追光的人终究会光芒万丈

枫叶飘飘

关于举办2023《“合一”太极六周年庆典》的通知尊敬的陈老师及“合一”家人们： 2023年即将过去，在辞旧迎新的日子里，我们将举行“合一”太极六周年庆典活动。这次活动，将通过总结交流，分享习拳、养生心得，增进拳友间的团结与友谊，进一步浓厚“合一”的太极文化氛围，不断增强太极队的凝聚力和向心力，推进“合一”太极不断进步和发展。具体安排如下：主题：《感恩心·太极情》时间：12月16日（星期六）地点：鸿福莱颐养中心人员：“合一”全体拳友 说明： ①、本年会采取自愿报名的方式，费用均摊。 ②、往返自行安排（可开车，或乘5路公交车直接到达）。 ③、天冷、路滑，途中注意安全。 ④、上午集中时间为9点以前，下午3点后返回。 ⑤、主要议题：游园赏玩、集体照像、座谈会、聚餐、娱乐等内容。 ⑥、拳友发言要突出重点，谈自己习练太极以来的最深感悟，并形成文字（字数在100一500之间），十六日活动之日希望大家把自己的体悟以文字形式@（发）王玉萍。 ⑦、这将是每个“合一”人难忘的欢乐盛宴，望家人们积极配合，踊跃报名。 ⑧、本次活动组织者：朱孔豪、李保正、田晓文。 特此通知 2023年12月10日 　　冬天总是在期待一场雪，就像期盼温暖的相聚。“合一”太极的年会庆典，在2023年末的第一场雪到来之日也盛妆开幕。鸿福莱颐养中心的美景一如今日温馨的场面，相似又不同，但一个永远不变的主题是以年会促太极发展，以年会带来新的进步。 物以类聚，人以群分。人与人之间，有一种吸引力法则。问问自己想遇见什么样的人，先让自己成为那样的人，你才会有可能遇见那样的人，一如今天围坐在一起的都是爱太极至骨髓的人。 根据通知要求和安排，“合一”年会有序推进，就把年会的重彩的一笔让拳友们的感悟来写下（以感悟提交顺序排版）。 缘起合一从心出发 二零二三年年会总结 似乎一睁一闭眼间二零二三年就翻篇了，与旧事归于尽，来年依旧迎花开。 合一家人们今日齐聚一堂，每个人脸上都笑的像花儿一样，在此刻当下享受这美好的时光。 回眸过去的365天，有许多值得记取的回忆，合一又增加了新的血液，老拳友还在常老师的指导下学了陈式心意混元48式太极剑，松林记着老师的悉心教导，家人们记得王队的辛苦付出，晨曦记得拳友们洒下的每一汗水，阳光记得我们的欢声笑语。 细细梳理六年时光的点点滴滴，经历的风风雨雨，有太多的感叹，我极其幸运的遇见陈老师，他是我的太极贵人，是他为我打开了太极的大门，我也从门缝里窥视了一点太极的奥妙。 我现在明白了太极拳只是载体，太极才是我们真正追求的道，把太极融入到生活的行住坐卧柴米油盐中去，外练身体内修心，进而达到身心合一。 相比前几年，我现在更喜欢站桩，呼吸吐纳，安安静静的走路等，太极拳隔几天打一打。悟到走路时”用神走路”，关注点尽量少放在外面的世界和身体上，松松的力沉脚底用腰带胯，多配合用虚无的神炁走路。你看那个猫一天到晚睡不醒的样子，这就是在养神，但是动起来基本没有动物能够比猫灵敏的，这就是用神。在走路的时候你的神虚虚的观照着全身的肌肉骨骼，哪里僵硬虚化哪里，放松那里，慢慢的身体就好像透明的一样，越来越空，不自觉的你就感觉到越走神越凝气越沉，越走越爱走越轻松。 特别喜欢老子《德道经》里面的一句话，致虚极，守静笃。我觉得这句话用在我们练习太极拳也是具有启发性的。拳要越练越静，静到一定程度，会有一种虚无的状态，而在虚无中带有觉知，打起拳来就不会懈了。在这个状态里面打拳，会有如履薄冰的感觉，就好像我们看到别人在睡觉的时候，从旁边经过，大气不敢出，全身提起高度的警觉，小心翼翼，怕一不小心就惊到了对方的那种状态。因这时候你全身的神意炁合一了，人就变得敏感起来了，如临深渊，虽然拳架不停的在变化，但是一气不散，一气不乱，在空气中打拳，我们不能扰动空气也不敢扰动空气，不是有这样一句话，先天一气自虚无中来，我觉得这个时候就是拳练我也而不是我练拳了。 以上的体悟不知道表达的对不对？还望老师和拳友指正！ 王队曾在群里说过一段我喜欢的话：“人这一辈子，最开心的一件事，就是用真诚和善良获得了陌生人的信任，久而久之成为朋友，并且一直信任你、支持你、选择你，这是用钱都买不到的人格魅力！”我觉得这也是我们合一人能走到今天的根本所在，在此祝“合一”前程万里，越来越好！祝陈老师及家人们新年快乐！阖家幸福！万事顺意！ 田晓文 2023年12月11日 　　感恩遇见，美好依然陈老师好！各位师哥师姐们好！ 今天我有幸参加咱们“合一”太极拳大家庭的年度年会。首先要感谢陈老师的无私教导，感谢各位师哥师姐们的热心陪练！ 在我人生最低谷时期遇到了这么一群有爱心、有热情、有善良、有正能量满满的人。让我体会到了人间的美好，让我不再感到孤独，让我有了重新振作向往美好的勇气。 在这三个多月的学习太极拳的过程中，我首先学到了静下心，太极拳强调以柔克刚，通过虚实相生，刚柔并济的招式来调节身体的平衡，这种平衡不仅体现在身体上，还体现在心理上。我学会了以冷静平和的心态去面对和处理一些事情。此外，我通过这三个多月的习拳，我自身的变化也很大，整体感觉全身轻松了许多，不像以前浑身沉重。我会继续好好习拳，悟拳。 加入到“合一”是我的荣幸，我将继续努力学好拳，修好心，成就一个健康阳光向上的人生。我相信在陈老师、王队的带领下，“合一”太极拳队会更上一层楼！衷心的说声“谢谢”！ 王方晴 2023年12月 11日 总结与感悟 2023年马上就入尾声，总结一下收获良多，一是有幸得陈老师、常老师两位明师，两位老师明拳理、懂拳法、精拳艺、并乐于传承太极知识；二是学习了一套拳、一套剑，陈式心意混元24式太极拳及48式混元太极剑；三是加入了合一太极队，认识了在座的志同道合的拳友，我们尊敬的陈老师、热情的王队、可爱的老大哥及所有的师哥师姐们，正如我之前总说的一句话，和大家相处，越相处越觉得大家的好，学拳锻炼身体固然重要，但和对的人在一起做对的事才是最幸福的事，感恩所有的遇见，祝我们合一太极队明年能更好，祝大家在新的一年身体健康生活幸福！ 叶红燕 2023年12月13日 2023年的“三”字经 “一年风景似捻指”，2023年即将过去，回顾全年的太极学习，总结如下。 一是遇。“遇见即是上上签”，年初有幸相遇合一，得逢良师益友，太极之路修得极好的缘分。 二是明。“学者必有师，不从师，为惑终不解”。明师是明灯，指明路，习者明明理，悟明功。在陈老师的谆谆教导下，对太极的拳理拳法有了更深的感悟，明确了目标，避免了误区，坚定了学研太极的信念。学习掌握了常老师传授的48式混元剑的基本动作。 三是习。“习艺之事，师人师己师造化”。明年要在习的过程中思考、领悟，让学习成为生活的一部分，体验太极带来的惬意和欢喜。 褚礼升 2023年12月14日 尊敬的陈老师、王队你们好！ 我学太极一年多，在过去的一年里，我有幸结识了陈老师、王队以及众多的拳友们，从此开启了我的太极之路。初学起来只是照猫画虎，按照老师的样子划拉，根本不懂其中奥妙。随着老师讲深入浅出的耐心讲解及动作示范，结合老师美篇对太极拳内涵的阐发，慢慢的我有了一些感性的认识，慢慢的也明白了一些拳理，再用这些拳理指导动作常有恍然大悟的感觉。通过近一年的学习有了一些很粗浅的体会。 首先，我还是初学，体能不足，打拳体势尽量高些，随着体能的提高，体势再慢慢降低拉长。 在练的过程中每个动作都要注意腰胯的转动，太极拳腰胯是统领，是带动全身围绕中心轴转动的主宰，所谓“上动下自随，下动上自领”“一动无不动”就包含其中。阴阳总是在无尽的变化当中，是个动态平衡，因此动作做起来也应该是一气贯通，连绵不断。 其实，太极不仅是拳，还是一种博大精深的文化。它的自然、平和、随意而又不失进取的状态，不仅仅是身体的锻炼，还是一种自然的处事艺术，也是对处事交往、思想境界的一种领悟。既要顺其自然、也要学会进攻与放弃，只要去做去努力，就会有结果，就会有希望。 感恩陈老师的言传身教和无私奉献，让我对太极有了更深的理解。感恩王队的严谨、细致辅导，你的鼓励让我更加有信心。感恩师兄师姐们的帮助，一定向你们学习，提高自己的水平，努力让自己成为一名合格的“合一”队员！ 陈芳 2023年12月15日 我的习拳感悟 光阴荏苒，时光如梭。一晃加入“合一”四个年头了。通过学习太极拳，让我收获不少，既让自己学到了不少太极拳理、拳法，身心得到了放松，也体悟到了团队之间相互关爱。一滴晶莹的水珠虽然美丽，但经不起太阳的曝哂，个人的力量再大，也不能单枪匹马杀出天下。只有团结才会让人生之路更平坦，天时不如地利，地利不如人和，也更加理解师傅平常对团队和拳友的良苦用心了。 太极拳是我一直以来的爱好和追求，我喜欢太极拳的缓慢、柔和，使人心情舒畅，让身体得到健康。也明白了太极拳的拳理对个人的修炼有很大的帮助，它不仅能够锻炼身体，还能让人的精神和内心得到提升。在以后的日子里，我会一门心思扎根“合一”，紧跟王队长初心不变，尽力把拳练好，为成为一名合格的“合一”太极人而努力！谢谢！ 于翠玲 2023年12月15日 尊敬的陈老师、师哥、师姐大家好！ 我非常幸运的加入我们这个大家庭。感恩陈老师不厌其烦的手把手的指教每个动作、张大姐辛苦的陪练，小王、小杨一起的习练。我们这个大家庭人人友善，让人感到温暖。 学习太极拳后我最大的感受是：以前感觉就是一招一式的动作，学习后体会到太极文化博大精深、包罗万象。从起势到整个动作的完成犹如进入了世外桃源，让人流连忘返，意犹未尽！真美妙！太极让人心态平和，波澜不惊。 由于我坚持的不好，就像二万五千里长征，我还没开始第一步，需要很长时间、学习很多很多的东西。希望在以后的日子里继续虚心跟着向陈老师讨教，向师哥师姐师弟师妹学习。 王淑芬 2023年12月15日 敬爱的陈老师，各位师哥师姐师妹，大家中午好： 很高兴能跟大家欢聚一堂，共庆“合一”年会。 一直以来，我们迎着朝阳而来，披着夕阳而归，一路上沐浴着明媚的阳光，呼吸着新鲜的空气，聆听着鸟儿的鸣叫，欣赏着美丽的风景，到了拳场，跟着老师一招一式地学练，既锻炼了身体，又丰富了内心，我愿意用下半辈子的时间向人拳合一的目标努力！ “合一” 太极队是一个温暖的大家庭，我非常幸运地成为一名“合一”人。陈老师心中有大爱，他只有付出，不图回报。在炎热的夏天，陈老师费心费力讲解拳法拳理，一遍遍示范汗流浃背，耐心程度令人敬佩；师哥师姐热心地陪着我们练习，指出我们的不足；在大部分队友学剑时，是张振华大姐带我们练习，耐心地一遍遍示范，纠正；于翠玲姑姑不分酷暑与严冬，每天带我练拳，为我纠错……对此，我深深感恩，铭记在心。 经过三个月的学习，我收获满满，睡眠改善了，以前两三点醒来再就睡不着了，现在能睡着了。我的心情好了，能走路了，练拳以前只能走个10分钟左右，现在一天走两万多步，也不觉得累！ 有这么好的老师，队友，我有信心拳会越打越好，心情会越来越好，身体争取逆龄生长！ 杨艳花 2023年12月15日 太极随感 时光飞逝，岁月如梭，蓦然回首抬眼又是一年，让我们带着收获和成长，迎接新的一年。 我自 2017 年开始结缘于太极拳，到现在已是第七个年头了，这七年当中有汗水、有喜悦，也有收获，也得到了健康，得到了快乐！ 这七年中最要感恩的是陈老师，俗话说得好，做人别忘本，牢记领路人，懂得感恩，自己的人生路才会走的更远。是陈老师把我们领导了太极路上，授教我们杨 85 和混元 24，为我们做出了无私的奉献，让我们少走了很多弯路，才有今天的成果，您的付出不仅让我们拥有健康的体魄，还让我们领悟到了许多人生哲理。也非常感谢我们的王队长，为合一这个大家庭操了不少心，对每位拳友无微不至的关怀，也是一个有大爱的人。也感谢情投意合的拳友们一路陪伴和包容。 太极拳是一门动养疗法的运动，它能以动养身，以静养心，爱上了太极拳能使人和人变得更加的和谐，更加的宽容，遇见不愉快的事，不去计较，不去争论。武当陈师行曾说过：“太极拳就是一个和谐不争之门，是修行成长之门，是与天地相容之门，是一场修行之门”。 今天能与太极结缘，我感到很荣幸。修炼自己，物随心转，境由心造，生命的质量，不是靠想象出来的，而是靠修炼身心，慢慢修出来的。我们要学太极、悟太极、用太极，在练拳当中做到不急躁，不别扭，不紧张，不僵硬，不呆滞。 太极拳最难练的就是放松，也是太极拳的核心，也是我们一辈子坚持不懈地追求的目标。练好太极拳更能收获宽广胸怀及坚定意志，真正领悟到修身养性所带来的智慧和力量，让自己更成熟更稳重，笑着面对每一天，才不辜负自己，不辜负人生。太极，是太极前辈留给我们强身健体的最好礼物，我们要去爱护他，珍惜他。俗语说得好：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，要珍惜当下，在人生的下半生与太极一路同行，一路成长，去爱太极，守太极，修太极，一起在太极拳的进步中完善自我，一起在太极拳的境界中超越自我，让我们天人合一万事空，松静自然养终生。 预祝陈老师和合一的拳友们在新的一年，多喜乐，常安宁，不为往日忧，只为明日笑，新年胜旧岁，岁岁常欢愉！ 张振华 2023 年 12 月 15 日 学太极拳的几点体会 学习太极拳．对我来说．既是一种追求，也是一种体验。我希望通过学习太极拳，提高自己的身体水平，同时领略形中国传统文化的魅力。 学习太极拳的过程并非一帆风顺。初学时．我常常感到动作僵硬，身体不协调。然而．随着时间的推移．我逐体会到太极拳那种特有的流畅与美感。在每一次练习中．我都在慢慢培养自己的耐心和毅力。 通过学习太极拳，我深刻理解了"以柔克刚"的道理。太中拳的招式虽然柔和．但蕴含着巨大的力量。这种力量不是简单的物理力量．而是一种内在的，精神的力量。同时我也领悟到太极拳不仅仅是一种卷术，更是一种修身养性的一方式。以我个人的经历束说，太板拳的学习过程是一种享受每一次练习．都让我感到身心愉悦．尽管有时会遇到﹣困难．但只要坚持下去，总会收获满满的成就感。学太极让我明白．无论在身体上还是心灵上，都需要达一种和谐的状态，太极拳的动作需要与呼吸配合需要用意念去引导。这不仅让我在身体上得到锻炼，更出我在精神上得到宁静， 总的来说，学习太极拳让我受益匪浅，它不仅提升了我的身体素质，也丰富了我的精知世界。通过持续的练习和学习，我能更深入地一理解太极拳的内涵，更好地掌握它的技巧．练的更加完善、精感恩太极！感恩陈老师！感恩王队！感恩拳友们！共同实现太极梦！ 王君娥 2023年12月16日 尊敬的陈老师王队及合一"的家人们大家好： 在"合一"六周年年会来临之除我也来谈谈我来到"合一"两年多来学习太极的一点感想感悟及我的收获。 偶然的机会有幸来到了这个有爱的大家庭，通过跟着阵老师学习了陈式混元二十四式、八十五式，使我改变了自己。 首先对太极拳的误解，以前总以为打太极就是随着音乐把拳打下来就是锻炼锻炼身体，根本就不懂太极拳理。通过学习现在知道了首先要做到“心静体松”。练习之前让自己静下来，不受外界干扰，身体要有意识的放松。"圆活连贯"是指肢体的连贯，也就是节节贯穿，肢体的连贯是以腰为轴，以腰带跨，以跨带膝，以膝带足，以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手，"势势相连"前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿，做到活顺自然，虚实分明，要做到"运动如抽丝迈步似猫行"，首先要注意虚实变换，要适当要保持身体的稳定平衡。呼吸自然"就是说呼吸要自然，匀细徐徐吞吐，要与动作自然配合。 通过太极的练习，学会了控制情绪以一种更加平和的心态面对生活，脾气平和了，很多以前不管遇到什么事，是爱争个你对我错，太极还让我收获了健康和活力，不仅仅提高了身体素质，更能获得内心的宁静与愉悦，习练太级可以增强身体的柔韧性和耐力、提高身体的平衡性和协调性。太极还可以提高我的专注力，放松身心，太级是一种非常有益的身心修练方式在练习的过程中我们可以获得快乐和满足，习练太极还收获了自律，形成了良好的行为习惯。最更要的是收获了一群志同道会兴趣相投的好兄弟好姐妹。今后我将继续坚持太极拳的练习，努力做一名合格的"合一"人。 曲秀丽 2023年12月16 　　祝贺合一太极队六周年庆典 时光似流水，转眼间我加入合一太极队已有三年多啦。通过学太极真正感悟到不仅只学太极拳，更是学到了老师队长的高贵人品。我们不但是学习太极，更主要的是学习太极文化，无论春夏秋冬，他们都是始终把我们带到一个如仙入境的感觉，每天都有不同的感受，每年都有新的进步和提高，让每个经过练习太极的人，所感受到的人生存在的价值，以及有一个健硕的身体的重要性。团队精神让我感受到，练太极以来队友们在老师队长的带领下的，向心立凝聚力，整体素质的提高，团结互助的力量。在练习中感受着太极的深厚而丰富的文化内涵。在意不在力，在内不在外。注重练内，做到心境，感受到退休以后重新回归社会的快乐，感悟到了新的人生。谢谢辛辛苦苦为我们指导的老师，谢谢为我们默默操心的队长。谢谢我的亲如兄弟姐妹般的队友。夕阳无限好，我们更辉煌。 侯月芝 2023年12月16日 尊敬的陈老师、拳友们大家好！ 在这辞旧迎新之际，很高兴能大家共聚盛宴，共享欢乐。时间在不经意到了2024年，我和太极、老师、拳友们共同愉快的渡过了七年练拳的光阴；在这七年中享受到太极带来的快乐，老师的关爱；以及拳友们像亲人般的温暖，了解到了太极的深奥和源渊；通过练拳增强了体质，愉悦了心情，使自己的生活多彩多乐，我从体质虚弱，心情郁闷到身心健康，从对太极一无所知到今天自己身上多少有了气感，从身体行拳只会用脚到会运用腰胯，这一切都源于陈老师的教导，王队的指点和拳友们的帮助，在此衷心的感恩老师、感恩拳友们。 分享给大家几点感悟： 练到今天才多少理解拳的含义，始而用意，继而内动，再之外行，快慢相间，腰胯灵活，打拳才有灵性。理解有限，希望明年在老师的指导下，在王队的带领下，我和拳友们刻苦练习，认真体悟，大家的太极水平更进一步的提高。恭祝大家身体健康，万事如意，家庭幸福！ 黄芳 2023年12月16日 　　二O二三年是合一走过的第六年了，我也习练太极拳五年了，每年都有不少的收获。今年的收获更大，体悟主要有两点，一是要用心去练，让每一次练习不走过场。二是要严格落实动作要领，力争标准化，把虚领顶劲，虚实开合贯穿始终，在松沉中完成整套动作。以后要在整劲上下功夫，争取明年再上一个台阶。 李保正 2023年12月16日 　　这一年有风雨，也有晴朗，感谢生命中出现的每一份的善意，感谢一路陪伴的你。岁月荏苒，暮去朝来，这一年你对很多人表达过温柔的谢意，但别忘了，值得感谢的，还有你自己，感谢那个坚持本心的自己，学会了珍惜，懂得了放下。感谢不曾放弃的自己，即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕。感谢自己这一年的认真付出，感谢那个为了成为自己更喜欢的模样而努力坚持的自己，即使目标未达也要为自己举杯。 也许人生，就是一场漫长的行走，总有一个人，陪你忧伤，听你欢畅，总有一次遇见，不用铺垫，只言喜欢。愿未来的你在太极中蜕变成更优秀的你。 　　本次活动特别致谢鸿福莱颐养中心的赵经理及相关的工作人员的帮助和支持，谢谢她们为“合一”太极年会的拍摄和录制，也祝鸿福莱颐养中心前程似锦，事业蒸蒸日上，开拓出更加广阔的天地！