<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i>与情绪和解，获得心灵成长</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">“和解|成长”</p><p class="ql-block"> 尼采曾言:“必须想方设法控制自己的感情、情绪，不让它随便乱动。若是放任不管，就会被它牵着鼻子走，或被它冲昏头脑。"烦躁、愤怒，所有倾诉着负面的脾气都只会像打破玻璃窗的石子，让寒风灌入心口，使你的心绪再糟三分。不如试着与情绪和解，使心灵得到释放和成长。与情绪和解，往往绕不开以下三条:</p> 第一条：淡 <p class="ql-block"> 心灵成长是什么?它不发光也没有特殊声响。它非常平凡，就在当下。与心灵相关的一切，往往都是淡的，情绪的淡然、洒脱和随性，也是滋养心灵的关键之一。不要被一时上头的脾气所裹挟，它往往是短暂而恶劣的火焰，用焚烧伤害内外一切，而后在燃尽燃料时毫无意义地熄灭。正视脾气的存在，但不要放任它的生长。要用水的平淡去荡涤这种冲动，给理解与接受留下空间。不必担心，虽然平凡而平淡地活着，但是所有的好、所有的真心、所有的善意都会被看到和感受到，对生活的付出不会因为"气"而突出，也不会因为“淡"而轻浮，这种值得歌颂的美好，甚至比磅礴的世界还伟大那么一点。</p><p class="ql-block"> 要相信，当下的点滴终会汇聚成未来的洪流，那时，你的世界便会山高海阔。无所谓外界风雨如晦，我自岿然不动。</p> 第二条：宽 <p class="ql-block"> 宽容与宽放，与其说是为他人的情绪，不如说是待自己的态度。</p><p class="ql-block"> 当你无时无刻都期待着一个结果，往往会没有想象中那么快乐。看一本书，期待它能让你变得深刻;跑步游泳，期待它能让你一斤一斤瘦下来，发条微信，期待它能够被回复;对别人好，期待能被友好相待;写一个故事、表达一种心情，期待能被人关注关心;参加活动，期待能换来充实丰富的经历。预设的期待如果实现了，你会长舒一气，投身下一个期待。而如果没能实现，心里总会滋生出烦闷无礼、自怨自艾的情绪。其实，你完全可以从切切的期待中抽身，不必慌乱无措，学会接纳那些不开心的时刻，慢慢地走，方能走得更远。 </p><p class="ql-block"> 在过程和结果之间，不妨选择过程，用对自己的宽待，实现对自我身心的解放。</p> 第三条：解 <p class="ql-block"> 更重要的是想办法去排解负面情绪。一个人的心理容量是有限的，当里面存蓄了太多的负面情绪时，欢乐也就住不进去了，就像要及时给房子除尘清理，来保持它的窗明几净。</p><p class="ql-block"> 读书，可以静心。读书是一种过程，一本好书可以引导你体悟、成长，一本好书也可以借由想象和奇思帮助你放松、娱乐。读书的过程，就是知世事、平世事，教你不为闲事烦心，教你如何解决问题，更教你如何更好地管理自己的情绪。运动，可以平气。挥洒汗水向来是最便捷的情绪疏导方式，在锻炼身体的过程中清空包袱，然后一身轻松地继续迈进。运动足够平易近人，也足够能力出众，按己所需在日程中插入运动的板块来帮助情绪管理算是一大好用的妙招。</p><p class="ql-block"> 心府开阔，横生清风，是心灵成熟的一大标志。我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。</p>