《认知觉醒》第一章：大脑是一切问题的起源

曾庆龄

第一章：大脑—一切问题的起源

人类之所以能够成为地球上最高级的动物，就是因为我们拥有智慧的大脑。我们的大脑又分为“本能脑”，“情绪脑”，“理智脑”。每个人都有这“三脑”，他们时而和平共处，时而大对抗。

我们平时很多的决策都是本能和情绪的产物，而非理智。很多时候我们都停留在舒适区里，就做简单的事情，不愿意去做难的事情；要么就是急于求成，总想马上就得到结果，而往往越是这样越得到想要的结果。

如果我们想要真正的成长，就要跳出舒适区，不能感情用事，刻意练习，学习，思考，行动，总结，再学习。多进窄门才能见到不一样的自己。

焦虑是因为我们自身的能力不够，缺乏足够的耐心去认真做一件事情，我们要克制欲望，面对现实，要事优先，接受环境，直面核心，不能急于求成。要做长线规划，延迟自己地满足，发自内心地去执行，坦然面对自己，多和自己沟通，多行动，而且是想好了就要立即行动！

如何确定自己的目标以及如何完成自己的目标？

1.自省和自我发现:花时间思考自己的价值观、兴趣和热情。了解自己，明确自己真正想要的东西是很重要的。

2.设定具体和可量化的目标:将你的目标具体化，并确保能够量化，以便更容易衡量你是否实现了它们。

3.分解长期目标:将长期目标分解为更小、可管理的里程碑和短期目标。这样做可以让你更加有条理地实现长期目标。

4.确认优先事项:在纷繁复杂的目标中，理清优先事项非常重要。明确哪些目标对你来说更为重要，在聚焦于关键目标的同时，放宽对其他目标的要求。

5.学习和持续发展:不断学习和发展自己的技能和知识，以适应不断变化的环境。持续的自我提升可以帮助你更好地达到目标和适应新的机会。

6.坚持和专注:在追求目标的过程中，可能会遇到挑战和困难。保持坚持和专注，不断努力，能够帮助你克服困难并取得成功。



7.寻求支持和建立关系:在实现人生目标的过程中，寻求来自他人的支持和建议非常重要。建立积极的关系网络，可以提供帮助、鼓励和启示。人生目标和方向是个体化的，每个人都有不同的价值观和梦想。所以，确立人生的方向和目标是一个了解人性的过程，需要考虑到自己的特点和愿望。