豆花饭与星级大餐 | 2023重庆越野跑挑战赛记

苏生

1 南山位于重庆南岸区的南山，大概是山城越野跑者最爱的“练兵场”。而南山春天岭，更是本土跑者的日常训练地。每到周末，各大路跑团、亲子徒步群等网络平台，总有相约去南山拉练的活动。和主城区的歌乐山、缙云山相比，南山的越野跑线路更经典、更方便、更适合大家日常训练。于是，本土跑者最霸气的一句话便是:踏平南山！踏平春天岭！从此足见大家对南山的喜爱。如果用一道菜名来形容跑者眼中的南山，那没什么比“豆花饭”更合适！豆花饭因经济实惠、快速便捷、美味佐餐等特点，深得大家喜爱，但却很难作为大菜登上星级盛宴。所以，当我看到2023重庆越野跑挑战赛即将在南山举行时，我还在想:难道家常豆花饭还能玩出新花样？ 2 缘起我参加过两次南山越野跑赛。第一次是2019重庆100越野赛，也是我才开始参加越野跑的四个月后。那场赛有100公里组，我是“新手小白”，大起胆子报了30公里组。30公里组从江南体育馆起跑，跑南山小环，过相思塔、春天岭等地。估计是大神们都去参加60公里组和100公里组了，完赛后，我意外获得30公里组男子第8名，收获200元礼品券。第二次是2020南泉越野赛，我仍是参加30公里组。（南泉与南山相连，个人习惯于南泉这边的山也叫南山）此赛线路从南温泉出发，经小泉山、和尚山、申家坡、阿拉丁沟、建文庙等。赛事当天细雨迷蒙，森林中雾气缭绕，山土泥泞不堪，石阶异常湿滑。最后，30公里组完赛实际里程35公里，总共完赛13人（首次计算）。我恰好又是30公里组男子第8名。两次南山越野赛线路，一左一右，正好形成合围。偶尔在想，何时有机会把两条越野线路拉通来跑呢？ 3 决择当我看到2023重野赛报名帖推出，便按捺不住心中的南山情结以及对“豆花饭”的好奇，在马野人支持下，报名参赛。虽然，自参加2023北马后，因感冒，近40天内没有任何一次跑步。虽然，我也觉得这不是一个理性跑者的选择。但是，我更知道，在我的能力范围内，去体验一下不同的心境及磨砺，或有不同的收获与感悟。人生从不设限，在于你去想象和行动。领物时，随手拍了个视频在视频号上发布，就为了不给自己台阶下。箭在弦上，不得不发，必须完赛。 4 挑战南山12日10日凌晨6点多，天还未亮，阴沉沉的。我到达了赛事起终点-南山加勒比海水世界广场。我参加的60公里组是在7点起跑。35公里组和15公里组8点后分别起跑。此刻，赛事起终点广场早已搭建起巨型拱门和大型舞台。暗夜里，广场内灯火辉煌，舞台映射的彩灯更是光影迷离。幻梦幻影间，隐隐有金戈铁马、壮士出征的氛围感。舞台前，一百多名60公里组的越野跑者齐聚集在广场空坝中。或短衣短裤，或冲锋衣裤束身，均背负越野包、头戴夜行灯、手持登山杖。个个显得精神抖擞，摩拳擦掌，跃跃欲试。7点，鸣枪出发，众人自拱门处奔涌而出，似万马奔腾，径直杀入暗夜中。夜色迷蒙，冬寒袭人。出门倒拐，不多远旋即上山。众人依次爬坡上坎，头灯射出的光束在夜幕中格外醒目，如繁星闪耀森林，似利箭扎入山野。勇士越野天下，踏平南山只在今朝。对于此赛，我早已做好打算。缺练参赛是越野跑的大忌。我暗下决心，千万把握赛程节奏，稍有不慎，弃赛或被关门完全有可能。慢跑是王道，快走是进步，坚持是胜利，信心是发动机。晨8点，天亮了。我还算轻松到达CP1黄葛古道，身子也热起来了。令我意想不到的是，距出发点才5公里就到了CP1，竟然有这么多好吃的。哈哈，吃不下呀！简单喝点饮料，继续慢跑。过了黄葛老街，再下行，小心奔跑在古道石板上，抬首回望三毛书吧、三毛故居、玻璃游泳池，心中若有所感。前年组织活动来此游玩，没想到今天还能以另一个视角来欣赏它的美，幸哉！冬日渐冷，晨雾弥漫在天空中。远眺一片迷蒙，近看森林中植被茂盛、郁郁葱葱。山野间，树枝叶黄绿交替生长。偶有晨风轻拂，片片黄叶轻舞而下，温情地扑入满地枯叶中，不知所踪。我一路慢跑在森林中，过小桥，越沟渠，过农家，登壹华里景点，只见索道下白茫茫一片。登龙脊山，小心地在峭壁山径中行进。远眺对面山峰，隐隐现于晨雾中，若即若离，平添几分神秘感。清晨乡间，格外宁静，仿若与世无争，又若大隐隐于野，令人顿生向往之情。上午10点，我到达CP2老龙洞，距起点跑了16公里左右了。CP2补给非常丰富，鸡腿、豆腐干、玉米棒、馒头、方便面…我不由惊呼，这个补给安逸了！赶紧，我喝了4碗热稀饭，再来个鸡腿！真饱了！离开CP2后不久，我的小腿和大腿开始交替着抽筋。这也是赛前最令我担心的现象。但我早有准备，盐丸、能量胶足够。早在跑了10公里左右时，便已开始补充盐丸。我当下要做的，就是稳住！控制用力！不蛮力跑，也不全靠走，尽最大努力不停下脚步。绝不能让双腿完全抽筋，否则完赛计划就洗白了。老龙洞到南泉段，景色很美。森林中小径上铺着厚厚的落叶，慢跑起来很舒服。近中午，穿出森林，驻足山坡上，此刻雾色稍淡，远眺对面山峦隐约，俯视山下，城市高楼民居鳞次栉比，似有海市蜃楼之境。在森林中奔跑，不得不由衷感叹，这次赛事布标工作确实到位！每一个路口，不但有路标，还有箭头方向指示，这个很难得。关键还不是一味的多多布标，搞得像儿童游乐场，而是科学有序的布标。我们一方面喜欢保姆式的越野赛，另一方面更喜欢去探索越野跑的未知世界。所以，让你既能看到路标，又让你有兴趣去探索路标，从而体验越野赛的刺激与魅力，这才是布标的高手。到达CP3南泉，已近中午12点。南泉补给点食物也非常丰富，我忍又住又吃了4碗热稀饭。在这里，看到昔日多次在越野赛中相遇的帅哥跑友彭天勇，于是相约同行。这个决定，对完成后面的赛程，非常关键。越野跑的经历中，会遇见很多有趣的事，更会遇到很多老朋友。这次也不例外，有很多志愿者姐姐招呼我，很多跑友热情地喊我名字，我很感动。虽然，我不一定都能叫出你们名字，但我心中却记得你们友善的笑容。人生如斯，所得即所见。善待你身边的每个人，你终将收获快乐。越野者，悦野！悦人者，悦己！谢谢你们的厚爱！南泉到七孔坝赛段，我和彭天勇付出了艰辛的历程。我是月跑量为0参赛60公里，最大挑战是克服因缺练导致的腿抽筋！彭天勇是赛前头晚睡眠严重不足，最大挑战是因赛程时间长而导致随时犯困。于是，相约同盟，共克时艰。哈哈，这词用在这，貌似非常合适。我和彭天勇交替领跑，我爬坡上坎略占优势，他跑下坡与跑平路时秒杀于我（谈到下坡速度，与跑鞋有关，另期阐述）。去七孔坝的沿途，满地都是松针，穿行在松树林间，如履地毯一般，松软惬意。不断的上坡、下坡，已记不清楚经历了几上几下，一个坡接着又一个坡……身体疲惫，但心却从未有任何放弃的念头。我们制定了战术:压制速度不拉爆，不停歇超30秒，稳住速度就是胜利。于是，可以自行脑补这场景:山巅之上，松林之间，松针铺地。彭大神倒头而睡，我席地瘫坐。但不出30秒，我一定叫醒彭神即刻上路，以防久坐失温。我们深知:安全重于泰山，平安健康才是跑者初心。如此反复，极为短暂的休整，成效却颇为显著。偶尔，虽停留十来秒就招呼彭神动身前行，竟听他有微鼾声，足见他有多困。我们到达CP4七孔坝，已是下午2点30分。我又喝了4碗稀饭，哈哈，是不是太吃得了？主要是刚才的赛道爬升太磨人了，饿啊！CP点的䃼给确实到位，食物品种丰富，热食、水果均有，鸡腿、芋儿鸡…我的天，我是来吃流水席的么？还色、香、味俱全，成功激发了我的食欲！吃饱喝足后，我叫醒了在CP4站裹起衣服睡着了的彭天勇，继续慢跑前行。七孔坝到CP5申家坡只有5公里左右，沿途在森林中各种爬不尽的石梯坎。坚持再坚持，执行既定战术，吃饱喝好，合理补盐补能量胶，平安完赛是必须的！偶尔透过森林，远眺山下农家房舍，雾色迷离间，竟然如此清新脱俗。喟然长叹，不胜唏嘘。众里寻他千百度，最美生活，竟然在南山南。下午4点左右，我们到达CP5申家坡。志愿者们很热情，劝吃劝喝，哪里还吃得下？太饱了。有志愿者劝我，来根鸡腿吧！我笑着答道，参加重野赛事的选手好划算哦，比平时送份子钱吃席还安逸，交一次报名费还吃6次流水席！众志愿者皆大笑，确实是这样哈。离开申家坡补给点，穿行在凉风垭森林公园内。公园内石梯陡峭，不断拾级而上，颇为艰难。至此，已完成40多公里，海拔爬升估约2000多米，历时近10小时。身心虽疲态尽现，但心中斗志愈发激扬！天色渐晚，夜幕降临。我们各自打开头灯，继续小心地慢跑。从公园下山刚到公路上，也就是赛程的48公里处，有志愿者喊我，原来是跑友张盼，甚为欢喜。于是，稍作停留休整，在旁边餐厅买听红牛一饮而尽，瞬间感觉精神又振奋起来了。然后过公路，左拐后沿石梯向山上爬行。夜色笼罩着森林，头灯射出的光束指引着方向，我们丝毫不敢停留脚步。夜跑，更加谨慎。山路上坑坑洼洼，坎坷不平，稍有不慎，定然轻则崴脚，重则摔伤。我们坚定信念，安全第一，慎用力，不赶时间，反正距赛事关门时间还早得很。晚上近7点，终于来到CP6南山引补给点。刚跨进南山引小院，迎面而来的志愿者招呼声，给这个寒夜平添几分温暖。这么晚了，志愿者依然热情不改，继续坚守，令人感动。志愿者云朵大姐帮我泡了碗方便面，热腾腾的酸菜面汤如一股暖流般进入体内，战斗值立刻满血复活。走，彭大神，还有5公里就完赛了！跨出南山引小院大门，右转即来到南山春天岭脚下。前年参加野狼战队的活动时，我曾连续10上10下春天岭，所以对此印象深刻。但此时，我不由得倒抽一口冷气。拿下春天岭，就是胜利。决战打响，必须一鼓作气。话说得简单，内心实则历尽万千煎熬，爬升途中，时不时向上仰望着在夜色中隐约的森林，发自灵魂的拷问:还有好远到顶？终于，登上熟悉而又陌生的春天岭。坐在石碑对面，看着远处微黄的苍穹，我知道，今天的挑战即将成功了！怀着浴火重生的喜悦之情，我们快速经过月亮湖，穿速小山坡，回到了赛事起终点-加勒比广场。远远看见了赛事大拱门，听见了主持人迎接我们完赛的欢呼声、志愿者的欢呼声，还有摄影师永远大哥早已架好的专属镜头。赶紧多拍几张冲线照片，太不容易了。领奖牌、完赛服、完赛包…吃泉水鸡、火锅、豆腐、羊肉汤、豌豆尖…这一刻，感觉太幸福了！从早上7点到晚上8点多，历时13小时多，海拔爬升约3000多米，近60公里的越野跑经历，定然难忘。路上所有的艰辛，在此刻均化为灰烬。一种挑战自我、战胜自我的成就感遍布在全身的每个细胞里，说不出的轻松和愉悦。越野跑的魅力和情怀，此刻完全绽放。 5 经验体会侥幸平安完赛，有些心得感悟。对于普通跑者来说，如要参加一场超30公里以上越野赛，必须是需要适当的月跑量堆积。坚持日常跑步是参赛的必要条件。我是之前有数十场小越野赛经验及基础，故此次才能平安完赛。所以，谢绝模仿。如有雷同，概不负责。其次，合理分配自己的体能，千万不可在赛程前半段拉爆体力，宁慢勿快。谨慎对待腿抽筋，如有此迹象，立即惜力稳住。然后，合理分配补给。对于普通跑者，吃得下食物补给对快速恢复体力非常重要。注意提前补盐丸、能量胶、水、糖等。再有，长距离越野跑山赛尽量结伴而行，万事有照应，互相鼓励，互相帮助。最后，在身心安全的前提下，抱定必胜信念，这个犹为重要。专心参赛，信心满满。如此，仗剑天涯，平安回家，两相宜。 6 赛事测评平安完成2023重野赛，有从炫目的舞台搭建、梦幻的灯光效果，再到出发、冲线的仪式营造，加之摄影师及志愿者的用心服务，给我感受到了星级越野赛的体验。回到终点，恍然有“千帆过尽，归来仍少年”的感觉。再有，本场赛道布标非常好。标识清晰，远近相宜，疏密有度。既有越野赛探寻乐趣，又有快速识别赛道方向之功。更辅以数十名指路志愿者和救援保障志愿者分布赛道，堪称星级越野赛配置。另外，赛道食物补给相当丰富，组织方确实花了大价钱，泉水鸡、芋儿鸡、火锅、羊肉汤…反正，跑个山，顺便吃了个流水席大餐。最后，志愿者的热情服务也令我感动。每到CP点补给站，总会有志愿者主动地告诉我，距下一䃼给站有多少公里，多少爬升，甚至巴心不得我多吃点，整得我们选手都不好得了。我全程喝了9碗菜稀饭及一些鸡腿，恐怕也和志愿者的热情有关。谢谢您们！在南山，2023重庆越野赛却把这碗“豆花饭”变成了“星级盛宴”，实在妙不可言，令人惊喜。凡事用心，最美的风景，或就在身边。挑战自我，拥抱南山。谢谢重野，在我的越野跑赛道上，留下浓墨重彩的篇章！重野，明年再见！