<p class="ql-block">1.开心的事情。</p><p class="ql-block">①上午参加基督教礼拜活动，读圣经，听赞美诗。</p><p class="ql-block">②下午陪思睿读《小狗钱钱》，然后一起宏泰广卖玩具，成交两单。</p><p class="ql-block">③写情绪日记、成功日记。</p><p class="ql-block">④收到服务工资100元</p><p class="ql-block">2.沮丧的事情。我在陪凯阳和思睿，写作业读书卖货时，儿子在家玩手机游戏。打了几次电话，他不下来。想拉下来，又没时间，又觉得强迫不得。😭😭😭😭</p><p class="ql-block">3.愤怒的事情。老婆不让我把餐桌摆客厅中间，以方便吃饭和读书。</p><p class="ql-block">4.生气的事情。老婆回到家抱怨我不照顾老大。老大自己坐公交车上学。她对我的期待，我无法满足。我能做的他又不认可。她认为16岁的儿子坐公交车，我得负责。我认为儿子上学自己可以坐公交去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看到了我的情绪</p><p class="ql-block">我接纳我的情绪</p><p class="ql-block">我情绪是我的一部分</p><p class="ql-block">我的情绪是我的想法导致的</p><p class="ql-block">我为自己的情绪负责</p>