<p class="ql-block">天气越来越冷啦~在办公室有暖气</p><p class="ql-block">一下楼到外面的冷空气下一站还是可以感受到强烈冷空气的侵袭~</p><p class="ql-block">这个天气保暖非常的重要，同时因为寒冷，也特别想要吃高热量的东西，对减肥是一个比较大的挑战，最近我一直保持在一个体重好像怎么也下不去，一多吃一点，就会涨一点，少吃一点就会下去一点，但是再怎么也不会让自己胖得很离谱！控制体重最重要的是控制饮食，控制热量，不能随便吃乱吃，要特别会吃，用营养的方式去吃！</p><p class="ql-block">我的每一餐就是吃一个拳头👊🏻米饭，两拳头蔬菜，然后两个拳头蛋白质，我认为保证营养比真的瘦下去更重要！好好吃饭，好好减肥，拥有好的身材，拥有好的皮肤，我认为做到也并不那么难~</p>