<p class="ql-block">文 :《读者》杂志官方账</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">非洲气候炎热干旱，有一种“光棍树”为了适应干旱的气候，它主动退化叶子，用枝条进行光合作用，从而节约能量，长久不衰。物如此，人也一样。</p><p class="ql-block">每个人的能量都是有限，只有退化掉多余的“叶子”，才能节约能量，行稳致远。</p><p class="ql-block">人生下半场，学会退化自己，节约能量，才是成年人最大的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、退化情绪，提升健康值</p><p class="ql-block">有位网友曾分享过自己的一段经历。</p><p class="ql-block">有一次，她和丈夫因为一点小事发生了激烈的争执。她气得火冒三丈，浑身颤抖。随之头晕目眩，眼前突然一片漆黑，什么也看不见。她的丈夫赶紧拨打120，医生及时赶到，进行了抢救。</p><p class="ql-block">医生说，由于患者情绪失控，血压剧升，视网膜中央动脉阻塞，如果不能在两小时内治疗，她将彻底失明。</p><p class="ql-block">从那之后，无论遇到什么事情她都一笑了之，不再生气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人认为发脾气可以宣泄心中的怒火，实则无异于饮鸩止渴。</p><p class="ql-block">其危害，小则食欲不振，坏了心情；大则影响健康，伤了身体。</p><p class="ql-block">正如《黄帝内经》所言：“气大伤身。”</p><p class="ql-block">杨绛享年103岁，她的长寿秘诀是：不生气。在生活中无论遇到多糟心的人和事，她都是乐呵呵的，非常豁达。</p><p class="ql-block">很多人慕名而来，问其长寿的秘诀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨绛说：“如果一个人长期被负面情绪所困扰，就会影响到身体的健康，长寿自然也会远离你。所以你每天可以用乐观的心态面对一切，长寿自然就会赖上你。”</p><p class="ql-block">人活于世，不如意的事十之八九，若事事怒火中烧，身体罢工是早晚的事情，何谈健康长寿。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人到中年，身体健康至关重要，而提升健康最好的方式，就是退化情绪。</p><p class="ql-block">所以，遇事情绪稳定，不暴躁，不较劲，永远保持平和的心态，便是最好的养生和长寿之道。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、退化欲望，提升幸福值</p><p class="ql-block">《欲望心理学》中提到“幸福曲线”，即当一个人欲望很小的时候，只要一点小小的期望被满足，就会感到莫大的幸福。</p><p class="ql-block">可当欲望增加到一定程度，幸福感非但不会再提升，反而会迅速跌入谷底。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活本不苦，苦的是欲壑难填；心灵本不累，累的是索求太多。</p><p class="ql-block">真正活得通透的人，都懂得退化欲望，修得知足，守得幸福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外在的享乐与繁华，现在对她而言，都是过眼烟云。</p><p class="ql-block">有人感慨道：“以前总以为拥有得越多越幸福，如今才明白，衡量幸福的标准，从来不是物质的多寡，而是内心的富足程度。”</p><p class="ql-block">愈是内在芬芳，愈是知足幸福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很喜欢周国平的一句话：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”</p><p class="ql-block">中年以后，与其沉迷于三千繁华，不如学会退化欲望。</p><p class="ql-block">欲望越少，内心越幸福，才能享受到人生的乐趣。</p><p class="ql-block">正所谓：“知足常乐无所求，人生处处是幸福。”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、退化社交，提升能力值</p><p class="ql-block">有位公司推销员很喜欢社交，总希望通过社交拓宽人脉，从而提升销售业绩。只要圈内有饭局都会参加，即便再忙，也从未缺席过，结果半个月过去了，耽误了工作，业绩直线下滑。后经反思，他决定不再参加饭局，把重心放在提升专业能力和工作上。</p><p class="ql-block">最终，经过半年的沉淀和努力，他的销售业绩蒸蒸日上，被公司提拔为销售经理。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很认同一句话：“社交场上的主宰绝对不是友谊，而是利益或者无聊。所以，与其在喧闹的聚会中挥霍精力，不如蛰居独处，修养自己，提升自己。”</p><p class="ql-block">诚以为然，与其在无效的社交中浪费大量的时间和精力，倒不如静下心来提升自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2012年，莫言因作品《蛙》获得诺贝尔文学奖，一炮而红。</p><p class="ql-block">伴随名利而来的，是接踵而至的宴会邀请，但莫言却一一拒绝了。</p><p class="ql-block">大多数时间他都是待在家里，读古典名著、练习书法、静坐冥想。</p><p class="ql-block">没有世俗喧嚣的打扰，他才得以全身心地投入写作创作中，最终写出了《晚熟的人》等一系列脍炙人口的佳作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家江晓英说：“一个人独处看似会失去很多，但也会收获很多。”</p><p class="ql-block">沉湎于浮华的社交，得到的是酒肉之交和啤酒肚;</p><p class="ql-block">沉湎于安静的独处，收获的是能力和美好未来。</p><p class="ql-block">所以，与其往酒桌上凑，不如在独处中自我提升。</p><p class="ql-block">人到中年，退化无用的社交，远离低质量的圈子，把时间花在自我提升上，事业自会蒸蒸日上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、每个人的能量都是有限的。</p><p class="ql-block">在无关紧要的事情上耗费能量，只会让自己遭受身体和心灵的双重暴击。</p><p class="ql-block">退化失控的情绪，才能心胸开阔健康长寿；</p><p class="ql-block">退化过多的欲望，才能享受到人生的幸福；</p><p class="ql-block">退化无用的社交，才能在独处中提升自己。</p><p class="ql-block">唯有如此，才能以充沛的能量去实现人生的蜕变，遇见更多美好。</p><p class="ql-block"><br></p>