体育指导《跳绳训练》

啊啵次嘚

跳绳

训练

妙峰山

热身运动

肌群

前要

长高

小朋友

判断力

心肺

妙峰山民族学校附属幼儿园—大一班

跳绳训练

小朋友们，跳绳可以强化我们的心肺功能，有助于长高，增强下肢肌群力量，训练肢体协调能力，提高大脑的思维灵敏度和判断力，并且可以消耗热量控制体重。那正确的跳绳方法你知道吗？让我们一起来看一看吧~~

温馨提醒❤️：运动前要做好热身运动哦~根据自己的身体适应情况进行训练