二实幼冬至节气活动倡议书

果子🍎

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

物候现象

中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

传统习俗

冬至大如年

冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。冬至，冬至是太阳回返的始点，自冬至起太阳高度回升、白昼逐日增长，冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至节，民间历来十分重视。先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地的风俗尚未融合普及，很多节日有历史，乏记载。很多古已有之的节俗活动在著作上鲜有记载。

画九

所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。

吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。

吃番薯汤果

在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食一。“番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。汤果，跟汤团类似，但个头要小得多，而且里面没有馅。汤果也被叫做圆子，取其“团圆”、“圆满”之意。老宁波也有“吃了汤果大一岁”的说法。宁波人在做番薯汤果时，习惯加酒酿。在宁波话中，酒酿叫“板”，“浆”又跟宁波话“涨”同音，取其“财运高涨”、“福气高涨”的好彩头。

吃饺子

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

卡拉琼日

卡拉琼日被认为是最古老的欧亚文化习俗之一。这一天白昼时间最短，日影时间最长，卡拉琼日过后白昼开始变长，日影缩短，这一段时期将一直持续至3月的纳乌鲁兹节。这个节日在哈萨克斯坦被称之为纳尔图甘日（Нартуған），在中国被称之为冬至日。

因此在这一天，古代的突厥人会聚集在一起，点燃巨大的篝火，庆祝漫漫寒夜的结束。点燃篝火的另一个文化象征含义，在于通过火焰的温暖，战胜寒冷的长夜。

时至今日，马扎尔人仍然延续着庆祝这一节日的传统。根据古老的突厥语言，他们将这个节日称之为“卡拉琼”。根据节日传统，匈牙利各地都会点燃巨大的篝火，举办盛大的晚会。

诗词

邯郸冬至夜思家

白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说着远行人。

起居养生

俗话说：药补不如食补。冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

在饮食调养方面，营养专家建议，公众尤其要注意三多三少，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。

冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。

如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防发生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上暖帽、口罩、手套避免寒气的侵入。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵入，其次运动量不要太大，要在运动中寻求安静，保持安静，保持安静。八段锦、太极拳等平和运动都是不错的选择。

活动推荐

　　冬至时节，家长可以和幼儿一起读一读有关冬至古诗、介绍冬至节气，讲解民间习俗，体验一下传统的冬至民俗小游戏。

1.体验冬至习俗

画九：“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种，大家可以根据自己的喜好选择一种来体验一下。

篝火活动：体验欧亚文化习俗之一卡拉琼日的篝火活动。

观赏封河：冬至节气时，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏，欣赏千里冰封、万里雪飘的自然景观。

2.品冬至美食

吃饺子、吃汤圆、吃番薯汤果、喝羊肉汤等

3.做冬至手工

制作节气牌 做雪景手工等

4.探冬至美景

冬至之后，虽然很多树叶都已凋落，但公园里并不是光秃秃一片，不同颜色的树叶、各种各样植物的种子，仍然会出来觅食的鸟儿、迎着寒风盛开的花儿……都是大自然在冬季给大家准备的惊喜，何不走出家门，去找一找冬至前后特有的美景，可以拍照记录，也可以绘画写生，别忘了和你的三五好友分享呦。

以上推荐仅供参考，家长也可以带孩子在家中开展更丰富多彩节气活动，请及时拍照记录下来，把孩子活动内容图片及时发给班级老师，谢谢您的配合！

吃了冬至饭，一天长一线。冬至过后，太阳开始回来了，春天也越来越近了。

徐州市第二实验幼儿园

2023.12.17