［放假不放“心” 家校共育人］——长岭县光明乡中心小学2023年寒假心理健康致家长一封信

王思竹🎀

尊敬的家长朋友： 您好！ 首先感谢您一直以来对学校各方面工作的关心、理解和支持!寒假期间我们更应关注孩子心理健康状况，切实履行好对孩子的监护责任，同时对孩子进行生命的教育，使他们树立珍惜生命、热爱生活、关爱他人的理念，积极创建优良家风，做到有效陪伴，确保孩子们度过一个健康、快乐、平安的假期。在此，学校给大家几点建议： 关注孩子心理健康 　 1. 做一个会关心孩子的好家长。很多孩子的问题反映出来，家长们“不会”关心孩子。当前很多家长以为满足了孩子的物质需要就可以了，殊不知孩子成长中，精神关爱至关重要。 2.形成良好的生活学习规律。孩子愉悦情绪一般从优良睡眠开始，所以适当的休息，正常、规律、健康的生活作息非常重要，应尽量保持生活作息的科学性及稳定性。 3.保持家庭教育的一致性。每当孩子取得一点一滴的进步都予以及时的表扬和鼓励；多与孩子沟通，共同寻求解决问题的方法。在教育孩子的问题上，家长一定要达成共识。如果家长的观点不一致，会使孩子无所适从。 4.做孩子假期规划的旁观者。在假期学习和生活中，家长应做孩子的顾问、盟友，而不要做经纪人。家长要学会聆听，提出建议而不插手干预，这样才能让孩子在学习和生活中感觉更轻松。 5.觉察孩子变化并及时疏导。孩子正处于半独立半依赖、半成熟半幼稚的成长时期,有其特殊的心理矛盾,有成人难以理解的困惑与苦恼。他们的许多心理冲突,或被自我掩盖,或被成人忽视,以至于不少学生感到孤立无助,只好都隐藏在心灵深处,备受煎熬,甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。 因此，家长要密切关注孩子的心理和情绪变化，如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或出现激烈的亲子矛盾和冲突，请及时跟孩子沟通，或与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。 6-12岁学龄期儿童心理健康如何甄别孩子是否有心理问题 　　1.生理变化 发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。 2.情绪变化 发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。行为变化发现孩子行为与此前明显不同。 3.学业变化 发现孩子注意力不能集中、学习效率大不如从前，开始学不进去。 4.人际关系变化 发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。 一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。 关爱孩子心理健康家长怎么做？ 　　1.了解孩子心中的“自己” 可以让孩子画一张画代表自己，然后问孩子你觉得你有哪些优点，有哪些不足？看看孩子说出的优点多，还是不足多。如果孩子说出自己的不足远远多于自己的优点，说明他对自己的自我认知更多是负面的、消极的。家长要在平时的沟通交流中，多鼓励孩子、认可孩子，多给孩子正面的反馈。 2.了解孩子心中的“家” 可以让孩子画一张画代表家庭，让孩子拿小动物代表家人。比如孩子拿狮子代表爸爸，你可以问，这是一头怎样的狮子呀？孩子如果说，“这是一头凶猛的狮子，它会吃其他动物”，我们就可以了解到爸爸在他的心里是一个很吓人的形象，让他感到很害怕。 　　3.了解孩子心中的“支持系统” 可以让孩子玩剪纸游戏“支持小队”，就是剪出手拉手的几个小人，问问孩子遇到困难时，谁能支持你、安慰你。这样可以了解孩子在学校的人际关系，有没有朋友，跟朋友间的关系怎么样。 4.了解孩子心中的“情绪” 可以用画情绪脸谱的游戏了解孩子的情绪，让孩子画一下今天的情绪脸谱，这样家长就能知道孩子今天的情绪状态，有什么开心的事，什么不开心或者生气的事情。孩子画完后，跟孩子聊一聊，帮助孩子表达情绪、认知情绪。 5.了解“亲子关系” 家长可以和孩子一起玩搭房子的游戏，在游戏过程中，感受下自己是否对孩子的需求足够敏感，能够支持和跟随孩子，自己是多指挥孩子还是多给孩子独立空间，自己给孩子设置的挑战是孩子能够完成的还是太难会挫败孩子，自己设定的规则是僵化的还是灵活的。 加强亲子沟通 　　1.建立和谐的亲子关系。良好的亲子关系应该建立在和谐的家庭关系这一基础之上，和谐的亲子关系是孩子形成健康心理最为重要的因素,是孩子成长的营养剂。家长要与孩子平等沟通,言行上尊重孩子,多倾听孩子的心声;多用欣赏的眼光和赞美的语言和孩子交流，为孩子的成长提供强大的精神动力。 2.注重高质量的亲子陪伴。无论多忙，家长都应该放下手机，减少外出应酬，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，陪伴的形式要多元化、内容要丰富多彩，比如和孩子做一次饭，散一次步，共读一本书，同唱一首歌、一起做运动，或翻翻老照片，聊聊自己的童年、说说自己的职业、谈谈自己的理想......保证每天和孩子有这样一段和谐亲密的亲子时光。 3.理性面对亲子冲突。当交流发生冲突时，家长不应用极端的言行逼迫孩子承认错误与失败，不用事事求对错，留点面子与自尊，发现孩子情绪不对，家长就要停止唠叨，允许孩子有冷静的时间与空间，待双方都冷静下来再平等沟通；必要时家长应放下身段，平等对话，表达歉意，商量彼此改进的方向，达到家和万事兴的目的。 4.注意沟通方式，营造轻松氛围。家长要注意与孩子沟通交流的方式方法，尽量营造轻松、温暖的家庭氛围。加强亲子沟通，先共情后说理。在沟通中多一些倾听，少一些决断；多一些建议，少一些指责；多一些理解，少一些灌输。对于孩子来说，父母的一句加油、一个拥抱、一杯温水、一顿热饭、一次促膝长谈、一个微笑……都是孩子一生记忆中最美好的画面，是他们勇敢前行、迎接挑战的自信源泉。 5.对孩子切忌过于唠叨。教育青春期孩子，要懂得“点到为止”。随着年龄增长，孩子的自尊心在变得越来越强的同时也会变得越来越脆弱。家长对孩子的说教应该做到点到为止，不必事无巨细，更不能没完没了，很多时候家长只需稍稍提一下，孩子就会明白。 科学上网 　　1.制定家庭合理的上网公约并严格执行。寒假期间，您可以和孩子一起制定假期日程表，帮助孩子合理安排运动锻炼、学业规划等。多带孩子参加体育锻炼，体育锻炼既能增强身体素质,又能培养孩子顽强坚韧的意志品质，同时也可以给孩子带来愉快和喜悦,并能降低焦躁心理,使不良情绪得到改善,心理承受能力得到提高,进而有效减少上网时间。 2.家长还要指导孩子注意网络安全。网络交友要谨慎，玩游戏要适可而止等。对于有网瘾的孩子，家长可以用别的活动安排来转移其视线，如带孩子进行体育锻炼、力所能及的劳动等。 3.做到劳逸结合。孩子学习压力大,假期正是调整孩子心理、放松心情的黄金期,在放松休息的同时,家长要和孩子及早、共同商定假期时间安排,每天学习多长时间、承担什么家务、发展什么兴趣、上网多长时间等等,做到科学合理规划时间。 挫折教育 　　1.教育孩子正确认识和对待挫折。孩子在成长过程中适当经受一些挫折是有益的。一旦孩子在生活和学习中遇到这样或那样的挫折，父母应接纳孩子的倾诉和宣泄，让他们说出心中的委屈和痛苦，使他们得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到心理平衡。 2.帮助孩子总结经验。失败后，家长要帮助、引导孩子找到失败的原因，明确自己的不足之处，让失败为下一次的拼搏提供借鉴。如果发现孩子有异常的行为和情绪,例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有规律;突然间没有原因地哭泣、发脾气；言语中有危险的信号；性格大变，内向突然变得滔滔不绝，外向突然一言不发，要及时求助。 　　亲爱的家长朋友们，孩子的健康成长是你我共同的心愿，也是我们持之以恒的奋斗目标。纵使距离相隔，难抵心手相牵。让我们携手并肩、给予重视、共同努力，一起为孩子们的健康成长保驾护航！ — END —