<p class="ql-block">2023年12月10日下午14:30与时间同行，24节气心理养生如期举行，本期的主题是《欣赏雪景，滋养心灵》，共有六位小伙伴参加，在彼此真诚的照见中，在开心快乐与泪水的交融中，在体验与觉察的颠覆中，收获满满，幸福相伴。</p> <p class="ql-block">破冰暖场技术体验《人格面具》，在制作面具的过程中，逐层深入的探索自己，了解自己，看见自己，接纳自己，拥抱自己。分享时伙伴们深深的被自己所感动了，大多数伙伴分享自己可以公开的面具，都是自己已经具备或者正在努力的方向，而隐藏的面具有的伙伴认为不是不能让别人看见，这就是我，接纳自己，允许自己，有的伙伴还是不太喜欢让别人看见这些隐藏的面具，但在这个小团体中愿意和大家分享。同时大家体验到带着面具去看世界不通透自己不舒服，别人也不舒服。其实这就是心理学上的认知四象限效应，当一个人开放度越低，越容易内耗，不通透，缺乏力量感，而开放度越高，越真诚，越有力量，越有通透。</p> <p class="ql-block">“大雪”:梅输大雪三分白，雪输寒梅一段香，这样一个纯洁的童话般的银色世界里，是洗涤心灵，忏悔人生“原罪”的最佳时节，也是24节气中唯一一个处理内疚情绪，建设纯净纯粹心理品质的恰当时间。</p> <p class="ql-block">在过往的人生中，在遇到的人，做过的事情中，难免会有无心的伤害，一时的偏颇，过激的言行，成长过程中的用力过猛，而这些点点滴滴，日积月累，在我们的内心沉淀下来，形成一种负面的情绪体验:内疚。若长期得不到平衡会形成自责甚至自虐，对于我们的内心造成伤害，同时对方有可能一生都在等那句道歉。今天我们真诚的面对自己的良知良能，放下防御，释放内心的负担，修复心灵的纠结。</p> <p class="ql-block">主体技术体验《大雪铸丹心》，有的伙伴分享自己抱怨了很多年的前夫以及婆婆，这段时间时常有种歉意。其实他们曾经给了自己很多关爱和照顾，那时的自己正处在索取阶段看不见，没有给对方一个公平的说法，也让自己痛苦了这么多年，很想对他们说声对不起，看得出这句话一出口，她的内心是轻松的温暖的喜悦的，应了那句话，原谅别人就是放过自己。有的伙伴分享自己小时候恃宠而骄，跟爸爸顶嘴，回忆爸爸一个人闷头抽烟不吃饭的情景，特别内疚，此时只想向天堂的他老人家说声对不起。爸爸是个很少表达温情的人，只有对他而且仅有的一次，带着他去邻居家串门儿，那个充满宁静皓月当空的夜晚，白雪皑皑，伴着脚下嘎吱嘎吱的幸福音乐，每每想起都幸福满怀，温暖如春，可从未向爸爸表达过。每当回味起来，除了那个甜蜜的幸福之外，还有一份歉意，迟到了四十余年的反馈。有伙伴分享自己无力感时面对小儿子的纠缠发火，四岁的小儿子委屈的问:你不是妈妈吗？怎么还生气了？你一生气我就不好了。还有一次训完儿子后，儿子蒙上被子哭，他也很生气不去管儿子，一会儿子探出头来说，妈妈，咱俩别生气了，快睡觉吧。妈妈泪流满面充满愧疚感，儿子表达让他心碎，又让他欣慰，儿子如此善于表达会表达善良爱她，后悔自己身在福中不知福。现实的矛盾冲突让他纠结，此时更多的是对儿子的歉意，要认真思考一下，自己如何调整生活状态，平衡工作与陪伴之间的关系，享受生活的馈赠</p> <p class="ql-block">多少欢笑，多少眼泪，多少憧憬，多少令人感动令人敬畏的生命故事，洗涤我们的心灵，丰盈我们的生命，带给我们成长，人生带给我们成就感的是成长，克服自身的弱点，探索未知的领域，在这种不断的打磨塑造中，终会与期待的美好撞个满怀，祝福真诚可爱勇敢的小伙伴们在不断自我超越中，实现生命的跃升，终将活成自己想要的模样。</p> 成员分享 <p class="ql-block">今天又来参加我心心念念的同学会了，是因为这段时间有些心灵的感悟想找人分享。也是想给这一段忙碌的自己停歇的脚步。更是因为闫老师发的链接里的那句“在这个充满期待的雪的世界里，洗涤心灵做一个更好的人。”</p><p class="ql-block"> 在热场的“人格面具”活动中，我依然坚持做通透、自然、真实的自己。觉着戴着面具看周围的一切，自己非常的难受。在热场环节，我们就彼此很是敞开，聊了很多，畅谈自己的观念和想法。好像都是老朋友了很合拍，彼此都懂。让我把自己这一段时间的成长和感悟，尽情表达。</p><p class="ql-block"> 大雪是一个内省的节气。当闫老师抛出这个主题时，通过思索觉得最愧疚对不住的就是这一段时间对儿子的态度。我觉得生活的各方面都需要精力，都在分割着我。对儿子就有了不耐烦、嫌弃，甚至对他有粗暴的行为。又对儿子的表达深感愧疚，我清晰的感觉到，在儿子的需求和自我需求之间挣扎，有些苦恼。当我跟大家分享完这些事，很感恩大家在不同的角度，不同的观点给我的更多的思考。有这些智者的陪伴，让我更清晰的认识到自己接下来要怎样面对这个现实存在的问题，怎样摆正自己的位置。让我知道自己困扰原因何在，解决有方。</p><p class="ql-block"> 感恩有这样一个让我心灵，洗涤、安放的好地方，感恩闫老师一直坚持着组织这样一个活动，感恩各位老师的真情陪伴。因为有你们，我会越来越好[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]</p> 成员分享 <p class="ql-block">时间飞逝，转眼已经奔60了，回想以往，似乎真的有很多要忏悔的，年轻一些的时候总觉得母亲在这个家族处事不公平便跟她理论讨说法，从未得到一丝毫安慰，记得那时候便张嘴大哭，无论多委屈，多伤感，母亲面无表情置之不理，甚至还说些让你马上离开永远不会回到这个家的话，那些伤痛似乎已经刻在那里，永久封存，不敢去触碰，一旦揭开，便是海啸瞬间淹没。自从走进心理学，改变了认知及信念价值观，随之也平息了内心深处多年的潮起潮落！</p><p class="ql-block"> 母亲那样做一定有她的道理，都是她的孩子，他想让每一个人都生活的更好更快乐，只是他不知道该怎么做，妈妈从小没有母亲，可想而知他遭受的苦难要比正常的孩子多很多，也没有像别的孩子一样有母亲教导，她认为什么是对就是对的，这跟他的成长经历有直接关系，所以怪不得母亲有些时候做事总是让家里人亲戚们都不满意，站在母亲的角度，她已经很伟大了，在挨饿那个年代，还有瘟疫那个年代，他保全了三个孩子，听说别人家的孩子几乎都没留下，母亲不仅给了孩子们生命，同时在那种恶劣的环境下保全了所有孩子，太不容易了，听妈妈开玩笑说根本不想要我，最后没办法把我留下了，记得小时候听见这个话，我还有点不高兴，想起母亲的一生也是挺坎坷，现在想想年轻的时候还那么自私的去找母亲理论一些自认为不公平的事，内心很是惭愧，在心底里深深的说一声对不起妈妈，孩儿不懂事，很多时候对您误解了，还请您原谅，现在母亲已经85岁了，父亲90岁了，陪伴我们的时间不多了，一定要珍惜这有限的时间跟父亲母亲多亲昵，孝很容易，顺也一定要做到，在二老晚年让他们开心快乐，不留下任何遗憾，要让自己也不留下任何遗憾，妈妈爸爸我爱你们！</p> 成员分享 <p class="ql-block">亲爱的萨日朗你好</p><p class="ql-block">你一向积极乐观，正直善良，勤奋好学，无需粉粉饰自带光芒，是我特别喜欢，也特别欣赏并且引以为傲的。今天你又多了一份觉察与自信，勇敢的面对与改变，让我更加欣慰和赞叹，因为这意味着成长与成熟。</p><p class="ql-block">在成长的路上曾经的“原罪”让自己惴惴不安，那一年你爱人的一个女同学搬家，请他们同学吃饭，很晚了没有回来，其实心中有些烦躁。恰巧其中一个同学的爱人给你打电话抱怨，你立即拿起正义的电话，给那个组织此活动女同学打电话，兴师问罪般的一顿机关枪扫射，当时有多痛快此时就有多难过。其实那份宣泄背后是对自己爱人没有事先告知自己这件事儿有愤怒，还有一种傲慢自己高高在上，缺乏对爱人的尊重，有恃无恐。预判到后果不会伤到自己，因为笃定爱人不会责备自己，这也许是你们的模式，习惯到无意识的保护对方把负面情绪发到相关的人和事上。这份善良正义背后早已变了味儿，被一种盲目的骄傲自大所替代，曾经有位老师说你难道不觉得周围的人都宠着你吗？当时觉得差异，仔细思考后，好像是这样，又回到了小时候恃宠而骄，感恩之余有种更深的歉意。</p><p class="ql-block">不欠良心账最好的做法是从源头入手，谨言慎行，每一个决定，每一个行动前，首先问问自己的动机是什么，不要站在道义的至高点上，更不要对别人的事儿平头讨论组或给建议，因为你永远不知道发生了什么？任何爱恨纠葛的背后的底层逻辑都是爱，心存敬畏，己所不欲勿施于人，真正的善良背后是对自己的严格要求，是修心修身的过程，是对自己的深爱。</p><p class="ql-block">过往的经历中无论别人对你说了什么，做了什么，还是你对别人说了什么做了什么，都是你内在不和谐外在棱角的磨合，与他人无关，真正成熟的人内圆外方，处处顺畅，如有障碍自我检视改之。恭喜你卸下盔甲与傲慢，用一颗勇敢的心面对曾经的不堪，用一颗柔软的心面对世界，用一颗慈悲的心面对自己，感受到你释放后的柔软与自在，我愿意永远陪伴你走在遇见更好的自己的路上，加油！</p>