<p class="ql-block"> 2023年，是值得回忆的一年，我参加了5个半马（雄安、永定河、大兴花马、塞罕坝、大厂）、1个全马（北京马拉松），全部都安全愉快完赛。</p> <p class="ql-block"> 种草参加一次半程马拉松（那个时候觉得完成半马都是几乎不可能的事情）源自于2020年参加的一次7公里迷你跑，无奈疫情来了，我断断续续的跑着，一直到今年四月我参加了雄安新区半程马拉松比赛，站在三千多人高唱国歌的起跑线上，我激动得不知所措的在人群中奔腾而去，怡人的天气让没有任何补给没有刻意准备的我取得了01:52:59，我的第一个半程马拉松比赛就这样懵懵懂懂中完成并取得意想不到的成绩</p> <p class="ql-block"> 4月22日的永定河半程马拉松比赛，本来准备慢慢跑，看看首钢旧址改造后的工业风貌，欣赏一下永定河沿岸风景的，无奈宜人舒服的天气让我不自觉的提高了速度，尽管没有pb，最后成绩是01:55:11，但确实出乎自己意料。</p> <p class="ql-block"> 大兴花马是中国田径协会认定的比赛，尽管没有充分的准备、尽管五月下旬的北京已经有点热，但我在比赛前找到了和这配速差不多的跑友一起跑，较为轻松的取得了1:54:24的成绩，如愿获得中国田径协会颁发的大众一级选手等级证书。</p> <p class="ql-block"> 7月2日，冲着塞罕坝的名气报名去的，小伙伴们都是奔着去玩、去体验草原民族风情、去感受赛道，于是一路跑跑停停，拍照录像吃沿途补给，成绩定格在02:09:09。</p> <p class="ql-block"> 9月24日，报名参加大厂半程马拉松比赛初衷就是为了以赛代练，为参加北京马拉松做准备的，几乎没有任何准备，无奈那天的天气极其适合pb，我比较轻松用01:49:35跑完比赛。</p> <p class="ql-block"> 花马之后，在跑友的鼓励下，我悄悄的立下了今年完成一次全程马拉松比赛的flag，并适当加大训练量，于是周二的仰山、周末的LSD，在起点跑团的队伍里面几乎都有我的身影。获得参加北京马拉松比赛资格后，我试着跑了北京二环，尽管中途因为红绿灯和补给多次停表，但5分36的配速增加了我的信心，比赛前最后一次31公里长距离拉练以5分35拿下，再一次极大的激发了我信心和决心，我制定了410、力争400的完赛目标。</p> <p class="ql-block"> 10月29日，我的第一个全程马拉松北京马拉松来了，在三万人齐声高唱国歌声中、在人潮汹涌的天安门广场，我的大腿激动的往前冲，我就这样忘了自己制定的跟着兔子跑的策略，跑到16公里，居然撵上了D区的400兔子（这个时候应该跟着这几个兔子跑，成绩肯定会好不少）， 在22公里前后，被起点的佳哥追上拍肩互道加油后，他绝尘而去。到33公里，我有了跑不动的感觉，于是我一个人和自己较劲并坚持到最后，成功破四，成绩超过中国田径协会颁布的2023版同年龄段一级大众马拉松选手标准约12分钟，获得中国田协颁发的一级选手证书），至此，跑步生涯再无遗憾</p> <p class="ql-block"> 感谢起点啦啦队的加油助威，感谢闪闪和大帅给我录的视频！感谢那次7公里迷你跑，让跑步成为我生活不可或缺的一部分，2024年，计划完成1-2次全程马拉松比赛，半程马拉松比赛就随缘吧，想跑就报名、中签就开跑！</p> <p class="ql-block"> 一定要牢记跑步的初心：“强身健体！愉悦自己！挑战自己！”</p><p class="ql-block"> 所以要坚持做到无伤跑！快乐跑！一直跑！在无伤跑的前提下力争pb！</p><p class="ql-block"> 2024，争取跑量2024公里。祝自己和大家跑马一路生花</p>