p class="ql-block">4、动作11收左拳冲右拳注意冲拳身体要下沉才右拳有劲力。你练一练，再多参考最后的动作要点总结定会有收获！</p><p class="ql-block">动作要点总结：</p><p class="ql-block">1、震脚提膝（重心右）松右胯，胸腰右转，震右脚，脚尖西北方向。</p><p class="ql-block">2、蹬脚里合（重心右）左前方20度蹬脚，脚尖上翘里合。採右拳合左肘左拳。眼看左。20度蹬脚为的是走出胸腰劲力合里合肘的劲力。改拳：左蹬右合，左肘右里合</p><p class="ql-block">3、扣脚捋靠（重心左，左移三分之一）松右胯，胸腰右转，捋中有靠。改拳:注意两拳的缠丝，胸腰右转重心左移走出肩靠劲力。 </p><p class="ql-block">4、左转横挒（重心左）松左胯，弓左腿蹬右腿，胸腰左转，左下横挒发力。右拳腹前中线，力点在两掌跟。</p><p class="ql-block">5、左上掤拳（重心左）松左胯，身体继续左转，重心继续左移，加大右脚的蹬劲。欲右先左。一小臂宽。体现折叠劲。改拳：注意胸腰带动两拳左转掤。体现腰不动手不发。 </p><p class="ql-block">6、右下捋带（重心先右后左）捋中有靠。体现走肩。改拳：体现梢节引，根节进。</p><p class="ql-block">7、松左胯提肘（重心左）松左胯，体现走肘。 </p><p class="ql-block">8、抡右臂翻拳（重心左）体现走拳。左拳里折腕，力点再腕背，往前发力。右拳力点在小指一侧，往下发力。改拳:两拳一小臂宽，右拳与眼平，位于口鼻中线。</p><p class="ql-block">9、开胸掤臂（重心左） 胸腰左转，开胸掤臂，沉肩坠肘塌腕往左右方向掤臂，两肘低于肩，两拳不是往前掤。改拳：体现逢合必开。 </p><p class="ql-block">10、收右拳冲左拳（重心先右后左三分之一）胸腰右转，含胸吸气眼看左。改拳：右拳收在左小臂上方。</p><p class="ql-block">11、收左拳冲右拳（重心左）弓左腿蹬右腿，松左胯翻右臀，立体沉翻走出腰劲。开左胸，收左拳冲右拳。改拳:右拳从左小臂下方打出去。左拳变半握拳。也叫下掩手锤。最后祝专家们身体健康、万事如意；拳友们拳艺精进、身体倍棒！</p><p class="ql-block"> 陈彦胜2024年3月3日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">68、第75式:白猿献果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 第76式:小六封四闭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:刘辉</b></p><p class="ql-block">正月里还是年，刘辉给各位师兄弟姐妹们及拳友们拜个晚年。[抱拳]很荣幸受组委会委托让我与拳友们一起来探讨白猿献果与六封四闭的精彩瞬间，由于本人水平有限，只能按照马虹恩师在教学课程中的要求做一个人见解，有不到之处敬请大家指正。</p><p class="ql-block">点评(一)、东宁站1组，周玉莲（黑龙江东宁）首先说明一点，动作非常漂亮，谈一点个人对动作规范的不同看法，</p><p class="ql-block">动作一、身体是向下沉不应向左走，右拳逆缠上提太高，应在胸部高度，有点翘肘。</p><p class="ql-block">动作二、身体螺旋下沉再上升左转90度，你把右拳丟后面了，拳要领先。六封四闭、右拳里合与身体不同步，一定要先松沉再前按。</p><p class="ql-block">点评(二)、峨眉山站四组 齐海丽</p><p class="ql-block">动作1、右拳不是直接上提是逆缠上提，动作2、右拳逆缠没走右下弧，臀部没有松沉，右拳高度太低，距离头部太远（眼部高度，距离头部35厘米）。六封四闭、双拳心应向上，合在胸部高度中线，你是一高一低。</p><p class="ql-block">点评(三)、吉林四平站1组 刘树华</p><p class="ql-block">动作1、立身不中正随手走了，翘肘，右拳没做到逆缠上提坠肘。</p><p class="ql-block">动作2、右拳前上冲不要向里勾。六封四闭、不要低头，眼向前平视余光看手。点评(四)、吉林四平2组 滕大平</p><p class="ql-block">动作1、右拳上提臀部没有松沉（有上升就有下沉）。</p><p class="ql-block">动作2、左拳应在左肋部，右拳应是顺缠向前上冲，拳心向里偏下，你做的不够细致标准。</p><p class="ql-block">六封四闭、双拳心向上合于胸部，你是双掌，眼不要看左，要看敌人方向右前方。</p><p class="ql-block">点评(五)、吉林省四平站3组 肖玉</p><p class="ql-block">动作1、眼要看左顾右，右拳上提时腰胯没有松沉，</p><p class="ql-block">动作2、右拳前上冲时眼睛没看过去，</p><p class="ql-block">六封四闭、右脚落地太远，应是半步，双拳心应向上。整体不错，普遍存在的问题是，动作不太到位，松沉不到脚，应该式式到位，松沉到脚，相互学习，共同进步。[抱拳]</p><p class="ql-block"> 2024年3月4日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">69、第77式:单鞭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:岳敏</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">70、第78式:雀地龙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:高建国</b></p><p class="ql-block">《聚是一团火，散是满天星》感谢杨合发师兄，为师门搭建交流展示的平台，感谢各组组长为挑战九九活动付出的努力，您们辛苦了！通过这次活动，愿我们同门团结在马虹恩师的旗帜下，弘扬恩师的太极拳工匠精神，为太极拳文化的弘扬光大做出贡献！</p><p class="ql-block">今天点评78式雀地龙。</p><p class="ql-block">点评(一)、山东郯城.陈宇动作一，双掌下塌左前棚时，注意双掌掌心，应朝左前掤出。拳练的不错，继续下去，做一个优秀的传人。</p><p class="ql-block">点评(二)、常德.邓曼琼动作一，注意双掌是向左前掤出。动作二，两拳后上捋时，眼睛目视左前方，应打那，看那。动作三，右拳向左前方击出时，左拳的拳心朝下，扣在右小臂上。动作四，最后定式时，注意左拳的拳心朝上，拳面朝左前方。</p><p class="ql-block">点评(三)、大荔站.黄健拳练的不错，继续努力。做一个优秀的传人。</p><p class="ql-block">点评(四)、郯城朱玲因今天点评雀地龙一式，为您的热忱点赞！</p><p class="ql-block">点评(五)、杨凌站.李杰动作四，注意双拳要同时打开。可能是学拳时间短，以后多注意以丹田为核心带动腰胯运行，做到以内带外，里不动，外不发。</p><p class="ql-block">点评(六)、北京密云.田玉美拳练的不错，为您点赞！做一个优秀的传人。</p><p class="ql-block">点评(七)、重庆站.李才奎拳练的不错，为您点赞！坚持下去，做一个优秀的传人。</p><p class="ql-block"> .2024年3月6日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">71、第79式:上步七星</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:吕林红</b></p><p class="ql-block">点评(一)、保定站陈德亮：</p><p class="ql-block">陈德亮身法中正，动作流畅，还需注意一些细节如下。</p><p class="ql-block">1.第一动，冲拳棚肘，左手冲拳屈肘时，肘关节不要小于90度，要有拳面向上的冲劲，</p><p class="ql-block">右拳的回勾要先顺缠向下向后向里勾拳，而不是直接落在体侧。</p><p class="ql-block">2.第二动上歩冲拳，是向前上冲拳，而不是仅向前送拳，</p><p class="ql-block">3.第三动前上棚举体下沉，要有命门后撑的意识。</p><p class="ql-block">4.第四动往左引化，要注意同时身体下沉的蓄劲，双手向左引化时再往下一些到胸的位置。</p><p class="ql-block">第五动震脚前挤，是蓄而后发，一气呵成，不要手出去了没有发力，再收回来再发力，要，要引而蓄劲，蓄而后发，一气呵成，注意发出后双手略偏右，双手于右脚上下相合，前棚后撑，上下合力，整劲发出。</p><p class="ql-block">点评(二)。峨眉山站站长：未传视频</p><p class="ql-block">点评(三)。吉林四平站刘红梅：</p><p class="ql-block">红梅动作流畅，身法中正，腿功不错。但需再注意一下细节：</p><p class="ql-block">1.注意第一动“弓步冲拳棚肘”时，右腿要蹬上劲，力线由右脚通过膝，大腿，腰，肘传导到拳面。</p><p class="ql-block">2.第三动“前上棚举”注意逢上必下的身体下沉，前棚后撑的命门后称撑，阴阳对称劲。</p><p class="ql-block">3.第四动的“向左引化”要双腕相搭，以腰带手，向左引化，注意不要过多向左转头。</p><p class="ql-block">4.第五动的“震脚前挤”注意前挤的同时命门后撑，双掌前挤不要过高，不要超过肩。</p><p class="ql-block">点评(四)。东宁站站长陆伟：</p><p class="ql-block">陆伟动作流畅，身法中正，需在注意一些细节。</p><p class="ql-block">1.第一动棚肘冲拳，要注意棚左肘，右手勾拳时要先顺缠向下向里回勾，不要先把右臂伸展再回勾，而是直接顺缠回勾。</p><p class="ql-block">2.第二动上歩冲拳，要有意识是冲拳，不是仅仅合住拳。</p><p class="ql-block">3.第三动前上棚举，是直接前棚后撑，而不是先收再棚，多了抽扯之劲，需矫正。</p><p class="ql-block">4.第四动向左引化，要胸腰微左转下按，身体下沉蓄劲，你没有做出来。</p><p class="ql-block">5.第五动震脚前挤，注意身体不要晃动，而是横竖上下蓄劲，合力发出，力线是右脚根上传到掌根，体现出整体劲来，需要再仔细练习体会。</p><p class="ql-block">点评(五)。焱城四组朱玲：</p><p class="ql-block">整体动作流畅，身法中正，需注意细节如下。</p><p class="ql-block">1.第一动左手冲拳，右手勾拳，动作不到位，需要注意左手冲拳是拳面向上，右手勾</p><p class="ql-block">拳，要有意识顺缠拳面向里回勾，右肘要棚圆。</p><p class="ql-block">2.第二动，”上歩冲拳“注意拳面向上，是冲拳，而不单是合拳。</p><p class="ql-block">3.第三动”前上棚举“命门后撑没有做到位，要有意识注意前棚后撑的对称劲。</p><p class="ql-block">4.第四动“向左引化”是一个蓄劲，向左松沉，蓄而后发，要有清晰的动作意识，此动作意向不明，引化松沉不到位。需在细节再琢磨练习。</p><p class="ql-block">5.第五动“震脚前挤”要由肩，肘，指尖，掌根依次向前发力，同时振脚前挤，横向竖向合力发出。注意手不过肩。这些细节还需在努力细品练习。</p><p class="ql-block">点评(六)。隆昌三组雷天华：</p><p class="ql-block">雷天华整体动作流畅，潇洒，有活力，需注意细节如下：</p><p class="ql-block">1.第一动冲拳勾拳要一气呵成，不要断劲。</p><p class="ql-block">2.第二动“上歩冲拳”，是冲拳而不仅是合住拳，要有右拳上冲的意识，注意拳面向上，</p><p class="ql-block">3.第四动“向左引化”，要注意胸腰要微左转，向左松沉蓄劲。</p><p class="ql-block">4.第五动”震脚前挤“是整体劲，而不是单纯的震脚和前挤，要把劲贯穿起来。双向合力，蓄而后发。</p><p class="ql-block">感谢大家的信任，点评的同时也是自我提升的机会，各位拳友的拳架都很工整，动作流畅，各有所长，在挑战久久的点评活动中，看得出大家都下了不少功夫习练，希望通过此活动，我们一起携手，共同提高马虹支系拳友们的整体水平，更好地推动太极拳的发展与普及，帮助更多人受益，谢谢大家。</p><p class="ql-block"> 2024年3月7日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">72、第80式:退步跨虎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:张一峰</b></p><p class="ql-block">第八十势 退步跨虎江苏南通 张一峰各位兄弟姐妹们、各位同好，点评只是个人的见解，又有点匆忙，还请各位兄弟姐妹们批评指正，以后如果能有机会与同好们当面交流就更好了。</p><p class="ql-block">退步跨虎是恩师所授陈氏极拳中又一个独特的式子，身法中正、轻沉兼备、上惊下取、避实就虚，大开大合…… </p><p class="ql-block">点评(一)、常德吴桂花：动作一：</p><p class="ql-block">1、注意接上势双肘合，双掌折腕，掌心朝外；</p><p class="ql-block">2、注意双掌交叉顺缠上扬，左掌心朝右，右掌心朝左；</p><p class="ql-block">3、注意右脚后扫踏实后，左脚应该脚跟为轴，脚掌擦地，随身而转，开档螺旋下沉。</p><p class="ql-block">动作二：双掌双逆缠下沉，塌掌，开胸，如果再开一点更好。</p><p class="ql-block">动作三：右掌眼前中线，左掌胸前中线，合住劲往前上探，后双臂微微掤劲不丢，注意左脚后弧合于右脚里侧，将裆撑圆。你打得有点紧（是紧张吗？）多练练这个式子大开大合，试试将双肩放下，体会一下是否有帮助？</p><p class="ql-block">点评(二)、常德邓曼琼：动作一：</p><p class="ql-block">1、注意接上势双肘合，双掌折腕，掌心朝外；</p><p class="ql-block">2、注意双掌交叉顺缠上扬，左掌心朝右，右掌心朝左，身形下沉；</p><p class="ql-block">3、注意右脚后扫踏实后，左脚应该脚跟为轴，脚掌擦地，随身而转，开档螺旋下沉，身形中正，不要后仰。</p><p class="ql-block">动作二：双掌双逆缠下沉，塌掌，开胸，要做到边沉边开。</p><p class="ql-block">动作三：注意左腿后弧合于右脚里侧，将裆撑圆，你的左脚后弧后，却落在右脚左后侧，导致身形朝左，右腿逆旋，右膝憋住，极易受到伤害。另外右掌眼前中线，左掌胸前中线，更是无法实现。</p><p class="ql-block">点评(三)、杨凌杨文艳：动作一：</p><p class="ql-block">1、注意接上势双肘合，双掌折腕，掌心朝外；</p><p class="ql-block">2、注意双掌交叉顺缠上扬，是弹出，注意不是穿出；</p><p class="ql-block">3、注意开档螺旋下沉。</p><p class="ql-block">动作二：双掌双逆缠下沉，塌掌，开胸，要做到边沉边开。</p><p class="ql-block">动作三：注意左脚后弧合于右脚里侧，将裆撑圆，你的左脚后弧后，却落在右脚左前侧，导致身形朝右移，身体中线与膝部右脚重合，右膝倾斜受力，也容易受到伤害。另外右掌眼前中线，左掌胸前中线，要注意合住劲往前上探，后双臂微微掤劲不丢。</p><p class="ql-block">点评(四)、大荔周峰：动作一：</p><p class="ql-block">3、注意右脚后扫踏实后，左脚应该脚跟为轴，脚掌擦地，随身而转，开档螺旋下沉。</p><p class="ql-block">动作二：双掌双逆缠下沉，塌掌，开胸，要做到边沉边开，更要轻灵一些。动作三：注意左脚后弧合于右脚里侧，将裆撑圆，你的左脚后弧后，却落在右脚左后侧，导致身形朝左，右腿逆旋，右膝憋住，容易受到伤害。</p><p class="ql-block">点评(五)、保定石玉章：动作一：</p><p class="ql-block">1、注意接上势双肘合，双掌折腕，掌心朝外；</p><p class="ql-block">2、注意双掌交叉顺缠上扬，左掌心朝右，右掌心朝左，身形下沉；</p><p class="ql-block">3、注意右脚应该后扫，而不是后提脚。动作二：双掌双逆缠下沉，塌掌，开胸，要做到边沉边开。</p><p class="ql-block">动作三：右掌眼前中线，左掌胸前中线，合住劲往前上探，后双臂微微掤劲不丢，注意左脚后弧合于右脚里侧后，微微顺缠，同时将裆撑圆。</p><p class="ql-block">点评(六)、大荔李福侠：动作一：</p><p class="ql-block">1、注意接上势双肘合，双掌折腕，掌心朝外，双掌应该是左前右后；</p><p class="ql-block">2、注意双掌交叉顺缠上扬，左掌在下，右掌在上，你做反了，注意注意！</p><p class="ql-block">3、由于上个左右掌反了，导致这个动作肯定也反了，应该左掌在前，右掌在后，注意注意！</p><p class="ql-block">动作三：右掌眼前中线，左掌胸前中线，合住劲往前上探，后双臂微微掤劲不丢。</p><p class="ql-block">以上只是观看视频后，只说我的一些看法和建议，不会表扬，仅供各位参考了。另外动作二与动作三之间，还有被恩师称之为：“开之再开”承上启下的一个动作，大家做了都非常不明显或根本没有…… </p><p class="ql-block"> 2024年3月9日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">73、第81式:转身双摆莲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:郭胜勇</b></p><p class="ql-block">非常高兴，认识观赏几位拳友的，转身双摆莲拳技。认真、刻苦、努力。把我看后需要注意的个别动作，一起探讨分析。</p><p class="ql-block">点评(一)、江苏常熟站1组 吴秀英整体感觉不错，立身中正，动作协调还可。</p><p class="ql-block">一动 逆缠棚裂不要丢，双手裂左手踏在左胯外侧。</p><p class="ql-block">二动 继续逆缠再翻左掌。</p><p class="ql-block">五动 双手心朝下，在右膝上前后。</p><p class="ql-block">七动 右膝提起脚从左往右，双手从右向左剪刀拍脚，双手基本保持平衡。</p><p class="ql-block">点评(二)、江苏常熟2组 郑振芳整体感觉不错，重心较稳。</p><p class="ql-block">一动 双手逆棚，左手要裂按在左胯外侧，右手在右眼右前侧方。双手虎口要有相合力。</p><p class="ql-block">三动 注意双手臂不要太大。</p><p class="ql-block">四动 双手心放松朝下在右膝前后。</p><p class="ql-block">点评(三)、东宁站一组 张维江动作连贯流畅，比较放松，整体感觉不错。</p><p class="ql-block">一动 注意双手裂后，右手在右眼右外侧20-30公分，左手在左胯外侧，双手虎口相合。</p><p class="ql-block">二动 左手继续逆缠再托。</p><p class="ql-block">四动 注意眼看左前方。</p><p class="ql-block">点评(四)、张敏 杨凌动作比较流畅，立身中正。注意：一动 双手棚裂，左手左胯外侧，右手右眼右侧20-30公分，虎口相合。</p><p class="ql-block">五动 双手手心在右膝上前后朝下。</p><p class="ql-block">七动 双手双脚剪刀拍打时，胯松好，双手打完，保持平行。</p><p class="ql-block">点评(五)、长春站一组 韩国辉整体感觉不错。动作连贯流畅。注意一动 双手裂后，左手在左胯外侧。左右手虎口要有相合。</p><p class="ql-block">三动 双手臂保持距离。</p><p class="ql-block">四动 双手放松在右膝上前后。</p><p class="ql-block">七动 双手拍打后，基本平衡。 </p><p class="ql-block">纵观几位拳手，在演练过程中，各有不同的风格。时间加上研练，会有更精彩的太极功法。为发展传承中华武术，让非遗文化，马虹陈氏太极拳，在我们每一位拳者的传承中，绽放光彩！ </p><p class="ql-block"> 以上是本人的个人观感，若有不同看法，敬请师兄弟姐妹们指正。谢谢！ 郭胜勇 2024.3.9</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">74、第82式:当头炮、风扫梅花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">点评老师:王文波</b></p><p class="ql-block">2024年3月10日：感谢组委会提供这个健康、正能量、有活力的活动平台。挑战九九活动平台当头炮动作点评。</p><p class="ql-block">教科书：当头炮由三个动作组成。动作一，身先略向右转约15°略上升，再向左转约60°，螺旋下沉，重心全部放在左腿，屈左膝，略向左前上提右膝，同时左腿先逆缠里合再顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，右腿先顺缠外转，膝脚里合，向左前上提，再逆缠里转向右后方下沉，以采挒劲斜下蹬出，以脚跟里侧着地，脚尖里合劲逆缠至脚大趾，里合外翻至脚跟外侧。同时左手由胸前顺缠外转变拳虚握合于右膝外上，拳心向上。然后再快速继续顺缠，经右肋及右胸向左前上翻出，臂略屈，伸展至七八分，拳心向右上，虎口偏左前上，位在鼻前中线；右手由右膝外侧略下方逆缠里转变拳虚握略沉，拳心向下略偏右后方，然后再继续逆缠经身后右侧向左前上翻出，拳心向左前下方，虎口略偏左后上方，位于左拳右侧上方，两拳心相对，距离与肩同宽。眼先看左前，兼顾右后，再看左前方，耳听身右后。 动作二：身先略向左转略上升，再向右转约60°，螺旋下沉，重心先偏左前，后移略偏右后。同时左腿先顺缠外转，膝里扣，再逆缠里转，脚掌踏实；右腿先逆缠里转，再顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实。同时左拳先逆缠里下勾折腕，先略上升，再顺缠下沉合于两膝中线前，距腹部约45厘米，拳心偏右后上，虎口偏左前上方，右拳虚握，先逆缠里勾折腕，略向左前上开，再变顺缠下沉，合于裆前偏右约20厘米，略里上勾腕，拳心向左里上，虎口偏右前上方，眼先看双拳再看左前下方。耳听身右后。动作三：身先略向右转约15°，略下沉，再向左转60°螺旋上升，重心先偏右后，再移偏左前。同时左腿先逆缠里转，再顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实；右腿先顺缠外转，膝里扣，再逆缠里转，脚掌踏实。同时左拳先略顺缠再逆缠里勾折腕，由裆前向前上掤出，臂掤圆，掤劲不失，里勾腕，拳心向里，虎口向上，位在胸前约50厘米；右拳先略顺缠，再逆缠里勾折腕，由右大腿里侧向前上掤出，臂屈半圆，掤颈不失，略里勾腕，拳心向里，虎口向上，位于左拳后比左拳微低一些。眼先看双拳，再看双拳前，耳听身右后。以上教科书内容，是一面镜子。根据教科书的规范标准和结合当年恩师讲解以及个人练拳体悟，提出一些见解，仅供同学们参考。</p><p class="ql-block">以教科书和杨合法校长传授为准，以你们的授业老师讲解为主。动作一的要点有一个聚（合）和松（开）的身体上下相随的动作过程。聚就是合，胸腰先略向右转15°，略向左</p><p class="ql-block">前上提右膝。松就是开，胸腰左转60°螺旋下沉，右腿向右后方下沉斜下蹬出，以脚跟里侧着地。双手变拳翻出要以腰为圆心加大半径，上下协调一致，拳到位，脚到位，眼神到位。动作二要点有一个双手前臂尺侧以采拿劲击敌的动作，“紧要处全在胸中腰间运化”，需品味。动作三要点是螺旋转腰运化整体出拳。尽量少有（肘）关节屈伸运动。按同学们所演练的拳架子视频对照看，总体很好。有一些可以再提高。</p><p class="ql-block">如：点评(一)、泸西站一组 王琼同学；身型身法中正，动作规范到位，就是缺乏再放松一点，腰再放松一点，肩关节再放松一点，肌肉再放松一点，精神再放松一点，然后以腰为枢纽，让劲从腰发出，到达梢节（拳），这样效果就会更好一些，当然，放松要有一个过程，需要时间和汗水，需要慢慢体悟。加油！</p><p class="ql-block">点评(二)、泸西站二组 杜云萍同学：身型身法中正，动作规范到位，虚实分明，也有气势。动作一需要加强以腰为枢纽的意念，要细细品味；动作二有点架肘，需要沉肩坠肘；然后合的时候要注意眼神看前方；动作三双拳发劲的时候方向要与左脚膝关节和脚尖方向相同。总体很不错，加油!</p><p class="ql-block">点评(三)、泸西站三组 张红妮同学：身型身法中正，动作规范到位。动作一有点紧，需要再细细体悟以腰为枢纽的要领；动作二蓄劲要充分（聚拢），像卷鞭炮一样，然后发劲才会整。细细体会发劲由脚、而腿、而腰总需完整一气的拳论。细细品味紧要处全在胸中腰间运化的要领；风扫梅花上左步的时候注意虚实分明。总体印象很好，加油！附风扫梅花：陈式太极拳第一路起势时面向正南，收势时面向正北。再接着打第二路至收势时又回到面向正南。如果不再打第二路，则可以在当头炮拳式以后技术性处理一下，加一个风扫梅花，回到面向正南收势。</p><p class="ql-block">聚是一团火，散是漫天星。让我们在杨合发校长以及组委会的带领下，弘扬和传播马虹精神，造福人民。</p><p class="ql-block"> 2024年3月10日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">75、第83: 金刚倒碓、收势</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点评老师:刘景锋</b></p><p class="ql-block">大家好[抱拳]看了大家的展示都很好，稍有不足说说我的看法仅供参考。 </p><p class="ql-block">点评(一)、翁晓霞提右膝时右脚踝应当放松，冲右拳与左掌下采应当同时完成形成对拉平衡，震脚时重心应在左否测双重了。 杨国华上右脚时重心前移了，多悟前发后塌，还应放松不要绷嘴。</p><p class="ql-block">点评(二)、董红叶的动作标准劲力整，眼神一直看前就完美了。 </p><p class="ql-block">点评(三)、李淑琴，冲右拳时拳高又偏右了没在口前与左掌没有形成对拉，散了。 </p><p class="ql-block">点评(四)、 龙解胜，冲右拳时左胯微下沉再提右膝这样就稳了，震脚时重心错了应放左脚上。 </p><p class="ql-block">点评(五)、杨进梅，第一个动作太硬了松右胯往回蓄个劲再向前撩掌就好了，提右膝冲右拳都偏右了散了，重心错了应在左脚。在松揉上下功夫多站柱和拧太极尺</p><p class="ql-block">小结：动作标准但生硬，无气感，缠丝劲缺乏，在平衡对称，前发后塌，绵绵不断，先蓄后发，肢体放长上下功夫。</p><p class="ql-block"> 2024年3月11日</p><p class="ql-block">🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷</p>