你该泡澡了！

金明

如果此时忙碌的工作正让你应接不暇，不妨暂停一下，找个适合自己的方法放松一下。比如说，泡澡。

放一浴缸热水 ，点一香薰蜡烛，播放一段冥想音乐，让自己全身放松的泡在水里，放下所有的杂念，好好爱自己。照顾好自己的身体，照顾好自己心灵。

泡澡为什么会让人感觉轻松快乐？

科学家还真找到了一些原因。在焦虑情况下，人体的心率会不自主地上升，而泡澡的静态动作在一定程度上可以 降低我们的心率，使人平静。

泡热水澡可以促进全身的血液循环，使血管舒张、血流量增加、心率降低，从而 缓解焦虑。

对于一些长时间办公室上班维持一个姿势的白领来说，肌肉内会堆积大量的乳酸、产生酸痛感，泡个热水澡可以有效 降低乳酸浓度、改善肌肉酸痛，让身体感到轻松舒适。

另外，泡澡的 独处时间也会让我们感受安静自在，加上洗发水和沐浴露散发出的好闻的香味，会让我们不由自主地产生愉悦感。

除了使人放松，泡澡还利于身体健康，对调养身体有多种好处。